夜筋トレ
レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×16×2
バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×10×3
バーベルスクワット:60kg×20+110kg×12×3
※ハーフ
ダンベルラテラルレイズ:14kg×16×3
バランスボールクランチ×30×3
レッグカール:80kg×15×3
トレッドミル6km/h15%28分
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※このブログでは引用部分を太文字+斜線で表記しています。
また、コメントは承認制ですので反映されるまでお時間をいただきます。
こんにちは、佐野哲也です。
以前までdoblogでブログを書いていましたが、amebaに引っ越してきました。
ちなみにmixiはこちらです。
なにかご用がありましたら>t2y_sharpgimlet@msn.comまでメールをお願いします。
2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。
このブログ、「スイミングアイ」はプロレス・格闘技が主な構成要素です。その中には格闘技の練習やジムでの筋トレなど、実際に佐野が行っている練習も含まれます。
※このブログでは引用部分を太文字+斜線で表記しています。
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2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。
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