昨日今日は久しぶりの連休でした。

昨日も朝、いつものように走ってきたんですが、

病気を発症してから、初めて近所の公園以外の歩道を走ってきました

実は、病気になって以来、ランニングで遠くまで外出する勇気が持てず、、、

もし、何か起こっても（低血糖とか）すぐ家に帰れる場所を選んでたのです

家を出る前、きちんと血糖測定して、大丈夫なことを確認して、もちろんインスリンの量も減らして

念のためにブドウ糖とか甘いものを常備。

もうね、大丈夫だと分かっていながら、私、心配症なんですよ（笑）

細心の注意を払ってます

でも、案外大丈夫だった。

高架下はやっぱり走りやすくて気持ちがいい～

午前９時過ぎ、既に日差しが暑かったけど、ひさしぶりの歩道は嬉しかった

景色を眺めながら、他のランナーさんと何回かすれ違ったり、気分転換になりました。

病気が分かる前、高血糖の中（たぶん３００くらい？）とは知らず、いつも通り走ってた私

今、考えると恐ろしいです倒れなくてよかった、、、

結果、昨日は７．５キロでした

今日は昨日より少し頑張って８キロのランニング

少しずつ、距離も伸ばせるようになってきたかな

夜は、家族のリクエストにお答えして、ピザを作りました

お野菜たっぷり使ってみました。手作りするピザがいちばん好きかも

そういえば、先日、主治医から発症して間もないわたしに、

「血糖は変動するものですからね、（カーボも）だいたいでいいんですよ」

と言われて以来、へんな緊張や力が抜けたのか、気楽に構えるようになって、

そしたらコントロールもうまくいくようになりました。

先生自身も患者であるということが、どんなに優秀な医者よりも、信頼できます。

有名人にも多いですね。阪神の岩田君とか。

一型持ちでもプロの世界で頑張ってる姿は励みだなあと思う。

そして、病院がしている一型患者が集まったサークルに思い切って私も入会

いろんな情報交換や仲間ができるかな。どんどん自分から動いていかなきゃ。

今日も暑い中、ランニング頑張っちゃいました

お散歩中のおじいちゃんから、 「体小さいのにスタミナあるね～」って言われちゃった（笑）

自分が気付かないところで、見てくれてる人がいると思うと、 ヘタな走りはできませんね

今月中に１０キロくらい走るのが目標。今日は７キロ

頑張ったご褒美に今からアイスクリーム食べようっと

今日で病気を発症して２か月経ちました

２か月前の今日は、起こったこと全てが半信半疑で、複雑な気分だったことを思い出します。

そして、今日は月一回の受診日

体重は元のベストな体重に戻って、HbA1cの値も先月より低くなっていて、

この感じだと１，２ヶ月後には、６％台にまでなるって言われましたがんばろう！！

実は、今日から主治医である、院長先生に初めてお会いしました。

先生のことは、入院したときから、人から話を聞いてたり、著書を読んだりしてたので、

まるで有名人にでも会った気分で、診察室に入るのドキドキしましたよ（笑）

先生自身が患者（一型）なので、気になることなんでも質問できてスッキリしたし、

何より、すごく信頼できるなと思いました。これから長い付き合いになるんだもの、

良い主治医に出会えてよかったなあ病院選び、大事です！

「まだ２カ月のわりには習得が早いね」と褒められたので、励みになりました

そして、注射が使い捨てタイプから中身だけ交換するタイプになりました

これ、注射ですよ！ペンみたいだし、外見は全然注射ってわからないよね

こっちの方が打ちやすくて好きです。

病院のあとは、街に出てランチ。

お気に入りのお蕎麦屋さんで、鴨そばをいただきました

そのあとは、母とショッピング

帰宅後、夕食前に近所を５キロランニング。

おなかペコペコになって後半はバテちゃいました

明日はお仕事です。頑張りましょう

昨日は予約がたくさん入った日でした

今は桃がとっても甘くて美味しい季節なんですよ。

桃は食物繊維が豊富なだけじゃなく、糖尿病や高脂血症の予防効果が高いんです。

今朝は、５キロのランニングしたあと、

病院まで、血糖測定器のチップをもらいに行きました。

今月MAXでもらったのに、体調不良やらなんやらで何回も測った日が多かったので

足りなかった来月は、節約して使わなきゃなあ

そして、父から、２足目のランニングシューズを買ってもらいました

これからは、古い方と交互に履いていこうと思います。

ウェアやシューズにこだわるのも、楽しく走るコツだよね

久しぶりの低糖スイーツ作り。今日はチョコチップクッキー。

小麦粉に全粒粉を混ぜて、砂糖もパルスイートを使用。

カロリーはいつもの半分くらいのクッキー。

しかし、全粒粉多かったかも！？もうちょいしっとり系にしたかったな。

次回にリベンジです

今日の数値

朝１６１（高め）

昼前１０２

夕後４７

運動と食事と、その日のコンディションと相談して微調整していくのは難しいですね～～

オレンジジュースはすぐ上がると先生から聞いたので今日はジュースで復活させました

体調がだいぶ復活してきたので、おとといから休んでいたランニングを再開しました

結果　朝食前１２０→１１２（２H)　

まずまずな感じで、前の数値に戻ってきました。

仕事の日は夜走ることが多いんですけど、昨晩は、５キロのランニング。

後半の２キロは結構ハードにがんばりました

「早く走るぞ～」じゃなくて「血糖下がれ～」と念じながら、、、（笑）

まあそれも有りなんじゃないでしょうか！そしていつの間にか足も速くなったりして。

わたしも、他のランナーさんみたいに、もっと走れたらいいなあ

初めてのシックデイを乗り越え、気持ちも元気を取り戻せてよかったなと思えたランでした。

なんだか、仕事にも集中できて一石二鳥です

もうすぐ月一受診日が迫ってきてるので、良いコンディションが維持できたらいいな。

ランニング前の空