だから僕はひとりで旅に出る

海練習の後プール指導があり、翌日もプール指導。

何だか疲れた。

プール指導自体が楽しくないときは疲れも倍増。

少しプール指導はセーブした方が良い。

で、今日はたっぷり時間があるのに泳ぐ気がしない。

のんびり出かけようと思ったらのんびりしすぎて時間がなくなった。

慌てて出発。いつも通りのバカ丸出し。

仙人泳　2000m

Drillダウン　300m      2300m

ゆっくり仙人泳で100m1分30秒ペースと思ってスタート。

隣の隣のコースでロングを泳いでいる人がいる・・・。

50m55秒くらいのペースだ。200mで1回追い抜こうとか思ってしまって止めときゃ良いのに途中からペースアップ。

で結局1分25秒くらいのペースになり結構疲れた・・・。

バカ丸出し・・・。

今年も海練習が始まった。9時に家を出て9時50分到着。

デモトさんにご挨拶してセッティング。

つ、冷た～い!!　山田海岸よりかなり冷たい。

入るのに気合いがいる。

こんなコンディションで泳ごうとする人がこんなに！

皆さん熱心だなぁ。

近場にセットしてインターバル10本。

　上陸するとフラフラする。

次は5周を2セット。

意外だがかなり慣れた。

皆さん！今シーズンもよろしくお願いいたします。

今日は夕方からプール指導2時間だけ。

みのりは朝からテニスの試合なので、また一人でバーベキュー(笑)

車でオープンにして1時間。

駐車場が心配だったが臨時駐車場があり問題なかった。

海岸はスゴイテント‼️

さすがゴールデンウィーク❗

波打ち際にセッティング。

今回一人用のコンロを購入したので試してみる。

良い天気だなぁ。

水陸両用のラジコンを持ってきていたが子供が大勢いる中、おっさんが一人でラジコンで遊ぶのは痛々しい・・・・。

海を眺めてゆっくりして帰宅。

結構楽しめるなぁ。

今日も授業があるのでその前に泳ぐ。

WAMに行くと・・・、ン？　選手が練習してる・・・。

まぁ今日は軽く泳ぐだけなので別に良い。

プールサイドに行くとアオキコーチが7コースを空けて下さるそうだ。

空くまでは、全コース埋まっているので100m2分サークルで泳がれている人の所に入る。

1分30秒かかっているのでスイマーではない。肩甲骨の動きが良くない。しかし10本以上は行っているようなので大人から水泳を始めたトライアスリートの方だろうか?

お邪魔にならないように300mほど。

UP  300m

P  100m×8　1分30秒サークル

Drill Ba+Fr 50m×４ 1分サークル
Drill ゼロポジ+Fr 50m×6 1分15秒サークル

PKC  50m×9  50秒1分50秒サークル
Drill IMO 50m×８ 1分サークル
Down 　50m 　　 　　 　２5００m

せっかくコースを空けて下さったので予定を変更して100mのインタバ。

割と楽に泳げた。隣のちびっこ選手たちも50m40秒程度でインターバルを回っていて丁度良い。

朝、デモトさんから連絡があった。5月5日から海練習がはじまるらしい。

今日も授業があるのでその前にトレーニング。

WAMは空いていた。

ラン　7km

筋トレ　ストレッチ

ダウンスイム　1500m

太ったせいもあるのかランはしんどい。

しかし時間があるので７km走ってみた。

もちろん主な目的はダイエット(笑)