さる3/24、四万十川桜マラソン走ってきました。四万十川といえばウルトラが有名ですが、こちらはフルマラソン。このマイナーなマラソン(出走1000人ほど)は、前後にキャンプ日程を組んで走りたいという野望があって以前も応募したことあるんですが、コロナ禍で中止。今回満を辞して参加することにしたんですが、なんと前日も当日も翌日もがっつりと雨予報。ということで、キャンプはあきらめてふつうのホテル泊にしました。
足は相変わらずですが、ちょっとずつはよくなっているかな?
で、雨だったんですが、気温は17度くらいまであがって比較的暖かく、足元がぐちゃぐちゃで気持ち悪くなる以外は気候的には悪くない。
しかし当日は、シャトルバスにiPhoneを忘れると言う大失態(レース後に回収)。しかも32k地点でApple Watchのバッテリーがお亡くなりになって時間も分からなくなるという状況。
どうだったんでしょうか?!
↓まとめ動画です!
youtu.be
↓文字でのまとめは下にスクロール
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最後の10kはやはり撃沈(笑)。
ただ、記録は、3h37m28sで、66回のフルマラソンのなかで3h40mを切れたのはたったの6回なんで悪くなかった。
今回のコースは下り基調のワンウェイマラソンで、下り「基調」と言ってもそこそこアップダウンがあるので、油断できないと思っていたのですが、想像よりほんとに下り基調だった。
でも下りって結構脚にダメージくるから、最後の方、下りでも歩いちゃってるひとたくさん見ました。( ´∀`)オマエモナー
ちなみに、否定的な意見もあると思いますが、ぼくはいつも音楽のBPMにあわせてピッチを維持するんですが、今回はiPhoneなしで走ったのでけっこう辛かったです。いつもより1k, 1kが長く感じた。
しかも、動画に書き忘れたけど32kでApple Watch死んで、一番つらい10kで自分のペースを知る手段がなくなって、詰んだ。
しかし今回、NikeのPegasus Turbo Shieldというハイネックの防水シューズ履いたんですが、毎回15k過ぎて浸水してくる。残り27kは水入ってくるうえに、防水なので排水もしないので、むしろマイナスなのでは?? トレランは足元が濡れることが多いので、防水より排水が重要というのが常識らしいけど、フルマラソンでもそうなんじゃないかな〜。ということは防水シューズはせいぜいハーフマラソン向けかな、と思いました。
ただ、そういう悪条件だったけど、下り基調だったこともあり、今回の記録は自分史上5番目の記録。足の怪我のコンディションもあるし、雨だし、記録とかはあまり考えていなかったので、撃沈したものの、40m切れて良かったです。
↓5kごとの平均ペースを前回の高知龍馬マラソンと比較して。
高知龍馬 | 四万十 | |
0-5k | 4:55/k | 4:50/k |
-10k | 4:55/k | 4:50/k |
-15k | 4:52/k | 4:56/k |
-20k | 4:58/k | 4:58/k |
-25k | 5:09/k | 5:00/k |
-30k | 5:33/k | 5:14/k |
-35k | 5:36/k | 5:19/k |
-40k | 6:07/k | 5:53/k |
-42.2k | 6:40/k | 5:40/k |
記録 | 3h45m09s | 3h37m28s |
マラソン後は足摺岬堪能して帰りました。次回出走することあったら、四万十川でキャンプするぞー!
いじょ。
今後のレース予定
・04/07 なにわ淀川マラソン(フル)
・04/14 芦屋さくらファンラン(ハーフ)
・05/26 黒部名水マラソン(フル) ←NEW!
・07/14 小布施見にマラソン(ハーフ) ←NEW!
