打上げの詳細決定！！ 申込みはお早めに！！
マラソン好きな人集まれ！！
定員になり次第締め切りです！！
1) 日時：2014年1月11日（日）17:30~19:30
2) 場所：ティキティキ新宿
http://r.gnavi.co.jp/g068224/
〒160-0022 東京都新宿区新宿3-4-8 京王フレンテ新宿3丁目 4F
3) 会費：4500円
4) 定員：70名（定員になり次第締め切り）
5) 申込み：下記サイトよりお申し込みください
>> 予約 <<
エントリーサイトが開いたら「新規参加作成」をクリックして、氏名、電話など必要事項を入力して、「参加作成」をクリックしてください！
2014 ホノルルマラソン
ホノルルマラソン。終わりましたね～
これから帰国します！！
今年もたくさんの笑顔に出会えました！！
↓↓
https://plus.google.com/…/105164…/albums/6093334588980588897
今年も打ち上げやります！
1月11日（日）新宿周辺にて検討中。
詳細は後日おしらせしますね！
日時を書き忘れてました...
本当に初歩的なミスです。
申し訳ありません。
日時を書いてなかったですね....
非公式な[HISホノルルマラソンツアー]打ち上げ開催！！
過去、今年、未来にホノルルマラソンに絡んでいる。もし
私が企画する勝手な打上げ、単なる飲み会です！
■日時 2014年1月26日 17:00-19:00
■会費4500円
■場所「ティキティキ新宿店」
http://r.gnavi.co.jp/
■定員50名 早いもの勝ち！
■参加希望の方はメールにてお申込ください。
belltri-event■mbn.nifty.com ■を@に変えて下さい
必要事項
1.氏名
2.ふりがな
3.メールアドレス
4.携帯電話
とても久しぶりの更新です....
すごい、すごい久しぶりに更新します....
すっかりFacebookだけになっております。
Facebookやってない人スミマセン。
私のFacebookはこちら
怪しい人ではなければ友達申請OKですよ～
さて、12年目になりましたHISホノルルマラソンツアーのサポートも無事終わりました。
今年も38km付近で応援をしながら、写真を撮影しました。
皆さんのとても素晴らしい笑顔に感動して、何度もみてしまいます。
写真は、[Happy run]からどうぞ！
さて、毎年恒例のイベント！下記のように企画しました。是非参加してくださいね。
非公式な[HISホノルルマラソンツアー]打ち上げ開催！！
過去、今年、未来にホノルルマラソンに絡んでいる。もし
私が企画する勝手な打上げ、単なる飲み会です！
■日時 2014年1月26日 17:00-19:00
■会費4500円
■場所「ティキティキ新宿店」
http://r.gnavi.co.jp/
■定員50名 早いもの勝ち！
■参加希望の方はメールにてお申込ください。
belltri-event■mbn.nifty.com ■を@に変えて下さい
必要事項
1.氏名
2.ふりがな
3.メールアドレス
4.携帯電話
ランニングと股関節の痛み、違和感
昨日は新宿シティハーフマラソンに選手とともに出場。
大貴は１時間11分で5位、私は徐々にペースを上げてゆき、
後半10kmを1km5分ペースで快適に走っていたら、
あと２kmという所でハムストリングがピキっ！
体重がかなり増えてるのでやっぱり脚に負担がかかってしまいますね～
夕方はHISホノルルマラソンツアーの打ち上げ！
私のFacebookとブログで50名も集まってくれました・・・。
みなさん、楽しんでいただけましたでしょうか。
その会場で、同じく新宿シティハーフを走った方から質問が・・・？
股関節が痛い！！！
って、こんな簡単な質問ではありませんでしたが・・・・。
走っていて、股関節（太もも付根）の前に
「詰まった感じ」
「痛み」
を感じるという声を良く聞くので、考えられる対処方法を・・・。
まずはカラダの状態を整えましょう。
ランニングの痛みの多くは、
「どこかが動きづらい・・・」
すると
「動かない部分の動きをどこか別が代償して・・・」
