関西うつ自助会代表です。この度、当会でのオンライン個人相談を受け付けます。
３０分１０００円です。
うつにまつわるお悩みをご相談ください。破格のお値段ですので本格的な心理カウンセリングではなく、ピア（対等）な対応とします。
基本クレジットカード支払いです。銀行振込の場合は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
までご連絡ください。
QRコードはそのまま読み込み、またはダウンロードしたあと、lineでも読みこめるようになっています。
流れとしては
お支払い後メールにて日程の調整。決まれば当日相談。
※基本オンラインです。Skype、またはZOOMが必須となっております。
以上よろしくご検討下さい。
兵庫担当です。
４月１３日の予定であった兵庫開催は今回中止となります。
申し訳ございません。次回は６月ですが未定となります。
この病気は本当に人それぞれです、正しい亊はないので自分が良いなと思ったところから始めてみるのも大切かと思いますよ。
次回のご案内
兵庫開催
日時：２０２４年０６月１未定日（土）午後１時３０分から午後４時３０分予定
場所：西宮男女共同参画センター（ウェーブ西北）４１？会議室
阪急西宮北口駅徒歩５分
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は下記メールフォームにて。
※自動返信はありません。後程kimgets666のアドレスでご返信させていただく場合がございます。
以上です。今日は雨がよく降りました。来週からは暖かくなるといいですね。
大阪担当です。
4月6日、第221回自助会を開催しました。
11名の方に集まって頂きました。
予約や約束を守れるのか不安になる、良くなるのにどれくらい時間がかかるのか不安、今までは押し付けられた価値観でしか見ていなかったと気が付いたなどの話がありました。
やりたいことやしなければならないこと、うつになる前はできていたのに今はできないのは辛いと思います。
ですが、逆に言えばそれらは本当に自分がしたいこと、しなくてはならないことでしょうか。できないのだからしなくてもいいんじゃないでしょうか、しなかった結果をその結果のまま否定も肯定もしない、他責にも自責にもしないで受け止めればそれでいいのではないでしょうか。
結果とは何をしてもしなくても、そうなる時にそうなった、それだけのことです。
裏を返せばそうならない時にはそうならないということです。誰かの責任にしたり肯定・否定してみたところで結果は何も変わりません。
当たり前すぎるほど当たり前ですが、なぜ当たり前なのかこれほど不思議な不思議はないくらい不思議です。
話がそれましたが、自分が本当にしたいことは何なのか、自分に本当に必要なものは何なのか、自分のためだけに自分だけで死ぬ気で考え抜いてください。
考え抜いた人だけにしか分からないことがあります。言い方を変えれば、誰であろうと考え抜けばいつか必ず分かることがあります。
分かっている人にはどう言っても分かるし分かっていない人にはどう言っても分からないのですが、最後にそれっぽいことを言うとすれば、自分のうつをよくすることができるのは自分だけです。
4月6日、第221回自助会を開催しました。
11名の方に集まって頂きました。
予約や約束を守れるのか不安になる、良くなるのにどれくらい時間がかかるのか不安、今までは押し付けられた価値観でしか見ていなかったと気が付いたなどの話がありました。
やりたいことやしなければならないこと、うつになる前はできていたのに今はできないのは辛いと思います。
ですが、逆に言えばそれらは本当に自分がしたいこと、しなくてはならないことでしょうか。できないのだからしなくてもいいんじゃないでしょうか、しなかった結果をその結果のまま否定も肯定もしない、他責にも自責にもしないで受け止めればそれでいいのではないでしょうか。
結果とは何をしてもしなくても、そうなる時にそうなった、それだけのことです。
裏を返せばそうならない時にはそうならないということです。誰かの責任にしたり肯定・否定してみたところで結果は何も変わりません。
当たり前すぎるほど当たり前ですが、なぜ当たり前なのかこれほど不思議な不思議はないくらい不思議です。
話がそれましたが、自分が本当にしたいことは何なのか、自分に本当に必要なものは何なのか、自分のためだけに自分だけで死ぬ気で考え抜いてください。
