カフェイン断ち

木金と在宅勤務だったのですが

買い物に行くのが面倒だったので家にあるもので過ごしてました。

職場に出勤してるときは大体毎日スタバかセブンイレブンのコーヒーを昼と夕方で2杯くらい飲んでるんだけど

コーヒー淹れるのが面倒くさくて（コーヒーメーカーにぶち込むだけなのに笑）

この2日間は白湯で過ごしてみたところ、

頭痛が酷い！！！

出勤日だったら休んでるレベルの頭痛。

これがカフェイン離脱頭痛なのかなぁ？

しかも頭痛薬の効きも悪くて、痛みは軽くなるけど完全には取れなくて、いやーな感じ。

普段カフェイン取りすぎなんだろうなぁ。。。

わりと普段から頭痛もち気味で、頭痛がひどい時はついコーヒーを飲んでしまいがちなんだけど、

コレ、カフェイン中毒からくる頭痛だった可能性あるのかな？

身体によくなさそうだよね。

なんかしばらくカフェイン断ち頑張ってみようかな、と思ったのでした

物語はまだまだ続いていく

明日は三月のパンタシアのライブにいってくるー！

初のさんぱしライブ参戦

前回はコロナで中止で行けなかったし、

豊洲PITも初めてだしめちゃくちゃ楽しみ！

職場への通勤のお供はここ2年くらいサンパシが多めだな〜

みあちゃんの声かわいいし、曲のリズムが独特でなんか口ずさみたくなる感じ（実際に歌ってみると難しくて全然口ずさめないんだけどw）

あと歌詞もいいんだよね。

エモいってこういうことかなぁ、ってわかったというか。笑

サンパシとの出会いはたぶん六本木EXシアターの健くんの歌舞伎の時、かなぁ。

飾ってあったガールズブルーハッピーサッドのフライヤーが可愛いくて、誰が絵を描いてるのかを調べたのがきっかけだったと思う！

そしたら観てたアニメのEDを歌ってるバンドだ！ってわかって、そこから聴きだしたな

ライブ楽しみ〜！なに着ていこう〜？

かわいい

時間の使いかたが上手くなりたい

大人になったら時間の使い方が上手くなるのかと思っていたけど、

むしろ年々ムダな時間を過ごすことが多くなってる気がする！

学生時代も休みの日は昼まで寝てて、

遊び始めるのは昼過ぎからってことが多かったけど、

もはや今とか16時くらいまでベッドでゴロゴロしてスマホで動画みてる（なお、今も…）

もっと人間らしく

朝起きて陽が高いうちから活動して

ゆっくりお風呂入って寝る、みたいな

メリハリのある生活ができる人になりたい

いや〜〜〜〜〜ぜったいむりだわ〜

出かけちゃえば全然楽しいんだけどね。

出かけるまでがね。

洋服選ぶのとか

お風呂入ってドライヤーするのとか

スキンケアでペタペタするのとか

全部めんどくさいんだもーん

さて。そろそろご飯食べにでも行きますか。。

肥満遺伝子検査(○｀ε´○)

