56CYCLE

リーダーと１９回目のヒートトレーニング

上げ過ぎないように

アジリストでローラー乗ったら　抵抗が少ないからか　スルスル回って気持ち悪かった

ようやくよくなった

娘は習字五段

部活に入ったから習字に通えないと言う。

お父さんとしては続けて欲しい

五段を取ったら５万円という娘との約束を守っていなかった。

続けてもらうには　先ずはお金を支払わないとなと

娘と話をし　２週間に１回でも良いから続けて欲しいとお願い。

考えておくと。

娘となんか上手く行かないなぁと思いながら　牛乳を飲む

少し寝て

カトーサイクルさんへ

XC９０３

１足は兄ちゃんの分

日進の好来亭へ

ここのラーメンのスープが好き

食べたらすぐに汗が出て来た

これもヒートトレーニングの効果か

クエスト日進さんへ

マングース

グリス　まったく入っていない

おいおい。

たっぷり入れておきます

たっぷりと塗っておきました

ステムのネジにも

ゴールドにしますと言ったら　横井さんが「優勝しないとならないからな」と

かっこええ

まだ筋肉痛がおさまらない

横井さん　ごちそうさまでした

髪の毛を切りに行った

帰ったら　届いていた

S11のレーパン

裾が３センチ長いのが特長です。

白米に野菜炒めを乗っけて

適当に焼いた卵

豆腐に蜂蜜とすり黒ゴマ

まささんと朝練

２セット目

２分　L5に入れてその後　FTP６分から　２分L5

パイオニアのパワー計が数値が出ない。

３０W低い感じ

生徒さんが１６５ｍｍのパイオニアのクランクを誰か使わないかなぁと置いて行った。

まささんが　１６５ｍｍのクランクを使いたいというので　

片側の数値出ないけれど　お値段は２万円でどうですか？と横流し。

ポガチャルになれるよ！と

昼飯

豆腐に蜂蜜と黒ゴマ

タンスの肥やしになっていた　クォークのクランク

これを取り付けてみた。

数値が出るのか？きになったので

シマノの方たち　ブログ見てるかなぁ

また叱られる。

明日カトーサイクルさん行って　アルテグラのクランク　悩んでこよう。

走りに行った

しんどいからきちんと出たわ。

バニーホップの筋肉痛かまだひかない

高級な３９０円の豆腐を買った

おやつ　蜂蜜に黒ゴマ

１４時からオンラインローラー教室

伊織君が　パナレーサーの開発陣の方が僕に使ってくれと言っているので（伊織君が勝手につかわせたのかもしれない）装着した。

この前の撮影の時に　パナレーサーの開発陣の方も居て

僕は「色々なタイヤメーカーがある中で　パナレーサーはクソタイヤだと思っています」と

言ったら　「そこまで言われると清々しいわ！」と笑っていた。

どうしてクソタイヤと言うのかと。

２００６年の時に　チームがパナレーサーからスポンサーされていた。

広島のコースは雨が降ると　小さな突起の石が流れてきて　

パナレーサーのタイヤを履いたチームだけが　パンクする。

パンクしたら　「あ～パナ履いてるからだよね」と言われた。

僕は全日本選手権ではパンクしたくないから　ビットリアのチューブラーを履いていた。

練習では国道一号を走る事が多かったから　パンク続発して　むかついたから

クリンチャーは　ミシュランを使っていた。

当時の宮路さんに色々と言っても　伝わらなかった。

パンク＝パナレーサーという図式が僕の中にある。

撮影中は　このタイヤを履いていた

クリンチャーにブチルチューブ入れて５気圧

とてもしなやかで乗りやすかったから　「良いタイヤ作るようになったなぁ」と思った。

国道一号線走ってみよう。

パンクが多い道路を走ってみよう。

色々と試してみよう。

TPUチューブいれて　４．５

でも僕に使って欲しいと言われたからにはきちんと乗ります。

それがタイヤを出してもらって者の務めだと思います。

それをしておくと困った時に助けてくれるから。

週末　二之瀬できちんと乗って　感じたことを書きたいと思います。

カトーサイクルさんから　入荷したよと連絡がきた

シマノ　XC９０３

奥　はRC903

１万円のスニーカーは高いと思うのに　５万円のシューズは高いとは思わない。

それは必要だから。

娘専用の卵焼きフライパン

失敗

お経を読みに行けなかった

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室＋オンラインローラー教室

鏡が綺麗にならない

トイレ掃除

あまりに酷い筋肉痛

寝ていたいがリーダーとヒートトレーニング

ジャージの色を同じに変更しておいた

暑い

夏用長袖を着ているので　皮膚呼吸が出来なくなってきて　３５分で一気に心拍数が上り　死ぬ思いがしてきたので４０分で止めた

妻と娘が朝ごはん食べている時に　牛乳飲んで　二度寝

起きたら誰も居なかった

１０時から走りに行った

東海道

振り込み作業

釘が刺さってパンク

デカい(笑)

