2024.4.7-4.13

2024.4.7

5時半起床。筋トレ瞑想。10km坂BFS。朝食ブログ等。昼から蓼科へ。順調。茅野の大黒屋で⚫︎、⚫︎に贈り物。Aコープで買い物。夕食後寝る。

1-1  High Llamas / Hey Panda

2-2 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 

7-3 入江陽 / 恋愛

4-4 笹久保伸 & Gabriel Bruce / Catharsis

8-5Adrianne Lenker / Bright Future 

3-6 柴田聡子 / Your Favorite Things 

5-7 kali Malone / All Life Long

6-8Fabiano Do Mascimento & Sam Gendel / The Room 

  -9 いろのみ / 四季

-10 Chihei Hatakeyama / Void XXVI

2024.4.8

4時半起床、瞑想散歩朝食。掃除。布団準備。諏訪湖行こうとしたがやめて帰宅。😺いる。LSD37kmかなり疲れる。4時間以上走る。トイレ一回。入浴夕食。オケラなく。

2024.4.9

4時15分起床。良眠。瞑想朝食。車でクリニック診療。やや余裕あり。昼食後午睡。午後フラフラめまい。箱庭2件。7時過ぎ上がり帰ってご飯。途中西友寄る。

2024.4.10

4時半起床。筋トレ瞑想。めまいあり。7kmどう。朝食ブログ⚫︎CP。その後鉢形城、川越城へ。帰ってご飯。

2024.4.11

5時15分起床。筋トレ瞑想。10km走。少しめまい。朝食ブログ。10時からリエール診察会議。サンワで買い物。O。クリニックではんこ。ステーションで⚫︎さんに渡す。帰って誕生パーティ。ケーキ食う。

2024.4.12

4時45分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック診療多い。昼診断書書き。箱庭なし。ステーションでCC。一旦クリニック寄り帰ってカレー。🐵くる。

2024.4.13

4時45分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック診療多め。⚫︎Dr.と。終了後後速攻で蓼科へ。厚木PAで仮眠。到着後準備。Sチャン夫妻くる。焼肉色々話寝る。

2024.3.31-4.6

2024.3.31

5時45分起床。良眠。瞑想。白樺湖周走。26km雪のこる。トイレ二回。帰宅入浴昼食。ブログ等。茅野のお菓子屋で祝開業のお菓子。帰ってブログ等。夕食寝る。

  -1  High Llamas / Hey Panda

1-2 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 

3-3 柴田聡子 / Your Favorite Things 

5-4 笹久保伸 & Gabriel Bruce / Catharsis

8-5 kali Malone / All Life Long

6-6 Fabiano Do Mascimento & Sam Gendel / The Room 

  -7 入江陽 / 恋愛

  -8 Adrianne Lenker / Bright Future 

2-9 角銅真実 / Contact

10-10 Real Estate / Daniel 

2024.4.1

4時起床。早朝覚醒。北枕効果なし。瞑想散歩朝食筋トレ。支度。お腹イマイチ。諏訪湖へ。すわっこらんどに荷物置き、諏訪湖一周。風強い。入浴車の中で昼食。、双葉で仮眠。訪看ステーション。お祝いのしな届けてクリニック引き継ぎ儀式。帰ってご飯。

2024.4.2

4時起床。早朝覚醒。北枕で中途覚醒はない。瞑想散歩朝食。、車でクリニック診療。昼郵便局。箱庭なし。診断書全部仕上げる。帰ってご飯。

2024.4.3

2時台に起きてしまい3時から4時までうとうと。早朝覚醒ひどい。4時15分起床。瞑想筋トレ。15kmマンサンラン。辻堂海浜。妻😺佐賀へ。朝食。腰越支所に保険証もらいにいく。⚫︎CP⚫︎さんと3人で動画撮影。⚫︎で⚫︎さんから保険証預かりクリニック。帰宅午睡夕食入浴寝る。🐮挙式中止と。

2024.4.4

4時44分起床。瞑想筋トレ15km辻堂海浜。お腹調子悪い。朝食ブログ等。買い物。午睡。2時から児相相談のみ。帰って鍋作る。妻😺帰る。

2024.4.5

4時15分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック。診療昼書類作成。箱庭なし。帰ってカレー。

2024.4.6

4時15分起床。筋トレ瞑想散歩朝食。ブログ等。8時半出発。湘南高入学式。たくさんいる寒い。クラスに分かれる前に帰宅、。クリニックまで往復。メール出して鍵探すがない。帰宅後ブログ等。ロールキャベツ。

