朝筋トレ
バーベルベンチプレス:60kg×20+90kg×16+110kg×12+120kg×8×2
クローズグリップベンチプレス:90kg×12×4
マシンショルダープレス:60kg×16×3
バランスボールクランチ×30×3
バランスボール腕立て伏せ×30×3
※スーパーセット
終了後に5kmラン
※このブログでの青文字は外部リンクが入っています。
※このブログでは引用部分を太文字+斜線で表記しています。
また、コメントは承認制ですので反映されるまでお時間をいただきます。
こんにちは、佐野哲也です。
以前までdoblogでブログを書いていましたが、amebaに引っ越してきました。
ちなみにmixiはこちらです。
なにかご用がありましたら>t2y_sharpgimlet@msn.comまでメールをお願いします。
2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。
このブログ、「スイミングアイ」はプロレス・格闘技が主な構成要素です。その中には格闘技の練習やジムでの筋トレなど、実際に佐野が行っている練習も含まれます。
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