愛知みよし 腸活Lesson✖️玄米LIFEで心と体が整う ゆるグルテンフリー生活サポート講師 石川美樹

スケジュールはリクエスト開催‼️
ご希望のレッスン、お日にち（３日ほど）をお知らせください。
＊お日にちが決まっているレッスンもあります。

▶️レッスン場所（対面）
愛知県みよし市三好町内

お申込み＆お問い合わせ

『（２０２3.5 更新）お互い、気持ちの良い楽しいレッスンにするため、下記のお約束について、ご一読ください。お申込み後、お振込みいただいた時点で、同意した…

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cottaアンバサダー２期

菓子製造許可取得、食品衛生責任者

全国料理学校協会助教員
流行発信Cheek 428号2020年11.12月号対談掲載/地元ケーブルTV出演(教室案内）/
コミュニティーラジオパーソナリティー経験あり、ゲスト出演あり
………………

第４６期べっぴん＋美養食総合プログラムベーシックコース修了
ABCクッキングケーキライセンス取得

マクロビスイーツベーシック、ステップアップ講座修了

腸活アドバイザー

玄米食インストラクター（玄米プロジェクトブランドアンバサダー）

愛知県みよし市・岡崎市・豊田市・安城市・刈谷市・蒲郡市・日進市・豊明市・東郷町・長久手市・幸田町/名古屋市西区・名古屋市瑞穂区・名古屋市天白区・名古屋市守山区・名古屋市瑞穂区・名古屋市緑区・名古屋市千種区/岐阜県岐阜市・岐阜県多治見市・岐阜県恵那市・岐阜県可児市/静岡浜松市・静岡県掛川市/三重四日市/大阪府/秋田/横浜市等

海外:インドネシア、中国からご参加頂いています。

♡ありがとうございます♡

たまには息抜きランチ

お腹も心もぽっかぽか
腸活おやつ時間をお届けします

ゆるっと無理なく続く‼️
ゆるグルテンサポート講師　石川美樹です。

動画で学べるレッスン

こんばんは！今夜は満月〜なのに、雨模様。

今日も訪問ありがとうございます😊

名古屋人なら知ってる？

【あさくま】

本店の近くはいつも通るのに、

入ったことは無かったお店。

そして、20年ぶり？？くらいの、あさくまへ。

ランチタイム、平日にも関わらず、待ちが出てました。

やっぱり根強い人気は、健在でしたね！

あさくま

と言えば、そうコレ❣️

コーンスープ

濃厚、とろみが強く

子供の頃から、大好きだったスープも、今は飲み放題になってました。

＊お腹いっぱいになるから、私は一杯にしたけどね

一緒にいったAちゃんは、

何杯飲んでたかなー笑笑

そして、またまた、

あさくまならではの、丸いこの鉄板〜♡

子供のころ、よーく、父が連れて行ってくれて、アツアツの鉄板で、再度焼くってのが、また、たまらなく好きだったなー。

サラダバーに、

デザート、ソフトクリームと

すんごいボリューム。

いやはや、驚きましたね！

と、長居しながら、

Aちゃんと、色々と話をして

夕方までいたっていう（笑）

帰る時に、伝票みたら

またまたビックリ‼️

3333円➖

狙ったわけじゃないから、

余計に、こういうのは

嬉しくなります。

よーく、私、ゾロ目に出会います。

お腹もいっぱいで、

夕飯は、かる〜く。

ご馳走様でした😋

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自分を見つめ直すタイミング

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こんばんは！今日も訪問ありがとうございます。

今日は、昼から草とりをと、軍手買って帰宅するも、雨が振り出し、少し濡れながらの作業。

お小遣い目当てとはいえ、

子供たちが珍しく、手伝いに参加。

作業を早く切り上げ、

シャワー浴び、お風呂も入れて、

子供たちも、作業終わらせ

お風呂へ。

昨日は授業参観。

大谷さんから届いた、グローブ見てきました。

持ってみたら、

軽っ‼️

ビックリしましたー。こんな軽いの？

ちゃんとサインも入ってましたよ。

学校まで、いつも近くなのに、

アップダウンあったりして

運動不足な私には、

いつも、ハーハー言っちゃう😂

でも、昨日は、大丈夫〜

今年に入って、いよいよ決意表明‼️

ダイエット➖

年齢的なこと、更年期、

コロナ禍とかぶり、なかなか痩せにくい体になってしまい、何をしても、これまでみたいには行かなくなって

2月から、パーソナルトレーニングに通っています。

最初は、2ヶ月あれば、行けますよーって言葉に、心踊らせ、キッツ〜イ、トレーニングに、毎度の恐ろしいほどの筋肉痛

2ヶ月経過するも、

体重はなかなか落ちないし、、

凹んでます

でも、、昨日学校までの足取りが軽い〜

息もハーハーしない♡

トレーニングの成果は、

出てます。

汗もかきやすいし、

なんなら、旦那さんより

汗をかく

40代に入ってから、

ほんと、色々な変化を感じます。

更年期は、人それぞれ、

みんな違うから、

自分にいざ来たかなって思っても、

環境によっては、なかなか自分優先に行かない年齢。

私の場合、過去の病気（侵入胞状奇胎）から、いまだに定期的に、産婦人科のお世話になっているから、ホルモン値も調べていたから、そろそろかなーみたいなのは、わかって、良かったです。