過去の記録(フル):
Date | Name | Net Time | |
66) | 2024.03 | 第16回 四万十川桜マラソン | 3h37m28s |
65) | 2024.02 | 高知龍馬マラソン 2024 | 3h45m09s |
64) | 2023.12 | みえ松阪マラソン 2023 | 3h49m29s |
2023.11 | 第11回 神戸マラソン | DNS | |
2023.10 | ロケットマラソン2023 大阪大会 | DNS | |
63) | 2023.05 | 第40回 カーター記念黒部名水マラソン | 3h46m39s |
62) | 2023.04 | 第4回 BIHOKUパークマラソンin国営備北丘陵公園 | 3h58m44s |
61) | 2023.03 | 淀川マラソン&ウォーク2023 | 3h32m49s *PB* |
60) | 2023.02 | 高知龍馬マラソン2023 | 3h46m19s |
59) | 2023.01 | 第1回 なごや庄内緑地フルマラソン | 3h45m08s |
58) | 2022.12 | 第1回 みえ松阪マラソン2022 | 3h39m54s |
57) | 2022.11 | 第10回 神戸マラソン2022 | 3h47m26s |
56) | 2022.10 | 第8回 金沢マラソン2022 | 3h51m09s |
55) | 2022.05 | 第19回 とやま清流マラソン | 3h44m46s |
54) | 2022.04 | 第13回 三木防災スプリングマラソン | 3h54m25s |
53) | 2022.03 | 第10回 淀川マラソン | 3h35m55s |
52) | 2022.03 | 第44回 大阪42.195kmフルマラソン | 3h56m38s |
51) | 2021.12 | 二度目のかこがわみなもフルマラソン | 3h37m09s |
50) | 2021.12 | 第30回記念赤穂義士マラソン | 3h35m50s |
49) | 2021.11 | 富山マラソン2021 | 3h45m33s |
48) | 2021.04 | 第12回 三木防災スプリングマラソン大会 | 3h48m19s |
47) | 2021.03 | なにわ淀川マラソン2021 | 3h50m50s |
46) | 2021.03 | 第43回大阪42.195kmフルマラソン | 3h42m50s |
45) | 2020.12 | 第29回 赤穂義士マラソン大会 | 3h53m13s |
44) | 2020.10 | ロケットマラソン2020 大阪大会 | 3h55m27s |
43) | 2020.02 | 高知龍馬マラソン2020 | 3h52m00s |
42) | 2019.12 | 第31回 加古川マラソン | 3h53m49s |
41) | 2019.12 | 第28回赤穂義士マラソン | 3h58m46s |
40) | 2019.11 | 第9回神戸マラソン | 3h57m42s |
39) | 2019.11 | 第23回大阪・淀川市民マラソン | 3h58m56s |
38) | 2019.04 | 第6回香住ジオパークフルマラソン | 3h48m11s |
37) | 2019.03 | 淀川寛平マラソン2019 | 3h49m53s |
36) | 2019.02 | 高知龍馬マラソン2019 | 3h50m43s |
35) | 2018.12 | 第30回加古川マラソン | 3h55m23s |
34) | 2018.11 | 第8回神戸マラソン | 4h00m08s |
33) | 2018.04 | 第5回香住ジオパークフルマラソン | 3h55m13s |
32) | 2018.03 | 第8回なにわ淀川ハーフマラソン(フル) | 3h56m33s |
31) | 2018.03 | 第38回篠山ABCマラソン | 4h11m03s |
30) | 2018.02 | 高知龍馬マラソン2018 | 3h52m13s |
29) | 2017.12 | 第29回加古川マラソン | 3h50m06s |
28) | 2017.12 | 第26回赤穂義士マラソン | 3h55m56s |
27) | 2017.11 | 第27回福知山マラソン | 3h54m29s |
26) | 2017.11 | 第21回大阪・淀川マラソン | 3h58m16s |
25) | 2017.4 | 第4回香住ジオパークフルマラソン | 3h50m05s |
24) | 2017.03 | 第37回篠山ABCマラソン | 3h57m53s |
23) | 2017.02 | 高知龍馬マラソン2017 | 3h52m51s |
22) | 2016.12 | 第28回加古川マラソン | 3h49m25s |
21) | 2016.11 | 第26回福知山マラソン | 3h56m47s |
20) | 2016.11 | 第20回大阪・淀川マラソン | 3h55m57s |
19) | 2016.4 | 第3回香住ジオパークフルマラソン | 3h53m15s |
18) | 2016.2 | 2016 Death Valley Marathon | 3h57m02s |
17) | 2016.1 | A New Year A New You Huntington Beach | 3h57m50s |
16) | 2015.12 | Holly Jolly Run Huntington Beach | 4h07m27s |
