骨粗鬆症予防に買ったふりかけ
実家で一人暮らしをする70代の母から骨粗鬆症の一歩手前と診断されたと電話連絡があったのが3ヶ月前の9月。
10月には母の誕生日があったのでカルシウム含量が通常のふりかけの10倍から30倍ほどあるふりかけを持って日帰り帰省をした。
厚生労働省のホームページによると成人1人1日あたりのカルシウム摂取推奨量は男性が700mgから800mg、女性が650mgらしい。
私が東京のスーパーマーケットで買って、帰省する時にはスーパーマーケットで袋代のかからない透明の薄い小さなビニール袋に入れて母の誕生日プレゼントとしたふりかけは、成分表示を見ると1日あたりそのふりかけだけで300mgもカルシウムが摂れる。
これは多いぞ。
食品売り場で他のふりかけの成分表示を見た時には10mgに満たないものから数10mgのものがほとんどだったので実に多い。
というわけで、誕生日にケーキ屋でケーキを買って持って行ったところで昔からの母の趣味である、毎年恒例の昆虫採集で集めた蝉（＝生を全うしコンクリートの道に落ちた蝉を拾ってきてコレクションするのが母の趣味）をケーキの真横に置かれて私の感情が無になるのも防げ、母へのプレゼントはふりかけにしたかった。
漁師町で育った母は魚を好んで食べ、育った町とは関係なく肉を受け付けない体質なので肉を食べずに70年以上生きてきたわけだが、よく歩きよくカルシウムを摂ってきた人だ。
だが、骨粗鬆症についてよくよく調べてみると運動とカルシウムだけが発症予防になるわけではないらしい。
そうして調べたあとではあったが離れて暮らす私が母の栄養管理を全てできるわけでもないのでふりかけだけ持って行った。
私が帰省するより前に母と同じ県内で暮らす姉は、カルシウムのサプリメントを9月にはすでに持って行ったと、同じ日に帰省した姉から直接聞いた。
驚いた私に姉は「嫌がっていたけど飲みなよって念を押した」と答えた。
母の誕生日に合わせて2人とも帰省したその日、姉と私は母が1人で住む家に行く前に地元の西友に寄って母の骨に良さそうな食べ物をあれこれとスーパーのカゴに入れた。私がはるばる東京から電車に乗って持ってきたのと同じふりかけが売り場にあったので、姉に言った。
「お姉さん、私が持ってきたふりかけってこれ。一応2袋は持ってきたけど、空になったら郵送しようかと思ってたんだ。だけどここにも売っているなら悪いけどお姉さんがときどきお母さんの家に様子を見に行っている日についでにふりかけもお願……あ！ サプリメントがあるのか」
「うん。今後、サプリメントかふりかけ、どっちかお母さんが続けて摂っている様子のカルシウムを私が届けるよ」
姉にとっては、父が生きていた頃からあまり帰省しなかった私がふりかけを一度持ってきただけでも珍しいらしく2人姉妹のうちの自分が引き受けるのが当然かのようにこうして引き受けてくれることがある。
そういった負担をこれからはできるだけ分担していこうと私から提案した効果があってか、何も言わず負担を背負いすぎな姉のほうから、母の誕生日祝いを終えた2人での帰り道、頼まれごとをされた。
「お母さんがやっているスクラッチアート、見たでしょ。あれね、お母さんの痴呆症予防に私が100円ショップで買って持って行ってるんだけど同じ100円ショップで買っているから絵柄のパターンに限りがあるんだよね。そっちの100円ショップにも売っていたら今度お願い」
そう言われて、日常的に行く100円ショップの店内で1度でも母のことを思い出したことが私にはあっただろうか、と姉と私の違いについて考えてしまったが「わかった！」とだけ言って引き受けた。
ふりかけを持って帰省してから1ヶ月が経った。
私は1度100円ショップの塗り絵などが並んでいる幼児向け文具コーナーで6枚入りのスクラッチアートを手に取って買わずに置いた。
カルシウム含量の多いふりかけは、すでに中年の私が老年になって骨粗鬆症にならないように自分のために同じものを買ってご飯にかけて食べている。
つい先日、貧しい暮らしをしている母からテレビショッピングで1万円のお正月料理を衝動買いしたと嬉しそうに電話があった。
