化学物質過敏症の快復に向けて、ポジティヴに歩む日記です。笑って、踊って、読みふけって、自然を愛で、時に暴走しています。
今日はギプスをした方の足の踵だけをそーっと床につけて歩いてみました。もちろん歩行器を使いながらです。ギプス側には体重かけないようにしてね。角度によっては軽い痛みがありますがほぼほぼ無痛で歩けることがわかりました。床にそーっと着けているだけなんだけど右足だけのツンツン歩きに比べて随分と右足への負担が軽減されます。そして立ち止まった時バランスが取りやすくなります。最初の一歩は痛みが走るんじゃないかと恐る恐るでしたが・・・流石に1ヶ月経過しているからかなんてことなかったです。どれくらいまで体重をかけられるか試し試しやっていきます。そうするとギプスを固定する包帯が汚れやすくなるためカバーのようなものが欲しいなあと。ファスナーが壊れてしまって捨てようと思っていたヤッケの袖を利用して手縫いでカバーを作りました。これは普段使い用外出用にはギプス用靴下なるもの見つけて一つ購入してみることに。*ギブスカバーに!春夏用・よく伸びる靴下(綿混・めちゃのび靴下)1足(通常の両足用)・左右兼用です ギブス靴下 骨折 よく伸びる靴下 むくみ用 ゆるい靴下 ケガ用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}初めてで知らないことだらけだったからバラバラといろんなところから骨折した時のグッズを買ったんだけどこのサイトだったら松葉杖から靴、靴下、変えの包帯などなど一度にセットで買うことができたんだね。そうそうやっぱりギプスって冷えるんだね。冷えないためのぬくぬくカバーも販売してます。もういらなくなったけど早くに知ってたら欲しかったかも〜〜〜
土曜の午後から降り始めた雨が降ったり止んだり今日もまだ続きます。そういえば母の家の方にもう1ヶ月も行ってないです。旦那によると今年も花がより盛大に咲いていたようです。そろそろどれも終わる頃らしい私が心配するほど雑草に覆われてもいないとのこと覗きに行きたいなあうちの家のアプローチが雑草を芝風に短く刈った状態で滑ったり引っかかったりしやすい上緩やかな坂道なので慣れない松葉杖で歩くのは少々危険が伴います。せめて骨折したがわも軽く着けて歩くことができればバランスも取りやすいかと靴あるいはその代わりになるものがあったら良いのにと思いました。ギプスがでっかいため旦那のつっかけサンダルでも入らず外に出るのに固定の包帯のままだと汚れてしまうから洗濯が大変だし。何か良いものはないかと探していたらこんなの見つけました。痛みなく歩けリハビリにも良いとかとってもレビューがいいので即買いしました。【あす楽・在庫あり】ギプスシューズ(M)FR-326(20.5-24.0CM)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これがあればもう出かけられる!?届くのが楽しみ連休明けには運転免許証更新に行かなきゃいけないし骨折した方の足をバランス程度にでもいいから床に着けることができたら数段くらいなら階段だって上がりやすくなりますよね。もっと早く知りたかったわ気がかりなのはPVC製なので臭いがどうかな・・・てところ。これまでの経験から少し干せばいけると思うんですが。
期待していたほど良くはありませんでした。まだ骨折線が残っていて・・・ここ折れたのねってはっきりわかる状態でした。まだ物を落としたり外部からの力が加わると痛い思いをするだろうから骨折部を守るためにももうしばらくはギプスは装着してなさい、とのこと。はあ、ガッカリだわ元々足の骨はくっつくのが遅いものだからと慰められました。しかも3本も折れてるからねと。動かせる部分は動かして良いとのこと。もうだいぶん固まってはきているので骨折箇所が再び折れるほどには動かせっこないそうです。痛くてたまらないので自制が効くらしい。ゴールデンウィークがあり病院もお休みなので次は2週間後の受診です。次回からリハビリを始めましょうとのこと。問題なく歩けるようになるのにまあ3ヶ月はかかりそう先は長いなあ・・・涙