強引にランニングという動作をさせてしまう。
代償をしている部分が疲れてケガをする・・・・。
というパターンですね～～
もしくは、癖や柔軟性の低下、筋力の低下により
他の部分がそれをカバーする・・・・。
ですので、動きべき方向に動き、必要とされる力を発揮し続けるように整えてあげましょう。
お尻のストレッチング！
お尻の筋肉が硬いとモモがあがりません。
そうすると足を前につんのめるような状態で着地します。
股関節、腰の捻り！
股関節、腰は捻る事で、脚が前後にでます。
これが動きづらいと勝手に関節の動きにブレーキをかけて、
その分が負担となります。
画像が横向きでスミマセン・・・。
股関節付根前のストレッチング！！
前にある足をしっかり前に出し、お腹に軽く力をいれます。
上半身を起こして、腰を前に動かしてゆくと伸ばすことができます。
写真は膝下がまっすぐになっていますが、
膝からしたを内側に向けたり、外側に向けたりすることで
伸びる場所が変わります。
自分で一番気持ちよいところを探してください。
更に、足を持ち上げると大腿四頭筋のストレッチングに！！
これはオススメです！！
臀部、ハムストリングのエクササイズ！！
股関節を安定させてくれますし、ランニングの推進力に大切な筋肉です。
上のエクササイズにひと工夫！
両足はつけたまま膝を大きく開き、お尻をしっかり上げる
両足を大きく開き、
膝をつけたままのパターン。
股関節は肩関節同様に
人間の関節の中で、動く範囲が大きい。
良く動くことは良いことなのですが、
その分、複雑なので、
様々な筋肉がバランスよく働いてくれないと
余分な負担がかかります。
股関節を内に捻ったり、外に捻ったりすることで、
骨盤と大腿骨をしっかりくっつけ、
安定させる筋肉が働くようになります。
エクササイズをやることで、
筋肉が緩むこともありますので、
ストレッチングと会わせてやってみてください！！
時間があったらもう少し詳しく説明しますね～
■今後のスケジュール
1/29 カスタムバランス講習会講師（福岡）
2/3 カーフマン南関東ステージ
2/10 横浜トライアスロン講習会
2/11-20 強化合宿（沖縄）
2/21-23 東京マラソンEXPO
2/24 ベルマーレワンダーランド
2/28-3/3 サイパンマラソン
4/5-8 グアムマラソン
下記サイト上のコラムなどでランニングアドバイスを行っています。
ニューバランス NB FITPARK
湘南国際マラソン公式サイト
HAPPY RUN
東急スポーツオアシスランニング王国
--------------------
好評発売中！！
オススメのワンセグチューナー↓↓
楽しく走り続けるために！
私がマラソンの講習会やイベントなどでいつも考えていることの一つに
「コミュニケーション」があります。
余計なお世話かもしれませんが、
イベントや講習会には、そんな要素をできるだけ入れようと考えて
プログラミングしております。
ランニングはそもそも個人競技。
トレーニングもレースも一人でできてしまう。
日頃、つらくて妥協しそうになるけど、
練習会やイベントで、仲間と走ると
同じようなトレーニングをしても
楽しく走る事ができます。
楽しいとそれに向かって走ろうと思うし、
楽しい方がトレーニング効果も大きくなりますね。
毎年ホノルルマラソンツアーの終了後に打ち上げをやっています。
公式プログラムではないのですが・・・・。
この打ち上げを通じて知り合いになり、
毎月集まって、皇居を走って、その後飲んで・・・・
というグルームがいくつかできています。
本当に嬉しいことです。
今年も下記のように開催します。
単に楽しく飲む！だけでもOK!
そろそろ〆切となります。
参加を検討している方はお早めに！！
----------------------------------------
「HISホノルルマラソンツアー勝手な打上げ」
～ツアー参加者以外の方も大歓迎！！～～
1月27日（日）17時から
TIKITIKI （新宿）
会費4500円
これはHISツアーの正式プログラムではないので、
ツアーに参加していない人も参加OK!!
