伊勢市【姿勢改善ＳＫストレッチ】インストラクター辻出美香　公式サイト

～新型コロナウイルス感染症拡大予防の為の臨時休業について～

新型コロナウイルス感染拡大の状況を鑑みて、様々な可能性を考え、悩みぬいた結果姿勢工房ストレッチングオフィスの営業を4月から一時停止することにいたします。

23年間一生懸命続けてきた仕事を、このような形で中断することになるとは夢にも思っていませんでしたが、人の命に関わる事態ですので、地域で感染者が出ていない今の段階での迅速な予防対応が必要と考えて決断いたしました。

皆様には、ご不便をおかけしますが、しばらく営業を停止させていただきますことをご了承願います。

安全な営業再開を最大限に模索していきます。

ご利用いただいておりますクライアント様には、追って個別にご連絡させていただきます。

姿勢工房代表

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

マスクが手に入らないって事で手作り。



人にも差し上げると私の下手なマスクですが、喜んでくださいます。







「もらった手作りマスク、子供が柔らかくて気持ちいい～って勝手に使われてます」なんて喜んでいただけて、とっても嬉しいです。

調子に乗ってどんどん作ってはプレゼントしてるうちに100枚位作っちゃいました。

でも、とうとうゴムが手に入らなくなっちゃった。

今回は黒いゴムが買えたので、黒いゴムでもおかしくない色合いです。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

まだまだ寒いのでしっかり筋肉を使いましょう☆

セルフで筋肉を鍛えていきます。

全身、特に女子が気になる部分。

二の腕や、お腹。

お尻も。

筋肉が何処から何処についてて、どう動けば良いか説明しながら。



ちょっとした角度で全然変わってきます。

しっかり筋肉を強化。

お家でも続けて半袖を着る頃には引き締まった身体にしましょ～。

そんな事を言いながら・・・

帰りにランチに行きました。

オススメのお店を予約してくださいました♪

ちょっと豪華なランチ。



伊勢海老やアワビ、いちぼ肉、・・・美味しい～♪

ワイン、と言いたいところですが、残念ながらノンアルコールワインでカンパイ☆

女子会って良いですね。

お腹も心も満足満足♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

数件のお店に行きましたがマスク、売ってないですね。

いつ頃から手に入るようになるでしょうか。

そろそろ家にあるマスクが残り少なくなってきました。

そこで・・・

手作りしてみました☆

思い付きで作ったので適当です。

しかも・・・

家にあるハンカチを使って作りました。

最近はミニタオルを使うことが多くて、使っていない新しいハンカチが結構あります。

眠ってたハンカチさん、いよいよ活躍の場ができました。



適当ですが、なんとか使えそうです。



姿勢工房ストレッチングオフィスにお越しの方、器用な方が多いです。

少し前にも・・・

小物（小銭とか）が入るチャック付きのキーリングをストレッチ教室にお越しの方に手作りでプレゼントしてくださいました。



もちろん、ジャンケン大会開催です（笑）

ティッシュカバーとか。





こんなポーチも。





お財布。



中身は・・・

飴ちゃんやくっぴーラムネ（笑）



皆さん本当に器用です。

上手なマスクの作り方も教えていただきたいなぁ～♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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伊勢市のハートプラザみそので開催された「第１５回　伊勢市社会福祉大会」

伊勢市社会福祉協議会会長表彰を受賞させて頂きました♪





そして・・・

偶然お隣の席の受賞された方・・・

姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室にお越しの方でした。

ビックリ。ビックリ。

ご一緒できたので緊張することなく、安心＆楽しい式典でした♪

伊勢市社会福祉協議会会長と一緒に写真撮っていただきました。





『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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今日は膝に関与する筋肉のストレッチ。

