皆さま今晩は、相原です(*ﾟｰﾟ)ゞ


今夜もこちら、
『相原'sダイエット記録』から参ります


『9/25(火)』

●体重/49.6㎏
●身長/151㎝
●体脂肪/26.8％
●W(ｳｴｽﾄ)/66㎝
●F(太もも)/45.5㎝
●N(二の腕)/23㎝

●食べ物
朝/ﾊﾞﾅﾅ&ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

昼/豆腐とわかめの味噌汁、ぶどう少々、ﾔｸﾙﾄ(45kcal)、ﾀﾞﾉﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(68kcal)＝計？kcal

夜/梅干しのお粥、豆腐ともやしの味噌汁(ﾚﾄﾙﾄ食べられませんでした;)

＋α野菜&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
(野菜の塩麹漬け少々,ﾖｰｸﾞﾙﾄ)

水/2ﾘｯﾄﾙ

●運動
お休み


今日も体調優先の為、データupのみで失礼いたします(´・ω・`)


皆さま今晩も読んで下さりありがとうございました


お休みなさいませ
(｀・ω・´)ゞｱﾃﾞｨｵｰｽ


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