月一恒例の友達との合トレも9回目。
今年度から隔月で富士市と静岡市を交代交代で。
お昼ごはんは富士市の名物の一つであるアドニスのつけナポリタンを。
その後筋トレへ。
バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×16+110kg×10+130kg×6
クローズグリップベンチプレス:90kg×12+100kg×10×2
マシンショルダープレス:50kg×18+80kg×12×2
ローテーターカフトレ
バタフライ:75kg×16×3
バランスボールクランチ×30×3
トレッドミル6km/h15%15分
筋トレ後にコーヒー