23時25分、トイレ、
23時30分、テレビで23時14分に自信があったって、
妻の故郷が四国の四万十市、テレビをつけたままに、
03時45分、トイレ、
甥の会社がある宿毛で震度6弱、
四万十市は震度4だって、
05時45分、着替え、
05時50分、湯たんぽを持って、下に行く、
06時00分、歯磨き、
06時10分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時20分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06時21分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時22分、体重表に記入
昨日の歩数：2128歩、距離：1.6Km、
早歩き歩数：1093歩、活動カロリー：271Kcal、
総消費カロリー：1806Kcal、脂肪燃焼量：9.4g
06時23分、体重：61.6㎏、筋肉率：37.9％、体脂肪率：8.6％、
内脂肪 レベル：1、基礎代謝：1532Kcal、
BMI：20.6、体年齢：44歳
06時24分、血圧を計る、 血圧：129、55、脈拍：70、
06時25分、再度血圧を計る、 血圧：122、59、脈拍：67、
06時26分、体温、腹囲を計る、 体温：36.4、腹囲：75.5、
06時27分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時28分、クピオ、
06時37分、ナンプレ放題、
07時47分、ナンプレ放題終わらす、
08時48分、ドライブレコーダー映像をHDDへ
07時49分、ブログ用にメモする、
08時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時05分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時25分、歯を磨く、
08時30分、通じ、
08時35分、ブログ用にメモしておく、
08時50分、紙類を持って母屋へ、
08時55分、台所の片付け、
09時00分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時10分、長男が下りて来て今日はお休みする、
09時20分、六仙公園を一回りしてくる、
09時45分、部屋に戻る、
09時50分、ドジャース戦は4時からだったのだね、
試合はとうに終わっていた、
09時55分、検索すると大谷さんは3安打、
試合は2対0で完封負けしていた、
10時00分、ブログ用にメモする、
10時30分、テレビを見る、
10時45分、システムの復元
10時50分、六仙公園や浅井売り場、
竹の子を求めて20人以上が並んでいる、
10時55分、家に戻り次男にほうれん草、大根、カブなどがある、
11時00分、かぶとほうれん草を買って来る、
列が30人以上に伸びていた、
11時05分、部屋に戻ると、システムの復元終わっていた、
11時10分、ブログ用にメモしておく、
12時10分、母屋へ行く、洗濯が終わっていた、
12時20分、洗濯物を持って、部屋に戻る、
12時30分、洗濯物を干す、
12時40分、次男が歩いてイオンと松屋へ行ってくると、
13時00分、下に降りケトルでお湯を沸かす、
13時10分、ケトルでお蕎麦1束茹でる、
13時25分、麺つゆを作る、
13時30分、次男が牛めしを持って来てくれる、
13時40分、お蕎麦で昼食、
14時00分、テレビを見る、
15時45分、車でマルフジへ、
15時50分、マルフジ、水3本と大を貰う、
15時07分、ビッグAで、食パン本仕込6枚切、
ふんわりコッペ、ブルーベリーとつぶあん、
ポップコーンを買う、
15時15分、お風呂を沸かして部屋に戻る、
15時22分、ホットメール、
15時28分、満雅堂便り、
15時29分、Yahoo!メール、
15時36分、ジモティー、
15時49分、Gメール、
15時50分、Webメール、
15時52分、ブログ用にメモする、
16時05分、着替えを持って母屋へ、
16時10分、ごみの片付け、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻り洗濯斧を取り込む、
一部部屋干し、
16時45分、洗濯物を届ける、
16時50分、部屋に戻る、
17時00分、牛めしで夕食、
17時50分、facebook動画、
19時50分、ニッサンNV100クリッパーについて調べる、
21時00分、片付ける、
21時10分、トイレ、
21時15分、歯を磨く
21時17分、プラノプロフェン点眼液を点す、
21時18分、ブログを書く、
21時25分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時330分、ブログを投稿、
00時45分、トイレ、
05時40分、着替える、湯たんぽを持って下へ、
05時50分、歯磨き、洗顔、
05時55分、体重を量る、
06時00分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06年05分、パソコン歩行計からデーターを、
06時09分、体重表に記入、
歩数、1169歩、距離：0.8Km、
早歩き歩数：426歩、活動カロリー：288Kcal、
総消費カロリー：1823Kcal、脂肪燃焼量：8.3g
06時10分、体重、61.9㎏、筋肉率、36.3％、体脂肪率、10.6％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1524Kcal、
BMI、20.7、体年齢、46才、
06時11分、血圧を計る、 血圧112、38、脈拍、65、
06時12分、再度計る、 血圧88、38、脈拍、69、
06時13分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲75.5、
06時15分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時52分、クピオ、
06時23分、ナンプレ放題、
07時48分、ナンプレ放題終らす、
07時49分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時50分、湯たんぽを持って2階へ、
08時00分、朝食
08時20分、薬を飲む、歯を磨く、
08時25分、通じ、
08時30分、ブログ用にメモする、
08時55分、母屋へ行く、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時25分、ビッグAに寄り、
明太海苔弁当と、
コク旨柔らかいなりを買う、
10時30分、家に戻る、次男に、明太海苔弁当を渡す、
10時33分、部屋に戻りトイレ、
10時38分、お勝手回りを片付ける、
10時50分、ブログ用にメモ、
11時00分、BS1 ナショナルズ対ドジャース戦、
12時00分、コク旨柔らかいなりで
テレビを見ながらお昼、
13時25分、次男が来てイオンまで歩いてくる、
床屋代を渡しておく、
13時36分、ドジャースが2対6で勝った、
13時45分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時00分、次男が戻って床屋は、混んでいた、
14時10分、facebook動画、
16時25分、着替えを持って母屋へ行く、
15時30分、お勝手のごみ、片付けなど、
15時40分、風呂に入る、
15時55分、風呂から出る、
16時00分、部屋に戻る、
16時05分、ブログ用にメモ、
16時12分、ホットメール、
16時19分、「満雅堂」便り、
16時20分、Yahoo!メール、
16時27分、ジモティー、
16時52分、Gメール、
16時53分、Webメール、
16時55分、ブログ用にメモ、
17時15分、テレビでニュースなどを見る、
18時00分、塩ラーメンを作って夕食、
18時40分、片付ける、
18時45分、トイレ、歯を磨く、
18時47分、LINE「19時30分には終わってるはずです！」
19時19分、「着きました」
19時45分、家に戻る、
19時50分、部屋に戻る、
19時55分、ブログ用にメモする、
20時00分、プラノプロフェン点眼液を点す、
20時01分、ブログを書く、
