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闘魂のモトを食べてエネルギーチャージ！
超バタバタなスケジュールの中
また新たなプロジェクトが動き出しそう。
そんな始まりは、燃える闘魂の神が愛したおそばの名店にて。
馬刺しも、辛子蓮根も、漬物も、天ぷらも全て美味しくいただく。
これを食べて、伝説の闘魂は作られたのだ！
「かわしま」の大将に贈られた貴重な赤いタオルをかけていただき
なんだか燃えるようなエネルギーに満たされた感じ。
初めて会った素敵な女性とも、意外な共通点があって
また深ーいご縁に感激！
これから一緒に頑張りましょうね。
美味しい食事と素晴らしいご縁で体にも心にも闘魂注入できました
ありがとうございます。
栄養士会雑誌に掲載！
6月7日の「プ活栄養セミナー」のご案内が
１ページまるっと掲載されました。
ありがとうございます。
ダイエットにハマって、栄養士を目指そう！と思っていた
高校生の頃には、全く想像できなかったこの現実。
まさか栄養士会の雑誌に私の名前がこうして掲載されるとは。
ご縁のある皆様のおかげです。心から感謝です！
そして、プラス栄養のスーパーフード！プルーンの栄養と
活用法について、ご興味のある方は、是非ご参加くださいね。
6月7日18時30分から、会場は駒込の女子栄養大学にて。
オンラインの受講もできますので、ご都合に合わせて是非！
お申し込みは、コチラから。
自由が丘にお店オープン！
連休中はほぼ仕事ですが、昨日は自由が丘へ。
二本柳さんが、お花と骨董品、和菓子のお店
「はなとふるい物」
そのお祝いに行ってきました。
お天気も良く、久しぶりにいった自由が丘はたくさんの人で
ごった返していました。
お店は自由が丘の駅から徒歩5分くらい、スポーツクラブや
ヨガスタジオの入ったビルの向かい側。
私がお祝いに送った胡蝶蘭もお店の前に飾っていただいておりまし
まずはお花とお土産の和菓子（りんごの最中）
スタートされるとのこと。
色々なお花屋さんがありますが、こちらのお店は、
来店されたお客様の要望に合わせて、
じーっとみてましたが他にはない個性的な仕上がりで感動しました。
花束だけでなく、アレンジメントフラワーや観葉植物まで、
これはこれから活用しなければ！
そして、二本柳さんの弟さんが手づくりされている和菓子は
しろあんとこだわりりんごにミントのハーブを皮で包んだ最中。
「ハーブ和菓子研究所：りんごの最中』
これがまた凄く美味しい！というか最中が苦手な私ですが
これって最中なの？と思える不思議な和菓子。
いや、これは洋菓子だなたぶん。というテイスト。
もちろん、グルテンフリーで乳成分不使用なので、
母の日にお花と一緒にプレゼントしたら、喜ばれそう。
夏頃には、アンティークな花瓶や器も店頭に並ぶそうで、
お花にはセラピー効果もあり、器と和菓子とそろえば
メンタルケアにも、フェムケアにもメチャクチャいい感じ。
気になる方は是非行ってみてくださいね。
店名 はなとふるい物 は/ふ
住所 自由が丘3-6-10
(自由が丘徒歩5分
IDEEと journalstandardの通りブリキのジョウロの手前)
フェムケア＆骨活に！
プルーンの栄養とその有効性を知るセミナー。
昨年に引き続き、今年も女子栄養大学出版部さんの主催で
開催することになりました。
6月7日18:30〜 女子栄養大学駒込キャンパスにて。
基調講演：骨の健康を保つために〜プルーンの効果〜
文教大学健康栄養学部管理栄養学科の笠岡誠一先生より
そして後半の講演は
「骨活＆フェムケアの秘策！プルーン活用法」
〜ジューシーな旨味をプラスして、
女性ホルモンをサポート〜
私：伊達友美が担当させていただきます。
プルーンを活用したお弁当をご用意。
そしてもちろん、プルーンのお土産付きで
参加費は無料！
会場定員：100名様
オンライン参加定員：200名様
昨年は会場参加の応募者多数で、
ご希望の方は、お早めに。
🔸女子栄養大学出版部：お知らせページ
◆お申し込みフォーム
腸活？アフタヌーンティー
昨日は六本木のプライベートサロンへ。
安西ひろこちゃんの「美活サロンイベント」でした。
今回から新しい会場でドキドキでしたが
すごく明るくて静かで素敵な空間でした。
私のセミナーテーマは
「腸美人は超美人：腸活のための食メソッド」
ひろこちゃんと一緒に皆さんメモをとりながら
しっかり聴いてくださいましたよ。
そして、撮影タイムを挟んで
美味しい紅茶とスィーツを楽しんでいただきながら
おしゃべりタイム。
皆さんのお悩みやひろこちゃんへの質問など、
たっぷりと女子トーク。
プルーン、イチゴなどのフルーツ。
ピスタチオやココアのカヌレ。
小魚とナッツ、カプレーゼなど
腸活だけでなく、美容とアンチエイジングに役立つ
デザートをいただきながら盛り上がりました。
次回の企画も、参加者の皆さんと一緒に検討。
6月9日、ワイン会！に決定しました。
私も「女性ホルモン系の不調とアルコール（お酒）」