他県の患者会で世話人をされていた方がお亡くなりになったと昨日その方のブログにご主人が書き込みをされているのを読んで知りました。4〜5年前から癌で闘病されていたとお聞きしておりましたがCSでありながら手術を受けられた後療養されていると聞いておりまして良い経過を辿っていらっしゃることを期待しておりました。生前に3回ほどお会いしたことがあります。ご家族とは面識がなかったためお悔やみをお送りすることも叶いません。一緒に活動をされていた方々には一言お悔やみをと思うのですが今週末にお別れの会を開かれるとのことでお忙しいと思い来週以降にお手紙かお電話でと考えています。とても精力的にたくさんの患者さんのお世話をされた方でした。偏見なく人に接しいつも前向きで活動的な方でした。多くのことを教えていただきました。どうか安らかに。合掌
今日も初夏の陽気つかいすてカイロの直貼りは危ないのでギプスに貼るようにしました。ギプス自体が温まり冷たくならないので足が冷えにくくなって良い感じです。それも気温が上がったので日中は必要なくなってきました。骨折した左足のFoot部分は寝起きすぐのチェックでは甲側は内出血の色が薄まりだいぶん肌色が復活してます。ほんのり腫れてる程度です。足裏側はまだぽってりしてるけれど。夕方になると少し浮腫んできて日によってはパンパンに腫れてる感じになります。指で抑えると痛いところがありまりますがつま先や踵をバランスをとる程度になら軽く床につけて痛みなく立っていられるようになってます。今週末にはちょうど1ヶ月になるのでレントゲンで骨の回復具合を診るとのことギプスが取れるくらいになってるといいなとつい期待してしまいます。年齢的には期待薄だけど肋骨痛はほぼなくなりました。体を前に倒した時に違和感が残る程度です。右足がずいぶん逞しくなりました。松葉杖に慣れてきましたが家の中は両手が使いやすいので歩行器が良いです。今度病院へ行くときは松葉杖で行ってみようと思うのですけど暴露して平衡感覚がおかしくなったらまっすぐ歩けるかどうかあまり自信がないです。左足が弱ってしまわないよう椅子に座ってできる軽い筋トレやってます。リハビリに通わなくてもすんなり歩けるようになりますように!
お誕生日のイベントはいつもよりちょっとリッチな食事をするということだけなのですが日頃ネットサーフィンしていて送料が高すぎてなかなかお取り寄せを決断しにくいものとかそんな感じのものになりがちです。今年は自然栽培小麦を使ったヴィーガンピザをお試ししてみました。スペイン人の方が広島で焼いているそうで他には古代小麦のパンとかあって一度食べてみたかったんです。ヴィーガンチーズはオリジナルということでどんな味かと楽しみにしていたのですけどチーズと思って食べるとガッカリ。だけど不思議な優しい味でした。ピザ生地はとっても美味しかった。来年は少々ゲリーピーになってもホンモノのチーズの乗ったピザを頼んでみよう!今年はこのツンツン歩きで下痢してトイレに間に合わなかったら大騒動になりますもんね自然栽培の古代小麦のパンはハードパンが好きな人ならおすすめですよ。最近写真を撮るの忘れがちパン・ピザ <冷凍品> - おへそカフェ&ベーカリーohesocafe.shop-pro.jp