(お友達、来年参加したい！、過去に参加した人など）
私個人の企画ですので、
楽しい演出などなく、
みんなで楽しくホノルルでの思い出を作っていただき、
更に今後のランニングライフを楽しむための仲間作りの場として
参加していただきたいと思います。
予約の関係もあるので、早めにご連絡ください！！！
一人で、お友達の分も申込可能です！！
その際は明記してくださいね！！
参加希望の方は
1,氏名
2.ふりがな
3,メールアドレス
4,電話（携帯）〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
5.一緒に参加する人の名前（ふりがな）
を下記メールアドレスに早めにお送りください。
belltri-event@mbn.nifty.com
皆様の参加、お待ちしております！！
そうそう、このイベントのお手伝いもしています！
ホノルル駅伝&ミュージック
いかがですか？
今なら格安ツアーあり！！！
■今後のスケジュール
1/16 カスタムバランス講習会講師（大阪）
1/19 サッカー指導者講習会講師（厚木）
1/20 カーフマン北関東ステージ
1/27 新宿シティハーフマラソン
1/27 HISホノルルマラソンツアー打上げ
1/29 カスタムバランス講習会講師（福岡）
2/3 カーフマン南関東ステージ
2/10 横浜トライアスロン講習会
2/11-20 強化合宿（沖縄）
2/21-23 東京マラソンEXPO
2/24 ベルマーレワンダーランド
2/28-3/3 サイパンマラソン
4/5-8 グアムマラソン
下記サイト上のコラムなどでランニングアドバイスを行っています。
ニューバランス NB FITPARK
湘南国際マラソン公式サイト
HAPPY RUN
東急スポーツオアシスランニング王国
--------------------
好評発売中！！
オススメのワンセグチューナー↓↓優れものです！スマホにアプリを入れて、どこでもTVを見ることができます。出かける事が多い私は見たいサッカーの試合やニュースなどをすぐにチェック！！
いや〜嬉しい！！
※写真は12/31泳ぎ納めです！
いや～新年早々、母校の日体大が箱根駅伝優勝しました！
私が2年か3年くらいの時に往路優勝したのが最後でしたね。
ちょっと前までは、シード争いでしたが、
ここ数年で3位に入るなど期待をしてきました。
ところが、昨年は19位で襷がつながらないという事態に・・・。
それでも予選会はトップのタイムで通過だったので、ちょっと期待していたら、
なんと優勝！！
10kmのベストタイムが全員28分台という駒沢が優勝候補でしたが、
持ちタイム6位とか7位とか言われていた日体大が優勝したのは・・・。
レース当日のココロとカラダのコンディションが良かったから！
やはりレース当日に持っている力をしっかり発揮できるという事が大切。
風邪を引いて、急遽選手交代をしてしまった大学もありますね。
大学駅伝のコーチ、スタッフがレース前日、当日に行うことは、
体調不良の選手を見つけることだそうです。
選手は走りたいですよね～。
でも、無理をして走ると大ブレーキだけでなく、途中棄権になる事も・・・。
10kmだったらごまかせるかもしれないが、
20kmという距離は体調不良がモロにでてしまう！
皆さんもレース当日に体調が良いように調整してくださいね。
更に、5区で2分以上の差を付けた事。
これにより、後半の選手が前半のペースを抑え気味で走る余裕ができた。
これにより、失敗がなくなりましたね。
直前に選手がいたり、後続が迫っていたりすると
序盤からペースをあげてしまいがちです。
これで後半の失速につながるケースが多い。
ココロとカラダに余裕があれば、
距離とペースを計算して走る事が出来ますね。
やはり“余裕”が大切ですね。
・学生であること
・20km/以上であること
これにより、様々なドラマが生まれ、
見ている人を興奮させる箱根駅伝です！
来年はどうなるか？？
----------------------------------------
「HISホノルルマラソンツアー勝手な打上げ」
～ツアー参加者以外の方も大歓迎！！～～
1月27日（日）17時から
TIKITIKI （新宿）
会費4500円
これはHISツアーの正式プログラムではないので、
ツアーに参加していない人も参加OK!!
