2019年10月20日
禁煙治療54-59日目
吸った本数 0本
いよいよラスト4週間
食欲は相変わらずない上最近は薬飲んだ後気持ち悪くなるのが辛い
なんとか乗り切りたいところ
いよいよラスト4週間
食欲は相変わらずない上最近は薬飲んだ後気持ち悪くなるのが辛い
なんとか乗り切りたいところ
2019年10月14日
禁煙治療45-53日目
吸った本数 0本
相変わらずふとした瞬間に少し吸いたくなるけど数秒で消えていく
食欲は変わらず
なんとなく鼻がよくなったような気がしなくもない
あと1週間くらいでまた薬をもらいに禁煙外来だ
相変わらずふとした瞬間に少し吸いたくなるけど数秒で消えていく
食欲は変わらず
なんとなく鼻がよくなったような気がしなくもない
あと1週間くらいでまた薬をもらいに禁煙外来だ
2019年10月06日
禁煙治療40-44日目
吸った本数 0本
記録をさぼってしまった。
それだけ禁煙が順調ということなのかもしれないけど。
ただ今日は煙草を吸う夢を見て起きたときに記録のことを思い出して書いている。
食欲は戻らず。入る分だけ食べてできる限り体重維持に努めるしかないね。
そろそろ禁煙治療も折り返し。
記録をさぼってしまった。
それだけ禁煙が順調ということなのかもしれないけど。
ただ今日は煙草を吸う夢を見て起きたときに記録のことを思い出して書いている。
食欲は戻らず。入る分だけ食べてできる限り体重維持に努めるしかないね。
そろそろ禁煙治療も折り返し。
2019年09月30日
禁煙38,39日目
吸った本数 0本
まぁ特に変わらない日々
明日から増税だけどカートン買いこまないでいいのは楽だなぁ
そもそもiqosが値上げするのかどうか知らないけど
いつだかの煙草値上げの際に数万分紙煙草買いこんで最後の方は味がもう悪かった思い出・・・
まぁ特に変わらない日々
明日から増税だけどカートン買いこまないでいいのは楽だなぁ
そもそもiqosが値上げするのかどうか知らないけど
いつだかの煙草値上げの際に数万分紙煙草買いこんで最後の方は味がもう悪かった思い出・・・
2019年09月29日
禁煙36,37日目
吸った本数 0本
完全禁煙から1か月経過
ちょこちょこ喫煙欲はあるけど数秒で消える
食欲は相変わらずないけどなにかしら腹に入れるようにはしてる
禁煙は続けたいけどチャンピックスは早くやめたいな
完全禁煙から1か月経過
ちょこちょこ喫煙欲はあるけど数秒で消える
食欲は相変わらずないけどなにかしら腹に入れるようにはしてる
禁煙は続けたいけどチャンピックスは早くやめたいな
2019年09月26日
禁煙34,35日目
吸った本数 0本
食欲戻らずなので明日相談予定
喫煙欲は特になし。吸えるなら吸ってもいいねくらい
多分だけど3か月完走しても煙草嫌いにはならないんだろうなぁ
もうすぐ完全禁煙から1か月
長かったような短かったようなだけどあと2か月薬を飲むと思うと気が重い
食欲戻らずなので明日相談予定
喫煙欲は特になし。吸えるなら吸ってもいいねくらい
多分だけど3か月完走しても煙草嫌いにはならないんだろうなぁ
もうすぐ完全禁煙から1か月
長かったような短かったようなだけどあと2か月薬を飲むと思うと気が重い
2019年09月24日
禁煙33日目
吸った本数 0本
食欲は相変わらず戻らず
一応食べてはいるものの少ないので体重減ってきてるのが心配
ついでに久しぶりに今日は夕食後の薬での吐き気が強かったのでダブルパンチ
さっさとナウゼリン飲めばいいのかもしれないけど胃薬との飲み合わせが気になって飲まず
ちゃんと聞いておいた方がよいね
食欲は相変わらず戻らず
一応食べてはいるものの少ないので体重減ってきてるのが心配
ついでに久しぶりに今日は夕食後の薬での吐き気が強かったのでダブルパンチ
さっさとナウゼリン飲めばいいのかもしれないけど胃薬との飲み合わせが気になって飲まず
ちゃんと聞いておいた方がよいね
2019年09月23日
禁煙30,31,32日目
吸った本数 0本
またうっかりさぼってしまった
今朝禁煙を破って煙草を吸いまくる夢を見たので「あ、書かなきゃ」と
夢の中では普通に煙草美味かった・・・
そのうち電子ドラッグみたいな感じでVR空間で煙草吸ったらヘッドセットで脳が刺激されて満足感を得られるようになりそう
そうなったらなったで現実では禁煙できそうだしいいのかもね
またうっかりさぼってしまった