1万円を支払った月には母の電話は料金未払いで止まるだろうな、と思いつつ、お正月にはまた帰るから、と言った。
その私に母は食べ物で何が好きかと聞く。
同じように年月を過ごしてきたのに私は母のことをよく知っているが母は私のことを見ているようで見ていなかったのでよく知らない。
誕生日もクリスマスも母の食べられない肉の代わりにうちではエビフライがご馳走だったことを忘れている。
まだ痴呆症ではないはずだが忘れている。
「お母さんの作ったエビフライはもう2度と食べられないかと思っていたよ。私はエビフライが好き」
年末年始のどこかの日にまた姉と合わせて帰省するが、母は私がエビフライを好きなことを知っているだろうか。
セーラー水着を着たAI美女を作れるプロンプト公開
2023年はセーラー水着が流行っているようなのでAIにもセーラー水着を着せたくなりました。
私が利用しているサイトはプロンプト（呪文）を日本語でも英語でも認識してくれるSea Artというサイトです。
AI画像生成サイトとしてはSea ArtよりもStable Diffusionのほうが有名ですが、Stable DiffusionはMacで初期設定するのが私には難しくアカウント登録すればすぐに使えるSea Artを利用しています。
なのでプロンプトも日本語になりますが、Stable Diffusion他英語のプロンプトが必要な方は全文翻訳したり、必要な単語のいくつかを英語に変えて取り入れたり、活用できる方法で、もしよろしければ私が生成に成功した時のプロンプトをお使いください。
Sea Artにご興味を持って頂いて初めて無料登録しようかな、という方は以下に貼るバーコードから登録してくれると助かります。
招待コード特典として招待した私のほうにだけになってしまうと思いますが、AIを1日に無料で作れる限度枚数を超えて作ってしまった際に課金したのと同等のコインが招待特典としてもらえます。
いま利用しているAI画像生成サイトに満足していて、追加でサイトに登録する予定のない方はプロンプトだけコピペで持って行っても全然オーケーです。
※画像の無断転載は固くお断りします
本題に入りますが、セーラー水着を着たAI美女
まずは《貧乳編》
プロンプト
*1、シャープフォーカス：1.2、1girl、サイドポニーテール、黒い髪、平らな前髪、黒い目、非常に詳細な顔、美しい詳細な目、詳細で美しい肌、白い肌、笑顔、白いフリル、ビキニ、セーラー水着、セーラー襟、海、太陽が輝いている
このあと画像を貼る貧乳ではない編に比べると、背景、目の綺麗さなどが安定しています。
だがしかし胸の膨らみを足して年齢がもう少し上に見えるAI美女を作りたかったのでプロンプト「おっぱい」を書き足しました。
プロンプト
*2、シャープフォーカス：1.2、1girl、サイドポニーテール、黒い髪、平らな前髪、黒い目、非常に詳細な顔、美しい詳細な目、詳細で美しい肌、白い肌、おっぱい、笑顔、白いフリル、ビキニ、セーラー水着、セーラー襟、海、太陽が輝いている
成人美女らしくなりましたが、目の特徴の指示、体の特徴の指示、服の指示と、指示を多くすると、どれかの指示が優先されてしまい貧乳編と同じくプロンプトにセーラー水着と書いたにも関わらずセーラー水着ではない水着を着たAIが生成される回数が多くなりました。
目のリアルさもおっぱいを足さないよりも足したほうがほんの少しリアルさを欠いてしまいました。
全てが完璧なAIを作っている方々もネットではお見かけするのでまだまだだな、と思いつつ、載せた画像と同じくらいの完成度でもお楽しみ頂ける方はせっかくなのでプロンプトを使用してセーラー水着を着たAI美女を作ってみてください。
下記は現実でおすすめの商品いろいろ
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仕事が高じて趣味になる
在宅での副業を探している受注者と依頼主とを繋ぐクラウドソーシングサービスのサイトに再登録して4ヶ月。