考え抜いた人だけにしか分からないことがあります。言い方を変えれば、誰であろうと考え抜けばいつか必ず分かることがあります。
分かっている人にはどう言っても分かるし分かっていない人にはどう言っても分からないのですが、最後にそれっぽいことを言うとすれば、自分のうつをよくすることができるのは自分だけです。
当たり前すぎるほど当たり前ですが、当たり前ほど難しいものはありません。
考えることに手遅れはありません。
一緒に考えましょう。
次回の自助会について
開催スケジュール
日時：2024年5月4日(土)、13時30分～16時30分
場所：大阪市立北区民センター
最寄駅：JR線「天満駅」、堺筋線「扇町駅」
関西テレビの北隣になります。
マスク着用は任意です。
参加費：500円
お問い合わせ、参加希望は下記リンクをクリック。
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240504/
申し込み、問い合わせはイニシャルやニックネームではなくお名前をお書きください。
考えることに手遅れはありません。
一緒に考えましょう。
次回の自助会について
開催スケジュール
日時：2024年5月4日(土)、13時30分～16時30分
場所：大阪市立北区民センター
最寄駅：JR線「天満駅」、堺筋線「扇町駅」
関西テレビの北隣になります。
マスク着用は任意です。
参加費：500円
お問い合わせ、参加希望は下記リンクをクリック。
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240504/
申し込み、問い合わせはイニシャルやニックネームではなくお名前をお書きください。
2024年4月の京都うつ自助会の日程が決まりましたのでお知らせいたします。
参加希望の方は、このメールに返信してくださいよろしくお願いします。
日時、2024年4月20日(土)14時〜16時。
場所、京都市中央青少年活動センター3階
小会議室B(ウィングス京都)。
会費、500円。
京都担当 西川
mouwaraushikanai2＠gmail.com
兵庫担当です。
本日３月の兵庫開催を無事に終えました。
参加希望者は５名となりいい感じでした。
話題は多岐にわたり、あやこやと楽しい時間を過ごしました。
なかなか通常で会話する亊のない話題（死生、医療等）ばかりですので非日常感はあるのではないかと。
この病気は本当に人それぞれです、正しい亊はないので自分が良いなと思ったところから始めてみるのも大切かと思いますよ。
次回のご案内
兵庫開催
日時：２０２４年０４月１３日（土）午後１時３０分から午後４時３０分予定
場所：西宮男女共同参画センター（ウェーブ西北）４１４会議室
阪急西宮北口駅徒歩５分
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は下記メールフォームにて。
※自動返信はありません。後程kimgets666のアドレスでご返信させていただく場合がございます。
以上です。今日は雨がよく降りました。来週からは暖かくなるといいですね。
大阪担当です。
3月2日、第220回自助会を開催しました。
10名の方に集まって頂きました。
お風呂の話や、外出ができない、短時間しか眠れない原因は何なのかなどの話がありました。
後半は仕事の悩み中心、生活等の悩み中心の2グループに分かれてフリートークをしました。
うつになると以前の様に仕事を続けるのが難しくなり、生活面でもいままで出来ていたことができなくなります。
3月2日、第220回自助会を開催しました。
10名の方に集まって頂きました。
お風呂の話や、外出ができない、短時間しか眠れない原因は何なのかなどの話がありました。
後半は仕事の悩み中心、生活等の悩み中心の2グループに分かれてフリートークをしました。
うつになると以前の様に仕事を続けるのが難しくなり、生活面でもいままで出来ていたことができなくなります。
そうなると不安になります、悩みます、どうすればいいのか分からなくなります。
自分は仕事ができない、きちんとした生活ができないダメな人間だと仰る方もいます。
ですが、仕事をしていないと、きちんとした生活をしていないとダメでしょうか。