今朝禁煙を破って煙草を吸いまくる夢を見たので「あ、書かなきゃ」と
夢の中では普通に煙草美味かった・・・
そのうち電子ドラッグみたいな感じでVR空間で煙草吸ったらヘッドセットで脳が刺激されて満足感を得られるようになりそう
そうなったらなったで現実では禁煙できそうだしいいのかもね
2019年09月21日
禁煙治療29日目
吸った本数 0本
食欲のほとんどない一日。大した量食べてないけど胃もたれ気味
ひと月近くチャンピックス飲んでるし胃が荒れてきてるということにしよう
もうしばらくして改善の見込みがないようなら内科いって何かしらの胃薬をもらえるか聞いてみよう
喫煙欲はほぼなし。良い傾向だ
食欲のほとんどない一日。大した量食べてないけど胃もたれ気味
ひと月近くチャンピックス飲んでるし胃が荒れてきてるということにしよう
もうしばらくして改善の見込みがないようなら内科いって何かしらの胃薬をもらえるか聞いてみよう
喫煙欲はほぼなし。良い傾向だ
2019年09月20日
禁煙治療28日目
吸った本数 0本
今日は禁煙治療3回目の受診
1か月分の薬もらうだけっちゃもらうだけだけど
ここ数日なんとなく食欲が薄いのはチャンピックスのせいなのかどうなんだろう
別にお腹すくまで食べないってのも普段ならありなんだけど
朝晩薬飲む以上何かしら食べておかないともっとひどいことになるのは目に見えてるから困りもの
今日は禁煙治療3回目の受診
1か月分の薬もらうだけっちゃもらうだけだけど
ここ数日なんとなく食欲が薄いのはチャンピックスのせいなのかどうなんだろう
別にお腹すくまで食べないってのも普段ならありなんだけど
朝晩薬飲む以上何かしら食べておかないともっとひどいことになるのは目に見えてるから困りもの
2019年09月18日
禁煙治療25,26,27日目
吸った本数 0本
記録をさぼってしまっていたけど禁煙自体は順調
吸いたさはたまに出るけど抑えられる
もうそろそろ薬をまた貰いにいく時期だ
3か月薬を飲みながら完走することはおそらく大丈夫なんだけど
その後再開しないでいられるのかが若干不安
記録をさぼってしまっていたけど禁煙自体は順調
吸いたさはたまに出るけど抑えられる
もうそろそろ薬をまた貰いにいく時期だ
3か月薬を飲みながら完走することはおそらく大丈夫なんだけど
その後再開しないでいられるのかが若干不安
2019年09月15日
禁煙治療23,24日目
吸った本数 0本
今に至ってもふとした時(以前煙草吸う前にした行動をとった時とか?)煙草吸いたいなと思うので
これはもう簡単におさまるものではないのだろうと受け入れよう
10年以上かけて作った癖が1か月弱で矯正できるなんてうまい話があるわけがない
9割以上薬の効果だろうけど吸わないでいられていることがそもそもやばいとも思えてきた
体調がいまいちでも前向きにいられるところは前向きに
今に至ってもふとした時(以前煙草吸う前にした行動をとった時とか?)煙草吸いたいなと思うので
これはもう簡単におさまるものではないのだろうと受け入れよう
10年以上かけて作った癖が1か月弱で矯正できるなんてうまい話があるわけがない
9割以上薬の効果だろうけど吸わないでいられていることがそもそもやばいとも思えてきた
体調がいまいちでも前向きにいられるところは前向きに
2019年09月14日
禁煙治療22日目
吸った本数 0本
隣の席の人の煙草のにおいで久しぶりに喫煙欲をかなり刺激されてびっくり
別にいままで吸ってた銘柄というわけでもないのに
これからもこういうことはあるだろうけど手元に煙草なければひとまず大丈夫でしょう
隣の席の人の煙草のにおいで久しぶりに喫煙欲をかなり刺激されてびっくり
別にいままで吸ってた銘柄というわけでもないのに
これからもこういうことはあるだろうけど手元に煙草なければひとまず大丈夫でしょう
2019年09月13日
禁煙治療21日目
吸った本数 0本
今日は比較的安定している一日だった
薬飲むの忘れそうになるくらい吸わないのが当たり前な感じでよい感じ
吸わなくなって約半月早かったなぁ
今日は比較的安定している一日だった
薬飲むの忘れそうになるくらい吸わないのが当たり前な感じでよい感じ
吸わなくなって約半月早かったなぁ
2019年09月12日
禁煙治療20日目
吸った本数 0本
不安感焦燥感が妙に強い。元から強めなのがチャンピックスで増幅されてるのかも