15) | 2015.11 | Rock 'n' Roll Marathon Las Vegas | 4h16m06s |
14) | 2015.05 | Rock 'n' Roll Marathon San Diego | 4h08m58s |
13) | 2015.03 | 第35回篠山ABCマラソン | 3h50m33s |
12) | 2015.02 | 高知龍馬マラソン2015 | 3h54m30s |
11) | 2014.12 | 第23回赤穂義士マラソン | 3h55m37s |
10) | 2014.11 | 第24回福知山マラソン | 3h55m13s |
9) | 2014.05 | 能登和倉万葉の里マラソン2014 | 4h14m30s |
8) | 2014.03 | 第34回篠山ABCマラソン | 3h45m19s |
7) | 2014.02 | 高知龍馬マラソン2014 | 3h46m42s |
6) | 2013.12 | 第22回赤穂義士マラソン | 3h51m56s |
5) | 2013.3 | 鳥取マラソン | 3h57m46s |
4) | 2012.12 | 第24回加古川マラソン | 3h42m41s |
3) | 2012.11 | 第2回神戸マラソン | 3h46m56s |
2) | 2011.12 | 第2回奈良マラソン | 3h50m11s |
1) | 2011.11 | 第1回神戸マラソン | 4h20m46s |
過去の記録(ハーフ):
Date | Name | Net Time | |
50) | 2023.09 | 大阪ハーフマラソン 2024 | 1h39m00s *PB* |
49) | 2023.09 | 2023 北信州ハーフマラソン飯山大会 | 1h47m00s |
48) | 2023.01 | 第20回 小布施見にマラソン | 2h14m57s |
47) | 2023.01 | 第49回 武庫川新春ロードレース | 1h39m16s |
46) | 2022.09 | 第38回 淡路国生みマラソン | 1h47m58s |
45) | 2022.09 | 第2回 NAGAIランナーズトライアル | 1h45m42s |
44) | 2022.04 | 2022 芦屋さくらファンラン | 1h42m25s |
43) | 2022.02 | 2022 神戸バレンタイン・ラブラン | 1h55m32s |
42) | 2022.01 | 第48回 武庫川新春ロードレース | 1h39m10s |
41) | 2021.10 | 2021 にしのみや武庫川ハーフマラソン | 1h41m09s |
40) | 2021.10 | 第23回大阪チャレンジマラソン | 1h47m51s |
39) | 2021.01 | 第14回浜寺公園ふれあいマラソン | 1h42m47s |
38) | 2021.01 | 第37回大阪新春マラソン | 1h43m59s |
37) | 2020.11 | 第2回加古川みなもチャレンジ記録会 | 1h44m41s |
2020.11 | 第21回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h47m05s | |
2020.10 | 第18回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h51m09s | |
2020.08 | 第9回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 2h05m33s | |
2020.08 | 第8回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h59m48s | |
2020.08 | 第7回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h57m22s | |
2020.07 | 第5回TATTAサタデーラン(GPSレース) | 1h59m50s(信号込) | |
36) | 2020.01 | 第44回十津川 昴の郷マラソン | 1h41m27s(グロス) |
35) | 2020.01 | 第46回武庫川新春ロードレース | 1h43m44s(グロス) |
34) | 2019.12 | 第31回三田国際マスターズマラソン | 1h44m21s |
33) | 2019.10 | 大阪スポーツ祭典 第46回 大会 | 1h48m23s |
32) | 2019.04 | 2019 芦屋さくらファンラン | 1h44m52s |
31) | 2019.02 | 長居公園節分ハーフマラソン | 1h43m47s(グロス) |
30) | 2019.01 | 第45回武庫川新春ロードレース | 1h44m45s(グロス) |
29) | 2018.12 | 第30回三田国際マスターズマラソン | 1h45m04s |
28) | 2018.07 | 第1回神戸ベイエリアマラソン | 1h57m54s |
27) | 2018.04 | 2018 芦屋さくらファンラン | 1h44m38s |
26) | 2018.02 | 2018 神戸バレンタイン・ラブラン | 1h42m22s |
25) | 2018.01 | 第44回武庫川新春ロードレース | 1h43m11s(グロス) |
24) | 2017.12 | 第29回三田国際マスターズマラソン | 1h45m12s |
23) | 2017.10 | 第7回おんたけ湖ハーフマラソン | 1h53m00s(グロス) |
