Vocalist☆Sista Mei-Me(芽芽)'s Blog『めめ風呂♨︎』〜いつだって 最終的には 上機嫌(笑)〜

Vocalist☆Sista Mei-Me(芽芽)'s Blog『めめ風呂♨︎』〜いつだって 最終的には 上機嫌(笑)〜

温泉・銭湯♨︎大好きすぎ♡なヴォーカリスト・Sista Mei-Me(芽芽/めめ)の目線で綴る、心身メンテナンスのヒントやお気に入りたちのBlogです♪
ゆえに、ブログも当然♪ ♨︎銭湯仕様♨︎ (笑)
実は2006年からあったこの『めめ風呂』、アメブロにて再開♪♪

【最新ライヴ・WS等 information】
Amebaでブログを始めよう!
私は
『ご縁』は熟成していくもの
だと思っています


細い糸・太い糸・途中で切れた糸…
様々な糸が絡まりあって
『わたし』
という
『世界にひとつとして同じものは無い糸』
なっているような…


手芸屋さんとかで
1本の中に色んな色の混じった毛糸の玉を
売ってたりするけど
まさに あんな感じ!



最近の『わたし』は



新しく加わった糸や
古い糸も
意外なところから結び直されたり
こちらから結び直したり

なんだか忙しい(^^)

この先うんと細くなるか
切れてしまうであろう糸
見えているし(笑)



今の生活の『軸糸』とも呼べるホームグラウンドに帰ってくると
あらたな色彩の糸が加わった『わたし』には
そこでの時間や絆もまた 熟成していく感覚があって

ああ
わたし本当に元気になったなぁ

と思いますʕ*̫͡*ʔ♪


きっと これから
切れたり細くなる糸もまた
ある時ふいに
結び直されたりするんだろう



…朝からそんなことを考えていたら
新しいスマホケースが届きました(笑)


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右の黒い子が
モヤモヤと苦しかった(まるですべての糸が細くなって『わたしという唯一無二の糸』自体が弱くなったみたいな)
この2年
ずっと一緒にいてくれた旧スマホケースちゃん


ぱっと見
バッグにも見えるような模様とゴールドのチェーンに一目惚れ♡して

  このケースを買うためにiPhoneをわざわざ機種変

した気がする(笑)


本当にお気に入りだったけど
シリコン製でもともと柔らかい材質なうえに経年劣化もあって
フチの部分がフニャフニャになり
iPhone本体がケースからズリ落ちてしまうことが増えたので
ここら辺で
お疲れ様( ; ▽ ; )/~~~してあげよう
ということに


新しい子は
手帳タイプで
内側にパスモも入れられるし
フチの金属のところがマグネットになっていて
まるでオーストリッチのミニポーチのよう♡

共布のストラップに金具を足して
古い子みたいに
バッグ型の持ち手に改造する予定です☆


あとは
捨てる一方だったクローゼットに
髪切ったのもあって
新しい洋服と
コンバースのスニーカーを
買い足しました



ああ たのしい
どこに行き着くのかわからないけど
それすらも たのしい
この目まぐるしい変化を
プカプカと
わーい♪
って
川下りしてる子供みたい(笑)



この2年で
何かとペースダウンのクセがついてしまったけど

  なんかもうそれ
  許されない気がする(笑)



シフトチェンジ
ギアチェンジ
そんな感じ!



…めでたく
『んじ』で韻を踏んだところで(笑)
本日はお開き(^^)v

(更新サボってた所は またひっそり
思い出して綴ります(笑))
立夏(りっか)
  末候・竹笋生(たけのこしょうず)5/15~19




すっかり
『♪演劇公演の裏方として参加してます♪日記♪』
みたいな様相を呈している
最近の
このブログ(笑)

この写真を
覚えてますでしょーか

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先週の時点で
この状態だった
小道具の 人形の衣装


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ここまで きました~~☆

小さいほうの人形は
このあと
ズボンのスソをふくらませて
ブーツ履かせます

大きいほうの人形みたいに
少しボンタンぽくなる予定♪♪

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演者は5人

台詞の他に
歌唱もあります

ピアノの加藤さんの伴奏に合わせ
メロディーやハモり
アレンジなどに修正が加わります

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えり花さんは
主演でありながら
プロデュース・演出もされるので
自分が出ないシーンでは
ソファに座って演出家モードに


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ルーサーさん!?
どこに立っておられるんですか(笑)

このシーンが
なぜこの構図なのか
知りたい方は
是非 観劇にいらしてくださいね(^^)


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えり花さん家のアイドル犬
ロミオ君♡

こらーっ

お菓子を漁るの
やめなさーいっ(笑)

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私の食べてる
ゆで卵を

ガン見する ロミオ君

た、食べづらいんですけど…(^^;;


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そして
安定の
薔薇 薔薇 薔薇!!!


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まさに
 バラ園
呼ぶにふさわしい
えり花さん家のお庭です


先週蕾だったのが
満開でした


一輪一輪
お花に手を添えて
香りを嗅ぐなんて
いつ以来かしら


花束の薔薇も素敵だけど
やっぱり
土に植わっているものは
活き活き度が
格段に違います


風に乗って
いい香りがするものだから
思わず
お花に顔を寄せてしまうのです


イギリスの貴族か!
って
内心 自分にツッコミつつね(笑)


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ピアノの加藤さんの譜面台

台本と譜面が乗っているʕ*̫͡*ʔ


曲中の歌は
加藤さんによる作曲です


どうやって曲を作るのか
という
話題になったとき


「みんな よく
なんか風景を見て とか
お天気のいい午後に
イメージがポンと浮かんで
みたいなこと言うけど

そういう風に作ることは

  絶対に無い

断じて無い」

と言い切っておられました

もっとロジカルに
音をどう積むと効果的か
ということに
注力されるとか(^^)


歌い手は
けっこう
お天気に左右されて
イメージ湧いたり(笑)
する人もいると思うので


面白いもんだなぁと


稽古に参加していると
演劇と音楽の
共通点・相違点
などが浮き彫りになり


毎回
いろいろな発見に満ちています


あと
目分量で見切り発車する
自分の性格!!

