冬太りしないために気をつけるべき習慣・ポイント

季節が夏から冬に変わる時になるのは冬太りですよね。脱毛サロンミュゼに行ってこよう!
寒くなると動くのが面倒になり運動量も落ちます。そして、クリスマスやお正月、忘新年会などのイベントが多くなり自然と摂取カロリーも多くなります。
このように、どうしても太りやすくなる冬ですが、少し気を付けるだけで冬太りを防止する事が出来るんですよ。
本日は誰でも気軽に出来る冬太り防止策をご紹介していきたいと思います。

 

寒い時期は基礎代謝があがるので少し寒い位の温度で過ごそう
夏と冬、夏の方がカロリー消費が多いと思っていませんか?実は冬の方が体が体温を保とうとして基礎代謝が上がるのです。
人間は寒さを感じると体温を保とうと熱を作り出します。この時にカロリーが消費されますので、夏よりも冬の方がカロリーを消費し痩せやすくなるのです。
ですので、冬の間、多少寒い位の温度で過ごす方が暖かい部屋で過ごすよりもカロリー消費されますので、暖房の温度を少し寒いぐらいに保ち生活をしましょう。
勿論、寒すぎて体調を崩したら意味がありませんので加減が必要ですよ。

 

イベント時には食べ順ダイエットを実行しよう
クリスマスやお正月、忘新年会などで飲んだり食べたりする事が増えた場合、野菜や豆類などのタンパク質から摂取していきましょう。
初めに野菜や豆類などのヘルシーな物を食べると適度に空腹を満たす事も出来ますし、その後肉類や炭水化物を食べても吸収が抑えられますし、過食を防ぐ事も出来ます。

 

冬太りをしてしまうと痩せるにも時間がかかってしまいますので、まずは現状維持をする事から始めていきましょう。

 

 

実生活で利用してみたら予想だに…
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