今日のマインドフルネス・ヨガでは、
アーサナとその精神性について
お話をしました。

それぞれのアーサナ(ヨガポーズ)は、
各チャクラを活性化したり、
そのアーサナ独自の精神性を持っている。

例えば胸を開くような後屈のポーズは
目の前の世界に対して、ハートをオープンにして
受け入れていく、、、
そんな精神性を宿している。

特にまだまだ寒いこの季節は、
背中を丸くなって猫背に、
ハートも閉じやすいので

今日はしっかりウォーミングアップした後、
胸を開く後屈アーサナをたくさんやりました💓

去年、RYT200ヨガ指導者養成コースを卒業した卒業生もオンライン参加してくれて、みんなで楽しく本気ヨーガのレッスンでした✨

ご参加ありがとうございました😊





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【RYT200ヨガ指導者養成コース第5期生】
4月13日開講!受講生募集開始しました!
詳細はHPよりご確認ください。


【マインドフルネスヨガ  鮫洲クラス】
毎月第2・4 の日曜10:00〜11:30開催
品川区東大井2-16   シャンティの会・和室

お申し込みとお問い合わせは
こちらの公式LINEからどうぞ♡
SHANTI YOGA JAPAN公式LINE

全米ヨガアライアンス認定校 
Shanti Yoga Japan
HPはこちら

#品川区ヨガ
#ヨガクラス


立春が過ぎ、暦の上では春ですが、
2月はまだまだ寒い冬の季節。
寒い日は室内に篭り、背中も丸くなりがちです。

2月のヨガクラスでは
「伸ばすこと&胸を開くこと」にフォーカスして、
バックベンド(後屈)のポーズに
チャレンジしていきたいと思います♪


2月のヨガレッスンスケジュール

◆パーソナル&一般クラス(東京)

『マインドフルネス・ヨーガ』心と体を整える
マインドフルネスなヨガクラス。
レッスンの始めに、私たちの心を豊かにする
とっておきのヨガ話をして、
アーサナ、呼吸法、瞑想をします。
レッスン後はは心身ともに満ち足りた気持ちになる!
と大好評の一般クラスです。

2月11日(日)10:00〜11:30
場所/ 品川区東大井2-16
シャンティの会・和室スタジオ

毎週火曜 10:00〜11:30
場所/ 五反田アットヨガ




パーソナルレッスンは、カレンダーの空き状況を見てDMにてお申し込みください。

◆オンラインヨガ

2/11  マインドフルネスヨガ
10:00〜11:30

2/18  デトックスヨガ
10:00〜11:00

2/25  ハタヨガ上級
10:00〜11:00





各レッスンの料金、場所の詳細はプロフィールから
HPよりご確認ください。

ヨガ講師/ Mitsue (野々瀬光枝)
メディカルヨガ認定講師
E-RYT500ヨガ指導者養成講師


全米ヨガアライアンス認定校
SHANTI YOGA JAPAN



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【人生が変わる!北インド・ヨガリトリートのご案内🇮🇳】
\ヨガの聖地リシケシで本場のヨーガを体験!/

北インド・ヒマラヤの麓にあるヨガの聖地リシケシで、インド最古のヨガアシュラムの一つである
ヨガ ニケタン アシュラムに滞在して、世界各国のヨギー達とともに本場のヨガを体験します。

ヨガ ニケタンは、神秘の川・ガンジス川の岸辺にあり、古来より聖者やヨーギ―達が修行してきた
神聖なるエネルギーで満ちています。

朝晩のヨガプログラム参加に加え、
シヴァナンダ アシュラムや
ビートルズ アシュラム、
ヒンドゥー寺院、
ヒンドゥー教の聖地ハリドワールなど、
リシケシ近隣の様々な観光スポットも訪問します。

インドに行くと、あなたの人生は必ず好転します!






<このリトリートでは、こんな体験ができます!>

• インド最古のヨガアシュラムの一つに宿泊

• 毎朝晩のヨガクラス、呼吸法、瞑想

• とても美味しいヨガアシュラムの食事(菜食)

• 神秘の川・ガンジス川で沐浴

• シヴァナンダ アシュラム訪問

• ビートルズ アシュラム訪問

• ヒンドゥー教の聖地ハリドワール訪問

• ガンガアラーティ(儀式)参加

• ガンジス川でラフティング

• リシケシマーケットでショッピング

初めてインドを訪れる方にも安心な、
日本人スタッフ&現地通訳、送迎、
カウンセリング付きのフルサポートのリラックスできる7日間になります。

日程:20243月26日〜41日 7日間

目的地:北インド・リシケシ

利用航空会社:エアーインディア航空(仮)

旅行代金:188,000円(税込)

最少随行人数:4名

1/31までにお申し込みの方、お友達と一緒にお申し込みの方は、割引価格の178,000円になります!

