なぜか物悲しいのは
秋冬の草花が終わっていくからだった。
球根の花が終了です。
アネモネ、お疲れ様です。
フリージアは、優秀だった。
姫様、ジュリアンも、終了ですね。
夏越し、チャレンジです。
ビオラのリングバスケットは、
乾きやすいので、地面に下ろしたら、
調子良くなりました。あともうちょい頑張って。
今週は、月~金、週5でジム通いした。
まー、コレクティブトレーニング(マットでのストレッチなど)が
ほとんどのメニューなのですが、
自分用のメニューをこなすと2時間くらいかかります。
家で、YouTubeをダラダラ見てるよりは有意義ですし、
最近は、腰痛がマシになってきます。
腰を使わず、お腹とお尻の筋肉で、骨盤をささえる感覚です。
…という感じで、スイミングの調子も良く、
今日は、初の?男性の方が2名ほど横のコースにいたので、
張り切って、やりまして、もう1メニューに追加しても、
1時間で終わりましたー。
100m クロール x 3
100m クロール板キック x 3
100m バック+ブレスト x 3
100m バッタ板キック x 3
100m ブレスト+クロール x 3
100m クロール プル x 3
100m 個人メドレー x 3
100m バッタ +バック x 3
45歳、がんばりますねー。
今が、一番健康です。 q(^-^)p
キュアマリン&来海えりか
アクスタ・コレクション
2月から通い始めたジム。
最近は、週5くらいで、行ってます。
家から近すぎるので、雨が降ってもいかない理由になりません。
行くとスタンプがもらえ、60個たまると、
パーソナルトレーニング1時間、プレゼントです。
自分はパーソナルトレーニングは月2回。
日曜日は、併設の整骨院からのハシゴです。
運動神経をお腹の中に忘れてきた僕、
人の5倍くらいやらないとできません。
毎回行くたびに、トレーナーの方が指導してくれて、
メモりまくってます。
骨盤の使い方、おしりとお腹で骨盤をささえる。
少しずつ分かってきて、メニューが更新されていくのが楽しいです。
自分向けの備忘録と記録として、
コレクティブトレーニングのコツ集をメモしています。
www.notion.so
今年の年始の目標は下記、達成します。
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腰痛と坐骨神経痛から無縁になって
心穏やかに機嫌良く毎日を過ごす。
痛いのが無くなって、散歩とかガーデニングとか仕事とか
時間を気にせず、ゆっくり集中して楽しむ。
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ここ便利。
過去の天気と気温を確認できます。
梅雨の天気を調べたけど、
結構、年によって違いますねー。
tenki.jp
株全体で頑張ってもらうために、
バラのシュート(勢いのある枝)を
切りました。
普通、初心者なら、新枝咲きにするところ、
旧枝咲き、新旧枝咲きを育てている僕。
(知らずに買った)
ツルの伸び方と花芽の付き方が違うので、
調べたら品種によって違うのですねー。
フェンスに絡みつき始めていたので、
長い、支柱を立てましたー。
花が楽しみですー。
桜を見に久々の川べりサイクリング。
曇りで、九分咲きでしたが、美でした。
#桜が丘の桜は今年も咲きましたか?
#桜が丘も、今年は遅咲きでしたか?
カラマリをほどいて、
枯葉、枯れ枝を取り除いて、
花芽がもっと上がってくるように〜