2024.3.17-3.30

2024.3.17

4時半起床。早朝覚醒。瞑想。31km柳島まで。うち10km4分50前後でP。砂嵐。帰ってシャワー。朝食。ブログ等。午睡。車整理。ゴミ整理。相撲夕食寝る。

3-1 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 

2-2 角銅真実 / Contact

6-3 柴田聡子 / Your Favorite Things 

1-4  笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

10-5笹久保伸 & Gabriel Bruce / Catharsis

5-6 Fabiano Do Mascimento & Sam Gendel / The Room 

4-7吉村弘 / Surround  

7-8 kali Malone / All Life Long

8-9 Norvik & 横山起朗 / Melos 

  -10 Real Estate / Daniel 

2024.3.18

4時起床。まあ良眠。瞑想筋トレ。10km BFS。朝食下痢。10時から心理面接。銀行。医師会ひ振込解約。クリニック戻り⚫︎CPのところ。終わって寒川公園でぶらぶら。夕方⚫︎Dr. ⚫︎Dr. 顔合わせ。⚫︎Dr.に申し送り。帰宅ご飯。😺TDL。🐵熱下がらず。

2024.3.19

5時起床。早朝覚醒。瞑想散歩朝食。車でクリニック診療。昼⚫︎。事務面接参加。箱庭なし。⚫︎Dr.本日で終了。帰って3人でご飯。

2024.3.20

4時45分起床。浅眠。瞑想朝食。クリニックに行き⚫︎と待ち合わせ。車中泊しに静岡へ。箱根ごえ。山中城。風強い。観音寺城に行く。あさぎりフードパーク。キャンプ場で少し寝て10km走。途中雪降る。温泉へ。身延線稲子までナビに連れて行かれる。夕食食いそこね、キャンプ場で⚫︎と食う。もち食う。

2024.3.21

4時45分起床。強風と寒さで浅眠。車中でめいめい朝ごはん。出発。高速で駿府城。お茶室でお茶。掛川城、高天神城。帰りさわやかハンバーグ。帰って片付けて寝る。

2024.3.22

4時45分起床。良眠。筋トレ瞑想散歩朝食。車でクリニック診療。昼午睡。軽食。箱庭一件。帰ってカレー食い、大船相鉄H投宿。静か。

2024.3.23

5時15分起床。ご飯部屋で食べて出発。大船から空港のバスなし。横浜まで行き佐賀へ。✨迎えにきてくれていて、空港で昼食。カラオケ＞✨と分かれホテルチェックイン。夕食近くに食いに行く。隣の旅ランのおじさんと話す。、アパホテルに投宿。

2024.3.24

5時起床。ご飯ホテルで食べる。意外と空いている。少し休んであえるいて会場。雨の佐賀さくらマラソン。3時間39分。途中まで3.5ペースランナーについていくが、吉野ヶ里公園のあと大がしたくなり、トイレ行っている間に見失い。35km以降足が終わった。一旦ホテルに帰り✨にドライバーやってもらいお義父さんの施設に行き面会して隣のスーパー銭湯ポカポカにいく。タケル富士優勝を露天風呂のTVで見る。✨と空港に土産見にいく。梅の花中華で✨👨と会食。お土産もらう。帰ってアパホテル2泊目。

1-1 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 

3-2 柴田聡子 / Your Favorite Things 

2-3 角銅真実 / Contact

5-4笹久保伸 & Gabriel Bruce / Catharsis

4-5 笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

6-6Fabiano Do Mascimento & Sam Gendel / The Room 

8-7 kali Malone / All Life Long

9-8 Norvik & 横山起朗 / Melos 

7-9吉村弘 / Surround  

10 -10 Real Estate / Daniel 

2024.3.25

4時半起床。瞑想。コインランドリーで洗濯。朝食。9時のバスで福岡空港。羽田へ。一旦家に帰り、書類持ってクリニック。⚫︎さん⚫︎さん⚫︎さんきている。部屋引き払い下へ。帰って夕食。zoom森田勉強会。🐵、⚫︎ちゃんきている。

2024.3.26

4時起床。このところずっと早朝覚醒。瞑想朝食。車でクリニック診療。本日より東側の部屋。昼T最後。時間無くなり最後の挨拶できず。ステーションで事務中村さんに会い、午後診察。箱庭一件。事務の作業やり帰ってご飯寝る。

2024.3.27

4時15分起床。瞑想筋トレ。15kmBFS。辻堂海浜往復。朝食。🐵⚫︎ちゃん学会。車でクリニック診断書等。12時から訪問箱庭。ワイワイ広場で現金なく買い物できず。15時から藤沢市最終。花もらう。間違っで1時間早くいく。買い物している。⚫︎CC。⚫︎さんと桜肉。

2024.3.28

4時起床。早朝覚醒。瞑想。16km BFS。トイレ一回。朝食クリニック。診断書等。途中で畑に道具⚫︎さんと移動。畑の人にお礼の挨拶。午後診断書。帰って久々に5人で夕食。フグ食う。

