※一番上に表示させています。
色々と準備をしています。
◆物を減らす
私だけでなく夫と娘でも管理しやすいように、家の物を減らして片付けます。
手離す物を公開しています。
・2013年9月~11月上旬:一周目。躊躇せず手離せるもの。
・2013年11月上旬~:二周目。手離すのに少し躊躇するもの。
※参考記事→12月7日の日記
◆体重を減らす
減らした物だけでなく、体重も公開しています。
証拠として、約5kg減るごとに写真をアップする予定です。処分した物は撮影すれば証明されますが、体重を証明するのは難しいので。
体重を減らす目的に興味がある方は、過去の記事(主にカテゴリーの「日記」)をご覧下さい。
・私がいなくなる方法
・2ちゃんねる
・資料(ブログ)
・計画
◇減量方法
上記リンク記事にも書いていますが、家族や医療機関に迷惑をかけないことが大前提です。健康に留意するため、1ヶ月に減らすのは体重の5%以内。
・2013年8月の61kgから、毎月約3kgずつ減らしました。
・50kgを切ったので、2014年は毎月2.5kgずつ減らします。50kg(証拠写真)→1月末47.5kg→2月末45kg(証拠写真)→3月末43.5kg→4月末40kg(証拠写真)
・40kgになったら、毎月2kgずつ減らします。5月末38kg→6月末36kg(証拠写真)→7月末34kg→同様に続く
5%減るまでは、基本的に水分のみ。家族との食事でも最低限に控える。5%を過ぎたら、維持できるように家族との食事量を増やす。
なるべく筋肉を減らさないよう、できるだけ歩く。一日に3~6km。
◆ブログについて
2013年11月27日にコメント欄を閉じました。
頂いたコメントは非表示にしました。削除はしていません。時々読み返します。ありがとうございました。
2013年11月29日に、ランキングのリンクを外しました。クリスマス前後にはランキングから退会しました。
色々と準備をしています。
◆物を減らす
私だけでなく夫と娘でも管理しやすいように、家の物を減らして片付けます。
手離す物を公開しています。
・2013年9月~11月上旬:一周目。躊躇せず手離せるもの。
・2013年11月上旬~:二周目。手離すのに少し躊躇するもの。
※参考記事→12月7日の日記
◆体重を減らす
減らした物だけでなく、体重も公開しています。
証拠として、約5kg減るごとに写真をアップする予定です。処分した物は撮影すれば証明されますが、体重を証明するのは難しいので。
体重を減らす目的に興味がある方は、過去の記事(主にカテゴリーの「日記」)をご覧下さい。
・私がいなくなる方法
・2ちゃんねる
・資料(ブログ)
・計画
◇減量方法
上記リンク記事にも書いていますが、家族や医療機関に迷惑をかけないことが大前提です。健康に留意するため、1ヶ月に減らすのは体重の5%以内。
・2013年8月の61kgから、毎月約3kgずつ減らしました。
・50kgを切ったので、2014年は毎月2.5kgずつ減らします。50kg(証拠写真)→1月末47.5kg→2月末45kg(証拠写真)→3月末43.5kg→4月末40kg(証拠写真)
・40kgになったら、毎月2kgずつ減らします。5月末38kg→6月末36kg(証拠写真)→7月末34kg→同様に続く
5%減るまでは、基本的に水分のみ。家族との食事でも最低限に控える。5%を過ぎたら、維持できるように家族との食事量を増やす。
なるべく筋肉を減らさないよう、できるだけ歩く。一日に3~6km。
◆ブログについて
2013年11月27日にコメント欄を閉じました。
頂いたコメントは非表示にしました。削除はしていません。時々読み返します。ありがとうございました。
2013年11月29日に、ランキングのリンクを外しました。クリスマス前後にはランキングから退会しました。