20時06分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時10分、ブログ用を投稿する、
02時30分、トイレ、
06時50分、着換えて、湯たんぽを持って、下に、
06時00分、トイレ、
06時05分、歯磨き、
06時20分、顔を洗う、
06時25分、体重を計る、
06時30分、お茶を入れる、
06時32分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06時33分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時34分、昨日の歩数：2946歩、距離：2.2Km、
早歩き歩数：458歩、活動カロリー：429Kcal、
総消費カロリー：1964Kcal、脂肪燃焼量：15.1g
06時35分、体重表に記入、
体重、61.7㎏、筋肉率、36.1％、体脂肪率、10.8％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1518Kcal、
BMI、20.8、体年齢、46才
06時36分、血圧を計る、血圧96、41、脈拍、67、
06時37分、再度計る、 血圧91、44、脈拍、65、
06時38分、体温、腹囲を計る、体温、36.4、腹囲75.5
06時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時37分、クピオ、
06時47分、ナンプレ放題、
08時18分、ナンプレ放題終わらす、
08時20分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
08時25分、いつもの朝食、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、歯磨き、
08時56分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時58分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時00分、プラごみ処理、
09時05分、10ℓの袋で出す、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時23分、ビックAで、ヒレカツ弁当、
塩キャラメルシュークリーム2コ、
俵おむすびの彩り弁当、を買う、
10時27分、家に戻る、
10時30分、部屋に戻りトイレ、
10時35分、ブログ用にメモ、
10時45分、母屋へ行く、
10時50分、プラごみなどの処理、
10時57分、部屋に戻る、
11時00分、ナショナルズ対ドジャース戦、
12時00分、俵おむすびの彩り弁当で昼食、
12時40分、facebook動画、
13時05分、7月からAmazon Music Unlimitedの引き落とし、
1080円知らないから1回も使っていない、
調べてみると初めの2か月は無料らしい、
5月から、知らないうちに入ったのだね、
13時47分、ナショナルズに6対4で負けた
14時15分、母屋へ行く、
14時30分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
14時35分、ナンプレ放題限定問題、
14時57分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
15時05分、ホットメール、
15時13分、「満雅堂」便り、
15時15分、Yahoo!メール、
15時17分、ジモティー、
15時20分、Gメール、
15時21分、Webメール、
15時24分、アマゾン、支払いがカードが登録されている、
知らないうち引き落とされないように、
カード登録をその都度書き込むようにしたい、
方法を探す、
15時51分、結局は、脱会するしかないようだ、
買いたいときはその都度入会して奪回する方法かな？
15時53分、着替えを持って母屋へ行く、
16時56分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
16時15分、部屋に戻る、
16時16分、都民生協へ電話して、書類を送ってもらう、
16時25分、ブログ用にメモする、
16時30分、何とかアマゾンに電話する、
17時40分、結果、何とか返金してもらえそう、
17時50分、電気ケトルでお湯を沸かす、
18時00分、お蕎麦2束茹でる、
18時10分、お蕎麦でテレビを見ながら夕食、
18時21分、長男から「19時に終わりそうです！」
18時25分、トイレ、
19時02分、長男に「着きました」
19時03分、「5分ぐらい待って」
19時10分、「行きます」
19時40分、家に戻る
19時45分、部屋に戻る、
19時50分、トイレ、
19時55分、お蕎麦で夕食、
20時00分、ブログ用にメモしながら、
20時10分、プラノプロフェン点眼液を点す、
20時11分、ブログを書く、
20時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時20分、ブログを投稿する、
02時30分、トイレ、
05時50分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
06時00分、トイレ、テレビをつける、
06時05分、歯磨き、
06時10分、湯たんぽで洗顔、
06時15分、体重を計る、
06時20分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06時21分、昨日の歩数：1377歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：564歩、活動カロリー：133Kcal、
総消費カロリー：1648Kcal、脂肪燃焼量：4.8g
06時22分、体重、61.8㎏、筋肉率、35.4％、体脂肪率、11.6％、
内脂肪レベル、2、基礎代謝、1515Kcal、
BMI、20.6、体年齢、47才
06時23分、血圧を計る、血圧104、42、脈拍、64、
06時24分、再度計る、 血圧106、53，脈拍、62、
06時25分、体温、腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
06時26分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時27分、クピオに記入、
06時32分、ナンプレ放題、
07時54分、ナンプレ放題終らす、
07時55分、湯たんぽを2階の布団へ、
08時00分、BS1 パドレス対ドジャース、
また雨で中断、
08時05分、ブログ用にメモする、
08時15分、いつもの朝食、
08時35分、試合再開。
08時40分、薬を飲む、
08時45分、片付け、歯磨き、
08時50分、通じ、
大谷さん対ガルビッシュ、三振、
08時54分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時55分、プラごみを持って、母屋へ行く、
09時00分、10ℓの袋に詰め込む、
09時05分、外に出してくる、
09時23分、長男を車に、
09時48分、長男を下ろす、
10時15分、家に戻り部屋に戻る、
10時20分、トイレ、
10時25分、シャロームへ
10時30分、シャローム、妻と面会
11時05分、次回22日10時30分、
11時10分、予約をしようと、
ひばりデンタークリニックへ、
11時15分、今日なら見てもらえるって、
11時20分、次男にお使い午後になって良いかLINE、
11時40分、口の写真を撮る、
11時50分、レントゲン6か所撮る、
12時40分、歯の治療、
12時55分、終わって精算、
13時00分、家に戻る、
13時05分、部屋に戻りトイレ、
13時10分、次男とイオンへ、
13時20分、私は、クリームパンとあんぱん、
カレー用お肉、バナナ、
玉ねぎ、ジャガイモ、
13時28分、1万チャージしてセルフレジ、
13時35分、家に戻る、
13時40分、部屋に戻りブログ用にメモ、
14時10分、母屋へ行く、お風呂の水を抜く、
14時20分、洗濯物を取り込む、
14時30分、「カーター 暴走列車」を見る、
15時00分、母屋へ行き、お風呂の掃除、