実際にサイトでタスク形式の仕事をするようになり1件目が承認されてから、1ヶ月が経ちました。
その間、手数料が差し引かれる前の報酬金額5円（5分以内に回答できるアンケート回答）の仕事も含んで、さらにサイト内でよく提示されやすい33円アンケートの回答もこなし、Tシャツをデザインしてみた感想を書く440円（手数料差し引き額344円）の同じ依頼者からの同じタスク4件が楽しいお仕事だったりして、1ヶ月間で約45件のタスク形式の仕事をこなしました。
私がいま登録してお仕事をしているクラウドワークスというサイトに登録して実際に仕事をした経験がある方ならご存知かと思いますが、仕事依頼形式にプロジェクト（固定報酬額）、プロジェクト（時間単価制）、コンペ、タスクと4種類があります。
この1ヶ月私が応募していたのは全部タスクで、依頼主に挨拶文を送ったり契約までの行程がいくつかあったりする他の3つとは違った、「作業開始」のボタンを押せば気軽に仕事を行え、仕事にミスがなければ依頼主が確認後に承認ボタンを押してくれる、という、人付き合いが苦手だ、などのコミュニケーション面での自信もなくて在宅ワークを始める人にはうってつけのシステムがタスク形式です。
ここで少し話がそれますが、好きなマンガのひとつに『アスペル・カノジョ』というマンガがあって、少しずつ読み進めています。『アスペル・カノジョ』4巻で、クラウドソーシングサービスのサイト名は明記されていませんが、社会で働くことが困難な斉藤さんという女性のために一緒に暮らす主人公の横井がクラウドソーシングのサイトに登録することからやってあげ、仕事のコツを教え、斉藤さんが毎月に支払っている医療費3千円を自分で稼ぐことができれば彼女にとって自信になるだろう、という考えで動いてあげるシーンが良かったです。
主人公の横井は新聞配達で生計を立てながら同人漫画家として生活しています。
読んだマンガの話から、現実の私の話に戻ります。
私は10年ほど前に一度ランサーズに登録して、登録して早々、プロジェクト（固定報酬額）形式のリライトの仕事に応募し、短期間で何十記事も納品しているうちに「時給換算すると外で働く最低時給の半額程度……」「書くことに関しては筆名のきちんと掲載され、本屋でも売られた雑誌にエッセイを買いたことがあるのに」「引き受けた量を全部終わらせる前にストレスが溜まって仕事中の間食が増えたということは細かいことを考えるとおやつ代を差し引くとさらに時給換算額は低い……」などデメリットにばかり目がいってしまい、登録後、引き受けた1件目の仕事をお約束どおり納品して報酬を受け取った後に、通勤する会社仕事だけに戻りました。
一度クラウドソーシングサービスのサイトを辞めたのになぜ今になってまた始めたかというと、「書くことでお金を稼ぎたい。名前が出ず、著作権は譲渡の条件の仕事がほぼ全部、報酬金額は安い……けど、ここのサイトで経験を積んだ後、あらゆるタイプの書くことに関するスキルが身に付いていたら、また紙媒体で仕事ができる機会に恵まれた時に役に立つかもしれない」と、わりと希望的観測で始めました。
だけど引っかかってはいけないのが、クラウドワークス内の案件の中にある、稼げる勉強をしながらアンケートに答えるだけで150円、とか、そういう仕事。
スキルを身に付けたいといっても、少額でも稼ぎに行っている場所（サイト）で、情報商材を勧められてこちらがお金を払うということはしたくない。ごく稀に、それが目的かな、という案件が出回ることがありますが、運営からの注意勧告などサポート体制はしっかりしたサイトです。
ちなみに私が今こうして文章を書いて無料で公開しているはてなブログは、記事が面白かったり役に立ったりした場合にはアフィリエイト広告から商品をご購入頂きたいというはっきりとした目的を持ってやっています。
書いているのは人間で、書いた人間は時間も使っているのに、読む人がインターネットはすべて無料で利用したいという考えだと、考え方にズレを感じます。
応援したいと思う記事内容だった時に、余裕があればよろしくお願いします、という程度ではありますが。
