[こんなときどうするの？！]
「成年後見制度」活用編
「成年後見制度」利用法
成年後見制度の利用が有効だと思われる
のは例えば次のような場合です。
◆子供に知的障害などがあり自分たちが
いなくなった後が心配なとき
⇒成年後見の申立てをして成年後見人に
任せる。あるいは子が未成年の場合は親
が子を代理して任意後見契約を結ぶとい
うことも考えられる。
◆最近心身の衰えが目立ってきたが、身
寄りが無く一人暮らしのため介護保険
の利用の仕方もわからない
⇒本人の意識がはっきりしているなら任
意後見契約を利用して任意後見人に必要
な代理権を与える。すでに判断力に問題
があると思われる場合は法定後見制度の
申立てを行う。
◆日常生活では問題は無いが、やや判断
力問題があり、浪費や借金をすること
がある
⇒補助を申立て、特定事項のみ同意権と
取消権を付与する。
そのほか夫婦と子供の家族構成の場
合に配偶者の一方が死亡し、もう一
方が認知症などで自分の意見が表
明できないときに後見を申立てて、
後見人に認知症の本人の代わり
に遺産分割をしてもらう･･･
などの場合が考えられます。
成年後見制度を利用する上でのちょっとしたコツと注意点
◆手続きにかかる期間はケースによって違う
のですが、できるだけ期間を短縮するための
コツについて。
まずはじめに「人を確保しておくこと」で
す。手続きで時間がかかってしまう原因とし
て多いのが鑑定を行う医師が見つからないこ
とです。鑑定は、本人の主治医にお願いでき
るのならばお願いして確保しておくのをおす
すめします。また、裁判所に申立てを行うと
きに後見人などの候補も一緒に行くとその後
の手続きの迅速化につながるので、候補者探
しも早めに行いましょう。
次にやっておくべきなのは親族間の意思の
疎通をはかっておくことです。後見などを行
うこと、あるいは後見人の人選などについて
親族間でもめたりするのも時間がかかる主要
な原因だからです。
◆注意事項
たとえば補助の審判を申立てていたときに
本人の痴呆症状が悪化し、後見相当になった
としても、そのままでは家庭裁判所は後見の
審判に移行してくれないということです。
当然のことですが後見相当である場合に補助
の開始の決定が下ることはありません。
この場合、補助の審判を取り下げて後見の審
判を申立てる必要があります。
また、申立ての費用は申立人の負担になりま
す（本人に負担させることは原則としてできない）。
[あなたの常識はまちがっている]
「熱」のときの風呂・「注射」の後の風呂
「熱の時」や「注射後」お風呂は入る！？
◆子供のころ、注射をした後にお医者から
「今日はお風呂は入れませんから」といわ
れた記憶がある人は多いはず。衛生状態も
悪く、注射の痕から雑菌が進入して化膿す
る可能性があったため、このように「風呂
禁止」が蔓延したのでしょう。
しかしよく考えてみれば、注射針くらいの穴
はすぐに閉じてしまうし、仮に風呂水でその穴
から入ったくらいで化膿することなどありえま
せん。昔の厚生省も万全を期してこのような指
導をしていたのでしょう。もちろん今は注射を
しても特に健康に異常がなければ入浴しても一
向にかまわないようです。
同様に、風邪などで熱があったとしても、風
呂に入ってもかまわないというのが最近の説で
す。風呂に入ると、まずさっぱりして気持ちが
よくなります。これは風邪で滅入っているとき
には精神的に大きなメリットです。また皮膚を
清潔に保つため新陳代謝が高まります。
そして体が温まり、よく眠れるということもあ
げられます。
◆なぜ昔は風邪をひいたら風呂はダメ、
といったのでしょう？
これはやはり当時の住宅事情に起因するもの
と思われます。
昔は風呂は銭湯が主流。また家にあったとし
ても外湯だったりします。
当然風邪をひくような冬場は湯冷めをしやす
い。したがって、風呂は入らないほうが無難
だったわけです。今は機密性の高い暖房のき
いた浴室が完備されていますので、このよう
な心配は無用です。
しかし、風邪といっても３８度以上の高熱や、
体力が落ちているときはやはり風呂は避けた
ほうが無難です。
入浴は軽いジョギングと同じくらい体力を消
耗します。
ワンポイント
足湯
風呂に入るのはどうもという方は足湯を
試してみてはいかがでしょうか。
足湯はまさに足関節までつかるお湯です。
十五〜二十分、足が赤くなるまでつかり
