スイミングアイ

スイミングアイ

このブログはプロレスと僕、佐野哲也の体験を含めた格闘技が中心です。
以前はDoblogで書いていましたが、こちらに引っ越ししました。

※このブログでの青文字は外部リンクが入っています。
※このブログでは引用部分を太文字+斜線で表記しています。

また、コメントは承認制ですので反映されるまでお時間をいただきます。


こんにちは、佐野哲也です。
以前までdoblogでブログを書いていましたが、amebaに引っ越してきました。
ちなみにmixiはこちらです。

なにかご用がありましたら>t2y_sharpgimlet@msn.comまでメールをお願いします。

2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。


このブログ、「スイミングアイ」はプロレス・格闘技が主な構成要素です。その中には格闘技の練習やジムでの筋トレなど、実際に佐野が行っている練習も含まれます。
RRT金曜グラップリング練習終わり
ウォームアップ
技練習は佐野担当で先週のダースチョークのおさらいとサイド上からダースチョークへの移行、ディフェンスなど

技練習で現時点でのダースチョークのディフェンスの解釈を技練習で行い、その後のスパーで「こうした方がより良いのでは」などいろいろアップデートされたような気がする。
また、ダースに至る過程もアレコレと。

スパー5分8
スパーは明日試合があるビクトル君とロール2本、サカトメ君、イヴァン君と2本ずつなど



RRT水曜柔術練習でした。



ウォームアップ
技練習
バッククラブのキープ方法
バッククラブの片足跨がれた時の戻し方
片足跨がれた時のボーアンドアローチョーク
など

スパー
佐野は5分7ぐらい参加
画像の通り人がたくさん

金曜日のノーギクラスは前週同様僕が技練習担当をやるかも。
※ランジェルさんはじめ土曜に試合の人が多いので

#BJJ
#ブラジリアン柔術
#富士市 

夜筋トレ


レッグプレス:200kg×35+250kg×20+290kg×18×2+330kg×16×2

伸身バックエクステンション×20×4

レッグエクステンション:95kg×16×4

レッグカール:75kg×16×3


腹筋ローラー×6×2


残業で帰りは少し遅くなったもののどうにかこうにか筋トレはできた…。



朝筋トレ

バーベルショルダープレス:50kg×14+60kg×10+9×2

バーベルハングクリーン:60kg×8×4

バーベルアップライトロウ:60kg×12×3


ダンベルラテラルレイズ:12kg×18×3

ダンベルフロントレイズ:12kg×12×3

※スーパーセット


終了後にラン5km



朝筋トレ


懸垂×20×4+18×2

マシンロウ:90kg×18×2+16×2

リアデルトフライ:60kg×16×3

ラットプルダウン:80kg×20×3


トレッドミル6km/g15%25分