についてのセミナーをする予定です。
ご興味のある方は是非、スケジュールを空けておいてくださいね。
あなたは月に何日、快適に動けてますか？
女性が快適に元気に動けるのは月に7日から10日！
という衝撃的な事実をご存知ですか？
そう、女性は生理の前後でかなり体調や気分が乱れるのです。
生理が終わったら終わったで、
ホットフラッシュやイライラなどの更年期
症状で悩む方も多いですね。
「女性ホルモンには勝てない？」
と思っている女性がほとんどだと思いますが、
その女性ホルモンだって、食べたものから作られるのです。
食べるものを変えて、足りない栄養をプラスすれば、
自然と女性ホルモンも整います。
私はこれまで、たくさんの方にその方法
「食べるフェムケア」をお伝えしてきました。
「女性の不調は油プラスでよくなる」という本も執筆しましたが、
そのポイントを動画にまとめました。
【女性ホルモンと食】イライラ、食欲、頭痛などを改善 ：食べるフェムケア３選！
これを見れば、「月に20日」は元気に過ごせるかも？
是非、ご覧くださいね。
食べる？美容内科学会
昨日は「日本美容内科学科」の
発足記念講演会へ。
私のアンチエイジングの師匠
：青木晃先生が発足された美容医療の内科的アプローチの実践を探求する学会。
オープニングは青木先生からの学会の概要説明。
そして理事の先生方とのトークセッション。
個性的で実践的な先生方からの
美容内科学会の展望は研究分野が広く網羅されている感じで感動しました。
美容に関わるクリニックは、外科的なところが多いですが、やはり内側からのアプローチが重要。
青木先生と一緒に「恵比寿アンチエイジングクリニック」で始めたことが、
20年ほど経って学会として形になったように感じました。
私の「プラス栄養メソッド®︎」も、美容の内面的なアプローチ。
この学会でもお役に立ちたいと思いました。
講演会の後の懇親会では、
青木先生おすすめの加糖されていない
シャンパンで乾杯！
アンチエイジングのフィンガーフードと
グラスフェッドのローストビーフという、
目にも心にも体にもバッチリ栄養補給できるお料理が。
水素のパウダーとか、NMNとか、
日本山人参などが加えられているという
素晴らしいメニュー。
青木先生の奥様：江利子さんが
腕をふるった力作です。
こういう学会が欲しかった！
と心から感激いたしました。
第1回の総会は12月1日。
今から楽しみです。
伊達式コンビニでダイエット発売！
コンビニのごはんだけでもヤセられる？
コンビニのものばかり食べていたら太るよね。
と思われがちですが、そんなことはありません。
コンビニで何を選んで買うか！がポイント。
コンビニに行ったら、どこの棚をどう回ってレジに向かうか。
これが太るかヤセるかの運命の分かれ道！
ということで、そんなコンビニの活用法を本にまとめました。
私の著書「伊達式コンビニでダイエット」が
4月19日に電子書籍として発売されます。
実は2011年に発売した本のデジタル版。
◆食生活チェックリスト
◆簡単ルール８
◆お悩み別！コンビニごはん
◆伊達式ダイエットQ&A
など、そして最後に
◆「3分でできる伊達式ダイエット検定」
基本的に男性向けにまとめた本ですが
コンビニをよく利用する方には、きっとお役に立てるはず。
母の日や父の日のプレゼントにも是非。
ちなみに4月19日は「Amazonスマイルセール」の初日で
ポイントアップキャンペーン中。
Amazon会員の皆様はこの期間に。
楽天ブックスも電子書籍のkodoに初めて登録すると
「
これまで電子書籍を利用したことが無かった方も是非この機会に。
お菓子をいっぱい食べちゃう＆減塩がうまくいかない？主婦編お悩み相談
ついついお菓子を食べちゃう？
減塩しないといけないのにうまく行かない？
忙しいから料理は手抜き？
働く主婦の皆さんには、色々とお悩みがありますね。
戸板女子短期大学にお勤めの「きょうこさん」の
お悩み相談を動画で公開！
お菓子をいっぱい食べちゃう」
お菓子を食べないためには、何を食べておけば良いのか。
塩分を控えるのは朝食がポイント。
夕食のメニューは手抜きでOK。
など、解説しておりますので、是非チェックしてみてくださいね。
YouTube【伊達友美チャンネル】
ごはんで健康講座？
「伊達先生のごはんで健康講座」
というコラムを連載することに。
東京都米穀小売商業組合さん発行
「HAPPY 米 LIFE」にて。
第1回目の春号は
「米を食べると太る？は大きな誤解です」
というテーマ。
2月に放映された「ホンマでっか!?TV」でもお話しましたが、
太らないように、お米のごはんを控えている方はまだまだ多いもの。
意外とご飯を食べたほうがヤセる場合も多いのですが・・・。
33年の食事指導の経験をもとに、
より元気にキレイになるためのごはん食について、
お伝えしていきたいと思います。
ちなみに、東京米スターさんのいるお店では、
選び抜かれた特別なお米を手に入れることができますよ
：東京米スターがいるお店