15時35分、お風呂を沸かす、
15時40分、部屋に戻る、
15時44分、ホットメール、
15時54分、「満雅堂」便り、
15時55分、ヤフーメール
16時02分、ジモティー、
16時04分、Gメール、
16時07分、Webメール、
16時10分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時15分、お風呂に入る、
髭など剃る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、ブログ用のメモ、
16時55分、スマホから写真の取込み、
17時03分、長男にLINEで写真を、
17時04分、長男から返信、
17時05分、ブログ用にメモ、
17時25分、「カーター 暴走列車」続き、
17時50分、6枚切り食パン2枚にジャムを
暴走列車を見ながら夕食、
18時00分、見終わる、
18時03分、長男から「定時で終わりそうです、
18時15分、トイレ、
18時30分、車で家を出る、
18時56分、「着きました」
19時30分、家に戻る、
19時35分、部屋に戻る、
19時40分、ドライブレコーダーの映像取り込み
20時30分、歯磨き、トイレ、
20時49分、プラノプロフェン点眼液を点す、
20時50分、ブログを書く、
20時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時00分、ブログを投稿する、
03時35分、トイレ、
06時20分、着換え、
06時25分、湯たんぽを持って下に行く、
06時30分、トイレ
06時35分、ストーブを点け、体重を計る、
06時40分、歯磨き、
06時45分、顔を洗う、
06時50分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06時52分、歩行計からデーターを、
06時54分、体重表に記入
昨日の歩数：4027歩、距離：3.0Km、
早歩き歩数：1622歩、活動カロリー：180Kcal、
総消費カロリー：1715Kcal、脂肪燃焼量：9.8g
06時55分、体重、61.5㎏、筋肉率、36.1％、体脂肪率、10.6％、
内脂肪、レベル、2、基礎代謝、1516Kcal、
BMI、20.5、体年齢、46才、
06時56分、血圧を計る、 血圧106、42、脈拍、69、
06時57分、再度血圧を計る、 血圧101、46、脈拍、68、
06時58分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
06時59分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時01分、クピオ、
07時18分、ナンプレ放題、
08時35分、ナンプレ放題終わらす、
08時36分、ブログ用にメモ、
08時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時42分、湯たんぽを2階の布団へ、
08時45分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時50分、8枚切りいつもの朝食、
09時15分、1週間分の薬の仕分け、
09時20分、片付け、
09時25分、薬を飲む、
09時30分、歯磨き、トイレ、
09時35分、facebook動画、
10時00分、野球は雨で中断、
10時50分、母屋へ行く、プラごみ処理、
11時15分、部屋に戻る、
11時20分、まだ中断中、
11時40分、母屋へ行き、洗濯物を取って来る、
11時45分、部屋に戻り、洗濯物を干す、
12時05分、トイレ、
12時09分、まだ中断したまま、
12時10分、プラノプロフェン点眼液を点す、
12時25分、パドレス対ドジャース戦開始、
12時40分、母屋へ行くが次男が居なかった、
13時00分、次男が牛めしを、
13時10分、牛めし半分にカレーをかけ昼食、
13時55分、次男が来て「兄貴と歩いてくる」
14時00分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時10分、部屋に戻る、
14時15分、パドレス対ドジャース戦を見続ける、
14時50分、着替えを持って母屋へ行く、
14時55分、お勝手の片付けなど、
15時01分、パドレス対ドジャース戦試合終了
2対5で勝った、
15時05分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
15時30分、ホットメール、
15時35分、「満雅堂」便り、
15時37分、ヤフーメール
15時42分、ジモティー、
15時45分、Gメール、
15時48分、Webメール、
15時50分、ブログ用にメモする、
16時00分、Zoom
18時15分、Zoom、退出、
18時25分、長男に、オーナーズカードの事をLINEで、
18時30分、牛めしの残りにカレーをかけ夕食、
19時38分、歯を磨く、トイレ、
19時45分、洗濯物を取り込むのを忘れていた、
部屋干ししてくる、
19時50分、プラノプロフェン点眼液を点す、
19時51分、ブログを書く、
20時00分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時05分、ブログを投稿する、
02時50分、トイレ、
07時10分、起きて着替える、
07時20分、湯たんぽを持って下に行く、
07時25分、ストーブをつけ、トイレ、
07時30分、歯磨き、顔を洗う、
07時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時40分、ストーブ、パソコンをつける、
07時41分、プラノプロフェン点眼液を点す、
07時42分、歩行計からデーターを、
07時43分、体重表に記入
昨日の歩数：4097歩、距離：3.1Km、
早歩き歩数：1275歩、活動カロリー：417Kcal、
総消費カロリー：1952Kcal、脂肪燃焼量：14.9g
07時44分、体重、62.0㎏、筋肉率、36.9％、体脂肪率、9.8％、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1531Kcal、
BMI、20.7、体年齢、46才、
07時45分、血圧を計る、 血圧89、37、脈拍、65、
07時46分、再度血圧を計る、 血圧106、62、脈拍、65、
07時47分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
07時48分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時51分、クピオ、
07時53分、ナンプレ放題、
09時15分、ナンプレ放題終わらす、
09時16分、ブログ用にメモする、
09時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時18分、湯たんぽを2階の布団に入れてくる、
09時25分、朝食準備、
09時30分、いつもの朝食
09時55分、片付ける、
09時50分、薬を飲む、
09時55分、歯を磨き、通じ、
10時00分、ブログ用にメモ、
10時04分、Facebook動画、
11時00分、パドレス対ロジャース戦を炬燵で見る、
11時24分、大谷さん通算175号ホームラン
11時45分、ちらし寿司を置いてくる、
12時15分、残してある彩りちらし寿司を持ってくる、
12時20分、ちらし寿司でお昼、
12時32分、大谷さん2ベース、日米通算1000本ヒット
13時16分、大谷はライトへ2ベースヒット、
13時30分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
13時40分、7対7延長戦、
14時10分、11回、表、
14時16分、パドレス勝ち越し8対7、
14時25分、大谷さんまで回らず負けた、
14時30分、六仙公園を一回りする、
15時20分、家に戻る、長男たちが、帰っている、
お風呂を沸かす、
15時23分、部屋に戻る、
15時25分、ブログ用にメモする、
15時26分、ホットメール、
15時30分、「満雅堂」便り、
15時31分、Yahoo!メール、
15時39分、ジモティー、
15時49分、Gメール、
15時53分、Webメール、
