読者の皆さま，こんにちは＾＾
4月は想像以上に忙しく，
日常的に行ってるルーティーン
（ヨガや掃除や掃除などの家事）を
続けるのもなかなか大変でした。
ただ，そんな状況だからこそ，
身近なことが私にとって，とても
大切であると再実感できましたし，
なんとかペースもつかめてきた気がします。
読者の皆さまの中にも，新年度で
環境の変化があった方も多いかと思います。
きっと，慣れないことや，戸惑うことなど，
大変なこともあったでしょう。
そんなとき，I日，また一週間，
さらには一ヶ月のスケジュールの
立て方が，重要になってくるかと思います＾＾
そうした予定には，目標を立てることも大切ですが，
自分自身が楽しむために，テーマ設定が
あるとさらに立てやすくなります！
例えば，1週間外食の予定が全くないときは・・・
・野菜多めの食習慣
・夜1時間の読書週間
・丁寧スキンケア習慣
・インターネットデトックス習慣
・早朝英語のリスニング習慣
・投資の勉強習慣
・新レシピを楽しむ手料理習慣 など
テーマがあるだけで，ちょっと
わくわくした一週間を過ごせそうですよね＾＾
目標設定も効果的な方法です。
しかし，目標を達成することへの
プレッシャーや，できなかったときの
罪悪感や，自分を責めるような気持ちが
大きなストレスや，意欲低下の原因となることも。
なので，目標設定と気負わず，
テーマを決めて過ごしてみる
というだけでも，」十分に時間を
豊かに気分よく過ごせるかと思います🎵
今週も半ばですが，今日は週の
後半のテーマを決めてみませんか？
御礼：台湾語版も好評です！
