朝食 6:20

昨日スーパーで買っておいた「あらびきポークのホットドッグ」（237kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

今日の体重

体重＝72.7kg BMI＝23.7 体脂肪率＝16.7％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】

夕食 17:40

帰りにスーパーで買ってきた「だし香る三元豚ロースかつ丼」（522kcal）です。
今にも雨が降りそうな空模様だったので、カフェやマクドで寛ぐといった寄り道は一切せずに、スーパーで買い物をして、即帰ってきました。
で、納豆を買うのを忘れました。(^_^;)

昼食 12:20

昨日、スーパーで買っておいた「海老ちらし（小）」（212kcal）、13品目野菜の和サラダ（42kcal）、おかめ納豆（65kcal）と減塩味噌汁 とうふ（23kcal）です。
「海老ちらし」はメーカーの飾りラベルとスーパーの商品ラベルとで名前が違うんですよね。(^_^;)
取りあえず、スーパーの商品ラベルの名前にしています。

朝食 6:20

昨日、スーパーで買っておいた「チキン竜田タルタルドッグ」（377kcal）、カフェオレ カロリーハーフ（21kcal）、オレンジジュース（100ml/48kcal）です。

今日の体重

体重＝72.6kg BMI＝23.7 体脂肪率＝17.1％ 内臓脂肪指数＝13.0【昨夜計量】

今日のスイーツ

スーパーで買ってきた「プチレアチーズ ブルーベリーソース」（164kcal）です。
ちょうど店員さんが「20％引」のシールを貼っているところでした。貼り終えるのを待って、商品棚に戻したところを確保しました。(^_^)