15時56分、着替えを持って母屋へ行く、
16時00分、プラごみ細断処理、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時32分、ブログ用にメモ、
16時35分、「百妖譜」エピソード2灰狐（上）
17時00分、「百妖譜」エピソード2灰狐（下）
17時05分、夕食準備、栗ぜんざいを温め食べながら、
17時30分、「百妖譜」エピソード3漱金（上）
17時55分、「百妖譜」エピソード4漱金（下）
18時20分、「百妖譜」エピソード5蜉蝣（上）
18時45分、「百妖譜」エピソード6蜉蝣（下）
19時10分、「百妖譜」エピソード6蜉蝣（下）見終わる、
19時12分、歯磨き、トイレ、
19時25分、ブログ用にメモする、
19時28分、プラノプロフェン点眼液を点す、
19時30分、「百妖譜」エピソード7 慶忌（上）
19時45分、「百妖譜」エピソード8 慶忌（下）
20時10分、「百妖譜」エピソード9 乖龍（上）
20時35分、「百妖譜」エピソード10 乖龍（下）
21時00分、「百妖譜」エピソード11 騰根（上）
21時25分、「百妖譜」エピソード12 騰根（下）
21時50分、「百妖譜」エピソード12 騰根（下）見終わる、
21時52分、ブログ用にメモする、
22時00分、プラノプロフェン点眼液を点す、
22時02分、ブログ用を書く、
22時08分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
22時20分、ブログを投稿する、
02時05分、トイレ
05時10分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時15分、トイレ
05時20分、ストーブなどつける、
05時30分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時35分、歯磨き、
05時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
歩行計の電池切れ、
05時44分、プラノプロフェン点眼液を点す、
05時45分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時46分、体重表に記入
昨日の歩数：2296歩、距離：1.7Km、
早歩き歩数：894歩、活動カロリー：352Kcal、
総消費カロリー：1887Kcal、脂肪燃焼量：11.1g
05時47分、体重、62.1㎏、筋肉率、36.1％、体脂肪率、10.9％、
内脂肪レベル：1、基礎代謝：1524Kcal、
BMI：20.7、体年齢：47才
05時48分、血圧を計る、 血圧：88、44、脈拍：77、
05時49分、再度目血圧を計る、 血圧：104、46、脈拍：75、
05時50分、体温、腹囲を計る、 体温：36.4、腹囲：75.5
05時51分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時52分、クピオ、
05時56分、ナンプレ放題、
07時15分、ナンプレ放題終える、
07時16分、ブログ用にメモ、
07時20分、湯たんぽを2階の布団へ、
07時25分、朝食準備、
07時20分、いつもの朝食、
07時40分、薬を飲む、
07時50分、片付け、
08時00分、通じ、歯磨き、
08時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時40分、燃やせるゴミを集める、
08時50分、ごみを持って、母屋へ行く、
08時55分、ごみの処理、
09時00分、10リットルの袋で出す、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を降ろす、
10時10分、セブン-イレブン 武蔵野中央店でトイレ、
10時25分、家に戻る、
10時30分、部屋に戻りトイレ、
10時34分、ブログ用にメモする、
10時50分、雨が降っている、トイレ、
11時00分、Facebook動画
11時40分、トイレ、
11時45分、次男とイオンへ、
12時15分、私は、カレー用肉、カレールー、
バナナ、食パン８、コロッケ、
ペプシ生ゼロ、牛乳、
12時17分、セルフレジ、長男から7000、
12時20分、くずすため千円チャージ、
12時25分、家に戻る、
12時30分、部屋に戻る、
12時40分、カレーライスでテレビを見ながら昼食、
14時50分、母屋へ行く、
15時00分、雨は上がっている、お風呂を沸かす、
15時05分、車で歯医者へ行く、
15時10分、12日から14日までお休み、
15時20分、地連歯科診療所へ行ってみる、
「往診中」
15時35分、家に戻り部屋に戻る、
15時45分、地連歯科診療所のページへ、
15時55分、診療申込書などダウンロード、
16時00分、Hotメール
16時04分、「満雅堂」便り、
16時05分、Yahoo!メール、
16時11分、ジモティ
16時15分、Gメール、
16時27分、WebMail、
16時35分、着替えを持って母屋へ行く、
16時40分、お風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時15分、歩いて地連歯科診療所へ行く、
17時25分、「往診中」看板は無かったがドアが閉まっていた、
17時35分、部屋に戻る
17時40分、夕食準備、
17時45分、カレーライスでニュースを観ながら、夕食
18時36分、「19時に終わりそうです！」
19時15分、「着きました」
19時30分、ジョーシン西東京保谷店に寄る、
20時10分、家に戻る、
20時15分、部屋でトイレ、
20時24分、マルフジで、真鯛漬釜揚しらす丼、
サーモンと鮪たたき丼、
チラシ寿司、栗ぜんざい、を買う、
20時28分、家に戻る、
20時30分、部屋に戻る、
20時31分、ブログ用にメモ、
21時00分、トイレ、歯を磨く、
21時13分、プラノプロフェン点眼液を点す、
21時14分、ブログを書く、
21時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時25分、ブログを投稿する、
01時05分、トイレ、
04時35分、トイレ、
04時45分、着替え、
04時50分、湯たんぽを持って、下に行く、
04時55分、部屋とお勝手のストーブをつける、
05時00分、歯磨き、
05時10分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時24分、プラノプロフェン点眼液を点す、
05時25分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時26分、体重表に記入
昨日の歩数：2737歩、距離：2.0Km、
早歩き歩数：1996歩、活動カロリー：200Kcal、
総消費カロリー：11735Kcal、脂肪燃焼量：8.8g
05時27分、体重：62.6㎏、筋肉率：36.2％、体脂肪率：11.1％、
内脂肪 レベル：2、基礎代謝：1533Kcal、
BMI：20.9、体年齢：47歳
05時28分、血圧を計る、 血圧：99、32、脈拍：68、
05時29分、再度血圧を計る、 血圧：77、39、脈拍：72、
05時30分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5、
05時32分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時33分、クピオ、
05時36分、ナンプレ放題、
06時45分、ナンプレ放題終わらす、
06時46分、ブログ用にメモする、
06時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時55分、湯たんぽにお湯を入れ、2階の布団に、
07時00分、朝食準備、
07時05分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
07時20分、薬を飲む、
07時25分、歯を磨く、
07時30分、通じ、
07時40分、ストーブにかけていた、カレー鍋を発泡へ、
07時40分、文旦鍋をかき回しストーブを消す、
07時50分、ブログ用にメモしておく、
08時05分、Facebookに投稿する、