最近は、お仕事のペースもゆったりに。

オンラインが増えた分、

ゆとりも増えて、

自分満たしに、

徹する事が以前より

出来るように♪

たまには、カフェにパソコン持って、お仕事〜

＊玄米食インストラクターとして、コラムかいてます。

こんな風に、家以外でも

お仕事できる事が出来てから

前みたいな、がむしゃらに

キッチンにずっといて試作、試作も

なくなりました。

働き方が選べるのも、

体調に合わせて動けるから、

ほんと、良かったなぁと

思います。

食べるものも、

お菓子教室だからと、お菓子多めでは、体にきます。

教室をスタートしたころと、今は違います。

2016年にスタートした自宅教室。

重ねた歴史と共に、私も、当時からいらっしゃる生徒さんは、同じだけ年齢を重ねてますもんね。

無理は出来ません（笑）

最近は、玄米食のことなど、取り入れているのと、ゆるグルテンフリー生活したり、具沢山お味噌汁を楽しんだり、、、

更年期って、あまり、プラスな印象なかったけど、、

かといって、みんな、それぞれ、何かしら来るのだから、

私は

【今までを振り返って、この先どう過ごしたいかを見つめ直すタイミング】と、考えていますよ！

何事も、楽しくなくっちゃねー

オンラインでのお仕事も、

（これは、canvaのセミナー）

スライドを少しいじりながら

毎回楽しくお伝えしています。

更年期は、閉経の前後約5年と言われています。

が、その前から、実は、ホルモンのバランスは崩れていってます。

早め早めのケアが重要〜　　

とくに、白砂糖ばかりの甘いお菓子を多くとっていると、10年、20年後に、骨がもろくなってしまいますよ。

何事もバランス〜ですね！

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♡ありがとうございます♡

【動画】YouTubeアップしました

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こんばんは！

今日もご訪問ありがとうございます。

今日は2月から通っている、

パーソナルトレーニングへ！

ようやく、体は慣れてきましたが

まだまだ締まってない（笑）

苦手意識強めの、ハードな運動系も、伴走者がいるだけで、頑張れちゃうから、不思議ですね！

皆さんにもありません？

自分1人だと、なかなか進まない事も、誰かと一緒にやったり、誰かに頼まれたりしたことは、頑張れちゃう、、みたいな。

目標があるのと、

目標がないのとでも、

また違いますね。

今週は、やっとやっと、

一つ出来ました♡

少し前に撮影していた、

【米粉のロールケーキ】

以前なら、こんな風に出来ませんでしたが、これも、目標があれば頑張れますね！

少しでも、皆さんにお伝えしたくてね。

あ、なんだか、

私にも出来そうかもー

って思ってくだされば嬉しいな。

音声も一緒に収録していて、

編集で、1.25-2倍速になってます😂

早口だったり、

ん？ってとこもありますが、

流れはわかると思います。

概要欄に、レシピもおつけしました。

私がお伝えしたいこと

米粉の楽しさ

小麦粉に負けないおいしさ

手軽さ

短時間で出来ること

ちょっとでも、

ご興味持ってくださったら

幸いです

今日もお疲れ様でした♪

心も体もポカポカ気分でいこう

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【撮影会】お着物がドレスに？

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こんばんは！

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先日、初めての撮影会をしました。

和装撮影〜

もともと、プロフィールの撮影はご依頼があれば撮影しています。

そんな中、、、

着物ドレスの撮影をしました。

#オリエンタル和装　というものを今年初めて知って、着付けできる方と、何回かお会いして、ようやくの撮影会に。

振袖姿と、真っ赤な鳥居が映えますねー

近所にある、神社の奥に、

こんな素敵な場所があるんです。

＊撮影許可いただいてます。

ここは、京都？？

ってなくらい、いい雰囲気出てます。

京都にいかずとも、

近くの神社で、人混みなく

ゆっくり撮影〜

この日、夏日の予想で、

事前に、撮影する場所などは

しっかり、リサーチ済み。

やっぱり、ロケハンは

必須ですね！

場所を移動し、着付け場所として借りた、和室では、背景を使っての撮影も楽しみました。

お着物と、なかなかいい雰囲気〜

背景には、初めての使用で

色々難点もありましたが、

こうして、仕上がり見ると

なかなかいい♡

モノクロも素敵ー

折り鶴なんかも、

撮影前に、折り紙買って

久しぶりに折り折り〜

まだまだ沢山ありますが、、

今度は、振袖から、ドレスへチェンジ❣️

なんと、10分ほどで、こんな風に変シーン。

私は、着付け中は見れないのですが、開けていいよーと、仕上げていらっしゃる時には、ほぼ完成。

さっきまで、振袖だったのが、

びっくり‼️

お色直しなどに、

ご要望があるそうです。

確かに、これなら、着物も

ドレスも楽しめますね。

レースを上からふわっとさせたら、より一層、ドレスっぽくイメチェン出来ます。

再び、先ほどの神社へ戻って

ドレスバージョンでの撮影。

背景もいいお仕事してくれてます。

さっきの場所ですが、

また、雰囲気違うでしょう？

色々なポーズや、

小物を使っての撮影は、

ほんと、楽しいです。

後ろには、ほんのり、桜も入ってます。

暑い中での撮影は、

モデルさんの声かけや、

なるべくお待たせしないよう

テキパキ動く、撮影するー

で、ラストは、娘さんのお母さんと、ツーショット。

これも、素敵な思い出ですね❤️

何より、照れ臭い向き合う写真って、私は、撮影するのが、楽しい、楽しい。

自然と笑っちゃう！

リラックスした雰囲気も溢れて、撮影、移動、お着替え、撮影、移動、撮影と、２時間。

なるべく普段少なく、

でも、300カットくらいあってね（笑）

その中から、厳選して、

編集など加工もしました。

モデルさんからご感想

着付け担当のかおりさんからは、こんなご感想をいただきました。

これからは暑さがあるから、なかなかお着物はーって方も、秋以降とかで、また、何か出来たらいいなーとか、、

私も、とっても楽しく撮影させていただきました。

ありがとうございます。

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