甥っ子にLINEしたが　既読されず(笑)

豆腐とアゲを買いに行った

八百屋で野菜

干しシイタケを入れて　芳醇なコクと匂いを楽しむ

コロコロを入念に行った

おやつ　寄せ豆腐に　きな粉と三温糖

マーボー豆腐を作った

長島１周回

気温３０度だったけれど　暑くない気がしたが

気のせいにしておこう

お経を読みに行った

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

朝練時間の起きられず　８時ぐらいの起きて　寝た。

上半身の筋肉痛ひどすぎる

箸を落した。

昼飯

着るものがなく　このトレーナー

少し寝るつもりが１時間寝てしまい

お経を読みに行けなかった

１８時からローラー教室

２０時からローラー教室

飯がうまい

めしがうまい

二之瀬峠でローラー教室のメニューをやってみましょうというスクール

参加費１５００円

体重５９キロ

草むらに隠れるカメラマンを見つけて　不気味な笑顔

後ろから追い抜く時に　ペダリングを見て　おかしかったので　色々とアドバイスです。

最後は皆で　VO2max

いつも　ご用意ありがとうございます。

１５１へ

娘に電話して　ご飯を炊いておいてと

撮影用の荷物が届いた

夏用インナーメッシュ

ありがとうございます

まりさんに頂いた２０キロのお米　

最後は娘が炊いてくれました

豆腐の容器に２こ　入れて　ドライブのおやつ

飯

荷物を積み込んで

３１０キロのドライブ

道の駅へ行き　地元産のお米を買いました

撮影ミーティング

今回の人選で僕が選ばれた理由をディレクターさんに聞きました

「林さんが　五郎さんが良い」と言ったんですと。

それがとても嬉しかった。

チャリダーをやめたいと言ったのは自分から　一旦離れてみて　やっぱり楽しい仕事だから

もう一度やりたいと思った。

撮影に呼ばれる為には　ブログにワットトレーニングの数値を書いたり

「トレーニングしてるなぁ」と思ってくれるように。

生徒さん達と楽しく乗って　楽しそうな事が伝わるように心がけた。

僕が上司なら　楽しく仕事してくれる人を使いたいと思ったから。

僕に会いたいという　田岡さんと夕飯

イベント呼んでください。

ヒルクライムイベントやりましょう

桜が綺麗だった

食事する場所がなく　スーパーでカップラーメンを食べた

神戸アイランドへ行き

コッシーにスクール代金１００００円（場所代込み）を支払い教えてもらいました。

最初は５ｍｍの障害物も飛べない

でもスケートパークの道具を使い　身体の使い方を教えてもらい。

１時間半後には３０センチが飛べるようになりました

小学生の時　この映画を見て　BMXにあこがれていました。

それが４０年の時を経て　バニーホップが出来るようになったのが嬉しかったです。

この映画は僕にとって衝撃的でした。

「やったぁ！！！！！！！！！！」と大声で喜びました。

キナンジュニアの子供たちが　バニーホップが出来る子が数人いる。

僕が出来ないからとなると　なんか違うなぁと

出来るようになったんだよとこちらから声を掛ければ　彼らともっと仲良くなれると思った。

出来ない出来ないでは　言葉に重みがないなぁと思ったので

きちんと教えてもらいたかったのです。

コッシーの教え方は　日頃から子供たちにスクールをしているので

言葉がとても変わりやすい

そして出来たら一緒に喜んでくれる。

コツコツやれば　出来るようになる。

それが４９歳でも出来るようになった。

たのしそうに教えてくれるとたのしそうに受けられる。

コッシーがどのように子供たちに教えているのか？も興味があったのもある。

それをキナンジュニアでも取り入れたい。

バニーホップが出来ないコーチではなく

バニーホップが出来るコーチだと　胸を張れる気がする

コッシーに選んでもらった　BMX

コッシーのスポンサーでもある　モトクロスインターナショナルさんから買いました。

出来るようになったら　買っても練習するからと。

https://www.instagram.com/reel/C5v3T5uyPDC/?igsh=MTBmNXRqeDFwbHBieA==

コッシーのバニーホップスクール受けたいと　１０人の方からメッセージをいただきました。

淡路島へ

サイクリングして　友達に会って

ハンバーガー食べて

帰りは間違えて　岡山方面へ走って行ってしまい

ギリギリ着いて　飯作って

２０時からチャリダーオンラインローラー教室

人参ケーキ