08時30分、ドライブレコーダー映像をWAWLINKに
取り付けた1G HDDへ
08時50分、紙類を持って母屋へ、
08時55分、台所の片付け、
09時00分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時52分、長男を送り届ける、
10時25分、部屋に戻りトイレ、
10時30分、イオンに行く、
10時35分、ペットボトル回収機、
トレイ、回収ボックス、
10時45分、家に戻る、
10時47分、部屋に戻る、
10時50分、ブログ用にメモする、
10時58分、電気釜を保温に、
11時00分、パソコンに入れてあるドライブレコーダーの映像、
パソコン五入りきらない、
WAV LINKを使って、古い1TBのハードディスクに
移す作業、
12時00分、カレーライスを温める、
12時10分、ライスカレーを次男に持って行く、
12時15分、カレーライスでテレビを見ながら、昼食
13時30分、次男が「GUへ行ってくる」
14時00分、Dドライブの映像移し終えFドライブのものを、
14時10分、次男が帰って来る、
14時30分、母屋へ行きお風呂の水を抜く、
14時35分、部屋に戻る、
14時50分、Fドライブ移し終える、
これですべて移し終えた、
14時54分、ホットメール、
15時00分、満雅堂便り、
15時01分、Yahoo!メール、
15時12分、ジモティー、
15時18分、Gメール、
15時29分、Webメール、
15時30分、母屋へ行き、お風呂の掃除、
15時45分、お風呂を沸かして部屋に戻る、
15時47分、ブログ用にメモする、
16時00分、着替えを持って母屋へ、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、パソコン分解、
DVDを取り付ける、
大きいので電源を点けられない、
変換カプラが無いか検索する、
17時20分、判らないので組み立てる、
17時30分、夕食準備、
17時35分、カレーライスで夕食、
18時50分、片付ける、
18時55分、歯を磨く
19時05分、トイレ、
19時29分、「終わりました、ヨドバシに行きます」
19時54分、「着きました」
19時57分、長男が来る、
20時20分、家に戻る、
20時25分、部屋に戻る、
20時26分、トイレ、
20時30分、ブログ用にメモ、
20時36分、プラノプロフェン点眼液を点す、
20時37分、ブログを書く、
20時45分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
20時50分、ブログを投稿、
03時45分、トイレ、
06時50分、着替える、湯たんぽを持って下へ、
06時55分、通じ
07時00分、歯磨き、洗顔、
07時05分、体重を量る、
07時10分、プラノプロフェン点眼液を点す、
06年40分、パソコン歩行計からデーターを、
06時42分、体重表に記入、
歩数、1171歩、距離：0.8Km、
早歩き歩数：78歩、活動カロリー：329Kcal、
総消費カロリー：1621Kcal、脂肪燃焼量：9.5g
06時43分、体重、62.7㎏、筋肉率、35.7％、体脂肪率、11.7％、
内脂肪レベル、2、基礎代謝、1531Kcal、
BMI、20.9、体年齢、47才、
06時44分、血圧を計る、 血圧88、51、脈拍、69、
06時45分、再度計る、 血圧100、49、脈拍、67、
06時46分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲75.5、
06時51分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時52分、クピオ、
07時00分、ナンプレ放題、
08時15分、6問残して、
08時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時18分、湯たんぽを持って2階へ、
08時25分、朝食
08時40分、薬を飲む、歯を磨く、
08時50分、通じ、
08時55分、母屋へ行く、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時17分、ビッグAに寄り、
明太海苔弁当と、
おにぎり2個セットを買う、
10時20分、家に戻る、次男に、明太海苔弁当を渡す、
10時25分、部屋に戻りトイレ、
10時30分、ブログ用にメモ、
11時00分、洗濯物を取って来る
11時05分、部屋に戻り2階に干す、
11時40分、干し終わって下に降り、ブログ用メモ、
12時00分、おにぎり2個セットで
テレビを見ながらお昼、
13時00分、ストーブを点け、文旦なべをのせる、
13時10分、カレーライス作り、材料を細かく切る、
13時30分、電子レンジで15分、
13時35分、水を1ℓ鍋に入れお肉を、
13時45分、にんじん玉ねぎジャガイモを鍋に
入れて30分煮込む、
14時00分、文旦なべのストーブを消す、
14時05分、火を止め、カレールーを入れ、溶かす、
14時10分、火をつける、
14時15分、次男がひばりが丘駅方面へ買い物、
14時25分、火を止める、
14時30分、お米を仕掛ける、
14時35分、お母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時40分、部屋に戻りクピオ。
14時51分、ナンプレ放題続き、
15時12分、ナンプレ放題終らす、
15時15分、ブログ用にメモ、
15時40分、ホットメール、
15時46分、「満雅堂」便り、
奥さんが退院したって、
15時47分、Yahoo!メール、
15時52分、ジモティー、
15時58分、Gメール、
16時01分、Webメール、
16時05分、洗濯物を取り込もうと
階段を上がると、次男が帰ってきた、
16時25分、洗濯物と着替えを持って母屋へ行く、
16時30分、風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
16時55分、炊飯器のスイッチを入れる
17時00分、ブログ用にメモ、
17時15分、テレビでニュースなどを見る、
18時40分、トイレ、
18時00分、カレーライスでテレビを見ながら夕食、
18時40分、片付ける、
18時45分、歯を磨く、
18時50分、トイレ、
18時57分、LINE「そろそろ終わりそうです～」
19時25分、「着きました」
20時00分、家に戻る、
20時05分、部屋に戻る、トイレ、
20時10分、アマゾンから届いたWL-ST334UAをつなぐ、
21時40分、ブログ用にメモする、
21時47分、プラノプロフェン点眼液を点す、
21時48分、ブログを書く、
21時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
22時00分、ブログ用を投稿する、
02時20分、トイレ、
04時50分、着換えて、湯たんぽを持って、下に、
05時00分、トイレ、
05時05分、歯磨き、
05時10分、顔を洗う、
05時15分、体重を計る、
05時20分、お茶を入れる、
05時22分、プラノプロフェン点眼液を点す、
05時23分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時24分、昨日の歩数：1002歩、距離：0.7Km、
早歩き歩数：40歩、活動カロリー：327Kcal、
総消費カロリー：1670Kcal、脂肪燃焼量：9.7g
05時25分、体重表に記入、
体重、62.7㎏、筋肉率、37.5％、体脂肪率、9.6％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1546Kcal、
BMI、20.9、体年齢、46才
05時26分、血圧を計る、血圧81、27、脈拍、85、
05時27分、再度計る、 血圧91、46、脈拍、70、
05時28分、体温、腹囲を計る、体温、36.4、腹囲75.5
05時29分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時32分、クピオ、
05時34分、ナンプレ放題、
06時53分、ナンプレ放題終わらす、
06時54分、ブログ用にメモする、
06時59分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時00分、お勝手のストーブを点ける、