お久しぶりのブログ

去年からホットヨガ行ったり、

プチ断食を試してみたりと

色々ダイエットをつまみ食いしまくってますが、

まぁーなかなか体重が落ちない！！

なぜだ！

やり方がいけないのか！

方向性が間違っているのか！？

と思い、ネットで検索してたどり着いたのが

タイトルにも書いた肥満遺伝子検査キット

血とか取るのはやだな〜と思って

こういう検査系は気になりつつも敬遠してたのですが。

どうやら肥満遺伝子は

口の中を綿棒でこするだけで検査できるらしい！！

ということでおもしろ半分(というかほぼ面白そうだからだけど)でやってみた。

これアフィリとかやってたらよかったんだけど。笑

そんな面倒なことはやってないので

本当にただの体験談です。

今回はFiNCというところのキットでやりました。

定価4000円くらいのところ、

キャンペーン中でいくらか安くなっていたはず。

キットが届いてから説明をみると、

食後30分以上あけて、口をゆすいでから専用の綿棒で左右のほっぺの裏側をゴシゴシし、乾かして試験管に突っ込んで送るだけ❗️とな。

超カンタンだ〜(σ´∀｀)σ

と思ったのですが、超めんどくさがりやの私。

2月に届いたキットをずっと放置していて、

やっと3月末に実施して送りました。

だって乾かすのとかさ〜送るのとかさ〜

めんどくさかったんだもん。。

やってしまえば超カンタンで、

送るのもただ封筒に入れてポストに入れるだけ。切手もいらず。

で、結果が先ほどきました。

ネットで見れる。

こんな感じ↓

この結果によると、糖質タイプ‼️

白いごはんとかお芋とかが大好きなワタシ、大ショックです。

【あなたの遺伝子タイプ】の各”この結果について”を押すと、もう少し詳しい結果説明が表示されます。

・脂肪を燃やす機能は問題ないけど

・糖質が内臓脂肪になりやすい

・筋肉がつき辛く基礎代謝が上がりにくい

ということらしいです。

おばあちゃんが糖尿病だし

インスリン関係とか糖の代謝は遺伝的にも良くはなさそうだなとは思っていたので、予想通りの結果ではあるけど

こうやってデータとして裏付けされると

本当に気をつけよう！っていう気持ちになりますな。

脂肪を燃やす系のサプリも、

トクホ(難消化性デキストリン)とかの効果も出やすそう。

でも基礎代謝量が上がりにくいってことは

定期的な運動はマストだなぁ。。

体質や傾向が化学的に分析されると、

ダイエットもずいぶんロジカルに考えられるようにもなりますね。

肥満遺伝子検査、理系向きかも。これは良い。

他にも肌診断とかいろいろあって

また別のもやってみたくなりました〜

おしまい。

私を構成する成分は・・・

むむ〜？！

▼私を構成する成分は・・・

＼あなたはなにでできている!？／

成分チェッカーで分析する

ウッドデッキビアガーデン

七夕ですね。

東京は曇ってますね。

でもそんなことは関係ありません。

本日はベランダで1人ビアガーデン開催中！

夜風が涼しくて気持ちいい〜♪

夏の夜は最高ですね。

清少納言も夏は夜って言ってたしね。

ムダにテンションあがります。

って七夕とは何の関係もないのですが、

私が今日ベランダでビアガーデンしてる理由はこれ！

↓

じゃーん！！

今の家に引っ越してからずーっと、

ちょー念願だったウッドデッキ！！！

今日ウッドパネルが届いたので、

そっこーで帰宅して敷いてみました。

結構ウッドパネルって高くて、

ちょこっとベランダで遊びたいだけだから

10000円以上はかけたくないなぁ…とか

雨降ったら面倒かなぁとかで、

なかなか手が出せなかったのですが、

この間会社の先輩に話したらウッドパネルを安く買えるとこを見つけてくれて(^_^)

