姿勢から美と健康を引き出す 美宅玲子のブログ

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ヨガ・ピラティスをきっかけに心の病・摂食障害を克服。
心身の健康を目指す方への日常的なヒントになるインストラクターのブログです。

 

 

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晴れ3/29朝更新

こんにちは。美宅玲子です。

 

 ダイエットの道は険しいが、体質は改善|ピラティス·ヨガ☆目黒&オンライン3/26【写真】


桜(火)18:00 目黒オンラインピラティス

 

このところ会食が続いて

普段食べないものを食べて

胃腸を壊しちゃった。

 

 

おかゆ生活で力が出るかな?と思ったけど

やっぱり来て良かった。

心身がすっきり元気が出ました。


 


桜(火)19:30 目黒オンラインヨガ

 

肉と米が大好きで

デスクワークだから

なかなか痩せない。

諦めていないけどね。


 

私はダイエットしてる時と、そうでない時で

体重が変わらないから

意識しなくていいか〜

でも、地道に運動します。


 

 ダイエットの話はまた記事にしますね。

それでも、肩こりが取れ

冷え性が改善されるなど

体質は改善されているお二人です。


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◆ オンラインクラス

毎月第2・4日曜日

13:00~14:00 ヨガ

14:10~15:10 ピラティス

※クラスの様子はこちら

 

月3回火曜日

18:00~19:20 ピラティス

19:30~20:45 ヨガ

※クラスの様子はこちら

 

月2回火曜日

10:30~11:30 ヨガピラティス

 

 

◆録画(アーカイブ)配信コース

月4回配信4200円

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◆スタジオクラス

@ルージュ国立スタジオ 

毎週金曜日

18:00~18:50 エアリアルヨガ

19:00~19:50 美姿勢ピラティス

20:00~20:50 エアリアルヨガ

21:00~22:00 リラックスヨガ

 

毎週日曜日

8:00~8:50 エアリアルヨガ

9:00~10:10 美姿勢ヨガ

10:20~11:10 エアリアルヨガ

11:20~12:10 エアリアルヨガ

※クラスの様子はこちら

 

 

@国分寺クラス 

毎月第2・4日曜日

13:00~14:00 ヨガ

14:10~15:10 ピラティス

※クラスの様子はこちら

 

 

@目黒クラス

月3回火曜日

18:00~19:20 ピラティス

19:30~20:45 ヨガ

※クラスの様子はこちら