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1. いったん口から完全に息を吐ききる
2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う
3. 7秒間息を止める
4. 8秒かけて口から息を吐き出す
5. 以上のセットを3回くり返す
3-5
- 戦航航空空空
- 航巡１軽巡２雷巡１駆逐２
- 伊勢、金２、潜３
- 航巡、駆逐
利根改二 : 3号 / 3号 / 観測 / 三式
筑摩改二 : 3号 / 3号 / 観測 / 三式
妙高改二 : 3号 / 3号 / 観測 / 三式
飛龍改二 : 烈風 / 烈風601 / 彗星江草 / 二式
加賀改 : 天山友永 / 烈風 / 烈風改 / 烈風
大鳳改 : 烈風 / 九七友永 / 烈風 / 烈風
金剛：46砲 46砲 水観 三式弾
利根：２号 ３号 晴嵐 三式弾
羽黒：３号 ３号 水観 三式弾
妙高：３号 ２号 夜偵 三式弾
大鳳：烈風(601) 烈風 天山友永隊 烈風
加賀：烈風 烈風 烈風改 烈風
掘り用
伊勢改75 46cm×2・瑞雲634・徹甲弾
利根改二筑摩改二92 三隈砲×2・瑞雲634・三式弾
大鳳改76 烈風×3・爆戦
加賀改89 友永天山・烈風・烈風改・彗星601
赤城改85 天山601・烈風・烈風601・江草彗星
制空値417で全部優勢以上