ますが、左右差が出てまだ赤くならない
足があればそちらをもう３分つけて赤く
なるようにします。
ただし、足まで熱で熱いような場合は悪
症なので足湯は行わないほうが良いです。
◆足湯と脚湯の違いについて
足湯と脚湯の違いはどの深さまでお湯
につかるかの違いです。
足湯は足首までつかり、効用は冷え性、
咽喉の痛み、生理、風邪、疲労などであ
り、脚湯は膝下までつかることで、効用
は、下痢、便秘、食当り、食べすぎなど
の消化器系の異常などがあげられていま
す。
冷えの改善、汗をかくことのできる身
体創り、リラクゼー ションあたりを目的
として気長に、そして実際にやってみて
自分にあったほうを選んでいけば良いの
ではないかと思います。
[教えて！コレな〜に？！]
「地デジ」って？
テレビを見ていますと「テレビはアナログ
から地デジに変わります」と言っています。
これを見て皆「ふーん」と思っていることで
しょう。
「変わってどうなるの？」って感じ。
きわめてのん気です。これは「変わる」では
なく「今のテレビでは見られなくなる」と
はっきり言う必要があります。これなら
皆「えっ？」と思うはずです。
「地デジ」とは
「地上デジタル放送」のことです。現在のテ
レビ放送はアナログで放送されています。
これが二０一一年の七月にBSも地上波も
全部廃止になります。
一方で、地上デジタル放送は二００三年に
一部の地域で開始となっていますが、二００
五年一二月には全国で見られるようになり
ました。二００五年は地デジ元年なのです。
ところが、世間ではあまりこの「地デジ」には
あまり関心が無いようです。その理由は現
在テレビがいつもどおりに見ることができる
からでしょう。しかし二〇一一年には古いテ
レビでは放送は全く見ることはできません。
またテレビを新しくしても地上デジタル放
送はアンテナが今までのとは違いますのでア
ンテナが従来のままでは同じく見ることはで
きません。
つまり二０一一年以降も同じよう
にテレビを楽しむにはテレビを新し
くし、アンテナも取り替える必要が
あるということなのです。
新しいテレビを買うときには注意が
必要です。地上デジタル放送を見る
には、テレビに地上デジタルチューナ
ーが内蔵されている必要があります
が、新しいテレビにはほとんどが内蔵
されています。しかし、ケーブルテレ
ビや地上デジタルチューナー内蔵ビ
デオデッキなどを使うことを想定し
ているテレビは新しくても地上デジタ
ルチューナーを内蔵していないものも
あります。新しくテレビを買い換える
ときは、地上デジタルチューナーが内
蔵されていることを店員さんに確認
したほうがいいでしょう。
[簡単お料理]
〜筍と桜海老の炊き込みご飯〜
調理時間 ：40分 ・（1人分） 299.0kcal
・米 2合（300g） ・水 360ml
・桜エビ（干） 10g ・新タケノコ（ゆでたもの 100g
[A]
・酒 大さじ2 ・塩 小さじ1/2 ・醤油 小さじ1/2
・グリーンピース 30g
●作り方●
1 米を洗ってザルにあけ、分量の水、桜エビと共に30分以上
おきます。
2 新タケノコはひと口大の大きさの薄切りにします。
3 （1）にAを入れてサッと混ぜ、（2）を加えて炊きます。
4 グリーンピースは塩茹でにし、やわらかくなったら水を少しずつ加えて冷まします。
5. 炊き上がったら（3）に水気をきった（4）を入れて混ぜ、器に盛り付けます。
アドバイス
１：干し桜エビを使うと桜エビの旨味が出るので、水分は水でもおいしく仕上がります。
桜エビを入れない場合は水分をだし汁にしましょう。
２：米に充分な水分を吸収させるために調味料はご飯を炊く直前に入れましょう。
３：グリーンピースを茹でた後、少しずつ
水を入れて冷ますのは、色良くしわがよら
ないようにするためです。
[「脳」元気！]
脳細胞は年をとっても増える！
◆脳科学の定説を覆す発見！
◆「脳は若いときに成長が止まり、その後は新
しい細胞も生まれず衰えていく一方」
長い間このように考えれれていましたが、ある大学
教授が 「大人のサルでも脳細胞が新たに生まれてい
る」という発見をしたそうです。
「脳細胞が新しく生まれるメカニズムを解明すれば
アルツハイマー病や 脳出血によりダメージを受けた
脳を再生できるはずです」とのこと。
◆「脳細胞を再生する」ための有効な方法を二
つご紹介します。
