ブログにお越しいただき、ありがとうございます。
私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい
「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」について
リラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。
ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。
お役立ち情報
わたしのこと
ヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。
アウトドアヨガ
大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。
こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理
ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。
美姿勢ボディコントロール
リラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。
4/24夕更新
こんにちは。美宅玲子です。
【アウトドアヨガ】お台場SUPヨガ&ビーチクリーン·サンセットヨガ【写真】
お天気がもってくれた日曜日
待望の今年初SUPヨガ&ビーチヨガ
SUPは久しぶり、または初めての方々です。
「今日はお世話になりました。
海の風がとても気持ち良くて癒されました。」
「今日もありがとうございました😊
いい気分転換になりました！」
「ずっとしてみたかったサップが出来て、嬉しかったです。
海に落ちる怖さが強かったので、次回は、もう少しチャレンジ
また、参加させてくださいね❗
また、いろいろなヨガに参加しますね。
よろしくお願いします😊」
「本日はありがとうございました
やはりsup、そしてお台場はサイコーでした
アウトドアヨガの楽しさ、再認識しましたので、
またよろしくお願いします」
360度ビューはこちら
穏やかな海で、すぐ立つことができます。
立つことはできるけど、漕ぐためには体幹の力が必要です。
続いて、ビーチクリーン。
パッと見はきれいな砂浜ですが…
ゴミ拾いをしてみると
意外にも多くのゴミが見つかりました。
ビニールやタバコ、缶、風船など。
その後海を見ながらビーチヨガ。
「波打ち際でするヨガは気持ち良かったです
自然との一体感はヨガの醍醐味ですね
またどうぞよろしくお願い致します」
ヨガを定期的に続けている皆様。
普段は室内ですることが多いので
アウトドアがとても新鮮とのこと。
ライブ配信の様子はこちら
次回以降のアウトドアヨガは下記をご覧ください。
アウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡
▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ
オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡
▼オンラインレッスン情報をチェック＆予約したい方へ
◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
◆You Tubeチャンネルはこちら