4/23 柏キャンパス往復 90km
江戸川岸道も良く、人が少なくて良い感じ。これが近かったらなー
帰り暗くなってしまったので少し控えめにした。あと道間違えてグラベルに突っ込んだ。無事だったのでセーフ
4/25 駒場登校、 メディオ1.5本
エアロバイクの負荷がバグって途中終了。ただこのキツさだと2本は完遂しきれなかったと思う。
4/26 湾岸TT2km2本 20km
1本目ave.48km2本目ave.44km
平坦で踏む練習。やや追い風も味方して良いペースを刻めた。
4/20 オープンロード(修善寺) DNF(5/10)
セーフティライド講習会
自分のスキルの無さを実感した。あまりに初心者に見えたのか、講師の我妻さんに色々アドバイスを頂いた。ありがとうございました。
レース
最前列に並び、ローリングスタート。秀峰亭裏の下りコーナーで周りがモトとやや差を開けていたので飛び出す形となる。アクチュアルスタートで軽く踏んで先頭付近をキープ。下りが苦手なので下りはじめ1番手2番手で入れたのは良かった。
案の定下りで位置を落としたが、このとき集団後方まで落ちてしまった。ここで集団前方にとどまるスキルと気迫がなかった。
1号橋あとの登りでやや順位を上げ、下りでまたズルズル位置を下げた。2号橋手前のカーブでラインをミスってさらに位置が下がる。
秀峰亭の登りで脚がなくなった。
あとは同じく落ちてきた人を登りで追い越し、下りで離されることを繰り返して終了。
監督にはベースはあるから最初何とかつければもう少し粘れたといわれた。
下りをもう少し上手くこなせれば、登りで少し強度を落とせたはずなのであと何周かついていくことが出来たかもしれない。
集団で下る経験はなかなかできないのでこういったところで経験を積む必要がある。経験を積むにはもっと残らねば...
帯同してくださった監督、運転、サポートしてくださった明展さんありがとうございました。試験頑張ってね。
4/17 入間新久坂×5音大坂×5+ランニング
試合を考えて出来るだけレストをいれずに連続で登った。
4/18 本郷自走
4/20 オープンロードクラス3 7周DNF
まず初っぱなのペースアップがきつすぎて1、2周目の時点でぶちぶちだった。3周目くらいから少し落ち着いた感覚があったが、前方集団からはもう結構離れていたので、前方からこぼれた人たちと集団形成。4周目、5周目くらいは新潟食料大、日大の人などと回し、6周目では日大と法政?の方と一緒にいたが、7周目の途中で千切れ8周目に行けずさよなら。悔しい
改善点
•最初のリアルスタートの駆けが弱かった。15秒とかの短時間のトレーニングをしなさすぎた。序盤でもう少し前に行けていたらたらればだがもう少しましだった気もする。
•5周目くらいまで水を飲むのを忘れていた。ペースダウンしていた登りで早めに飲むべきだった。足がつりそうになって水分不足に気付き水分を取るも遅い。
•5~6周目区間で新潟食料の方と日大の方とも離れ、ひとり旅区間がありそのときに下りを一人で踏んでいた時があってパワーロスをしていた。結局、後ろから来ていた日大と法政の二人に下りで刺され、ついていったが結局これが致命傷になった気がする。クラス1、2のレースを見ていたときにも三宅監督がおっしゃっていたが、近くに他の人がいるときは一人でこぐよりまとまった方が楽。
•7周目も離れていたとはいえ見える距離に二人がいたので何とか秀方亭前の登りで追い付いておくべきだった。
ただ、冷静に試合に臨むことが出来たのは良かったと思う。西村さんの色々なサポートや早い会場入りのために精神的に余裕があった。三宅監督、西村さん本当にありがとうございました。
やはり練習量が全てだなと思った。高校生からやってきた1年生は自分よりも年数が長い分、練習量で追い付かないといけない。
4/21 L2小山田×2&尾根幹
回復走も兼ねて小山田。信号が多すぎて少しミスったなと思った。尾根幹の復路で知らない人たちが踏んで来たので、踏んで軽くレース走。
出走63名中5位
レース展開
反省点
三宅監督、サポートで来てくれた西村さん、ありがとうございました。レース中にボトルを落としてしまったので、もし補給がなければ、途中で水不足でDNFしていたと思います。
4/4 サーオリ 行き自走とローラーで計50分
4/5
起床遅くて40-20*8を1セットのみ。一瞬で刺激入れられるのでお気に入り。
4/6 荒川53km
テンポ走1h252W。腰が疲れた。
4/7 V坂30本→新歓ラン 102km
チャレンジロード対策のV30。最初の15本は5本ごとに5.1→5.4→5.7倍でビルドアップ。2本流して1本全力を3セットやってあとは弱プログレでなんとか完走。2年前やったときの方が強かったなー。
昼頃終わって、彩湖の新歓BBQに合流。
4/9 低強度45min
4/10 夜練41km
4/11 ぱやサイ
久しぶりの参加。近頃の中ではかなり踏めて小山田3周のベストを更新した。勝てるかと思ったが溜めてた白尾さんにあっさりちぎられた。
クロスコーヒーに寄って急いで帰って2限。今のところいい暮らしを送れている。
4/12 荒川河口往復35km→入学式
4/13 新歓ラン2 47km
新歓ランの希望者がまあまあ多いようで良いことである。
4/11 V5+いろは2
V一回は全力で行きたかったが、あまり精神的にも調子がよくなかったのでこのくらいのタイムだったら5~5.5倍だろうというタイムで淡々と。いろはは1本目は下見、2本目は全力。Vより登りやすい感覚あり。
4/12 都民+本郷
戸倉までは比較的ゆっくり、戸倉から橘橋までは少し飛ばしていった。段々とあげていったからか調子がよく、都民はPRを大幅更新。自転車の質もあるだろうが、多少は進歩してる。
4/13 新歓
下平のスプリントが速い。家までの帰りの多摩サイでSFR。
4/14 体調不良などで家から出れず、ごみ。
4/15
夜、近くの坂でソリア×5,SFR×1。1分から2分くらいの橋と直線道路でも全力で踏んで、心肺に刺激をかけるだけ。