本日のマサル

　オフトレは、早めの12月よりはじめた。

　天気にも助けられ、順調にトレーニングしていたが、寝ている時に原因不明で右脚付け根が痛くなり歩行困難な状態になり、1週間ほど何も出来ないようになった。

　ようやく回復して走り始め、すこしづづ上げて行きだした頃、今度は左胸が痛み出した。内臓系というより肋骨が痛い感じで、振り向くことがとても辛く練習もままならなくなった。コレも1週間ほどで回復して再び練習再開。

　今度はあまり降らなかったけど、重い雪を片付けていた時にまたまた左脚の付け根と腰を痛めてしまう。

　歳をとると、寒い時に無理すると原因不明で身体が痛みます。

その後は次回に・・・
　

　相当のご無沙汰での書き込み。
　練習日記を復活させたので、こちらの方も復活使用と思い立ったわけです。
　
　昨年あたりから回復力の衰えを身にしみて感じており、練習のやり方を模索
中です。
　
　昨年はと言うと、シーズンinの頃は仕事が忙しい事もありましたが、練習をすればするほど疲れを溜め込んで自爆していきました。練習1週間、何も出来なる日々1週間、レースの前に急に上げ調子を落とす、の繰り返しでした。

　夏頃からきつい練習が出来なくなった。（コレをやると仕事が出来なくなってしまう）そこで平日は心拍は上げず、上り中心にゆっくり走り、日曜はみんなと走り自然と追い込むことにしました。この事がよかったのか、シーズン後半はまあまあの走りが出来たような気がします。

　で今シーズンはと言うと、・・・続きは次回に・・・

　本当に久しぶりにヒドイ風邪をひいてしまいました。

　寝ていて寒くて目が覚め、寒くて眠れ無い。。。

　それだけなら良いが、熱が股関節についた様で歩行困難な日々が今日で3日目、とりあえず接骨院へ

　きっと先週の雪かき後の雪山？歩きの大きなおつりが来たのだろう。。。

　まっ、天気も悪いのでゆっくり回復させることにしよう。

　それにしても、ずいぶん無理が利かなくなったもんです。悲しい

　フレッシュと言うことは（疲れが無い）何事にも良い方向に向けてくれる。
　心にゆとりが出来るのである。
　人間がまだ不完全な僕にはゆとりが無いと、休んでいても本当の休息になっていない。

　今、TVで徳永英明を見ているのだが、特に好きなアーティストと言うわけではないのだが、歌がとても心地よく響いてきます。

　これが本当のリラックスなんですな～

　なんだか、昨日今日と疲れが・・・とばかり書き込んでお年寄りみたいです（な～んてお年寄りなんですが”爆”）

　今週は重い疲れで目覚めがとても悪い。
　以前のような練習時間と負荷をかけると、練習後の食事の支度や洗濯はとてもつらい・・・、何より問題なのは、自転車に乗れないほどダメージが残ってしまう。
　昨年はこの辺を上手く折り合いを付けられずにグダグダになってしまった。
　
　今、思う事は好きな自転車を続けるために、疲れを貯めない、定期的に休みを入れる、出切るだけ寝る事、etc・・・

　とにかくメリハリを付けて乗りたい気分をなくさない様にする事です。

　と言うわけで今日は天気予報がはずれて、良い天気ですが練習はお休みにしました。

　マンネリの毎日では「自分は何の為に毎日過ごしてる？？？」と、ふと思ってしまうものです。

　たとえ望まない？仕事でもやってみると、結構面白い事があります。かんたん出来る事は面白みが無いが、努力した事がかたちになって現れる事は充実感がある。

　すべてが思い通りに進まないからこそ、日々過ごして行けるのだろう

　いつもこんな気持ちで→

　自分にとっては、楽しく思えて、達成感のある事、ちょっと褒められる事も大事な要素。

　仕事も家庭も自転車もです。

　特に褒められると単純な自分はやる気満々になるのです

　自分の思いを伝えるにはとても大事なことです。

　たとえ家族であっても言葉にしないと何も伝わりません、まして他人となるとなおさらです。うまく気持ちが伝わらず、お互い誤解をして嫌な思いをすることもあります。だけど、思いを伝えるには、わかってもらうまで話すしかないのです。

　うまくお互いの気持ちが伝われば、何事もスムースに進むのです

　とにかく笑顔を大切にです

　たまには人任せにしないと行けないこともある。十分わかっているのだがツイツイ・・・僕の悪い癖です。

　そのお陰でやる気を無くす人もいるわけで・・・反省です。何でもやらやいと出来ないわけですから・・・

　自分が任された事はやってみよう！出来ないからっと言っていつまでも人任せではいつまで経っても出来ない。
　とにかくやってみる事、その気持ちがあれば誰もが助けてくれる。
　でないとアナタがやるべき事を誰かが（俺か？）やらなければ行けないのだから・・・

　独り言でした・・・