もろに

小道具製作に出ております(笑)



何より
つい数ヶ月前までは
自分が
こんな芝居の稽古の現場に
どっぷりいることになるなんて
思ってもみなかった


稽古からの帰り道
私はいったい
何が始まっちゃったんだろう
なんて
思うんだけども(笑)

心地よい疲れの中
電車でウトウト
半分まどろみながら
帰るのは
しあわせです(^^)


お時間あったら
是非
シェイクスピア遊び語りの世界を
体験しに来てください♪






☆☆☆
三輪えり花プロデュース
シェイクスピア遊び語り 第12弾
『ハムレット』公演情報
☆☆☆
{5DAF1D0A-B808-4C1C-A089-4CEB306504D0:01}

2016年
6月2日(木)14時/19時
6月3日(金)14時/19時
6月4日(土)13時/17時
6月5日(日)13時/17時

絵本塾ホール(四谷)にて

入場料(全席自由)
 事前振込み 4000円
 当日お支払 4500円

お問合せ・ご予約は
ACTURE 
立夏(りっか)
  次候・蚯蚓出(みみずいずる)5/10~14



絶賛 GW疲れです(笑)!
仕事いくつか休みました
スミマセン有難うございました!


具合悪いのをおして
無理やり仕事するのを
もう
美徳とは思えなくなってる私


まぁ休む休む(笑)
(何とか行く日もモチロンあるよ)



そんなこんなで



やっぱり
しっかり寝るのが一番のお薬!

すっかり回復して
後半は
骨格調整セッションに
ボーカルレッスン
晴れ上がったこの5月の空みたいに
楽しんでる自分がいました(^^)v

いい仕事をしたかったら
自分の内面と肉体を
すこやかに整えておかないと
ですね(^_-)-☆



んでもって



休んでる最中は
これといってトピックもないので


数日前の
『シェイクスピア遊び語り』
稽古日記
いってみよー!と思います☆

{E72E7262-0877-4D19-9352-064F3EECC328:01}

私は
裏方作業チームなので

公演チラシの発送が終わり


{1997B500-53E0-47D4-A287-16238592E578:01}

小道具製作に
取りかかっています!


人形に着せるズボン
縫ってるとこ♪


型紙とか無いから
目分量です


小学生~中学生までは
フェルト細工や
ステッチ刺繍
編み物に
キルト生地でポーチ作ったり

手芸の大好きな
子供でした


高校や大学の文化祭で
お芝居の出し物をしたときも
新聞紙で型紙作って
衣装縫ったりしたなぁ


なんて
思いながらチクチク


{52DEBA6E-47BD-406D-95E3-1805BF3AA5FB:01}

その私の眼の前では

白熱の稽古が
進んでおります


新たに
演出が加わったシーン
ルーサー市村さんの歌と
残りの俳優陣の細かい動きを
繰り返し
合わせているところ


ほんの少しズレても
インパクトが減ったりするので
妥協なしで
何度もやり直しが入ります


いいね いいね


妥協せずにモノつくりを出来る
現場って

{E54CD306-CAA8-4F02-8665-5DB6FE2CAB20:01}

そして
この現場のもうひとつの楽しみは

えり花さんのお宅の
薔薇

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{3B5307D5-1DFB-44D6-865F-CC300DD19C1B:01}

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イギリスとシェイクスピアが
大好きな
えり花さんに ふさわしい

色とりどりの薔薇たち

愛情こめて育てておられるのが
分かります

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先週の稽古のときは
まだ蕾だったのに

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まだまだ蕾もたくさん

これから
もっと咲くみたい♡

来週の稽古が
早くもたのしみ!
です


☆☆☆
三輪えり花プロデュース
シェイクスピア遊び語り 第12弾
『ハムレット』公演情報
☆☆☆
{5DAF1D0A-B808-4C1C-A089-4CEB306504D0:01}

2016年
6月2日(木)14時/19時
6月3日(金)14時/19時
6月4日(土)13時/17時
6月5日(日)13時/17時

絵本塾ホール(四谷)にて

入場料(全席自由)
 事前振込み 4000円
 当日お支払 4500円

お問合せ・ご予約は
ACTURE 
立夏(りっか)
  初候・蛙始鳴(かわずはじめてなく)5/5~5/9



二十四節気は立夏へ☆


GW後半は
いつもより長めに
京都へ帰省


いやはや
好転続きで 暑い暑い



実家はいま
母が独りで
父の在宅介護をしているので

ちょくちょく帰るようには
してますが



唯一 存命してる
母方の祖母に
会いに行く時間までは
なかなか
取れなくて



ずっと気になっていたので
久しぶりに
祖母のいる施設へも
母と出かけてきました!!


{6971F3B6-41A4-4E6E-A554-06F1DA1A8987:01}

春に 施設で
催しものがあったみたい

俳句つくって
    面白名(迷)句 賞
獲ってました((유∀유|||))


写真は
祖母の部屋に飾ってあった
メダル(笑)


なんか


なんかうっすら
そんな気はしてましたが


血筋


だったみたいです…(笑)
↑ボケ好きツッコミ好き



祖母は
夫(私の祖父)に
割りと早く病死されたので

着物の仕立てをして
女手ひとつで
子供3人を育てた人

私も
七五三や
十三詣りのお着物
冬に着るちゃんちゃんこ
などは
全部
この祖母の仕立てたものを
送ってもらって
来てました

色合わせ
柄合わせ
の センスとか
抜群でしたよ

{37A0F2AC-BA3B-43E7-AD70-4491366E8CE7:01}


ずいぶん前に
比叡山の上にある植物園の
ショップで買った
ラベンダー入りのミニ枕
(写真右)
相当 気に入ってくれたみたいで
古くなってるのに
絶対
捨てようとしないので(^^;;


今回
新しいのを見つけて
プレゼント


塩まくら
ラベンダーのポプリ
挟んであるもので

程よい重さ
程よい柔らかさ
程よい香り

生地の柄も

「かわいいな(^^)」

喜んでくれました



祖母は
なんと今年 92歳に
なってたらしい



脳梗塞で倒れてから
右半身が不自由な生活が
もう20年は続いています



ですが
いまだに
リハビリの時間に
 つかまり立ち
きちんとやっていて


一昨年
肺炎で入院したときも
退院間際に
今度は骨折したのに

両方とも快癒して
元気に退院してきました(^^)


脳梗塞の後遺症で
少し呂律が回らないけど
まったくボケておらず
いつもニコニコ


この日も
昼食はハヤシライスだった
とか
色々報告してくれました(^^)




私は時々
いろんなことが
うまくこなせなくなって

考えがまとまらなかったり
意気消沈したり
太ってむくんだり(笑)

どうにもどんよりしてしまう日も
あります(^^;;



ひとり暮らしで
ひとりは気楽でいいけど
気分の切り替えが
難しいときがあるね



でも
祖母に会って


いやいやいや
この
生命力モリモリでニコニコの
祖母の血
引いてるんだぞ!