07時05分、朝食準備、
07時10分、いつもの朝食、
08時45分、薬を飲む、
07時50分、通じ、
07時55分、歯磨き、
08時00分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
08時05分、燃やせるゴミを集める、
08時10分、ブログ用にメモする、
08時40分、燃やせるゴミを集める、
08時50分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
08時55分、お勝の掃除、プラごみ処理、
09時05分、風雨が強い、10ℓの袋で出す、
09時08分、車のエンジンをかけておく、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時52分、長男を下ろす、
10時20分、家に戻る、
10時25分、部屋に戻りトイレ、
10時30分、ドジャース対ツインズ、
大谷さん3号ホームラン、出ていた、
10時56分、4対2勝った、
11時00分、分担の皮の裏を取を細かく切る、
11時45分、生ごみが出たので、
外のごみ出しに入れてくる、
12時00分、次男とイオンへ買い物に、
12時10分、食品売り場、
私は、バナナ、スライスチーズとハム、
石鹸３P、森永高たんぱく脂肪ゼロ
12時17分、セルフレジ、長男から5700円、
12時25分、ビッグAに寄る
12時30分、ヒレカツ弁当と唐揚げ弁当を買う、
12時35分、家に戻り次男に唐揚げ弁当
12時37分、部屋に戻りブログ用にメモする、
12時40分、ヒレカツ弁当で、テレビを見ながら、昼食、
12時44分、アマゾンで外付けHDD検索、
13時04分、WAVLINK USB 3.0 HDD スタンドを注文、
14時15分、母屋へ行く、
14時30分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
14時46分、ナンプレ放題限定問題、
15時57分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
16時00分、着替えを持って母屋へ行く、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時31分、ホットメール、
16時37分、「満雅堂」便り、
16時38分、Yahoo!メール、
16時44分、ジモティー、
16時49分、Gメール、
17時02分、Webメール、
17時05分、ニュースなど見る、
「GODZILLA」を見る、
17時50分、電気ケトルでお湯を沸かす、
18時00分、お蕎麦2束茹でる、
18時10分、お蕎麦で「GODZILLA」を見ながら夕食、
18時48分、長男から「そろそろ終わりそうです～」
18時50分、トイレ、
19時22分、長男に「着きました」
19時55分、家に戻る
20時00分、部屋に戻る、
20時05分、トイレに入って置く、
20時10分、ブログ用にメモする、
20時15分、プラノプロフェン点眼液を点す、
20時16分、ブログを書く、
20時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時35分、ブログを投稿する、
01時30分、トイレ、
03時40分、テレビをつける、
ドジャース対カブスは雨で中断
05時10分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時20分、トイレ、テレビをつける、
05時25分、歯磨き、
05時30分、湯たんぽで洗顔、
05時35分、体重を計る、
05時38分、プラノプロフェン点眼液を点す、
05時39分、昨日の歩数：1469歩、距離：1.1Km、
早歩き歩数：445歩、活動カロリー：161Kcal、
総消費カロリー：1508Kcal、脂肪燃焼量：5.9g
05時39分、体重、63.5㎏、筋肉率、37.5％、体脂肪率、10.1％、
内脂肪レベル、1、基礎代謝、1559Kcal、
BMI、21.2、体年齢、47才
05時40分、血圧を計る、血圧100、54、脈拍、75、
05時41分、再度計る、 血圧110、56，脈拍、65、
05時42分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
05時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時45分、クピオに記入、
05時50分、ナンプレ放題、
06時58分、ナンプレ放題終らす、
07時00分、お勝手のストーブを点ける、
07時02分、ブログ用にメモする、
07時07分、試合再開されそう、
07時10分、いつもの朝食、
07時35分、試合再開。
07時40分、薬を飲む、
07時45分、片付け、歯磨き、
07時50分、通じ、
大谷さん3塁打、
07時55分、お勝手のストーブを消す、
07時56分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時57分、ブログ用にメモする、
08時00分、テレビを見る、
08時30分、大谷さん、今度は2塁打1打点、
08時43分、1対8ドジャース、負けた、
08時50分、プラごみを持って、母屋へ行く、
09時00分、10ℓの袋に詰め込む、
09時05分、外に出してくる、
09時17分、長男を車に、
09時48分、長男を下ろす、
10時15分、家に戻り部屋に戻る、
10時16分、トイレ、
10時20分、脇さんとシャロームへ
10時30分、シャローム、妻と面会
最初は分からなかったが
話をするうち喜んで、泣いてもいた、
11時05分、次回15日11時、
11時10分、脇さんと別れビックAによる、
11時20分、ビッグAにより、
明太海苔弁当、感動あんぱんつぶあん2コ、
北海道ホイップ＆カスタードエクレア2コ、
バニラヨーグルト、を買う、
11時25分、家に戻り、次男に、明太海苔弁当、
あんぱんとエクレアをわたす、
11時30分、部屋に戻る、
11時35分、ブログ用にメモする、
12時00分、牛めしを温め
テレビを見ながら、昼食、
13時50分、母屋へ行く、お風呂の水を抜く、
14時00分、次男がイオンへ少し雨が降り出す、
14時20分、ベランダに行き、雨対策などする、
15時00分、次男が帰って来る、
15時10分、母屋へ行き、お風呂の掃除、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時35分、部屋に戻る、
15時37分、ホットメール、
15時41分、「満雅堂」便り、
15時42分、ヤフーメール
15時46分、ジモティー、
15時51分、Gメール、
15時52分、Webメール、
15時55分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時00分、お風呂に入る、
髭など剃る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、写真の取込み、
16時54分、長男にLINEで写真を、
16時55分、長男から返信、
16時56分、返信する、
17時00分、長男から良いねスタンプ、
17時05分、「ウインド・リバー」を見る、
18時00分、牛めしの残りを食べながら、
18時46分、「19時に終わりまーす」
18時50分、車で家を出る、
19時13分、セブンイレブン 吉祥寺南町
２丁目店でトイレ、
19時18分、「着きました」
19時50分、家に戻る、
19時55分、部屋に戻る、
20時00分、ドライブレコーダーの映像取り込み
20時10分、パソコンフリーズ、
20時20分、仕方なく電源を落とす、
20時25分、こんな時に限ってメモを上書きしてなかった、
10時から書き直す、
20時54分、プラノプロフェン点眼液を点す、
20時55分、トイレ、
21時00分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時10分、ブログを投稿する、
00時30分、トイレ、
04時15分、トイレ、
04時20分、テレビCSで、昨日のLADVsCHC
05時00分、引き続き今日のドジャース対カブス戦、
06時50分、着換え、
06時55分、湯たんぽを持って下に行く、