2024.3.29

4時起床。早朝覚醒。瞑想筋トレ朝食。車でクリニック。診療。昼軽食午睡。箱庭なし。送別プレもらう。帰ってカレー。

2024.3.30

4時15分起床。筋トレ瞑想散歩朝食。車でクリニック。診療書類書き。車で蓼科。藤野で少し寝る。Aコープで買い物。ついて夕食入浴。

2024.3.10-3.16

2024.3.10

4時15分起床。瞑想ストレッチ朝食。近鉄奈良まで行き飛鳥へ。飛鳥マラソン。最後尾スタートから混んでなかなかスピード上げられず。1時間45分くらい。そそくさと駅に行って壺山まで行って高取城へ。山登り。降りてホテルに帰り風呂。部屋で夕食。浅眠。

1-1笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

4-2 角銅真実 / Contact

5-3 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 

2-4吉村弘 / Surround

6-5 Fabiano Do Mascimento & Sam Gendel / The Room 

  -6 柴田聡子 / Your Favorite Things 

8-7 kali Malone / All Life Long

9-8 Norvik & 横山起朗 / Melos 

3-9Julie Byrne / The Greater Wings 

  -10 笹久保伸 & Gabriel Bruce / Catharsis

2024.3.11

4時半起床。瞑想入浴。6時半から朝食。少し休んでJRで京都。安土に行き安土城。そのあと彦根城。米原から新横浜。帰って5km走。😺帰ってきて３人で夕食。

2024.3.12

4時45分起床。筋トレ瞑想。5kmSJ。朝食雨ふりだす。10時から😺卒業式。帰って少し寝てT。直クリニック外来。帰って妻のご飯。

2024.3.13

4時起床。早朝覚醒。瞑想16km辻堂海浜まで。朝食10時から⚫︎CP動画撮影。倉見のフジスーパーで軽食。13時半から⚫︎会議。クッキーとパンもらう。月曜AM休み相談。クリニック雑用。17時から茅ヶ崎HC。相談1件。帰ってご飯。ホテル東横取れず。

2024.3.14

4時半起床。3時早朝覚醒。瞑想筋トレ。10km走うち4kmBU。朝食。9時から市役所監査。来年もOK？クリニック雑用。PMO。たけのこもらう。帰って夕食。妻謝恩会。😺ピアノ。

2024.3.15

4時45分起床。瞑想散歩朝食。車でクリニック診療。午前中⚫︎dr.つく。軽食午睡。箱庭一件。M3くる。zoom箱庭トレ。帰ったの10時近く。

2024.3.16

4時45分起床。眠い。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック。診療多い。軽食午睡。本厚木レンブラント同窓会。70人超えるひとが集まる。受付やる。H先生と握手して帰宅。入浴寝る。

2024.3.3-3.9

2024.3.3

5時起床。瞑想筋トレ33lm BFS。足関節大丈夫。帰って入浴。昼食ブログ等。😺友人2人くる。体重57kgになったので少し節制。午睡読書。夕食はちらし寿司蛤。菜の花あえ。

1-1笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

2-2吉村弘 / Surround

3-3Julie Byrne / The Greater Wings 

4-4 角銅真実 / Contact

5-5Dana & Alden / Quiet Music for Young People 

9-6 Fabiano Do Mascimento & Sam Gendel / The Room 

6-7 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

8-8 kali Malone / All Life Long

10-9Norvik & 横山起朗 / Melos 

7-10 Knower / Knower Forever 

2024.3.4

5時起床。筋トレ瞑想12km走。うち6km。サブ4〜3.5ビルドアップ。朝食ブログ。クリニックへ。⚫︎くん往診。帰り海老名寄る。寒川体育館で午睡。⚫︎dr.大谷さんと会合。帰って妻と夕食。😺🐵ジョナサン飯。