みんなそう言っているしそうしている、そうしないと取り残される、生きていけないと思い込んでいるだけではないでしょうか。
考えてみれば、仕事を失っても自分が自分でなくなるわけではないし、きちんとした生活をしていても人間は死ぬ時には死ぬものです。
仕事に追われ、生活に追われ、人間関係に追われ、悩みと不安を抱えて生きる人生に何の意味があるのか。
自分は仕事ができない、きちんとした生活ができないダメな人間だと仰る方もいます。
ですが、仕事をしていないと、きちんとした生活をしていないとダメでしょうか。
みんなそう言っているしそうしている、そうしないと取り残される、生きていけないと思い込んでいるだけではないでしょうか。
考えてみれば、仕事を失っても自分が自分でなくなるわけではないし、きちんとした生活をしていても人間は死ぬ時には死ぬものです。
仕事に追われ、生活に追われ、人間関係に追われ、悩みと不安を抱えて生きる人生に何の意味があるのか。
改めて考えると、人間本来無一物だったと必ず気が付くのだと思います。
人生とは、稼ごうが、飾ろうが、そんなこととは関係なく、生まれてきたから死ぬまでは生きているということ、それだけのことです。
ここまで腹を据えて考えるとうつとの向き合い方は変わります。
うつは生き辛さの原因ではなく結果だと分かります。
周りの人の考え方を変えることはできないしょう。
しかし、自分の人生をどう考え、どう生きるかは変えられないことはないはずです。
他人を気にする他人の人生ではなく、自分の真実を生きる自分の人生に変えていくことはできます。
まずは、「みんなそうしている」、「そういう時代だから」という深い思い込みを疑ってみてください。
考えることに手遅れはありません。
一緒に考えましょう。
次回の自助会について
開催スケジュール
日時：2024年4月6日(土)、13時30分～16時30分
場所：大阪市立北区民センター
最寄駅：JR線「天満駅」、堺筋線「扇町駅」
関西テレビの北隣になります。
マスク着用は任意です。
参加費：500円
お問い合わせ、参加希望は下記リンクをクリック。
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240406/
申し込み、問い合わせはイニシャルやニックネームではなくお名前をお書きください。
人生とは、稼ごうが、飾ろうが、そんなこととは関係なく、生まれてきたから死ぬまでは生きているということ、それだけのことです。
ここまで腹を据えて考えるとうつとの向き合い方は変わります。
うつは生き辛さの原因ではなく結果だと分かります。
周りの人の考え方を変えることはできないしょう。
しかし、自分の人生をどう考え、どう生きるかは変えられないことはないはずです。
他人を気にする他人の人生ではなく、自分の真実を生きる自分の人生に変えていくことはできます。
まずは、「みんなそうしている」、「そういう時代だから」という深い思い込みを疑ってみてください。
考えることに手遅れはありません。
一緒に考えましょう。
次回の自助会について
開催スケジュール
日時：2024年4月6日(土)、13時30分～16時30分
場所：大阪市立北区民センター
最寄駅：JR線「天満駅」、堺筋線「扇町駅」
関西テレビの北隣になります。
マスク着用は任意です。
参加費：500円
お問い合わせ、参加希望は下記リンクをクリック。
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240406/
申し込み、問い合わせはイニシャルやニックネームではなくお名前をお書きください。
2024年3月 京都うつ自助会のお知らせです。
日時、3月16日(土)。
14時から16時
場所、京都青少年中央活動センター(ウィングス京都３階
)
会費、500円
その他、水分補給できるものをお持ちください。
参加希望の方は、以下のアドレスに返事ください。
よろしくお願いします。
京都担当 西川
mouwaraushikanai2＠gmail.com
兵庫担当です。
2月１７、兵庫開催を無事に終えました。
参加希望者は５名となりいい感じでした。
話題は仕事をどうするか、死生観などが話題となりました。
仕事はいきなり８時間は難しいですし、３時間くらいのバイトから始めるのが適切かと思いますが、自分への疑問が晴れないうちは厳しいのかなと。