ここでいきなり私が生成したAI美女の画像を貼ります
ライターとして仕事をしたくてクラウドワークスに登録したのですが、AIを生成する際に必要なプロンプト又は呪文と呼ばれる文字の並びを、すでに作ってあるAI（上の画像とは全く違うAIです）のプロンプトと、コピペで置き換えるタスク、というお仕事があって、量は多いけど簡単なパソコン作業なので応募して、報酬額が受け取れました。
その後2件、自分で生成したAIの画像を1枚送ってくださいというタスクと、シュチュエーション指定のAI画像を2枚送ってくださいというタスク、2つのタスク案件をこなしました。
これまでAI生成サイトにはどこにも登録したことがなく、仕事のために登録したわけですが、仕事が終わった後も、サイトで遊んでみたくなりました。
そして作ったのが上のAIちゃん。
これはもしや、趣味が高じて仕事になる、の反対の
仕事が高じて趣味になる！？
といってもタスクと趣味では終わらせず、今のところ私が扱えるAI美女画像生成サイトはSea Art AIだけですが、クラウドワークスでタスクではなく固定報酬額制の仕事の条件として記載されているのを見かけることの多いStable Diffusionも今後覚えたいと考えています。
Stable Diffusionはインストールの段階から挫折したのでしばらくはSea Art AI利用でできる仕事だけ、AI美女画像作成の仕事には利用していきたいと思います。
そして、嬉しいことに応募したタスク案件の中に、引き続きAI生成の仕事をして頂ける方には今回の画像を見た上でお声がけさせて頂きたいと思っていますが引き受けて頂ける方は申し出て下さい、といった内容の依頼主さんがいらっしゃって、自信はなかったけど申し出をしてみておいたら、数日前に、タスクでもなく、プロンプトコピペでもなく、プロンプトを自分で考えてAIをまとまった量！生成する固定報酬額制の仕事にスカウトされ契約が進んでいます。
あれ？
私はWEBライターの仕事をしたかったのでは？
疑問は残りますが40代にして新しい仕事に挑戦できて嬉しく思っています。
この記事でおすすめする漫画は『アスペル・カノジョ』
原作：萩本創八 漫画：森田蓮次
タイトルから推測できるかもしれませんが、発達障害の一つでアスペルガー症候群（自閉スペクトラム症）を持つ女性が登場します。
作中の「横井に聞け」の貼り紙は、いつでも力になるからという意味の優しさだなぁ、と思ったり、障害がテーマでありながら重たさを感じさせない、マンガとしてとても面白いマンガです。
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【2023年】４年ぶりに開催された阿佐ヶ谷七夕祭りに行ってきた
毎年いっていた阿佐ヶ谷七夕祭りだがコロナの影響で４年間開催されず、今年４年ぶりに開催されたので8月7日行ってきた。
阿佐ヶ谷は上京して初めて住んだ街でもあり思い入れのある街だ。引っ越しをしてからも七夕祭りには毎年行っていた。
タイムスリップして４年前の阿佐ヶ谷七夕祭りの写真から載せる。
まずは悲しいお知らせ。
ねじめ正一さんが店主をしてらして、パール商店街にあったねじめ民芸店は2019年に閉店した。
次から2019年の阿佐ヶ谷七夕祭りの模様を数枚の写真でお伝えする。
インターネットで知る人ぞ知るたこまつぺろんにょ
（かなもけんさん制作オリジナルキャラクター）
阿佐ヶ谷七夕祭りに行くたびたくさんのハリボテの写真を撮っては、大切に保存しているのだけれどこの記事にはお気に入りの数枚だけ。
そして2023年今年の七夕祭りはというと、事前にスマホ用外付けレンズを買いに行くという我ながら気合いの入りよう。
ところが気合いを入れて行ったヨドバシカメラでスマホアクセサリーコーナーを物色していると思っていたより値段が高い。ヨドバシカメラのスマホアクセサリーコーナーに立ち止まり、鞄からスマホを取り出して検索。
……100円ショップダイソーにも想定していたレンズが売っている。