最低気温が10度を下回らなくなって朝がとても楽になりました。今日は私の誕生日今週Etsyでリトアニアのリネンシャツを買った。その直後空前の円安を記録のニュースを読むことに。この春はとことんツイてないよねえというかちゃんとチェックしとけって話でもあるんですけどでもまあ欲しい時、出会った時が買い時少しセールになってたし日本製だったら円安を考慮しても倍くらいの価格しそうなものだし日本だと大抵M~LワンサイズしかないのがほとんどだけどリトアニアにはS(アメリカのXS)サイズがある!Sサイズとはいえとってもノッポさん向けなのでシャツやウエスト絞ってないショート丈のものに限られるけれどね。10代の頃からずっと思い続けてた最も自分らしい心地よいファッションデニム(今は綿パンツ)と上質で仕立ての良いシャツさえあれば着る物は満たされるそれなら毎日同じ物でも飽きないってところに何周も回って到達した感じここで暮らす間は真夏だけアッパッパは必要だけど外出着はポリエステルやナイロン製の安い着捨てて良いようなもので完全に振り切ることにした。
肋骨の痛みは骨折でもヒビでもなく打撲痛と肋骨のズレだったようです。ひどい痛みが落ち着いてきて整体師の方に教わった体操と自分流のソフトなやり方のミックスで夜寝る前に調整したら日毎に痛みと違和感が取れてきました。大きく体を捻った時とグッと力を入れた時に少し痛むだけになりました。思いのほか早く改善できてホッとしてます。松葉杖の方も練習してます。昨日は庭を歩いてみようかと言ったら旦那に頼むから1ヶ月が過ぎるまでは我慢してくれとお願いされました。もう少し骨がしっかり固まってからだったら少々コケても大丈夫だからそれまでおとなしくして欲しいとのこと。さらなる怪我をしたり骨折部を悪化させたりしたらお互い困るよね、ってことで。動き回りたくてうずうずしてるんだけど家の中で食事の支度以外はおとなしくしています。読書もあまり長い時間かけると首が痛くなったり座りっぱなしで足が余計冷えたりむくんだり体に悪影響が出やすいのですが有意義な過ごし方かと思います。本を持っての移動がしにくいのでトイレ、テーブル、寝床の近くに置いて3冊を同時進行で読む形になってます。本は友達文庫にいっぱいあってほんとそれはありがたいことと思います。今はアガサ・クリスティとオスカーワイルドと高田郁というジャンルごちゃ混ぜですが似たようなテーストでないから混乱せずにそれはそれ、これはこれで読んでられるのかな?これぞ乱読なヒビです。
昨夜から旧に気温が下がり今朝もあまり気温が上がらず底冷えします。普段しっかり歩いていても足指の血流が悪くて霜焼けになるのに動かせないからさらに血流悪化です。このまま何もしないでいると足指が壊死しないかと心配になるほど冷え切っていてひどい色をしています。なので一昨日からホッカイロを低温やけどしないよう頻繁に移動させながら左足を温めてみることにしました。やらないよりやった方が良さそうです。桐灰の14時間タイプが温度が上がりすぎず今のところ良い感じです。感覚が鈍くなっているので時間を決めて様子をチェックしています。取り外しが簡単なギプスでよかった。足湯は準備と片付けが大変なので1日一回と決めてます。寝る前にすると夜中も足ぽかぽかで朝は調子が良いです。うちはソファーがないため普通の椅子だけですからどうしても足を下ろした状態が続きます。それも良くないと思い足の位置を高くしたり工夫して過ごします。オットマンが欲しいと思う今日この頃です。腿やふくらはぎのマッサージも欠かさずやってます。足を温めていると肋骨の痛みも和らぐ感じがします。明日から初夏の陽気になるとの予報
一昨日に揚げ物を食べて少ししてから下唇の内側に口内炎なのか口唇炎なのかヘルペスのようなものができてとっても痛いです。あんまりたくさん食べるなという体内部からのサインのような気がするのですがお腹が空くので食べてしまいます。しかも刺激物が食べたいとはなんちゅうこっちゃです。夕飯にと作ってしまったキーマカレーがとても美味しくて今日も満腹デザートがわりに琵琶のハチミツ舐めて少し労っておくね
