Take3 Diary (My Religion)

今日は「しまだ大井川マラソン」のエントリー初日。

YRC仲間との参加予定。早速フルの部にエントリーした。

毎朝のストレッチ、筋トレ、そして５月から始めたアップヒルトレーニング。

かなりの効果が出てきた気がする。

そして30Km過ぎに発生する脚の攣りを克服するため、下肢静脈瘤の除去を実施することにした。

明日から気を引き締めてレースに臨もう。

昨年以来のブログ更新。

ここ何年か手書きの日記代わりにブログ更新を続けてきたが、漢字が書けなくなってきた。

そこで、認知症予防には良いとされる三年日記を本年一月一日から書き始めた。

そして一日も欠かさず今日まで続いている。これから先も続けられる自信ができた。

毎年の出来事が一目瞭然にわかるのが楽しみだ。

さらば我らの「がき大将」　金沢市材木町小卒業、川田君引っ越し

満月、スーパームーンそしてきょうは立ち待ち月。



あさけプラザにて筝曲」中庭コンサート。あいにくの強風のため屋内での演奏となた。

同じ西園流二人での尺八吹奏であったので、息もあってまずまずの出来だった。

所属先のスポーツジム「シテイスポーツ」からナゴヤドームで行われた首記イベントに参加した。



３チーム１８人での参加。私は6+4+2＝12Ｋｍを５分４５秒/Ｋｍペースで走った。

しかしもうリレー走は体のことを考えるとやめたほうがよさそうだ。

昨日のニュースによれば

6５歳以上の人のお金の使い方　スポーツジムとパック旅行

７０歳以上の人は　　　　　　　サプリメントと園芸用品　　とあった。

私は　スポーツジム、ランニングやスイミンググッズそして薬ならぬ飲み代である。たまにはランニングやパック旅行もあり。

今日は次のフルマラソンのためのニューシューズを奮発した。

又、明日からのモチベーションが上がってきた。

昨日、二人の孫から敬老の日のメッセージ届いた。

まだまだ敬老の日なんかは無関係で、この手のイベントには出かけないことにしている。

だけど孫からのメッセージや贈り物には大変うれしかった。

そして敬老の日なんかぶっとばせ！と早朝５時から「２０Ｋｍ」をを行った。

第３０回琵琶湖ジョギングコンサート。残念ながら熱中症が危ぶまれる昨今、ついに今年が最後となった。

高橋ともやさんを始め３０回連続出場者が何人か表彰された。自分も確か十数回は出場した思い出があり感慨深くラストランを楽しんでき

た。

年初めから足の故障の連続で二月と四月のレースを危険した悔しさもあり久しぶりのレース。

五月からランニングフォームというほどのことではないが、特に脚の運びを変えたことによりフクロ脛への負担が軽減された。

と同時に最近ようやく走りに自信が出てきた感があり満足な一日であった。

この走りを金沢マラソンにつなげるべくトレーニングあるのみ。

以前ＹＲＣに在籍していたＫ氏に会場で逢い、琵琶湖産の小鮎を１００匹ほどもらった。

料理の仕方もわからないので少々有難迷惑の感もあったが、ネットでレシピを検索して、甘露煮に初挑戦した。

カミさんからまずまずの出来と言われて気を良くして、ジムのスイミング仲間にお裾分けして喜ばれた？（ひょっ

とすると迷惑だったかな）

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熱中症を警戒し、朝ランも５時にスタートして６時30分には終わる毎日だが、熱帯夜のせいで十分な睡眠がとれない。

それでも７月のランニングは250Ｋｍだった。これは今年になっての最高記録であり、体調の良さと喜んでいる。

水泳中に耳に水が入って取れなくなったので耳鼻科で治療してもらった。

前々から気にしていた睡眠時に鼻づまりで口呼吸していることも相談したところ、レントゲンで大事なことが分かった。

副鼻腔炎との診察結果でしばらく通院することとなった。

私の体重は、高校時代柔道をやっていたころにＭａｘ７５Ｋｇあった。

そして社会人となって忙しい日々を送っていたが、運動不足と飲酒のせいでオーバーウエイトが続いていた。

４０歳を過ぎてランニングを始めてからは70Ｋｇ前後を維持していた。

６０歳半ばを過ぎてスイミングを始めた。６６Ｋｇ前後まで減少してきた。

このところ足の故障も癒えて絶好調。今月今日までのランニング距離は「215Ｋｍ」毎朝「6：３０/Ｋ」前後で走っていたところ今朝の体重は

「63.4Ｋｇ」まで落ちた。食事はしっかりとっているので決して夏痩せではない？　と思う。

熱中症注意報が発令されている今日もラン１５Ｋｍを走ってきた。スイミングはジムが混んでいたので600ｍしか泳げなかった。