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効率よくダイエットするには身体の仕組みを知るのが大事。脂肪燃焼には有酸素運動が有効なことは多くの人に知られていますが、有酸素運動を開始して１０分程度までは脂肪は燃えず糖が消費されます。だから２０分は運動しないといけませんよ。

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