発見１ 運動で脳細胞が増える！〜目安は三十分のウォーキング〜
運動することによって脳内の血行が良くなることに加
え、血管から脳の成長を促す物質が分泌される事が最
近の研究で明らかになってきたそうです。
運動の目安は、三十分の早足ウォーキングといわれてい
ます。 少し汗ばむ程度の運動で、体の代謝を高め、脳の
機能を向上させましょう。
発見２ 恋愛で、脳細胞が増える？！
〜性ホルモンの分泌が、脳細胞を活性化〜
恋愛が脳細胞の再生につながるというのは、少し意
外な感じがします。
これは「性ホルモンを注射すると脳細胞の栄養となる
物質が二倍に増えた」という実験結果によるものだそ
うです。
性ホルモンは、性的な感情を抱いたとき、脳の奥にあ
る視床下部という部位から作られるのだとか。
そのため「恋愛感情が脳細胞を新しくすると考えら
れる」と紹介されたのです。
また、脳細胞が確実に増えるとは限りませんが、「好
きな芸能人に感じるトキメキ」も脳の活性化には役立
ちます。
疑似恋愛で「脳」 イキイキ！！
♪あこがれの芸能人の写真を眺めて脳の神経回路を
活性化！
♪映画やドラマ、小説の主人公になりきり、疑似体験
で脳を活性化！
♪懐かしいラブソングを聴きなおし、気持ちを若返らせ
て脳を活性化！
[ひとりごと〜モノローグ〜]
三月は卒業式シーズンです。
我が家の長男もいよいよ小学校を卒業します。
この六年間は、長かったようにも短かったよう
にも感じられ、卒業式を間近に控えた今でも実
感の湧かない我が家です。
娘(四年生)は、｢お兄ちゃんが卒業したら、
忘れ物は誰に借りたら良いの…？」とおかしな
発言を。(忘れ物しないよう気をつけてね…)
本人はと申しますと、全くの他人事。
テレビとゲームに明け暮れる毎日…。
中学入学の不安も、勉学の事より、部活の事。
私が同じ子供の頃も、こんな感じだったかな？
と○年前を振り返ったりしているこの頃。
そんな息子が唯一続けてきたのが少年野球。
今は野球を続けようか、と心の中で葛藤が繰り
広げられているようです。先日も公園でキャッ
チボールをするから、と寒空の中に連れ出され、
妹相手に熱心に指導をしている姿を眺めていま
した。(いつの間にか、成長しているんだね…)
どんな気持ちで卒業式を迎えるのでしょう。
担当 佐藤 美和
■
◆動脈硬化とは
動脈は、内膜 ・内弾性板 ・中膜・外膜で構成され、心臓
が 強い力で押し出した血液が流れるので 弾力性と柔軟性を
持ち合わせています。 ところがこの動脈の層が厚
くなったり、硬くなったりして 弾力性や柔軟性を失なっ
た状態を動脈硬化といい、これが細い動脈に起きた時を
細動脈硬化、比較的太い動脈に起きた時を粥状動脈硬
化といっています。 動脈硬化は自覚症状がなく進行し、
また 心臓病や脳血管障害などいろいろな病気を起こす
要因となるので、注意しなければいけない疾患です。
◆原因
動脈硬化は加齢とともに進行するため 一種の老化現
象ともいえます。
しかし、 動脈硬化は、同じ年齢でも血管の状態には個人
差があることから食事 、運動、喫煙、飲酒、ストレスなど
の生活習慣の違いによって 大きく影響されることがわか
っています。動脈硬化は、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥
満などの疾病も要因でもあり、生活習慣を見直すことは
大切なことです。
◆改善方法
● 肥満は万病のもと！腹八分目を心がけて。
● 脂身の多い肉など動物性脂肪の食べ過ぎに注意
する。
● 塩分の摂りすぎは血圧を上昇させるので、摂取
は一日１０ｇ以内にする。
● 適度な運動はＨＤＬコレステロールを増やし動脈
硬化を予防する。
● 喫煙は血管を収縮させ、動脈硬化を促進させ
るので今すぐ禁煙をする。
● 睡眠、休養をしっかりとりストレスをためないよ
うにする。
早期発見が鍵です！
動脈硬化の危険因子、高血圧、高脂血症、糖尿
病、肥満、喫煙、運動不足、ストレスの有無などに
ついて確認し予防することが大切です。
健診では、血圧、総コレステロール、中性脂肪、Ｈ
ＤＬコレステロールの値などを検査し、高血圧、高
脂血症、糖尿病、肥満の有無を調べ、動脈硬化の
進行度を判定します。必要と認められた場合は
います。
肥満や血圧の高めな人は、ヘルスメーターと血圧
計を用意して、体重そして血圧の自己管理を心
がけることも大切です。
