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私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい

「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について

リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。

ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。

お役立ち情報

◆姿勢改善についてのお役立ち記事

◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事

わたしのこと

ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。

アウトドアヨガ

大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理

ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。

美姿勢ボディコントロール

リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。

◆　アウトドアヨガ

【東京·お台場】4/21(日)開催！お台場SUPヨガ&サンセットビーチヨガ（+ビーチクリーン）

【東京·武蔵野】5/5（日）開催！青空たんぽぽヨガ&季節のハーブティーづくり

5/6（月祝）【追加開催情報あり】春のお花見ハンモックヨガイベント

【東京·奥多摩】5/19(日)開催！初心者歓迎☆新緑ヨガサップ

【東京・高幡不動】6/2（日）開催！お寺あじさい散策＆リバーサイドヨガ

【東京·港区】6/2開催！東京タワーサンセットヨガ

【東京·府中】6/16(日)開催！あじさい散策&古民家ヨガ

◆　オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

月2回火曜日

10：30～11：30　ヨガピラティス

◆録画（アーカイブ）配信コース

月4回配信4200円

お申し込みはこちら

◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18：00～18：50　エアリアルヨガ

19：00～19：50　美姿勢ピラティス

20：00～20：50　エアリアルヨガ

21：00～22：00　リラックスヨガ

毎週日曜日

8：00～8：50　エアリアルヨガ

9：00～10：10　美姿勢ヨガ

10：20～11：10　エアリアルヨガ

11：20～12：10　エアリアルヨガ

※クラスの様子はこちら

@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13：00～14：00　ヨガ

14：10～15：10　ピラティス

※クラスの様子はこちら

@目黒クラス

月3回火曜日

18：00～19:20　ピラティス

19：30～20：45　ヨガ

※クラスの様子はこちら

◆プライベートレッスン

こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理コース

お申し込みはこちらから

他、ご相談に応じてレッスンを行います。

プライベートレッスン詳細はこちら

◆You Tubeチャンネルはこちら