忙しくて放置していたが、人間ドックの結果を見て記録再開。

昨年は人間ドック自体行けなかったので、今年は必須と言われて行ったのですが…
血糖値がちょっとじゃなく酷いことになっていた。

まぁ年もだけど、普段運動してないし、ストレスで甘いものたべまくってたからなぁ。
これ以上はさすがにまずいと思ったのでリトライです。

ただし今回はカロリー制限じゃなくて、糖質制限って奴に変更。
めんどくさがり屋なので、恐らくカロリー制限では続かないのであまり考えなくても良いと言われているほうへシフト（笑

■

見える化

• 71.7
• 21.0%
• 42
• 24.8
• 1641
• 10
• 14.9% 32.9%
• 13.4% 26.4%
• 19.7% 50.2%
• 20.0% 37.9%

朝食(304)

• フルーツミックスサンド(224)
• 野菜一日これ一本(80)

昼食(0)

• (0)
• (0)

夕食(0)

• (0)
• (0)

■

見える化

• 70.1
• 22.6%
• 41
• 24.3
• 1606
• 9
• 15.7% 32.2%
• 14.1% 25.4%
• 21.5% 49.5%
• 21.7% 37.3%

朝食(280)

• おにぎり(200)
• 野菜一日これ一本(80)

昼食(0)

• (0)
• (0)

夕食(0)

• (0)
• (0)

台風は８時現在日光市の辺りを通過中 by 気象庁台風情報より

■

見える化

• 71.4
• 23.1%
• 43
• 24.7
• 1625
• 10
• 16.1% 31.9%
• 14.5% 25.1%
• 22.0% 49.2%
• 22.2% 37.3%

朝食(280)

• レーズンロール(100*2)
• 野菜一日これ一本(80)

昼食(550)

• ゴボウ野菜サンド(260)
• ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ(145)
• グラノーラ(145)

7:49

見える化

• 71.1
• 21.1%
• 41
• 24.6
• 1631
• 9
• 14.9% 32.8%
• 13.3% 26.4%
• 19.8% 50.1%
• 20.1% 37.7%

朝食(305)

• 野菜ハムチーズサンド(225)
• 野菜一日これ一本(80)

7:57

見える化

• 70.7
• 19.9%
• 40
• 24.5
• 1631
• 9
• 14.1% 33.4%
• 12.7% 27.1%
• 18.5% 50.6%
• 18.9% 38.4%

朝食(305)

• 野菜ハムチーズサンド(225)
• 野菜一日これ一本(80)