☆1/31までにお申し込みの方、
お友達と一緒にお申し込みの方は
割引価格にさせていただきます♪

今なら格安航空券もあります♪

インドビザ取得お手伝いします!

インドを満喫する観光&ショッピングの時間も
たっぷりあります!

*年齢によって、子連れ参加もできますので
お気軽にご相談ください♪

小学生のお子様の参加費用は、70,000円です。




主催/ 全米ヨガアライアンス認定校
シャンティヨガジャパン
http://shantiyogajapan.com

リトリートの詳細は
シャンティヨガジャパンのHPより
ご確認ください。

お問い合わせ及びお申し込みはHPのLINEアイコンより登録し、メッセージをお送りください。


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11/12 『マインドフルネスワークショップ

ヨガ&糸かけ曼荼羅』

無事に開催でき、参加してくれたみなさんと

素晴らしい時間を過ごすことができました!!


実はワークショップの前日に、もしかして明日は開催中止になってしまうかも、という予期せぬ出来事が起こり、一瞬ひるんだ瞬間があったのでした。


前日の午後に子どもが通っている学童から電話があり、「お子さんが38.5も熱があるので、すぐに迎えに来てください」と。


仕事を中断して急いで迎えに行くと、顔色の悪い子どもの姿が。それからその夜は、子どもの熱はどんどん上がり、見たことのない数字に、、、。


もし翌日の朝もこんなに高い熱だったら、どうしよう?流行りのインフルかも?そしたら私もうつっている可能性あるから、なおさら、ヨガワークショップなんて開催できない、、、と不安と心配と、

「なんで?!こういう大事な時に?」という抗う気持ちでいっぱいになりました。


でも抗っても、これが現実だから仕方ない。


なんとか明日の朝は熱が少しでも下がっていますように、、、と祈る気持ちで朝を迎え、

祈りが通じたのか、子どものお熱は少し下がっていました。

そして家族に応援を頼み、無事にワークショップを開催することができました!


ヨガクラスでは、今回のこの出来事で、感じたことや気づきをそのままシェアしようと思い、伝えることができました。


今回のことを通して感じのは

"Acceptance (受け入れること)"


たとえそれが、自分が望んでいない出来事や

現実だとしても、それを拒否せずに受け入れること。


なぜなら、それは神さまが

今の自分に用意してくれた、

自分がヴァージョンアップするための試練だから。


神さまは優しいから、

自分が乗り越えられない試練は与えない。


ぜったいにYOUなら大丈夫だから!

何とかなるから!

というメッセージみたいなエネルギーを受け取った気がします。


ワークショップに参加してくれたみなさんから

「すごく楽しかった!!」

「本当に参加して良かった♫」

「また参加したいです〜!」

とご感想をいただき、それがわたしにとっては

一番の喜びです〜!


糸かけ曼荼羅のワークショップをやってくれた

共同主催の千穂子ちゃん、

楽しいワークショップを

本当にありがとうございました!!


寒い中、来てくれた参加者のみなさま、

本当に本当にありがとうございました🌈

楽しかったですね😊























秋が深まる11月がやってきました。
紅葉も綺麗なこの季節は
落ち着いて物事に取り組むことが
できる良い季節です。
この季節はヨーガを一緒に深めていきましょう🍁🍂



【11月のレッスンスケジュール】

◆『マインドフルネスワークショップ
ヨガ&糸かけ曼荼羅』
11月12日(日) 10:00〜16:00
鮫洲/立会川 和室サロン
今ここに心をおいて
マインドフルに動くヨガと
マインドフルに糸を掛けて 
自分だけの糸かけ曼荼羅を作る
スペシャルワークショップ開催です!

◆『登山&滝ヨガ in 檜原村』
11月24日(金) 10:00〜
秋のハイキングヨガ!
詳細はまた後ほどお知らせします♪

◆パーソナル&一般クラス(東京)

『マインドフルネス・ヨーガ』
心と体を整えるマインドフルネスなヨガクラス。
レッスンの始めに、私たちの心を豊かにするとっておきのヨガ話をして、アーサナ、呼吸法、瞑想をします。
レッスン後はは心身ともに満ち足りた気持ちになる!と大好評の一般クラスです。

毎週火曜 10:00〜11:30
アットヨガ五反田



パーソナルレッスンは、カレンダーの空き状況を見てDMにてお申し込みください。
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◆オンラインヨガ
 
今月から夜19:00〜21:00は
オンラインパーソナルヨガを受付けます。
開催日程はカレンダーにてご確認ください。
(60分レッスン チケット3枚で参加可)




🗓各レッスンの料金、場所の詳細は
プロフィールのHPよりご確認ください。

全米ヨガアライアンス認定校
SHANTI YOGA JAPAN 


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました🥰✨✨
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