(父もそうだし!)
思ったら

私も
もっと 身体動かしていいし
持病だって 全快していいし
カラッと明るく
色んな人と関わっていいし
ひとりの時間も
もっとクリエイティブに
のんびり楽しんでいいし


なんというか


ハラから力が湧いてきて
みなぎるのが分かりましたp(^_^)q




帰り道に
母と

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植物園の中にあるレストラン
に寄って
ランチ

ピザ好きの母は
何かとすぐにピザを頼む(笑)

{D6674F8D-5BCB-4E16-9D2F-9BB99F2159FB:01}

私は
シラスとルッコラの
オイルパスタ

これ
お家でもアレンジ出来そう♡

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きっちり
デザートも(笑)

女ふたり
つい 食べ過ぎる(^◇^;)


実家太り
って
あるよね(←責任転嫁)

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植物園は
色んな花が咲き乱れ

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緑もいっぱい!


うちの母は
本当に
色んな植物の名前を知っていて

グリーンサム
(植物育てるのが上手い人)
なので
実家の小さな庭も
買ってきた植物が見事に
モリモリ育ちます



普段
自分のことばっかりで
脳みそ溢れてるけど

祖母や母の
豊かな内面にふれて

あらためて
自分の足もとというか
ホームグラウンド・
自分の根っこが生えてる場所は
ココなんだ
再認識しました



そうだ
母が
『餃子の王将』のギョーザが
好きなのを思い出して
そこにも出かけて
2人で食べるとは思えない量
を注文(笑)

母は
すっかり介護疲れも
とんだようで
良かったけど




実家(笑)
穀雨(こくう)
  末候・牡丹華(ぼたんはなさく)4/30~5/4


春の季節のラスト
  牡丹華

なんてかぐわしい文字
(字づら)なんでしょう

文字を見てるだけで もう
頭の中 一面
幾重にも重なる濃い紅色の花びらで
満開なイメージ(*^^*)



さて



以前このブログに
書いたのは



とある演劇作品の
裏方スタッフとして
関わること♡



{59201E6D-56B3-470E-8724-083A78815DAA:01}

3月に参加した
『ハムレットの台詞を読もう』
という演技ワークショップを
ご指導くださった
  演出家・女優の三輪えり花さん
がプロデュースする
『シェイクスピア遊び語り』シリーズ


私は何度もこのシリーズを
観てきましたが


このたび
ご案内状の送付や小道具製作などの
裏方作業を手伝いたい
(稽古場の片隅で稽古を見ながら♪)
と申し出てみたところ

えり花さんに快諾いただきまして

ついに
稽古に合流しての
裏方作業が
始まりました♪



小さい頃の夢は
     役者になること
だった私

正確には

3歳のときに
アニメ『アルプスの少女ハイジ』
あの有名な
オープニングのブランコのシーン
を観て
実写版で私コレをやる!
と決めたんですが(笑)

親にはナイショの夢だったから
大した演技経験も積まないまま
大学在学中に断念し
いったんは就職
したのでした



その後
音楽関係で
芸能界に深く関わることに
なろうとは(笑)



もとい



先ほども書いた
3月の演技ワークショップで
何度も何度もセリフを練習するのが
それはそれは楽しくてですね


ああ
こういう現場にいたいなぁ
諦めた夢
とか言ってないで
自分に出来るやり方で
関わってもいいんじゃないかなぁ


なんて


思ったものだから(^^)




それと




私も
自分でソロライヴやるときに

スケジュール調整や
スタジオ予約
音資料そろえたりの諸々
連絡事項の諸々
ライヴの宣伝と予約の取りまとめ

などなどで
頭パァーン!!!!!!!
ってなってしまって

肝心の
歌を練習する時間
だけが
残らない((유∀유|||))

みたいな事態におちいることが
ままあるワケです(^^;;


これは
本当にもぅ ストレス


フリーランス(個人事業主)って
独り社長
独りマネージャー
独り営業
独り広報
独り経理
独りアーティスト

…いくつもの役割が全部
自分の中にあるので
多かれ少なかれ
共通の悩み・宿命
なんですけど(^^;;


今回


私が裏方に入ることで
えり花さんが
少しでも
演出や稽古に集中できるなら

私に出来ることは
私に振ってください!!!

という思いも
ありまして(^^)♪




出演者が全員揃っての
台本読み合わせ




僭越ながら
私も
客席で観ている側からの意見
言わせてもらえたりしてね(^^)


なかなかに
刺激的であります(≧∇≦)♪



この調子で
本番まで
たのしく がんばりまーすp(^_^)q



公演情報はコチラ↓↓↓

{FF8B1C18-EE0C-4D7A-9E11-0D14C78A68CC:01}

いわゆる普通の芝居ではなく


台詞の合間に
えり花さんによる解説
が入る
独特の作りになっています


「何故ここにこんな台詞が?」
などのギモンについて
えり花さんが解説してくださる
時代背景やその国独特の風習などのお話がまた
すごーく新鮮で
面白いんですよ(≧∇≦) 


ひとりで読んでると
少し敷居の高いシェイクスピアは
実は難しくないんだ


ということを
芝居あり
歌あり
解説あり


お楽しみいただけます


作品を読んだことがなくても
大丈夫p(^_^)q


読んだことのある人にも
さらに深い
トリビアを楽しんで
いただけると思います



6/2(木)~5(日)毎日2公演



ご興味ある方はぜひ
チケット(前売)お早めに
お求めくださいまし♪





稽古レポートも
また
書きますね(^-^)/
穀雨(こくう)
  次候・霜止出苗(しもやみてなえいずる)



桜もすっかり散り
これからは
どんどんぐんぐん
    緑
というイメージにぴったりの
霜止出苗♪
七十二候の 言葉の感覚には
いつも感心させられます



さて



前回
芽芽オリジナル骨格調整の
特徴とミラクル(≧∇≦)について
書きましたが


マンツーマンのセッションは
費用的にも
心理的にも
ハードルが高い

そんな人もいると思います



今回は
グループレッスンという形で
気軽にトライしていただける
  芽芽オリジナルのヨガ
について
ご紹介します



もともとは

骨格調整セッションの効果を
長持ちさせるために
考案した
セルフケア用の簡単な一連の動きで

ヨガの中の準備運動的なポーズを
もとにしています




これまで
ヨガレッスンを提供しながら
骨の硬さや
骨のクセを目撃し続けて

足首が
もう少し自由になったら
世界が変わるんだけどなぁ~

という思いがつのっていたのと

ヨガは苦手
(キライ!と言い切られることも…)
前にどこかのレッスン行ったけど
ついていけなかった

なんて感想を耳にすることが
多くて…(T ^ T)

それは


なんですよ!!( ̄^ ̄) ピキッ(怒)

だって
ヨガの真髄は

ダイエット
見た目の美しさ
が 第一ではなく

自分のペースを大切に
甘やかしすぎず
無理しすぎず
ポジションを探すことで
気持ちよく安心・安定する楽しさ
味わうことなんですよ!!