死生観も様々です、死を考える亊は悪い亊ではないのであまり気にしないのがベストかなと。
この病気は本当に人それぞれです、正しい亊はないので自分が良いなと思ったところから始めてみるのも大切かと思いますよ。
次回のご案内
兵庫開催
日時：２０２４年０３月２３日（土）午後１時３０分から午後４時３０分予定
場所：西宮男女共同参画センター（ウェーブ西北）４１４会議室
阪急西宮北口駅徒歩５分
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は下記メールフォームにて。
※自動返信はありません。後程kimgets666のアドレスでご返信させていただく場合がございます。
以上です。本格的に寒くなりました。ご自愛くださいね～。
大阪担当です。
2月3日、第219回自助会を開催しました。
10名の方に集まって頂きました。
2月3日、第219回自助会を開催しました。
10名の方に集まって頂きました。
休んでいる間どう過ごしていいか分からない、辛いことやできないことが周りの人に理解されないことが辛いなどの話がありました。
今休んでいる方でどうなったら社会復帰できると考えていいのか分からないという相談が時々あります。
客観的に判断するのは難しいですし、主観的判断も個人差や環境等あるので具体的にお伝えするのは難しいと思います。
たとえ話になりますが飛行機でいうと、滑走路を加速して離陸し、水平飛行高度まで上昇できるだけのエネルギーが溜まるまでです。
滑走路を走って離陸速度まで加速する推進力、離陸して水平飛行高度まで上昇し続ける推進力、これを休んでいる間に蓄えてくださいということになります。
初めはどこまで蓄えればいいのか分からないと思いますが、自分の身心の状態を自分で見つめ直し、自分で確認するなかで分かるようになります。
この自己を見つめる試行錯誤は病気が良くなってからも必ず必要になることです。自分なりの方法を探してみてください。
そして、水平飛行になってからも飛行機は推進力がないと墜ちてしまいます。水平飛行を続けるにはこの推進力を飛びながら得ていくしかありません。
どうやって得ていくか、自力で得るしかありません。
これは欲しいと思えば思うほど遠のいていきます、でも思わなければ見失います。
どういうこと？と感じている方も多いでしょう。
古人の言葉を借りると、道と言い換えられると思います。
武士道というは、死ぬことと見つけたり。
仏道をならうというは、自己をならうなり。
の道です。
全うするのは難しいことですが、全うしようとすることはいつからでも何度でもできると思います。
考えることに手遅れはありません。
一緒に考えましょう。
次回の自助会について
開催スケジュール
日時：2024年3月2日(土)、13時30分～16時30分
場所：コミ協ひがしなり区民センター(東成区民センター)
最寄駅：地下鉄千日前線・今里筋線「今里駅」
2番出口から西(階段を上がってUターンした方向)へ徒歩約3分
マスク着用は任意とします。
参加費：500円
お問い合わせ、参加希望は下記リンクをクリック。
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240302/
申し込み、問い合わせはイニシャルやニックネームではなくお名前をお書きください。
兵庫担当です。
１月２７日、兵庫開催を無事に終えました。
参加希望者は６名となりでょうどいい感じではないかなと。
私生活や発達関連の話がメインとなりました。個人差があるので最適解もなく、ただ自分の中で調整していくしかないので、大阪担当ではありませんが、一緒に考えましょう。自分の応えは自分の中で見つかるはずです。
この病気は本当に人それぞれです、正しい亊はないので自分が良いなと思ったところから始めてみるのも大切かと思いますよ。
次回のご案内
兵庫開催
日時：２０２４年０2月17日（土）午後１時３０分から午後４時３０分予定
場所：西宮男女共同参画センター（ウェーブ西北）４１４会議室
阪急西宮北口駅徒歩５分
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は下記メールフォームにて。
※自動返信はありません。後程kimgets666のアドレスでご返信させていただく場合がございます。
以上です。本格的に寒くなりました。ご自愛くださいね～。
