いつのまにかジョギングおにっき。

なんだかんだと、まだまだジョギングやってます。

夜の10時ごろにジョギング中～、こけた～

ひざこぞうがすりむけて打撲なうなので

傷パワーパッド買ってきたなう

夜はあんまり見えないし段差わからんからすっとんだよ

以後気をつけよう～
　

もーすぐジョギング３年生

ジョギングはじめて１年10ヶ月になりました

未だに５キロ30分きれないし
もちろん10キロ１時間で走れないしだけど
でもまあ、キロ７分くらいならゼーゼーいわんと走れるし
ジョギングっぽい感じで走れるようになったのでうれしいです

普通に走ると５キロ33分くらいでも
フルマラソンになると５キロに45分くらいはかかるし
もっと速く走れるようになりたいなあ～

無理せんように筋トレしながらがんばりま～す
　

3度目のフルマラソン、４月の下旬に走ってきました

大阪マラソンの時よりもタイムが10分だけ縮まりました～
もうすこしタイムよくなるかな～って思ってたけどなかなか
まあゴールできただけいいかなあと

また秋にマラソンでられたらいいな～

今まで練習は週２回の10キロ前後だったんだけど

これからは練習量ちょっとへらして
週２で5キロくらいずつ走れたらいいかな～と思います

だって10キロ走るのしんどいんだもの～
　

大阪マラソン、行ってきました。

大規模な大会だけあって、前日の受付もすーごい人。

当日も7時くらいには会場に行ってたんだけど、

それもすーごい人であっというまに9時になってスタートでした。


芸能人もたくさん見られたし、なんとかゴールまでたどりつけたし

これからも相変わらず週２ペースだけど走ろうって思いました。


９月くらいからはちゃんと週に１度は10キロ走ろうって決めてたけど

それがよかった感じがします。

30キロ地点くらいで「あと12キロ！」って掛け声もらって、これはいけるな～って思えたもの。


まだ1時間で9キロがせいいっぱいだけど、

４月までには1時間で10キロ走れるようになりたいな～と思っていまーす。

きのうは３ヶ月ぶりくらいに10キロはしれました～

うれし～！

しばらくずっと30分くらい走ったら足があがらなくなってきてたのに

ずいぶん治ってきたかもしれない！

きのうは久しぶりに２時間くらい運動できました


でも今朝は足がすごく痛い夢を見て目がさめたら

足がすごく痛かったなう！

筋肉痛ならいいんだけどなあ、様子見ですねえ
　

大阪マラソン、当選しました～

たぶん、でるかな～

芸能人の人も多いとおもうから、おまつり気分でいってきま～す

ひとりだけど！

　

さいきん、お酒はノンアルコールのものをのんでいます。
ってノンアルコールならお酒じゃない気がするけど。

アサヒのドライゼロはすごくお酒っぽいですね
なんかむわっとくるお酒感が再現されていてすばらし～
酔うと眠くなるし疲れるから、味だけでもお酒なのすごくいいのでよく飲んでいます。

しかし朝とか昼間に飲むと一気にアル中感がでますね！


話がかわるけど、５月のもくひょう～

週３回、10キロずつはしりたい！

3０分走ったら帰りたくなるけど、できるだけがんばりたいです～。

なにしてたって、けっこう運動やっていました。

ジョギングなどをはじめて9かげつ！

最初は5キロ走る？のに１時間くらいかかってたけど、

そーでもなくなりました！

１キロが12分だし、走ってたのかすごく疑問ですね！


それでもまだまだ初心者レベルなうです。

なんたってこの運動おんちが簡単になおるわけがない！

キロ７分がせいいっぱいだし、鈍足？　うるせー、すごくうるせー。



ヤーナリズムとかチョンダヨンのあれとかけっこうやってますし

そのせいでしょちゅういろんなところ痛めています


ストレッチのたいせつさー、を！　最近ひしひしと感じるので

ストレッチーとか、キングオブエクササイズのスクワットをよくやってまーす


今は股関節いためてます！

こないだまでは足の裏をいためてました！

運動ってむずかしい～

いちご、食べました！


冷たいアイスが苦手なのを忘れて

いつもパフェを頼んでしまいます。