可能ならばチャンピックスをやめて禁煙を続けてみたいけどどうなんだろう
服用止めたとたん吸いたい気持ちがやばい感じになるんだろうか
気になるけどひとまずは続ける
次回診察時に相談してみようかな
不安感焦燥感が妙に強い。元から強めなのがチャンピックスで増幅されてるのかも
可能ならばチャンピックスをやめて禁煙を続けてみたいけどどうなんだろう
服用止めたとたん吸いたい気持ちがやばい感じになるんだろうか
気になるけどひとまずは続ける
次回診察時に相談してみようかな
2019年09月11日
禁煙治療18,19日目
吸った本数 0本
別のことに気を取られているのが続いているせいもあるけど煙草を吸わないのも普通になってきた感がある
朝起きて吸いたいなもないし食後も割とそんな感じもしなくなってきている
ちょっとしたときにコーヒーとか飲んで一服気分になった時が最近吸いたくなるタイミングかな
粛々と禁煙を続けましょう
別のことに気を取られているのが続いているせいもあるけど煙草を吸わないのも普通になってきた感がある
朝起きて吸いたいなもないし食後も割とそんな感じもしなくなってきている
ちょっとしたときにコーヒーとか飲んで一服気分になった時が最近吸いたくなるタイミングかな
粛々と禁煙を続けましょう
2019年09月09日
禁煙治療17日目
吸った本数 0本
煙草についてあまり考えない一日
昨日に引き続き精神が落ち気味だったためか
でもそこで一本吸ってみて落ち着くかな?とならなかったのは自分をほめてあげてもいいのかもしれない
チャンピックス(というか禁煙そのもの?)の副作用に抑うつ感などあるみたいだからそこに原因があるのかもしれないけど今更薬やめるのもね
いい機会があればお医者さんに相談してみよう
煙草についてあまり考えない一日
昨日に引き続き精神が落ち気味だったためか
でもそこで一本吸ってみて落ち着くかな?とならなかったのは自分をほめてあげてもいいのかもしれない
チャンピックス(というか禁煙そのもの?)の副作用に抑うつ感などあるみたいだからそこに原因があるのかもしれないけど今更薬やめるのもね
いい機会があればお医者さんに相談してみよう
2019年09月08日
禁煙治療16日目
吸った本数 0本
今日は体調不良(おそらく精神的なところからくる)がひどくそちらに意識が持っていかれっぱなしの一日だった
というわけで煙草のことを思い出すことがあまりなかった
落ち着いてからいままでは不定愁訴が起きると一本吸いながら落ち着いたりしてたなぁと思った程度
体の不安について考えながら過ごすのは本当に疲れるから明日はよい一日でありますように
今日は体調不良(おそらく精神的なところからくる)がひどくそちらに意識が持っていかれっぱなしの一日だった
というわけで煙草のことを思い出すことがあまりなかった
落ち着いてからいままでは不定愁訴が起きると一本吸いながら落ち着いたりしてたなぁと思った程度
体の不安について考えながら過ごすのは本当に疲れるから明日はよい一日でありますように
2019年09月07日
禁煙治療15日目
吸った本数 0本
今日は朝晩ともにチャンピックス服用後気持ち悪くならずにすんだのはとてもよかった。
しかし全体的な体調が優れずうーん…
とりあえず明日は予定がないので最近眠りが足りてない気がするからたくさん寝てみよう。
今日は朝晩ともにチャンピックス服用後気持ち悪くならずにすんだのはとてもよかった。
しかし全体的な体調が優れずうーん…
とりあえず明日は予定がないので最近眠りが足りてない気がするからたくさん寝てみよう。
2019年09月05日
禁煙治療14日目
吸った本数 0本
今日で丸一週間禁煙達成です
チャンピックス様様でそんなにつらくはなくここまで来られた気はする
パチ屋とかの普通に隣に喫煙者いる環境も大丈夫だし自暴自棄にならなければこのまま頑張れそう
ただ眠りの浅さはどうしようもなくて今日も一日ずっと眠かった
薬が馴染んだらちゃんと寝られるようになったりしないのかな
そんな淡い希望を抱きつつ早め就寝のつもり
今日で丸一週間禁煙達成です
チャンピックス様様でそんなにつらくはなくここまで来られた気はする
パチ屋とかの普通に隣に喫煙者いる環境も大丈夫だし自暴自棄にならなければこのまま頑張れそう
ただ眠りの浅さはどうしようもなくて今日も一日ずっと眠かった
薬が馴染んだらちゃんと寝られるようになったりしないのかな
そんな淡い希望を抱きつつ早め就寝のつもり