2024.3.5

5時起床。筋トレ瞑想散歩朝食。車でクリニック。診療。昼T。東海大の新しいdr.に引き継ぎ。午後診療混む。箱庭1件。帰って３人で夕食。🐵オーストラリア。

2024.3.6

4時半起床。筋トレ瞑想。朝食。10時会計士。1時から面接。写真撮り児相。帰宅するもズーム会議思い出しクリニック夕食なし。

2024.3.7

4時起床。筋トレ瞑想。15km辻堂海浜公園まで軽快走。朝食10時からリエール。海老名運動公園で休憩。⚫︎CP箱庭愉快爽快。買い物。⚫︎SV。帰ってご飯。

2024.3.8

4時半起床。瞑想筋トレ朝食。車でクリニック。診療。軽食。午睡。箱なし。帰宅後カレー。🐮くる。

2024.3.9

4時半起床。筋トレ瞑想。5kmラン。小田原からひかりで京都、奈良。早いが野のにチェックイン。そのあと奈良公園で鹿と大仏を見て駅なかで夕食。帰って風呂入り寝る。

2024.2.25-3.2

2024.2.25

5時起床。瞑想筋トレ朝。帰り支度。8時過ぎに出る。そのまま帰宅。昼食。ブログ午睡。5km雨中走。左足付け根痛。夕食寝る。

1-1笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

2-2吉村弘 / Surround

3-3Julie Byrne / The Greater Wings 

4-4 角銅真実 / Contact

7-5Dana & Alden / Quiet Music for Young People 

6-6 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

5-7 Knower / Knower Forever 

8-8 kali Malone / All Life Long 

9-9 Fabiano Do Mascimento & Sam Gendel / The Room 

   -10 Norvik & 横山起朗 / Melos 

2024.2.26

4時半起床。筋トレ瞑想朝食。🐵と清水に車でいく。箱根越え。エイブルで鍵もらって部屋入って掃除。引越し業者、ガス屋くる。区役所買い物昼食。警察署。部屋戻りBFSでたらたら6km走。島田までべっっど譲受にいく。帰って軽く夕食。食いながらzoom箱庭。移動しながら。鎌倉到着。

2024.2.27

5時半起床。筋トレ瞑想散歩。車でクリニック。⚫︎で検診。外来忙しい。昼作った弁当食べる。箱庭1件。帰って夕食。🐵四国へ。

2024.2.28

4時15分起床。筋トレ瞑想。22km走。うち10km RP走。朝食、😺湘南合格。床屋クリニック箱庭とって訪問箱庭。藤沢市。⚫︎Dr. 引き継ぎ。3ケース。クリニックで県会議zoom。帰って霙鍋。

2024.2.29

4時半起床。早朝覚醒。筋トレ瞑想。10km BFS。右くるぶし断続的痛。朝食ブログ等。午睡。11時前にクリニックへ。雑用。13時にSの人来て講座開設相談。OKの運び。高校授業料引き落とし手続き。帰って夕食。早めに寝る。

2024.3.1

4時15分起床。良眠。筋トレ瞑想朝食。車でクリニック。診療余裕あり。昼Sに行き口座手続き。箱無し。帰ってカレー。

2024.3.2

4時45分起床。良眠。筋トレ瞑想散歩朝食。車でクリニック。⚫︎きている。⚫︎さん1人で事務。多い。昼食午睡。養教勉強会。帰って5km走る。鎌倉山ののかで４人で日本料理。😺のお祝い会。帰ってとっとと寝る。

2024.2.18-2.24

2024.2.18

4時45分起床。瞑想筋トレ朝食。日記等。25kmマンサンで。シャワー浴び鎌倉山に３人で行き食事。帰って昼寝。ネッツトヨタへ。点検。帰って色々。

2-1笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

7-2 吉村弘 / Surround

1-3 Julie Byrne / The Greater Wings 

6-4 角銅真実 / Contact

3-5 Knower / Knower Forever 

4-6 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

  -7 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 

  -8 kali Malone / All Life Long 

  -9 Fabiano Do Mascimento & Sam Gendel / The Room 

5-10民謡クルセイダーズ /民謡珍道中

2024.2.19

4時起床。筋トレ瞑想。10kmマンサンダル。朝食ブログ等。読書。午睡2回。夕方からクリニック顔合わせ。帰って寝る。

2024.2.20

4時起床。ゴマうるさいゲボ。筋トレ瞑想散歩朝食。車でクリニック診療多い。昼医師会に免許コピー。買い物箱庭なし。帰ってご飯。

2024.2.21

5時半起床。中途覚醒なし。瞑想筋トレ。13km走うち8km4:50P。朝食。ブログ等。10時半出発。ステーション事務面接。訪問箱庭トレアージュ休み。市民病院駐車場で。ゴミ出しで名越まで。帰って読書等。😺妻携帯買いに。鍋作ってしまう。

2024.2.22

4時15分起床。瞑想筋トレ。雨の中マンサンで7km。シャワー朝食。10時から⚫︎CP箱庭。13時から教育相談C4ケース。クリニック〜ステーションCC。事務面接。帰ってご飯。

2024.2.23

3時起床。準備して蓼科へ。小淵沢から雪。到着後朝食。午睡。ブログ等。Aコープ買い物夕食。

2024.2.24

5時半起床。瞑想筋トレ散歩朝食。鹿たくさん。ブログ等。午睡。昼から尖石に行き16km SJ。積雪の中走る。帰って入浴。夕食ブログ寝る。