肋骨の痛みが格段に小さくなったので松葉杖を試してみました。届いた翌日開封した時には臭いは感じないのに咳が止まらなくなってその時は左肋骨と右肩の痛みが激しかったからたまらず松葉杖を外に出して置いてもらってました。適度な紫外線と風に当たって成分が揮発し10日経った今日はもう大丈夫でした。長さを調節してもらいながら家の中で行ったり来たり試しました。歩行器でのツンツン片足歩きと比べてなんと右足の楽なこと。人生初なのでぎこちないですが少しずつ慣れていって庭を散歩したりから始めて行動範囲を広げたいと思っています。肋骨強打がなければもっと早くから使えたんですけどね。それも更なる三次的怪我防止のためだったと思うことにしてのんびりいきましょう。完治までまだまだ1ヶ月半はかかりそうです。
晴れたり曇ったりの1日気温はそれほど低くないけれどじっとしてると足元から冷えてくるお昼過ぎに足湯ツンツン歩きで全身揺さぶる感じになるからかほとんど何もしていないようなのにすっかり疲れていて夜早くから眠くなります。あんまり早くから寝ると夜中に目覚めて眠れなくなるからと我慢しようとするのですけれど椅子に座ったままコクリコクリ・・・それならさっさと横になってしまおうと横になったら・・・・まあ大体真夜中に目が覚めるんですよねほらあ、やっぱりと思った瞬間また寝入っていて(笑ほらあ、やっぱりじゃなく朝までぐっすり怪我を負った動物たちがじっと寝て癒すような感じと似てるのかな飲食を控えるともっと良いのでしょうけどお腹は空くのでガッツリ満腹食べてしまいます。血流が消化のほうに行っちゃうからもう少し控えなきゃでもカルシウムだけは取らなくちゃちりめん雑魚だの、いりこだの小魚をせっせと食べています。
骨折から2週間が経ちました週一の通院日でした。カッピングしていただくくらいなので正直行きたくはないのですけど先週返却し忘れた病院からお借りしていた歩行器(外用)をお返ししないといけないので頑張って行ってきました。また先生に折れた箇所を指でコンコンと叩かれました。中指と薬指につながる骨はまあまあ強く叩かれてもいたみを感じませんでしたが人差し指につながる骨は痛かったここが一番太い骨でしかも損傷が大きかったのかも成長著しい子供でも1ヶ月はかかるからなあ・・・まだまだじゃな、とのことでした。はいはい血流が治癒速度を左右するようなお話だったのでふくらはぎとかマッサージしたり足湯を頻繁にしたりしてみようかと思います。ただでさえ霜焼けができやすい足血流が悪いんですもんねなんか積極的にやらなきゃです足首を回しても痛くなくなったし指も少し動かせるようになってきたので過度に気をつけなくても良くなって立ったり座ったりの動作が随分と楽になってきました。ツンツン片足歩き用の右足の筋肉が鍛えられてきました。まだまだ先は長い
一人でここへやってきてニャンと泣いた2020年10月小さな小さな子猫だったるなさん春〜初夏生まれだったんじゃないかと思われます。もうすぐ4歳になりますねすっかり大きくなりました。というより長くなった大人になってもやんちゃは変わらず起きている間はじっとしてることが少ないです。寝てる時以外の写真を撮影するのが難しいのでずっと寝てる写真ばかりでしたが久々良いお顔が撮れたのでアップします。プロパンガスのボンベ交換の人が来て不審な音に耳を澄ませております。
昨日1日降り続いた雨で桜が半分散ってしまいました。窓越しの花見です。母のソメイヨシノは山桜から少し遅れて今が満開です。左肋骨は随分痛みは少なくなりましたからくしゃみや咳は身構えなくても大丈夫無理をするとズキっときますけどね骨折した足の方はお湯につけたらポカポカと暖かくて気持ち良いしググッと楽になる感じがあるのでお風呂に入らない日は足湯をするようになりました。じっとしてる分には全く痛みがありません。動かしても違和感が少なくなりました。骨折した左足に重心がかからないよう立ったまま踵をつけてみますが全く痛みを感じなくなりました。なんだか歩けそうな気持ちになるけど2週間経ってないんですもんできるわけないですよね痛みがなくなってくるとじっとしてるのに飽きてきて退屈だし動き回りたくなります。来週になったら松葉杖使えるかな?