私が通ったヨガインストラクター養成のクラスでは

インストラクターは
レッスン中に
自分がヨガをしてはいけない
というか してるヒマない

何故なら

クラスの全員に目を配り
無理をしている人や
ポイントがズレている人には
やさしくお声がけをして
身体の響きを感じられていれば
効果は あります
上手な人と同じポーズになっていなくても
大丈夫なんですよ
とリラックスしてもらうこと
こそが大切!!!
徹底的にたたきこまれたからです


ついていけなかった
楽しめなかった
なんて
そこのインストラクターは
いったい


心底 ザンネン至極です(T ^ T)




えーと…




身体が軽くなると 心が軽くなる

その
ささやかなハッピーこそが

地に足のついた
ハラに力のみなぎるような
安心感こそが

  本当に本当の幸せなんだ!!!

って事を

  どうしても伝えたいぜ大使(←何)

のわたくし(←誰)なもので


ついつい


言葉に
熱が
こもり過ぎてしまいましたm(_ _)m



本題に戻すとですね



ヨガのポーズをたくさんできること
よりも
ていねいに身体をほぐしてから
ひとつのポーズを
じっくり味わうほうが
数段 たのしい♡
ということを知っている私は

身体の固い人にこそオススメの
一連の動き
ヨガレッスンのうちの
かなりの時間を割いておこないます


数年前
石巻の仮設住宅を訪問して
ヨガと歌
のプログラムやったときにも

白髪まじりの品のよいおばあ様に
「長年のヒザの痛みが
 今まったくないです!
 きちんと覚えて毎日やりたいから
 もう一度教えていただけませんか」
と言っていただき

仮設住宅の大広間の隅っこで
だいたいで大丈夫ですからね、
たのしく復習したくらい
好評だったんですよ♡

あの時の みなさん
お元気かなぁ



そんなこんなで
体験いただいた方には

  こんなヨガもあるんだ♡

と喜んでいただける
芽芽オリジナルのヨガ

またまた
ご要望をいただきまして

平日の午後
とあるライブBarで!
開催しました~♪

{2ACA6DBE-B49D-4CA7-8F70-9C2AF08D6541:01}

題して
『春のヨガ女子会』♪♪♪


以前
何度かピアノデュオで出演した
赤坂の
Pro-Amuseさんにて♪


Barオープン前のひととき
ヨガで 和みました(^^)♪


きっかけは

いつも他人のために働きまくって
多忙になり過ぎ
ヨガに行きたいのに
決まった曜日とかに時間を取るなんてムリ!なくらい
多忙な
店長のP女史(笑)が

  そーだ  うちの店でヨガ
        しちゃえばいーじゃん( ̄▽ ̄)

と思って
私にメールを下さったのです(笑)


ヨガは まったくはじめて
という参加者のお2人


そーいう方こそ


ようこそ 芽芽ヨガへ♡


です(≧∇≦)
良いチョイスをなさいました(≧∇≦)


私が資格を持っているのは
インテグラルヨーガ
という
ハタヨガの一種で
呼吸(瞑想)とアーサナ(ポーズ)
をバランス良くおこなうタイプのヨガ


初回なので
呼吸にも少し時間を割き
ご自分の内面を観察することを
体験していただきます

その後は
お家でも取り入れていただけるように
例の
準備運動的な動きをもとにした
セルフケア用のルーチン

そして
アーサナ(ポーズ)をいくつか

ラストは
シャヴァーサナ(屍のポーズ)で
深部まで
リラックス


お2人とも
呼吸が深くなり
何度かお手洗いに立ったり(むくみを追い出す力を取り戻した証拠です)
顔の輪郭がほっそりしたり
脚が軽くなったり
腸が動いたり
何より
笑顔がキラキラ☆
しておられました!


そして P女史!!!
宣言しておきます( ̄+ー ̄)

まだまだ膨大な疲れがたまっていて
自覚している疲れの
さらに奥にある疲れや痛みは分からなくなってるくらい
身体に負担がかかっているように
お見受けしました(^^;;
だから
一回では もしかしたら
そんなに激変!という感じは
しなかったかもしれません


1枚1枚 表層のむくみや諸々を取って行くと
自分が
思っていたよりも
いかにボロボロに痛んでいるか
もう少し自覚出来るようになってきます
(≧∇≦)


人間 ピークを超えると
壊れないように
色々な痛みを感じないようにして
ガードするんです


Pさんの場合は
そこまで行っちゃってます((유∀유|||))

もともとお持ちの明るさと
人徳で 人が集まってしまうので
他人のために尽くすことで
エネルギーを得ている部分もあり
自分を駆り立てて
ここまで走ってこられたのが
よく分かります


P女史の周囲のかた!
Pさんが一人で背負い過ぎて
笑顔で
大丈夫です
とか言ってたら
とめてください(笑)
もう
全力で とめてください!(ホントに)



大事なことなので
もう一度言います


P女史(笑)どの

芽芽ヨガを始めた
ということは
もう
今までの自分では
いられなくなります(笑)

( ̄+ー ̄)


もう一人の参加者の女性にも
  人生初ヨガにして
  すっかりハマりました!
との
感想をいただきました(^^)

プログラム終了後も
いろんなお話をしましたが
時間がたっても
まだ
手先足先までポカポカだと言って
喜んでおられました



ふーん
面白そうだな

と思ったソコの貴女♡



次回は
5/29(日)10-12時
また
Pro-Amuseさんで
サンデーモーニング ヨガ女子会♪

開催が決まりました!!

