sandglass

2012・・・A drastic change of my life.

Lost many things.
Gained precious things too.

Wish to come back and play golf, igo and jog.

I wish you all Merry Christmas and A Happy New Year!

やっぱり、ゼッケンをもらうとウキウキしますd(^-^)ネ!


走行距離・・・・・15ｋｍ

消費カロリー・・・８７１kcal

平均速度・・・・・８．７km/h

ハーフマラソン・・２時間２５分１．３秒ペース


走るのは、２月５日（日）にK夫妻と江の島のコースを練習ランして以来
今年はいまいち体調が良く無く、また、３週間があいてしまいました
今年は、準備が足らず、とても１時間４５分以内に完走は出来ません


初めから、完走は出来ないと思っていたのですけど、
自分がどれくらい走れるのか・・・それを知るチャンスでもありました


１５ｋｍの地点で１１：００で競技のタイムアップ！！！
まず、休まず１５ｋｍを走れた事に、我ながら、頑張れたなと・・・
それと、後１ｋｍちょっとでゴールなだけに、悔しい気持ちもありました

でも、これで・・・
これから、走り続ければハーフマラソンも見えて来ました


K夫妻は２人とも時間内に完走
すごいなぁーーー

来年こそは！です


打ち上げのも最高でした

走行距離・・・・・８．７Km

消費カロリー・・・４８８Kcal

平均速度・・・・・8.7Km/h

ハーフマラソン・・２時間２５分２６秒ペース



今日は２０１２年湘南藤沢市民マラソンに一緒に参加するK夫妻と
練習RUNに江ノ島に行って来ました～


１０マイル、おおよそ１６Km・・・走った事が無い距離だし
３週間ぶりのジョギングなので、１周でやめておきました

３週間後に１６km走れるかと言うと、
１時間４５分の制限時間内には、正直無理ですね

走った後は、江の島で３人でに
焼きはまぐり、サザエの壺焼き、焼イカに
しらすのかき揚げを食べて、超～ハッピー
こんな、楽しみ方もあるのですd(^-^)ネ!

大会当日も打ち上げを約束して
K夫妻とお別れしました

走行距離・・・・・６ｋｍ

消費カロリー・・・３４０Kcal

平均速度・・・・・８．４km/h

ハーフマラソン・・2時間31分９．３秒ペース


今日も無事６ｋｍを走り切る事が出来ました～　
１４：３０から走りだしたのですが、風が冷たくて
寒い1日でした・・・

ゴルフをするよりは、ましですけどd(^-^)ネ!

そういえば・・・
昨年買ったランニング用の手袋
どこにしまったんだか・・・思い出せない
これからの季節は、絶対必需品でよねー

走行距離・・・・・５ｋｍ

消費カロリー・・・２８８Kcal

平均速度・・・・・８．５km/h

ハーフマラソン・・2時間28分４８．９秒ペース

昨年、タイ、バンコックに行っている時に、
3回ほどジョギングに行ってました


今日は16日ぶりにジョギングして来ました～
走ってみると、やっぱり気持ちが良いものですd(^-^)ネ!

また、今年も頑張って走りますよ

ただ、来月に控えている、湘南藤沢市民マラソンの10マイルは
間に合いそうにありません・・・

走行距離・・・・・5ｋｍ

消費カロリー・・・285Kcal

平均速度・・・・・８．２Km/h

ハーフマラソン・・2時間35分８．７秒ペース


なんと！！！！！！！！！！！！！！！！！！

5週間ぶりのジョギングになってしまいました～～～～

風邪をひいたり、の予定が入っていたり、旅行に雑用に・・・etc.


本当に久しぶりだったので、自分が一番楽なペースで
5kmを走ろうと決めて、完走
ジョギングシミュレーターでみると平均速度が8kmなので十分


思っていたほど、体力が落ちていないくて安心しました

また、少しずつ、無理なく距離を伸ばして行きたいです

走行距離・・・・・６．３Km

消費カロリー・・・351Kcal

平均速度・・・・・9km/h

ハーフマラソン・・2時間20分３０．７秒ペース



アップし忘れていました～


この日は何故か、軌道に乗るまで時間がかかってしまった日です



いつもだったら、１．５～２Km位で脚の辛さが取れて
”ランナーズハイ”になって、何処までも走れそうになるのに
この日に限って、４Kmまでかかってしまいました・・・



いつになく、ペースダウン・・・



疲れていたんでしょうか？
今月から、８Kmかもっと距離を伸ばしたい所なんですが・・・

走行距離・・・・・５ｋｍ

消費カロリー・・・２７７Kcal

平均速度・・・・・９．１Km/h

ハーフマラソン・・2時間18分55.2秒ペース


今日はかる～く６ｋｍ走る予定でしたが・・・
一昨日のジョギングの疲れがまだ抜けていないせいか
体が重い・・・



で、無理しないで５ｋｍにしておきました


根性無しと言えば根性無し・・・
でも明日、ゴルフもあるしね・・・
無理しないでおきました


来年の2月までに１６ｋｍ、走れるようになるのかなぁ？？？　
かなり、心配・・・

走行距離・・・・・７Km

消費カロリー・・・３９１Kcal

平均速度・・・・・９．２Km/h

ハーフマラソン・・2時間18分０．１秒ペース


まる1週間ぶりのジョギングでした～


そうすると・・・脚に来ますねぇ～
相変わらず、スネの外側の筋肉が固くなり
コチコチほどではのです、完走できてしまうので・・・



でも、あまり走る間隔を開けない方がいいみたいです。
11月に入ったら、８ｋｍ～１０ｋｍと距離を伸ばしたいと
思っています

走行距離・・・・・７km

消費カロリー・・・３９２Kcal

平均速度・・・・・９Km/h

ハーフマラソン・・2時間20分44秒ペース


今日は１５：５０～ジョギングを開始～
結構、涼しくて、今年の秋、初めて
レギンズ、半袖のトップに長袖のウインドブレーカーを羽織って
ジョギングに出ました。


途中、１．５kｍ地点でウインドブレーカーを脱いだものの、
ジョギング終了後は肌寒くて、半袖のままでは
汗がひいた時に風邪をひきそうなので、
着て行って大正解でした～

７ｋｍ問題無く、走れているし、
平均速度も知らず知らず上がっているので
近々、８ｋｍ～１０ｋｍと距離を伸ばして行こうと思っています