07時00分、トイレ
07時10分、ストーブを点け、体重を計る、
07時20分、歯磨き、
07時25分、顔を洗う、
07時30分、プラノプロフェン点眼液を点す、
07時32分、歩行計からデーターを、
07時34分、体重表に記入
昨日の歩数：1226歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：41歩、活動カロリー：222Kcal、
総消費カロリー：1496Kcal、脂肪燃焼量：8.8g
07時35分、体重、63.3㎏、筋肉率、35.8％、体脂肪率、11.8％、
内脂肪、レベル、3、基礎代謝、1541Kcal、
BMI、21.1、体年齢、48才、
07時36分、血圧を計る、 血圧107、51、脈拍、69、
07時37分、再度血圧を計る、 血圧118、60、脈拍、70、
07時38分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
07時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時41分、クピオ、
07時44分、ナンプレ放題、
07時51分、ドジャースが勝った、
08時54分、ナンプレ放題終わらす、
08時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時56分、ブログ用にメモ、
09時00分、湯たんぽを2階の布団へ、
09時05分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時10分、8枚切りいつもの朝食、
09時35分、1週間分の薬の仕分け、
09時40分、片付け。
09時45分、歯磨き、
09時50分、通じ、
09時55分、薬を飲む、
10時00分、母屋へ行く、プラごみ処理、
10時15分、部屋に戻る、
10時20分、検索など、
11時30分、Facebook動画、
12時25分、次男が来て松屋へ連れて行って、
12時35分、松屋 、
12時40分、トイレ、
12時50分、牛めしを貰って部屋に戻る、
メルカリからUJ8C0が届いていた、
12時55分、昼食準備、ご飯、焼きそば、
シューマイを温める、
13時10分、Facebook動画、
13時15分、池上彰の経済新辞典LINEを追加、
ページは、詐欺カモ、検索してみる、
13時30分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
14時35分、池上彰の名前を利用した投資詐欺、
LINEアカウントは存在しない、
14時40分、広告を非表示にする、
14時45分、登録したがその後も2回も表示された、
15時00分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
部屋に戻る、
15時13分、ホットメール、
15時23分、「満雅堂」便り、
15時26分、ヤフーメール
15時44分、ジモティー、
15時46分、Gメール、
15時47分、Webメール、
15時50分、トイレ、
16時00分、着替えを持って母屋へ行く、
16時05分、お勝手の片付けなど、
16時10分、長男たちが帰って来る、
16時15分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、部屋に戻る、
16時40分、文旦の皮を細かくする作業、
18時00分、3分の一しか終わらない
18時05分、トイレ、
18時10分、夕食準備、ご飯、焼きそば、
シューマイを温める、
18時20分、テレビを見ながら夕食、
20時30分、歯を磨く、
20時35分、トイレ、
20時42分、ニフラン点眼液を点す、
20時43分、ブログを書く、
20時48分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時50分、ブログを投稿する、
02時40分、トイレ、
06時20分、起きて着替える、
06時25分、湯たんぽを持って下に行く、
06時30分、ストーブをつけ、トイレ、
06時35分、歯磨き、
06時30分、顔を洗う、
06時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時40分、ストーブ、パソコンをつける、
06時55分、ニフラン点眼液を点す、
06時57分、歩行計からデーターを、
06時58分、体重表に記入
昨日の歩数：3042歩、距離：2.3Km、
早歩き歩数：1253歩、活動カロリー：386Kcal、
総消費カロリー：1921Kcal、脂肪燃焼量：14.1g
06時59分、体重、62.8㎏、筋肉率、36.9％、体脂肪率、10.4％、
内脂肪、レベル、1、基礎代謝、1543Kcal、
BMI、21.0、体年齢、47才、
07時00分、血圧を計る、 血圧98、50、脈拍、67、
07時01分、再度血圧を計る、 血圧117、53、脈拍、64、
07時02分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.5、
07時03分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時06分、クピオ、
07時13分、ナンプレ放題、
08時14分、ナンプレ放題終わらす、
08時15分、ブログ用にメモする、
08時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時18分、湯たんぽを2階の布団に入れてくる、
08時25分、朝食準備、
08時30分、いつもの朝食
08時55分、片付ける、
09時10分、薬を飲む、
09時15分、通じ、
09時25分、ブログ用にメモ、
09時35分、母屋へ行く、
09時50分、部屋に戻りFacebook動画、
10時45分、母屋へ行く、
10時55分、息子たちを乗せシャロームへ、
11時00分、シャローム、
11時10分、3階で妻と面会、
長男と私の見分けがつかないね、
11時45分、27日、10時半予約する、
11時50分、マツヤへ寄る、
11時55分、牛めしを貰って部屋に戻る、
12時00分、洗濯機を回す、９
12時05分、牛めしと焼きそばでお昼、
テレビを見ている、
13時30分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
14時10分、洗濯物を持って家を出る、
14時20分、コインランドリー
14時30分、マルフジ、水を小2、大1、貰う、
14時35分、ロイヤルブレッド6，8枚切り、
いちごジャム、海老シューマイ、
りんご乳酸菌、
14時42分、コジカで支払う
14時50分、コインランドリー洗濯物を取り込む、
15時10分、家に戻る、
15時20分、ブログ用にメモする、
15時36分、ホットメール、
15時39分、「満雅堂」便り、
15時40分、Yahoo!メール、
15時45分、ジモティー、
15時55分、次男が帰ったよと声掛けしに、
15時57分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時59分、Gメール、
16時01分、Webメール、
16時10分、着替えを持って母屋へ行く、
16時15分、プラごみ細断処理、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時42分、ブログ用にメモ、
17時00分、テレビを見る、
18時00分、夕食準備、牛めしと
焼きそばで
18時10分、テレビを見ながら夕食、
19時40分、歯磨き、トイレ、
19時48分、ニフラン点眼液を点す、
19時49分、ブログ用を書く、
19時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、
03時30分、トイレ
05時55分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
06時00分、トイレ
06時15分、ストーブなどつける、
06時20分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時25分、歯磨き、
06時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
歩行計の電池切れ、