えー
朝は起きれない

とか
言ってないで

とにかく起きて
スッピンで
いらっしゃい!!( ̄+ー ̄)キリッ

サンデーモーニングの時間帯で
ゴスペルワークショップを
やったりもするんですが

朝さえ起きてしまえば
身体軽く動かして
スッキリ♡した時点で

  まだお昼

なんですよ♪

1日が長くてとっても充実♡
少し早めに帰宅して
心地よい疲れとともに
ぐっすり休んで
元気いっぱい月曜日♪

この流れにハマる人
多いです(≧∇≦)♪



いろいろあっても
最終的には大丈夫♪

という感覚は

自分の身体を感じて
思い出してあげるのが
1番の近道!


それを
1人でも多くの人にお伝えしたくて
様々な形で
ご提供しています(^^)


特に
この
グループでおこなう
ヨガやゴスペル体験は

仲良しのご友人などで
何人か集まっていただければ

どこにでも出張いたしますので
お気軽にご相談ください♪
↑↑
Facebookページ
に 『いいね!』を押した上で
メッセージをお送りください♪♪

(※ 個人アカウントは
お仕事関係者限定ですので
もし発見なさっても(笑)
個人アカウントへの
メッセージ送信や友達申請は
ご遠慮ください)



そういえば



さっき

いろいろあっても
最終的には大丈夫♪

って書いたけど



このブログのタイトルも
『いつだって 最終的には 上機嫌』
だな(笑)


穀雨(こくう)
  初候・葭始生(あしはじめてしょうず)




穀雨という言葉のもつ響きが好きです

百穀を潤すあたたかな水滴(雨)

明るい印象をたたえている感じがするのは
穀雨が
春の季節の最後にあたっており

次節の立夏からは
文字通り
になるからでしょうか




この時期のトピックは

芽芽オリジナルの
骨格調整セッションにて

いつもに増して
大きなミラクルが♡



ということで



今回は
私が このセッションで

大切にしている想い
1人でも多くの人に知ってほしいこと
効能・変化
お客様の感想

などを
数回に分けて
少しずつ
ご紹介したいと思います




シンガーの私にとって

自分の心をとことん見つめたり
身体を動かし小さな変化をキャッチしたりすることは

もはや

朝おきて 顔を洗い
歯を磨くのと同じくらい
日常であり
馴染んでいるものです


もともと
自分のメンテナンスのために
ヨガをやっていましたが

漠然と
ボイストレーニングのレッスンにも
つながりそうな何かを感じたので

ヨガインストラクターになる気は
    ゼロ
でしたが(笑)
体系だてて学べると思い
養成コースに通って
無事 インストラクターの資格を
取得しました

そしたら
『ボーカルレッスンに来るよりも前に
身体つくるのが先!』
という生徒さんが予想以上にたくさん来るので(^^;;
ヨガをベースとした
フィジカル(身体)のレッスンや
ヨガのみのレッスンを
頼まれるようになりました

ヨガレッスンを始めたら
今度は
『骨の歪みを取らないと
ヨガのポーズが出来ないし
日常動作でもケガや故障をしやすいし
ヨガのあとは一瞬スッキリして
身体軽くなるかもしれないけど
骨の歪みに引っ張られて
また姿勢が崩れるから
元の木阿弥だなぁ…』
という生徒さんをたくさんお見かけするので(^^;;
また とある骨格調整の資格を取って

これに
ヨガ解剖学や
足ツボ・リンパなど
これまでに履修した
様々なボディメソッドの知識
も合わせた

 芽芽オリジナルの骨格調整

として
気づいたら
クライアントさんが出来
第3のお仕事として
はじめちゃってました(≧∇≦)


ベースになっている骨格調整の施術メソッドは
基本
足首・手首・首を中心に
手を触れていくもので
他の部位はほとんど触りません

押さない
揉まない
無理に引っぱったり押し込んだりしない
クライアントの自己治癒力を信頼し
セラピストが治そうとしない

などの特徴があり

その考え方が
とてもしっくり来たので
学びに行きました



セラピストが
「治してあげなきゃ」
「かわいそうに」
などと思って施術をするのは
近視眼的
支配的
エゴ丸出し
やりすぎ
に通ずる危険性もあるのです

また
セラピストが
自分の全体重をかけて
押し流していくような施術は
セラピスト自身の身体に
多大な疲労がおき

人によっては
施術で十分に力を発揮できない
とか
繊細なクライアントは
疲れたセラピストから
負のエネルギーを受けるのを嫌がる
などの
現象が起きがちです



私のセッションでは
セラピストである私は
    自分のエゴを無くすこと
とにもかくにも 大切にしています


大いなるもの
(クリスチャンの人がいう神様であったり
 宇宙エネルギーとかサムシンググレートと呼ばれたりもする)
その 人智を超えたもの
信頼して
自分を明け渡すというのかな
私ガー!私ガー!を
やめる(笑)


それが出来ているとき
私の手のひらは
自分でもドン引きするくらい
熱くなります


だから
多少 レイキ的な
エネルギーワークも自然に行なっている
骨格調整ということになります


あくまでも
結果的にエネルギーが流れているのであって
私自身は
宇宙に話しかけたりも
つながるための何か儀式?(笑)みたいなのも
呪文みたいなのも(笑)
何もしません


セッション中に
過去の事件や心のブロックに
行き当たり
それをクライアントさんが手放した瞬間に
骨が動いたりするので
私は
ただただ
それをキャッキャ言って
楽しんでいるだけなのです(≧∇≦)

一応きちんとした知識を習得し
学び続けておりますが

知識をもとに 先に決めつけの判断をして施術をすることがないよう
私は
明け渡して そこにいる
ことに専念しています


もし
敬虔なクリスチャンの方が
これを聞いたら
芽芽ちゃんの身体を使って
イエス様が御業(みわざ)・癒しを
行なっておられるんだよ
と 
事もなげに
たやすく受け入れるのかもしれませんね


無神論者や スピ嫌いの人には
オカルティックで
頭の中お花畑(-_-;)
とか
思われるのかな(^^;;


別に怪しいことはしてません(^^;;
とても
あたたかな実りの時間になっています



今回は説明はこの辺にして



そんなワケで
私のセッションでは
単に
身体をほぐして楽にする
というものではなく

骨の痛みは心の痛みである

という観点から
痛みやむくみ・歪みにアプローチ
していきます


治すのはクライアントさん自身
私は サポーターですから

よく耳にするような
クライアントさんの傷を受けてセラピストもダウンする
なんて事も起きないし
押さない・揉まない・力をかけない
ので
疲れることもありません(^^)