ダイソーに移動し、魚眼・マクロ・広角、３種レンズセットを110円で購入。
数日後。
４年ぶり阿佐ヶ谷七夕祭りの地に私はいた。
デジカメで撮影した４年前の写真より良いんだか良くないんだかわからないが、新しいことをするとわくわくする。
今年の阿佐ヶ谷七夕祭りはデジカメを持たずに出かけ、スマホに外付けレンズを付けて写真を撮ったり外付けレンズを外した自然な写真も残しておきたくて撮ったりしていた。
マンガ『ONE PIECE（ワンピース）』のルフィ
おひさしぶりのたこまつぺろんにょ
おひさしぶり またね
楽しませてくれた制作者さんとハリボテたち
公式特典！初期工事費実質0円！最大41,250円割引！おトクにauひかりをスタートできる！ 
高品質を求めるならこちらのレンズがおすすめ
100円未満のアイスも含むベストアイス2023
今週のお題「ベストアイス2023」
味で言うならPARM（パルム）、値段も加味するなら赤城ブラック、ハーゲンダッツはカップよりもクリスピー派
厚みが充分なチョコが濃厚で美味しいです
森永乳業PARMチョコレートアイスクリーム
チョコのぎっしり詰まった食感とそれでいて甘すぎない、そしてこの物価高の2023年コンビニでも80円台で買えました
PARMのチョコレート部分の厚みが好きなのと同様にキャラメルチョコレートのしっかりとした厚みのあるコーティングが好き
このタイプのハーゲンダッツアイスは他の味でももちろん外側は同じ厚みのコーティングなので他にも好きな味が多々あります
ハーゲンダッツ クリスピーサンド ザ・キャラメルアイスクリーム
コンビニやスーパーでは買えないおすすめのお取り寄せアイス
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面白い漫画をおすすめ 南Q太作品
作者はどんな人？
南 Q太（みなみ きゅうた、1969年1月13日[1] - ）は、日本の女性漫画家。島根県雲南市出身
1990年、アフタヌーン四季賞にて佳作入選[1]。1992年、『YOUNG HIP』誌（ワニマガジン社）の巻末連載「あそびにいこうよ」で漫画家として本格的に活動を開始する。1994年、『週刊ヤングジャンプ』新人賞に佳作入選。
2003年、「ゆらゆら」など3作品がBS-iのテレビドラマ『恋する日曜日』においてドラマ化される。2005年、『さよならみどりちゃん』が映画化され公開される[3]。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
今回おすすめする作品名
冒頭のモノローグ
「ひとりでいるのがわりとスキ
電話や手紙もめんどうくさい
だから ずっと
友だちなんてべつにいらないような気がしてた
優しい恋人がひとりいれば
それで十分だと思っていた」
あらすじ
主人公のゆうこは東京でひとり暮らしをしているハタチの会社員。
家に泊めるユタカのことは好きだが彼には遠距離の彼女がいる。彼女の名前がタイトルにもある「みどり」。
安月給と単調な仕事にマンネリを感じていたゆうこがユタカの紹介で会社勤めのかたわらスナックで働き始めるところからこの物語は動き出す。
感想
彼女がいても好きで離れられないユタカの前では都合の良い女のゆうこですが、他の関わる人々には内心（モノローグで）よく毒づいています。
スナックのママに「あたしも色々人より苦労はしてきてるんだから アドバイスできるかもしれないでしょ ためないで言うだけ言ってみてごらんなさいよ」と言われて無の表情で『言うことなんかなんにもねえよクソババア』と声に出さずに考えているシーンなどが、言わない相手、言えない相手、と相手によってコミュニケーションの図り方を使い分けている自覚のある人間には主人公ゆうこがぐっと近い存在に感じられます。
ゆうこに片想いしている年下男性もいて『たろーくんかわいい かわいいけど それだけ』とゆうこは内心思っていたりします。
『ユタカの肌には磁石がついていて だからあたしは手をふりほどくことができない でもなにかきっかけがあればきっと』