06時32分、ニフラン点眼液を点す、
06時33分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時34分、体重表に記入
昨日の歩数：1017歩、距離：0.7Km、
早歩き歩数：480歩、活動カロリー：255Kcal、
総消費カロリー：1790Kcal、脂肪燃焼量：7.9g
06時35分、体重、62.7㎏、筋肉率、36.7％、体脂肪率、10.5％、
内脂肪レベル：1、基礎代謝：1790Kcal、
BMI：20.9、体年齢：47才
06時36分、血圧を計る、 血圧：95、44、脈拍：72、
06時37分、再度目血圧を計る、 血圧：111、38、脈拍：75、
06時38分、体温、腹囲を計る、 体温：36.4、腹囲：75.5
06時39分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時40分、クピオ、
06時49分、ナンプレ放題、
08時00分、ナンプレ放題終える、
08時01分、ブログ用にメモ、
08時10分、湯たんぽ一つを入れ2階の布団へ、
08時15分、朝食準備、
08時20分、いつもの朝食、
08時30分、薬を飲む、
08時35分、片付け、
08時40分、通じ、歯磨き、
08時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時47分、燃やせるゴミを集める、
08時50分、ごみを持って、母屋へ行く、
08時55分、ごみの処理、
09時10分、5リットルの袋で出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時58分、長男をお降ろす、
10時10分、武蔵野中央信号を右折して中央通り、
武蔵野市役所前の桜並木をゆっくり走る、
(1) Facebook
10時30分、家に戻る、
10時35分、部屋に戻る、
10時37分、トイレ、
10時42分、ドライブレコーダーの映像をパソコンに、
10時43分、ブログ用にメモする、
11時00分、テレビを見る、
11時25分、次男が迎えに来る、
12時00分、トイレ、炊飯器を保温にする、
12時05分、次男とイオンへ、
12時10分、ダイソーでCR2032を買う、
12時15分、私は、マーガリン、
バナナ、麦茶、コロッケ、
12時21分、セルフレジ、長男から5300、
12時25分、家に戻る、
12時30分、部屋に戻る、ブログ用にメモする、
12時55分、Facebook動画に、アップする、
13時30分、暖かくなったごはん、コロッケをおかずに、
テレビを見ながら昼食、
14時50分、母屋へ行きお風呂の掃除、
15時20分、お風呂を沸かす、
15時24分、Hotメール
15時31分、「満雅堂」便り、
15時32分、Yahoo!メール、
15時38分、ジモティ
15時40分、Gメール、
15時43分、WebMail、
15時50分、Facebook動画
16時00分、トイレ、
16時25分、着替えを持って母屋へ行く、
16時35分、お風呂に入る、髭など剃る、
16時50分、風呂から出る、
16時55分、部屋に戻る、
16時58分、ブログ用にメモ、
17時00分、テレビでニュースなどを観る、
18時00分、夕食準備、ご飯と焼きそばを温める、
18時10分、大根の柚子漬けと一緒に夕食
18時45分、トイレ、歯を磨く、
18時50分、片付ける、
18時55分、ニフラン点眼液を点す、
19時00分、テレビを観る、
19時05分、「そろそろ終わりそうで～す」」
19時37分、「着きました｝
20時05分、イオンに寄り店内を、少し歩く、
20時35分、家に戻る、
20時40分、部屋に戻る、
20時41分、ブログを書く、
20時45分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時50分、ブログを投稿する、
01時20分、トイレ、
05時25分、着替え、
05時30分、湯たんぽを持って、下に行く、
05時35分、部屋とお勝手のストーブをつける、
05時40分、歯磨き、トイレ
05時50分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時04分、ニフラン点眼液を点す、
06時05分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時06分、体重表に記入
昨日の歩数：1420歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：76歩、活動カロリー：288Kcal、
総消費カロリー：1672Kcal、脂肪燃焼量：9.0g
06時07分、体重：62.3㎏、筋肉率：36.1％、体脂肪率：11.0％、
内脂肪 レベル：1、基礎代謝：1528Kcal、
BMI：20.8、体年齢：47歳
06時08分、血圧を計る、 血圧：102、37、脈拍：72、
06時09分、再度血圧を計る、 血圧：94、64、脈拍：68、
06時10分、体温、腹囲を計る、 体温：36.3、腹囲：75.5、
06時11分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時12分、クピオ、
06時19分、ナンプレ放題、
07時36分、ナンプレ放題、終わらす、
07時37分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時38分、ブログ用にメモする、
07時45分、湯たんぽにお湯を入れ、2階の布団に、
07時50分、ゆで卵を作る、
07時55分、朝食準備、
08時00分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時25分、歯を磨く、
08時30分、通じ、
08時35分、出来上がったゆで卵を冷やす、
08時40分、お米1合を研ぎ、炊飯器にセットしておく、
08時45分、ドライブレコーダーのデーターをパソコンに、
08時50分、紙類を持って母屋へ、
08時55分、台所の片付け、
09時00分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時52分、長男を送り届ける、
10時23分、ビッグAでヒレカツ弁当、北海道エクレア、
一口いなり8個と、徳用大福、を買う、
10時25分、家に戻る、
10時34分、次男に、ヒレカツ弁当と北海道
エクレアを渡して部屋に戻る、
10時35分、ブログ用にメモする、
11時00分、BS1「ジャイアンツVsドジャース」戦
12時00分、一口いなり8個で昼食、
13時09分、大谷さん第1号ホームラン、
13時49分、BS1見終わる、
13時50分、「モエカレはオレンジ色」を見る、
14時55分、トイレ、
15時00分、六仙公園
15時15分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
次男がイオンへ行ってくる、
15時17分、部屋に戻る、
15時18分、ブログ用にメモする、
15時19分、ホットメール、
15時24分、満雅堂便り、
15時25分、Yahoo!メール、
15時31分、ジモティー、
15時39分、Gメール、
15時40分、Webメール、
15時42分、次男が帰って来る、
15時45分、着替えを持って母屋へ、
15時48分、お風呂に入る、
15時50分、風呂から出る、
15時55分、部屋に戻る、
16時00分、焼きそば3人分を作る、
16時48分、「メルカリ」でノートPC 光学ドライブ
を買う、
16時50分、ブログ用にメモをする、
17時10分、焼きそばで「モエカレはオレンジ色」
の続きを見ながら夕食、
17時43分、「モエカレはオレンジ色」見終わる、
17時45分、テレビで、ニュースなど
18時21分、「19時に終わりまーす」
18時23分、トイレ、
18時57分、「到着しています」
19時07分、長男が来る、
19時40分、家に戻る、
19時45分、部屋に戻る、
19時46分、ブログ用にメモ、
19時53分、ニフラン点眼液を点す、
19時55分、歯磨き
20時00分、トイレ、
20時05分、ブログを書く、
20時10分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
20時15分、ブログを投稿、