ハンドパワーは
自分でも笑っちゃうくらいに
強大で(≧∇≦)

足首しか触れていないのに
脚の形が変わります


クライアントさんも
セッションを重ねるごとに
玉ねぎの皮を剥くように
または
何度も脱皮するサナギのように
心身ともに身軽に変化していくので

周囲から
「なんか雰囲気変わりましたね♪」
と言われまくる

仕事のチャンスがくる

行動的になる

精神的に安定し
嫌なことがあってもとらわれにくくなる

など
皆様
本当に素晴らしい変化を
見せてくださいます(≧∇≦)



ああ
まだまだ 書きたい(笑)



今回は
最後に
クライアントさんから
いただいた感想を
一部
ご紹介します


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(左 ビフォー / 右 アフター)
足首~足指のみ触って
この変化です(^^)v
O脚が改善し ヒザがくっつきました(^^)

芽芽セッションで
心と身体のつながりを紐解くことを
楽しみに
毎月通ってくださっている
会社員の女性、Wさん

1年2ヶ月ほど前に
転倒による軽傷を負われたのを機に
通ってくださるようになりました

ずいぶん行動的になられ
表情も明るく(^^)
どんどん変化を続けておられます

そして
セッションでは
より深い心のブロックが
身体の痛みとして
浮き出てくるようになりました

今回は
これまでで一番
骨が抵抗する感じだったので

Wさんのお話を伺いながら
普段なら
絶対に気軽には聞けないような
繊細な心の側面を
深い所まで
一緒に見て行きました
(※私は 信頼できるメンターとともに
心の深い所を開けて向き合う訓練も積んでおります
ノリでやっているわけではありませんので
あしからず)

自分でも
こんな流れになるとは
思ってもみませんでしたが
Wさんの治癒力と
生命の輝きを信頼して
ただ ともに在ることに専念

施術が終わったとき
Wさんの足の骨は
私に向かって

『私は自由!
どこまでも歩いて行ける!』

喜び叫んでいました(^^)
あー また
お花畑って言われちゃうかな(^^;;
でも本当に
直感でポン!と届くんです
骨って意外と饒舌なんですよ(^^)


この日は
施術後に
ウォーキングのミニレッスンも
オプションでやりました

驚いたのは

歩きながらWさんが
「身体に軸を感じたのは初めてです!
   あ~~~

             なんか自由だー

      どこまでも歩いて行ける~」

と仰ったとき!!!!!


本当にびっくりしました


施術直後の足の骨のセリフを
お伝えしたら
Wさんもびっくり(≧∇≦)



芽芽セッションでは
こんなミラクルは
日常茶飯事です(^^)



帰りの電車で書いてくださったのであろう
メールには
こんな感想が書かれていました!
『なんか理屈じゃないけど、大丈夫なんだという感覚が、
血が巡るような確かさで身体中を駆け巡っています。
今日はセッションの時からお腹が動いていましたが、
そこがすごく温かいです。』

次の日には

『改めて、体は全部覚えているんだなぁと思いました。
忘れようとしていることも、
口には出さない本当の願い事も、
全部。』

とも(^^)♪
これからがますます楽しみです!



そして
もうお一方

モデル・タレントのMさん

写真掲載はNGなので
感想のみ☆

『まず何より
痛くないのに目に見えた変化がある
というのに驚きです!
力尽くで動かすのではなく
自分の身体に無理なく
アプローチしてくれるので安心だし
お話しながら
セッションしていただいてると
心の負担もみるみる軽くなっていきます。
そして
足首を回したり
自分で出来るメンテナンス方法も
教えてもらえるので
家でもすぐ真似できるのが嬉しいです。
施術してもらう事で
自分本来の身体を知れるので
根本的な意識が変わると思います!!』



お2人とも

なんて
繊細でピカピカの感性(T ^ T)☆


こんなに聡明で洞察力の深いクライアントさんに
ファンになっていただいている
芽芽セッション


1人でも多くの人に
体験・体感してほしい!!!


これからも
大切につむいで
つないで行きたいと思っています(^^)


次の投稿では
モデルのMさんが書いておられた
自分で出来るメンテナンス方法
について
書いてみたいと思います(^^)
清明(せいめい)
  末候・虹始見(にじはじめてあらわる)




熊本の地震は衝撃でした


私は出身でもないし
近しい人もいないけど

どこかに寄付を送りたい
ので
Facebookのシェア記事などを
参考にしながら
熟考中です



それまでは
熊本産を見かけたら買うところから

{99CEC8E3-6A51-4A01-8CAD-CCFA0011D5E2:01}

打合せを兼ねてランチをとった
ジョナサンにて

 赤なす  のチーズグラタン

初めて食べたけど
凄く大きくてびっくり!!
(写真では
  あまり大きさが伝わらないけど)

ジューシーです!


{1A52983D-51E2-4C82-A4AE-DE07FBAE98B0:01}

近所のスーパーで

阿蘇産の アスパラ♪

{39148C08-8D4B-4C07-97B5-9C08BDFFC3B8:01}

ろうそくを灯して
短かい時間ですがお祈りの時間を
持つようにしています

他の九州の県産のも
見かけたら買おう


そして


私は被災者でないからこそ
心を痛めすぎて
パワーダウンする方に
エネルギーを使うのではなく

  心身ともに元気でいること

それこそが

助けを必要とされた時に
すぐに動けることにもつながる
とても
大切なことなのではないか


そんなことを感じています




週末は
全国的に荒れ模様のお天気
こちら東京も
すごい暴風雨でしたが



かねてから
お会いしたかった方に
会ってきました!