この値段ならボーナスも入ったしやっちゃうか！ってことで、ついに！念願の！ウッドデッキとあいなりました。

はぁーしあわせ

今週末は友達とベランダパーティしようと思います

隙間は白い小石を敷くか、

100均で売ってる人工芝風のシートを敷く予定。

また進化したらココに載せるかもしれません。

これでベランダヨガも出来ちゃうな〜(^_^)♪

さて今週もあと1日。

気合い入れて頑張ります！

今年もまた！タイに行っちゃうぞ！

まー、アジアには興味が全く湧かない私なのですがね。

タイトルの通り、今年もタイ旅行の予定が決まりました～(^_^)！

なぜタイかと言われれば、

なぜか友達がみんなタイに移住してしまうからってだけなのですが。

でも去年行ってみて、

だいぶ思っていたよりも楽しくて良かったので

二回目もありだなって感じです。

今回は女子旅、バンコクのみの4泊予定なので、

高級スパでみんなでオイルマッサージとか受けたりするのもいいなぁー♪とか、

前回のオトコ旅とは違った楽しみ方や発見がたくさんありそう！

女子旅スポット調べまくるぞー

行くのは9月の連休頃のつもりなので、

それまでに仕事をちゃちゃっと片付けてしまわなくては

スマホのゲームへの恨み

小さい頃～思春期あたりは

本当に短気でキレると手のつけようがない程

暴れたりモノを投げたり大声を出したり…

だった私ですが、

大人になるにつれて色んな人と出会い、

小さなことで怒っていては身がもたない！！と

本能で感じ取ったのか？

最近はあまり沸点に達するようなことはないのですが。。

定期的にやってくるイライラの波、

それはタイトルにも書いた通りの

スマホゲームに纏わるあれこれ。

職業柄か、周りの人たちがけっこうオタク気質な人ばかりで。

何かにハマるとどっぷりになっちゃう人ばっかりなんですね。

それは全然悪いことではないし、

何かを極めようとするって凄いなぁとは思うのだけど、、

スマホゲームだけはどうしても「いい加減にしてくれないかなぁ」みたいな気持ちが少しずつ積み重なってしまって、

定期的に、職場のいつも一緒にお昼を食べに行ってる先輩にブチ切れてしまいます。。

大体、ゲームってのはさ～

クリアしてエンディングがあってエンドロールみて、やりきったー！ってなってからの二周目やりこみみたいなさ、

そういうのだったから良かったんじゃん！と思ってしまう。

プレステのRPGとかさ。

スマホゲームって終わりがなくて

毎週のようになんかイベントがあって

けっこう毎日頑張らないと損したりして

生活の中にスマホゲームの時間があるのか

スマホゲームのサイクルの合間に生活があるのか

なんか見ていて疲れちゃいます。。

ゲーム会社としてはひとつのリリースにたいするコストとか負荷が軽くて半永久的に売上があげられて、かなり画期的なんだろうけども。

同じゲームをやっていても

そんなに頑張る時間よくあるな？ってくらい

極めている人とかいて

先輩はそういう人たちと競おうとしてるのか

お昼ごはんのときずっとスマホ見てて

なんか生きてて楽しいのかな？って

余計なお世話なんですけど、

考えるとほーんと疲れる。いつまで続くのかもわからないのによくやるよね。。

パチンコとか競馬とかで人生が変わることってあるけれど、まだその場所に行ったりとか、機会が制限されてる分、スマホゲームよりマシだと思うの。

ニート促進にもひと役買ってそうだし。

コミュニケーションツールのひとつとしては

アリだと思うけど

生活がゲームにのまれるほどにハマっちゃうのは考えものだよねぇ。

とりあえず悪魔が現れて世界からスマホゲームを消しましょうっていってくれればいいと思う。

私の命を1日分あげてもいいくらいにはそう思う。

減るどころか増える不思議

あいかわらず毎日ヨガいってます。

が、全然体重も体脂肪率も減らない。

なんだこれ。

水の飲み過ぎか？！

リンパ+ヨガっていうクラスがあって

あったかい中でみんな揃ってセルフリンパマッサージするんだけど

なんか光景が面白くて笑いそうになっちゃうんだけどね。

そのクラスが結構好き。

ドロドロの汗が出て、最後のシャバアーサナでは本当に血液以外の体液が体を巡ってるーって感覚があって、毎回うぉぉってなる。

これ毎日やったら確実に痩せるな！って気がするんだけど、、

まぁ気がするだけで痩せてはないんだけど。

1日1時間も自宅でマッサージする気にはならずw

マッサージって汗かくし面倒くさいよね。

お風呂上がりにやったらまたお風呂入りたくなっちゃうもんね。。

昨日はお腹引き締めのクラスに初参加したんだけど、めちゃめちゃ辛かった！

ヨガっていうか筋トレ！

下腹が今日めっちゃ筋肉痛だから、きっと効いてはいるのでしょうが、このクラスはちょっと毎日は無理だなぁ…

腕立て？プランク？のパートがめちゃくちゃ辛くて、最後は膝ついてしか出来なかったぁ。

一回も膝をつかずに出来るようになりたい。

てか久しぶりの習い事でとにかく楽しい！

習い事大好き！

とりあえず飽きるまでがんばりますー♪

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miracLes++

まったりのんびり
たまに思いついたことを書くよ。