夜筋トレ
バーベルスクワット:60kg×20+110kg×14+140kg×10×3
※ハーフ
バーベルショルダープレス:60kg×8×3
レッグプレス:250kg×30+290kg×20+330kg×16×3
逆手懸垂×20×3
バランスボールクランチ×30×3
レッグカール:75kg×16×3
トレッドミル6.2km/h15%20分
※このブログでの青文字は外部リンクが入っています。
※このブログでは引用部分を太文字+斜線で表記しています。
また、コメントは承認制ですので反映されるまでお時間をいただきます。
こんにちは、佐野哲也です。
以前までdoblogでブログを書いていましたが、amebaに引っ越してきました。
ちなみにmixiはこちらです。
なにかご用がありましたら>t2y_sharpgimlet@msn.comまでメールをお願いします。
2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。
このブログ、「スイミングアイ」はプロレス・格闘技が主な構成要素です。その中には格闘技の練習やジムでの筋トレなど、実際に佐野が行っている練習も含まれます。
※このブログでは引用部分を太文字+斜線で表記しています。
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2009年2月10日以前のスイミングアイはこちらです。
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