詳細は まだ内緒(≧∇≦)


もうしばらく
自分の内側であたためたいから


じゃあ書くなよ!
って
ハナシなんだけど(^^;;

{D116F3A7-CC89-4223-98F7-9B9E6AFE9838:01}

見て この笑顔(≧∇≦)♪


なんて
しあわせそうな私(≧∇≦)


2人ともロングドレスで
紅バラ黒バラ
ならぬ
白バラ黒バラ
みたい♡

『2人の王女』(byガラスの仮面)
みたいでしょ♪
もうあえて自分で言っちゃう!(笑)



日にちが経った今も
自分の内側で
まだ変容は続いていて



うまく言えないけど
とてつもない安心感の中にいます



だから 本来なら
お出かけの記録は
 露天風呂
というカテゴリで
ブログを書くんだけど
(温泉・スーパー銭湯好きな私は
このブログのカテゴリも
銭湯仕様にしているのです)

今回は
至福のひととき って事で
あえて
 ジャグジー
に分類♪♪



これから



私の
ヨガWS
骨格セラピーセッション
ボーカルレッスンや
自分の歌
日常の些細なことまでも
どんどん変わっていくのだろうな
どんどん拡がっていくのだろうな



やれそうな事の中から
選択肢を探ってるうちは
本当の本当にやりたいことなんて
見えてこない



という事にも
気づかされた時間でした



やれそうかダメそうか
ではなく
やればいいんだよ



手を伸ばして
足を踏み出してみなくちゃ



続けるか休むかやめるか
後から選べばいい



やらない理由を あれこれ
考えつくのだけは天才級(笑)
(ほんとは やりたいくせに)
           &
やっといた方がいいんじゃないか
やっとかないと損するんじゃないか
(ほんとは 大してやりたくないのに
世間体とか体裁とか肩書きとか箔をつけるとかでガチガチの悶々)


それ
両方とも もう要らなくないですか

いつまで同じとこぐるぐるして
愚痴愚痴し続けるつもりですか



たぶん
残りの人生のほうが
今まで費やした時間より
もう少ないよ


ホントに要らない


そう決めたら
封印したはずの世界に
飛び込んでました(笑)



この
新チャレンジのことは
5月になったら
お知らせできると思います
お楽しみに♪
清明(せいめい)
  次候・鴻雁北(がんきたへかえる)




春爛漫♡
どっぷりJAYEさんな(≧∇≦)週末です♪


JAYE公山さん40周年ライブレポ☆


まずは
9日の全体リハのレポートから♪

東京公演出演者の
半数以上の方たちは
先週末
大阪公演に出演済みなのです

ということは
リハ・本番ともに
1回完走済みなワケなのです

東京のみ出演のわたくしは
ここからスタートなので
どんなテンションで行けばよいのやら

五里霧中
そりゃもうゴリゴリに五里霧中で

若干
ソワソワ
です

ソワソワしてもしゃーないのですが

んなこと言われても
ソワソワなもんはソワソワ
です

↑繊細かっ(笑)



案の定
さっくりサクサク進むリハ


ええーっ
この曲もう終わり?∑(゚Д゚)


てな勢いで サクサク


↑揚げたてかっ
って
ハナシです(笑)

もう1回演りたいです
とか
言えないです(^^;;


ああぁ

♪言えないよ~演りたいなんて~♪
(気分は郷ひろみ)

あうおー

エキゾチぃぃ~ック!ジャパァーン!
(もぅ意味不明)



もとい
タンバリンも持ち込んでのコーラスは
久しぶり

FUNKバンドで9年
ボーカル&タンバリンやってたから
ファンキーなナンバーでは
どうしても
叩きたくなっちゃうのです

実は
久しぶりすぎて
左の手のひら
すこし内出血しました(笑)

{A9616576-383F-4C9E-9F35-246924C9AB66:01}

JAYEさんとZoocoちゃんとパチリ☆
なんだか安心するお2人の
笑顔

わたくし
髪の毛コテで巻きすぎて
変なカタついてるけど
気にしないでください(笑)



オールスターセッションの曲では
最後の最後で
1番高い音の担当に
変更になったりして((유∀유|||))

でもこういうスリリング

大好物なので(←ビョーキ)
うれしいです(←ビョーキ)
変な汗かきながら(←キモい)
内心 萌え萌えしてます(←キモい)


休憩スペースでの
おしゃべりにも花が咲き
私含め
出番終わったはずの皆さん
誰も
なかなか
帰ろうとしません(笑)

でも
こういう時間に交わした会話って
大切ですよね

内容どうこうじゃなくて
一緒に笑って過ごすみたいなね

大家族の中にいるみたいな幸せ
満喫しまくりの
一人っ子めめちゃんです(笑)

{9D7CDE04-FADC-4FB7-8796-60418DA73C43:01}

Zoocoちゃんと2人でスタジオから
帰る途中
目黒川を通りました

川面を見たZoocoちゃん
「あ 花筏!」と(^^)

水面に浮かぶ桜の花びらの大群が
織りなす美しい紋様
花筏(はないかだ)
と言うんですね

なんて美しい日本語

そして
その言葉をサラリと口にする

なんて美しいZoocoちゃん



帰宅してからは
荷造り

衣装が決まらず二転三転…
いや
七転八倒?(^^;;

もういいや
明日起きてから決めよう
まさかのノープランで就寝(笑)


{7067138F-3646-4F74-A08D-A397BA9B63C5:01}

いよいよ10日
当日です

Zoocoちゃんと
スタイル抜群の女性デュオ・
パルフェタムールさんと
4人の
楽しい女子楽屋

男性には聞かせられない(?)
本音トーク炸裂(笑)に
またしても
本番前に笑いすぎて
しぬかと思った(≧∇≦)

メイクのコツとか
色んなことを教えていただきました

{36E3D8A0-4228-4223-8B3A-BD92713EEEC8:01}

なんかね

お弁当が 右半分軽いなと思ったら
自分で
どデカイ炊飯器から
ホカホカご飯を入れるシステム
だった!

なんだ この気遣い(T ^ T)
凄いなぁ

『あったかごはん』
って書いてある(≧∇≦)

いえいえ
あったかいのは

  スタッフさんの お心

です!!!(T ^ T)キリッ



そして いよいよ開演

トップバッターは
パルフェタムールさんからスタート♪

ハイヒールに でかアフロ
衣装の面積少なめ(笑)で
めっちゃカッコいいお2人☆

アゲアゲで
いきなり会場盛り上がってます!

からの
Zoocoちゃんソロ、
とJAYEさんとの珠玉のデュエット♪

のびまくるZoocoちゃんの声に
拍手喝采が起こっていました(≧∇≦)

その後
私もステージへ
パルフェさんも再び登場して
もう1曲 JAYE&Zooco新曲を☆

そのまま女性4人で
JAYEおじさんを囲んで
ハーレム…と呼ぶには
あまりに男前な女子4人(笑)
でしたけど(^^;;

ファンクナンバーと
エロくスウィィィ~トなバラードを
披露♡

{1B36A220-9CA5-4E04-89D6-5229B9756A28:01}

楽屋に戻って4人でパチリ☆

その後は
オールスターセッションまで
出番がないので
私たちも2階席へ上がって観たり
舞台袖で横から観たり
楽しみました☆

SDJ
Skoop On Somebody 
JMS
シークレットゲストのゴス黒沢さん!