22) | 2017.10 | 第38回能楽の里池田マラソン | 1h52m03s |
21) | 2017.04 | 芦屋さくらファンラン | 1h46m44s |
20) | 2017.02 | 第6回すもとマラソン | 1h44m21s(グロス) |
19) | 2017.1 | 第43回武庫川新春ロードレース | 1h46m19s(グロス) |
18) | 2016.12 | 第28回三田国際マスターズマラソン | 1h46m00s |
17) | 2016.10 | 南魚沼コシヒカリRUN in 石打 | 1h47m57s |
16) | 2016.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h48m30s |
15) | 2015.10 | Rock 'n' Roll Marathon Los Angeles | 1h55m54s |
14) | 2015.07 | Rock 'n' Roll Marathon Chicago | 2h08m04s |
13) | 2015.02 | 第4回すもとマラソン | 1h43m54s |
12) | 2015.01 | 第43回たつの市梅と潮の香マラソン | 1h41m58s |
11) | 2015.01 | 第41回武庫川新春ロードレース | 2h49m27s |
10) | 2014.12 | 第26回三田国際マスターズマラソン | 1h44m33s |
9) | 2014.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h53m59s |
8) | 2014.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h42m46s |
7) | 2014.02 | 第3回すもとマラソン | 1h45m20sぐらい |
6) | 2013.10 | 第4回軽井沢リゾートマラソン | 棄権(19.6km 2h17m32s) |
5) | 2013.10 | 碓井峠ラン184 | 1h47m26s |
4) | 2013.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h43m28s |
3) | 2013.02 | 第2回すもとマラソン | 1h45m41s |
2) | 2012.04 | 芦屋国際ファンラン | 1h46m11s |
1) | 2011.10 | 和歌浦ベイマラソン | 1h57m23s |
過去の記録(30k):
Date | Name | Net Time | |
7) | 2021.10 | 2021 大阪30k 秋大会 | 2h30m59s |
6) | 2021.04 | 2021 大阪30k 冬大会 | 2h40m07s |
5) | 2018.10 | 第1回 HAT神戸 ザ・チャレンジ | 2h43m13s |
4) | 2018.10 | 2018 大阪30k 秋大会 | 3h15m06s |
3) | 2014.05 | 30kmチャレンジラン 三木HARD | 2h44m01s |
2) | 2013.06 | 第8回乗鞍天空マラソン | 3h38m34s(グロス) |
1) | 2012.06 | 第7回乗鞍天空マラソン | 3h44m代 |
過去の記録(20k):
Date | Name | Net Time | |
3) | 2020.12 | 第1回 武庫川マラソン | 1h37m34s |
2) | 2020.12 | 第7回 壮大!広大!極限RUN!神戸農業公園走り納め!! | 1h45m10s |
1) | 2020.07 | 神戸ワイナリーサンセットRUN! | 1h48m24s |
過去の記録(10k):
Date | Name | Net Time | |
6) | 2023.04 | 芦屋さくらファンラン2023 | 46m13s |
5) | 2022.12 | 第4回 武庫川リバーサイトマラソン | 45m42s |
4) | 2022.02 | 第21回 大阪チャレンジマラソン | 45m21s |
3) | 2021.11 | 第19回 大阪チャレンジマラソン | 43m00s *PB* |
2) | 2012.01 | 第22回 六甲シティマラソン | 48m代? |
1) | 2011.04 | 芦屋国際ファンラン(初レース) | 51m27s |
過去の記録(ほか):
Date | Name | Distance | Net Time | |
7) | 2023.08 | 第12回 世界ジオパークトレイルラン(神鍋高原)40k | Trail 40km | 6h08m12s |
6) | 2023.07 | 第9回 奥比叡・仰木棚田トレイルラン 27k | Trail 27km | 4h14m12s |
5) | 2022.08 | 第11回 世界ジオパークトレイルラン(神鍋高原)40k | Trail 40km | 7h00m52s |
4) | 2022.05 | ARIMAS~ARIMA ROKKO SPEED TRAIL | Trail 12km | 2h26m41s |
3) | 2015.06 | Triton 5k | 5km | 23m24s |
2) | 2013.02 | 神戸バレンタインラン | 5kmラブラン | 32m47s |
1) | 2012.11 | 養父マラソン&フェスティバル | 25km | 2h02m09s |