心療内科、児童精神科、精神科で働く専門スタッフの毎日

こんにちは！

こんにちは。
リワークスタッフのＭＭです ^ ^

日常生活の中で「わかってるけどできないんだ」という言葉をつい言ってしまったり、人が言うのを聞いたり、ということはありませんか？

数年前に知人から聞いた「知恵」の言葉があります。
それは「私は、好きでこれをやっている」という言葉です。独り言でも、心の中でつぶやくだけでも

たとえば「わかってるけど、つい朝起きられなくて…」
という時は「私は好きで寝坊してるんです」と言ってみる。
「あの人のことを許さなきゃって思うんだけど、つい昔の恨みが…」
という時は「私は好きであの人を恨んでるんです」と言ってみる。
「本当はもっと部屋の中を片付けなきゃいけないってわかってるんだけど…」
という時は「私は好きで散らかしてるんです」と言ってみる。

実践してみると、なんとなく脱力するというか、
悩んでいる問題が大したことのない小さな問題に思えてきます。
「そんなこと言えない」という時も、自分の心の中で言うのはタダで、すぐできることなので、だまされたと思ってやってみてはいかがでしょうか

こんにちは(^o^)/