足の甲用のギプスはこんな形状です。薄く肌色に見えるのはストッキングみたいな薄い伸縮性のある布で覆っているからです。生地はコットンとナイロンの混紡とのことこのまま素足で合わせても大丈夫だろうとは思ったのですがDr.が万が一アレルギー起こしたら辛いだろうからとソックスを履いた上ではめるように配慮してくれました。昨日は骨折してから初めてお風呂に入る際にギプスを外してお湯に浸けました。足を湯につけた途端ボヨボヨした痺れるような感覚なんだろうと思って2〜30秒後に見たら骨折以降最大級に腫れ上がってました。否、膨張したって感じです。お麩が汁を吸って膨らんだよな・・・(笑これギプスに再び入りきるかなと心配になるくらいでした。足指の先までぷくんぷくんでもね、あったまって気持ちがいいのでまあ、いいか・・・と。先生もお風呂推奨してたから。案の定ギプスがキツキツになりました。固定の包帯をゆるゆるに巻かないと窮屈でたまらないという感じでした。ですが、指先までポカポカして足の甲は心地よかったです。しかしながらギプスがゆるゆる固定なので布団の中で足の位置がどうにも落ち着かず枕を使って足の位置を高くしたり楽に寝れる姿勢をあれこれ探しているうちよく眠れないまま午前3時ごろまでゴソゴソ少々睡眠不足です。今朝、足の様子をチェックしました。ぷくんぷくん状態は続いていますが内出血の青がほぼほぼ消えて全体に黄色っぽくなっていました。血流良くするとやっぱり良いのだね。今のところお風呂は二日に1回のペースです。
上半身の痛みがヒビ入り疑いのある左肋骨以外はすっかりなくなってとても動きやすくなりました。痛みの強い安静の時期を過ぎたら体全体は動かした方が各機能の衰えが少ないし血液の循環が良くなって予後が違ってくるそうなので工夫しながら家事に復帰です。旦那にとって食事の支度が1番の負担だというので右足に過度の負担なく安定して一定時間立つことが出来ればできることが多いなと思っているうちこんなことを思いつきましたこのクッション付きペール缶はすぐに洗濯できない汚染されたの外出着をとりあえず封印しておくために買ったものです。日頃はシャワールームに置いてあります。蓋がクッション材になっていて苦手なポリウレタンとか使ってありますが結構古いものなので外側は匂いが気にならなくなっています。私の膝下にピッタリの高さでした。元々椅子としても使えるものなので安心して体を預けられます。キャンプ用のプラスチック製の折りたたみ椅子を買おうかと考えたりしてたのですが使えるまでに時間がかかりそうだと心配してたところふと思いつきました。冷蔵庫からの食材出し入れとか数日は旦那のアシストは必要ですが回復と共に自力でできることが増えるでしょう。体に過度の負担なく工夫してできることから日常生活復帰していこうと思います。旦那の仕事が在宅ワークが中心で良かった
ギプスをはめてちょうど1週間整形外科再診に行ってまいりました。順調です。骨折れたとこはまだ青く内出血は残ってますが所々黄色っぽくなりつつある感じ腫れも少し良くなってます。先生が「痛いかね?」といきなり4本の指で骨折箇所をトントンするのでヒエっと身構えたけど痛みはほとんど感じませんでした。「だいぶん固まってるね まだ踏み締めると痛いかもしれないけど ギプス外してお風呂とかは大丈夫ですよ」とのこと。「アレルギーがあるから 何にもしてあげれることがないからね カッピングにだけ2〜3日に一回通いなさい 腫れが早くひくし 血液の循環が良くなるから治りが早いよ」と言われましたが主人の仕事のこともあるしちょっと難しいですとやんわりお断りしました。CS的には週一が限界ですよねー。ここの整形外科は評判が極端な病院で田舎なのもあるけど患者さんは少なめです。午前の診療終了間際に行くとほぼ待ち時間なしで診てもらえます。カッピングしてもらうのは骨折した足の甲だけなのですが肩甲骨内側の筋の痛みがやわらぎました。今朝は上半身全体がぐっと楽になりあと少しというところまで回復できた感じ。ですが病院暴露が原因か?頭痛です。昨日は転ばぬ先の杖ならぬ転倒防止を兼ねて叔母の使っていた外用車椅子を借りて行きました。歩行器だと片足だけでケンケン歩きですので自宅玄関から車乗車までと病院駐車場から入り口のスロープ他院内を歩き通す自信がなかったことまだ肩甲骨周辺や肩が痛くて松葉杖が使えないからでした。同じく足の甲を骨折した人のブログに室内移動はキャスター付きの椅子がいいよと書かれてあってCSじゃなきゃ即買いだったなあと。