皆さん
さすがのステージング!

きっちり笑いをとって
きっちり歌できかせてくれる

しあわせ濃ゆいステージだったなぁ!(≧∇≦)

JAYEさんは
色んな組み合わせで出ずっぱり
主役だから
当たり前といえば そうなんですが
全26曲
歌ったことになるそうです


本当に凄い人です


でもきっと JAYEさんは
俺が凄いんやない
いかなる時も神様が勝利されるんやから
(歌いきれるのは)当たり前や
こともなげにおっしゃるはず
(JAYEさんは
 とても敬虔なクリスチャンで
 伝道師でもあられます)

そして それは
予定外のアンコール
JAYEさんひとりだけバンドも無しの
アカペラで歌われた
ゴスペルの名曲中の名曲
『His Eye Is On The Sparrow』
に集約されていたと思います


言ってしまえば
それまでの曲たちは全部
あのアカペラソロのための
  前座
だったのかも みたいな
(先輩がた乱暴な言い方スミマセン
 でも 分かりますよね(^^)?)


なんだったら
大阪公演から
あいだ一週間も含め
壮大に続くひとつのストーリー
であったように思います



神様からのギフト♡



ほんとうに
そんな言葉がしっくりくるような
あたたかな心地よさが
みなぎっていました


打ち上げでは
またまた笑いすぎて
いっぱい食べたはずなのに
終わったら
お腹減ってる始末(笑)


あと
やはり本日も
ショートカットの髪型
(と朝起きて決めた衣装も)
好評でしたぁ

もー 今後
髪の毛
ぜったい伸ばせへん(笑)


本当に
濃い濃い日々でした


いっぱい刺激をいただいて
演りたいこと
できるようになりたいこと
も新たに見えました


あらためて
出演者の皆様、スタッフの皆様、
お世話になりました!


そしてJAYEさん
呼んでくださって
本当に有難うございました!

いつまでもお元気で
歌い続けてください☆
また一緒に歌わせてくださいね♪
清明(せいめい)
  初候・玄鳥至(つばめきたる)




二十四節気は
第5節目の清明(せいめい)に
移りました


でも
わたくしは
清明とは程遠く
新年度でちょっと疲れています(^^;;


髪型だけは
なんだか至極好評で
お仕事で会うクライアントさんから
普段あまり話さないスクールスタッフさんや講師、
他のクラスの生徒ちゃんにいたるまで
色んな人に
廊下やロビーで
ワイワイ言われとります(≧∇≦)♪



新しい出会いや仕事の
楽しいワクワクから帰宅すると
やはり
それなりに負荷はかかっていて

たぶん
手さぐりなぶん
いつもより
脳みそフル回転になるんでしょうね

寝る前に少し
ボケーっとのんびりしたくなります



以前は
フル回転こそ絶好調の証
ってカンチガイしてたから(笑)
帰宅しても
仕事のこと引きずったりしてたなぁ

今は
帰途(道の上で)すでに
仕事のことなぞ完ペキに忘れ(笑)
寝るまでのわずかな時間に
何しようか
ニマニマしながら歩いてます(≧∇≦)

人は変わるもんだね(笑)

{FAE27047-3781-4887-9064-FC6537B03B29:01}

一人暮らしなのもあり
時々
ひとりで考えすぎて
視野が狭くなってないかな
とか
ちょっと頭の中を整理したいな
とか
違う視点ないかな
とか
思ったときには

『40歳からの「迷わない」生き方』

というエッセイを少し
読んだりします


四十路に突入してから
何度となく手にとってきたこの本


30代までと同じ走り方したら
これからはもう
おかしな事になるな
という直感はあっても
具体的にどうしたらいいのか

試行錯誤の転換期に
ずいぶん参考になりました


今は
ビブリオマンシー(書物占い)的に
パッと開いてみたページのコラムを
2つ3つ読むようにしてます


40歳なりたての頃に比べると
気負わず読めるよ(^^)


四十路も だいぶ
肌になじんできたのかなぁ(笑)




そして もうひとつは

『フィンランド 光の旅 北欧建築探訪
     LIGHT SPACE in Finland』


実は
フィンランド文化をあれこれ調べる
のが
ひそかな趣味の私


この本は
教会や図書館などの建築の写真集
のようなものなのですが

石造りの教会など
本当に美しくて

たんに
デザインだけでなく
効果的に柔らかく光を取り込む構造
その絶妙さに
感動します

夏と冬で
日照時間の極端に違う極北の国
だからこそ
光を希求する想いが強いのだろうな

いつか必ず訪れてみたい
気温や匂いとともに
この目で見てみたい
想いを馳せながら
枕元で眺めては
ニマニマ…
ニ~マニマ(笑)
しています( ̄▽ ̄)♡


あとは

石田衣良さんのエッセイとか

スヌーピーの漫画とか
(↑意外と深いこと言うのよ)

スナフキンの名言集とか
(↑まんま深いこと言うのよ)

世界のモザイクタイルの建築物の
写真集眺めたりとか

かな♪


15年くらい前は
Windowsマシンにデフラグかけて
延々画面見てた!
↑↑
分かる人いる(笑)?



何にせよ
脳みそ解放は大事です!
よね♪




そして週末の
JAYE公山さん40周年ライブに向けて
コーラスの自主練習も
地道に
やっとります


んでもって


オールスターセッションで歌う
バラード2曲

詞もメロディーも名曲すぎて
心がプルプルして
浸ってしまい(T ^ T)♪


んですけどっっっ(困)

ホントに(困)




これ
思い出し日記で
後から書いてるから

曲名(と歌詞のリンク)載せておく



Skoop On Somebody 

JAYEさん作曲 ゴス酒井さん作詞



もー
あなた達
どんだけデッカい愛の
方々なんですか先輩!!!
↑↑
(恥ずかしいから面と向かっては
 ゼッタイ言わない~\(//∇//)\ )




皆様も
曲はできれば動画視聴でなく
ご購入ダウンロードのうえ
プルプルしながら聴いてください!!







プルプルプル…♡(おーい ハモってぇー!)