※このブログでの青文字は外部リンクが入っています。※このブログでは引用部分を太文字+斜線で表記しています。また、コメントは承認制ですので反映されるまでお時間をいただきます。こんにちは、佐野哲也です。以前までdoblogでブログを書いていましたが、amebaに引っ越してきました。ちなみにmixiはこちらです。なにかご用がありましたら>t2y_sharpgimlet@msn.comまでメールをお願いします。2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。このブログ、「スイミングアイ」はプロレス・格闘技が主な構成要素です。その中には格闘技の練習やジムでの筋トレなど、実際に佐野が行っている練習も含まれます。
今日の筋トレ(肩と脚)夜筋トレレッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×16×2バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×10×3バーベルスクワット:60kg×20+110kg×12×3※ハーフダンベルラテラルレイズ:14kg×16×3バランスボールクランチ×30×3レッグカール:80kg×15×3トレッドミル6km/h15%28分
今日の練習(柔術)RRT月曜柔術練習でした。ウォームアップ技練習はクロスニーパス仕掛けたところから相手の動きに合わせて幾つかの展開。スパー佐野は5分7ぐらい参加。背中痛かったので無理ない程度で(よくない)練習できているだけで最高なものの水曜日以降に期待。
今日の筋トレ(胸)朝筋トレバーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×18+100kg×15×3クローズグリップベンチプレス:80kg×12×4ダンベルベンチプレス:36kg×12×3マシンクランチ:90kg×20×3バタフライ:60kg×16×3トレッドミル6.2km/h15%28分
今日の練習(グラップリング)RRT金曜グラップリング練習でした。ウォームアップ技練習はハーフ上からのパス2種と抱え式腕十字スパー5分7参加。ランジェルさん、ビクトル君、マサト君、サカトメ君などONEchampionshipで見たルオトロティーンという技を真似してみたものの腕の長さが足りないのか入り方が良くないのか極めるには至らず。太っている現実