脚力に影響する大切な筋肉。

筋肉の構造や動き方など模型で説明。



ストレッチ前後で脚力の検査も行うと、効果がわかって楽しく喜んでいただけました♪

脚力もUPし、脚が動きやすくなったので、しっかり動きましょう。

手足をしっかり動かして歩きます。



こんな変な形のボールを使って遊びながら運動しました。



ヘンテコなので、バウンドすると何処へ飛んで行くかわかりません。

油断できないです。



ナイスキャッチ。

あ～失敗。

拍手が起こったり。

笑いあり。





今日も皆さんと楽しいストレッチ教室させていただきました。

そうそう。

今日、初めて私のブログを見てくださるってお話させていただいた方もいらっしゃいます♪



見てくださっていますか？

ありがとうございます。

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寒い日は身体に力が入って肩こりとかを感じる方が多いようです。

ウォーミングアップにもなる動的ストレッチ。

肩こりにも効果がある、「指や腕、肩周囲にかけてのストレッチ」。

小さな小さな指の筋肉のストレッチ。

腕や指にはかなり多くの筋肉があります。

色々な方向へ動いているので、ストレッチの種類も沢山あります。

その筋肉の説明もしながら。



時間内で出来る範囲でたくさんのストレッチをしました。

寒い日は指先が冷える方や、手荒れが気になる方もありますよね。

そんな方にも効果的なストレッチ。

まずはセルフ（１人）でできるストレッチ。

せっかく大勢いるので、ペア（２人１組）でできるストレッチ。

人がやってくれると気持ち良いですね。

でも・・・

関節技になってない？って大笑いしたり。

男子同士も楽しそうです♪





身体全身が温まって、皆さん上着も着ずに帰って行かれました。

姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室。

松阪の山作さんのさわ餅を持って来てくださいました。





なんと、粉が落ちるといけないからって、紙皿やお茶、紙コップまで。

なんだかプチ新年会みたいで楽しかったです♪



ありがとうございました。

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いつもストレッチ教室にお越しの方々に話を伺って気になっていました。

巨大な干支の置物が飾ってある神社。

行きたいと思ってて、やっと初めて行きました。



ジャン。



大きいです～☆

そして、かなりクオリティーの高さ。

すごいわ～☆

皆が噂するのわかりました～。

教えてくれて、ありがとうございました。

社は山の上。

息を弾ませ石段を上がりお参りさせていただきました。



我が家では。

今年の干支の置物、空いた時間に増産しました。





下に敷くものも作って。



もらわれて行きました。

姿勢工房ストレッチングオフィスのネズミちゃんは・・・

ネコとおしゃべりしています。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

大晦日は伊勢神宮の外宮へ。

夕方。

外宮前の大篝火に火が灯されます。



君が代斉唱。



キレイに積まれた木に火が・・・





私達は外宮の御正殿にお参りし。

小さな篝火に火が点けられるのを待ちます。



火が落ち着いたら。

お餅を焼きます。



焼けるの待ち。



寒いかと沢山着込んで行きましたが、火の近くは暖かい。



まだかな？まだかな？



どんどん人が増え、お餅を焼く網が密集。



良い色に焼けて来た。



いただきま～す。



これで来年、無病息災。

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寒いですね。

今回は、「肩周囲の運動性をUP]しました。

右（左）手を上から左（右）手を下から、背中に回し指が届きますか？



皆さんペアになって測定。

改善のストレッチ。

肩周囲の筋肉は多いので数種類のストレッチで改善しました。

ストレッチ後の測定では皆さんかなり改善があり、喜んでいただけました。

肩周囲の運動性がUPしたので、楽しく遊びましょう♪



楽しいので、どれだけでも運動できます。

「あ～温まった」

ぽかぽか温まって終了。

お家でも遊びながら身体に良いストレッチ続けてくださると嬉しいです♪

でも、終わるとすぐに忘れちゃうので、ストレッチ方法のプリントもご用意。



健やかに新年をお迎えください。

姿勢工房ストレッチングオフィスのお仕事も終了。

今から大掃除しましょ♪

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