ユタカを嫌いになるきっかけはいくらでもあっただろうにそれでも嫌いになれず、嫌われることを恐れずに本音を言うことでゆうこはユタカの手をふりほどきました。
マンガの他にも同作に触れられる媒体は？
監督古厩智之
で映画化されています
原作マンガにはない、映画の見どころは
ゆうこは人前で歌を歌うのが苦手でスナックのバイトを始めても勤務中にカラオケを歌うのを避けていたにもかかわらず、ラスト近くでカラオケを歌います。
ユタカとのそれまでの曖昧な関係や、ユタカを通して出会った人たちからの心ない言葉などその全ての鬱憤を晴らすかのように弾けて歌うゆうこの姿からはこれまで自己主張できなかった彼女の片鱗は見られません。ひと皮むけたゆうこの姿に胸を打たれます。
ウインナーと楽天を中心とした６月７月
徒歩で行けるドラッグストアで粗挽きウインナー袋入りが３パックセットで税抜138円で売られていることを知ったのは６月上旬のことだ。ウインナーの並ぶ冷蔵ショーケースには手書きポップが貼られ7月31日までの期間限定価格であることが明記されていた。
時を同じくして、家から1番近く、食材を買うのにメインで利用していたスーパーマーケットが長期の改装期間に入ることを知った。そのスーパーマーケットの新装開店日は７月上旬。
上記ふたつの要素が合わさって６月から７月のあいだは、主にウインナーを求めて、ドラッグストアをスーパーマーケット代わりに利用することにした。ウインナーと同じ値段でハム３パック、ベーコン３パックも期間限定税抜138円で販売されていて、一度だけベーコンを買ったがその後は常にウインナーである。私としてはお得感が1番感じられるのがウインナーだからだ。
ところでドラッグストア本来のメイン商品である洗剤やシャンプーなどが他のドラッグストアに比べて高い店ではある。それが理由で、薬や日用品などは家から反対方面の店を利用していて気まぐれでしか行くことがなかった。そのドラッグストアとここ1ヶ月密接に付き合っている。近所のスーパーマーケットが新装開店してからも、１回行った。
そのドラッグストアは乾麺、パスタソース、ペットボトル飲料など保存のきく食品は期間限定ではなく常に安いということがわかった。冷凍のほうれん草と冷凍のブロッコリーが常時破格値だ。昨今の物価高の時期に良い店を見つけて良かった。
それでも、近くて便利で生鮮食品の品揃えがドラッグストアの比ではないスーパーマーケットが新装開店しウインナーもあと約半月で通常価格になってしまうため、私はまたそのドラッグストアからは足が遠のくのだろう。
一抹の寂しさを覚えつつ私とウインナーの軌跡をここに残したい。
初めは値引きもされていない細切りチーズなどという高級品を買って激安ウインナーのありがたみを薄れさせてしまったがこれはこれで美味しくできた
次に作ったのがかのドラッグストアでウインナーも冷凍ほうれん草も激安で入手し、そして炒めるときの調味料は楽天レシピを参考にして作った炒めもの
楽天レシピにつくったよレポートを投稿して承認して頂きました。
楽天レシピからの楽天ポイント付与タイミングは「＊今月の獲得ポイントは、翌月末までに付与されます」とのことなのでコンスタントにつくったよレポートを投稿していれば楽天で買い物をしようという時に『以前、楽天レシピに投稿したときの楽天ポイントが付与されていてお買い物に使えるッ！』とちょっと嬉しい気持ちで値引き価格でお買い物ができますね。
安いウインナーを食材に料理を作って楽天レシピで楽天ポイントを稼ぐという日々が続きました。
⬇️カレー炒めで使用したカレー粉⬇️
そしてウインナー最終段階
新装開店したスーパーマーケットで新装開店セール価格として安く売られていた小松菜と、ドラッグストアで買い置きしていたウインナーをレシピを見ずに炒めた夕飯のおかず
レシピを見ずに目分量で作れる料理が増えたときというのは、レシピ通りに作れたときとはまた違った嬉しさがある。
習得できたという喜び。
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