お久しぶりです。

やあ、久々にローラー台に乗ったので、ちょっと報告を・・・
乗ってみて思ったのだが、やはりコレは続けるべきである、と思う。

私はいつもローラー台に乗る時は、目安として1時間で30km以上走ると決めている。
平均速度を30km/hに保てばイイのである。
簡単な様で意外と大変なのである。

なにせめっちゃ久しぶりなので、ペース配分もなにも無い。

とりあえず、目標の30kmが達成できる様に頑張るのみである。
時間を計りながら20分毎に10km走っているのかチェックしながら走る。

今回、ちょっといつもより楽であった。
いつもならば、開始後10分もすれば心拍数も上がってぜーぜー言ってるのだが、今回はそれが無い。

何気に楽なのである。
最初、不思議に思ったのだが、よく考えたら心当たりがある。
ウォーキングの効果が出ているのである。

週に数回、4kmほど歩くようになったので、その効果が出ているのである。
他に運動らしき事はしてないので、間違い無いと思う。

散歩も続けようと思った。

とまあ、相変わらず運動不足には違いないので、出来るだけローラー台にも乗らねばと思う今日この頃である。


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