(お友達、来年参加したい！、過去に参加した人など）
私個人の企画ですので、
楽しい演出などなく、
みんなで楽しくホノルルでの思い出を作っていただき、
更に今後のランニングライフを楽しむための仲間作りの場として
参加していただきたいと思います。
予約の関係もあるので、早めにご連絡ください！！！
一人で、お友達の分も申込可能です！！
その際は明記してくださいね！！
参加希望の方は
1,氏名
2.ふりがな
3,メールアドレス
4,電話（携帯）〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
5.一緒に参加する人の名前（ふりがな）
を下記メールアドレスに早めにお送りください。
belltri-event@mbn.nifty.com
皆様の参加、お待ちしております！！
そうそう、このイベントのお手伝いもしています！
ホノルル駅伝&ミュージック
いかがですか？
今なら格安ツアーあり！！！
■今後のスケジュール
1/16 カスタムバランス講習会講師（大阪）
1/19 サッカー指導者講習会講師（厚木）
1/20 カーフマン北関東ステージ
1/27 新宿シティハーフマラソン
1/27 HISホノルルマラソンツアー打上げ
2/3 カーフマン南関東ステージ
2/10 横浜トライアスロン講習会
2/11-20 強化合宿（沖縄）
2/21-23 東京マラソンEXPO
2/24 ベルマーレワンダーランド
2/28-3/3 サイパンマラソン
4/5-8 グアムマラソン
下記サイト上のコラムなどでランニングアドバイスを行っています。
ニューバランス NB FITPARK
湘南国際マラソン公式サイト
HAPPY RUN
東急スポーツオアシスランニング王国
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好評発売中！！
オススメのワンセグチューナー↓↓優れものです！スマホにアプリを入れて、どこでもTVを見ることができます。出かける事が多い私は見たいサッカーの試合やニュースなどをすぐにチェック！！
今年もヨロシクお願いいたします！
あまり更新していないブログからご挨拶いたします・・・。
今年も一人でも多くの方にスポーツを楽しみ、続けてもらうために
イイ仕事したいと思います。
もちろん、チームに所属する選手の競技力アップもね！
これは昨日の「2012年泳ぎ納め108本」終了後の写真。
50mを108本
75mを108本
100mを108本と3つの距離を
1分30秒サークルで泳ぐというイベント。
今回も58名という沢山の方に参加していただきました。
話しはホノルルマラソンに戻りまして・・・
いつもホノルルマラソンの時に心がけている事の一つに
「コミュニケーション」というのがあります。
マラソンは、一人で黙々と練習します。
たまに練習会で仲間と走ったりする事もあるかと思いますが、
自分自身のモチベーションをあげ、
ちょっと嫌になっても気持ちを奮い立たせて・・・・。
反対にレースは、
普段走る事ができない大きな道路のど真ん中を
同じ「走る」というキーワードで集まった
数千人、数万人という人たちと走る。
更に、走るというキーワードで集まった人たちが
もっと深く、楽しく一緒に走る機会を作っていただきたくて
いろんなプログラムを用意してます。
出発前、現地のレース前、レース後のパーティー・・・。
帰国後の打上げ。
ここで知り合った方々が、
毎月集まって、皇居で走っているというグループがいくつかあります。
とても嬉しい話しです。
ということで、今年も開催します。
1月27日（日）17時から
TIKITIKI （新宿）
会費4500円
これはHISツアーの正式プログラムではないので、
ツアーに参加していない人も参加OK!!
(お友達、来年参加したい！、過去に参加した人など）
私個人の企画ですので、
楽しい演出などなく、
みんなで楽しくホノルルでの思い出を作っていただき、
更に今後のランニングライフを楽しむための仲間作りの場として
参加していただきたいと思います。
予約の関係もあるので、早めにご連絡ください！！！
一人で、お友達の分も申込可能です！！
その際は明記してくださいね！！
参加希望の方は
1,氏名
2.ふりがな
3,メールアドレス
4,電話（携帯）〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
5.一緒に参加する人の名前（ふりがな）
を下記メールアドレスに早めにお送りください。
belltri-event@mbn.nifty.com
皆様の参加、お待ちしております！！
そうそう、このイベントのお手伝いもしています！
ホノルル駅伝&ミュージック
いかがですか？
今なら格安ツアーあり！！！
■今後のスケジュール
1/16 カスタムバランス講習会講師（大阪）
1/19 サッカー指導者講習会講師（厚木）
1/20 カーフマン北関東ステージ
1/27 新宿シティハーフマラソン
1/27 HISホノルルマラソンツアー打上げ
2/3 カーフマン南関東ステージ
2/10 横浜トライアスロン講習会
2/11-20 強化合宿（沖縄）
2/21-23 東京マラソンEXPO
2/24 ベルマーレワンダーランド
2/28-3/3 サイパンマラソン
4/5-8 グアムマラソン
下記サイト上のコラムなどでランニングアドバイスを行っています。
ニューバランス NB FITPARK
湘南国際マラソン公式サイト
HAPPY RUN
東急スポーツオアシスランニング王国
--------------------
好評発売中！！
オススメのワンセグチューナー↓↓優れものです！スマホにアプリを入れて、どこでもTVを見ることができます。出かける事が多い私は見たいサッカーの試合やニュースなどをすぐにチェック！！
本当にイイ顔してます！！
帰国しました。
2000名のHISツアーのみなさん、全員の写真を撮りたい！と頑張ったのですが、1300枚でした・・・。
撮れていないみなさん、スミマセン。
私が撮った写真は、
Webアルバム にアップしております。
毎年撮った写真を整理しながら見ていると
ついつい見入ってしまいます。
撮った時の一瞬の表情に
色々な事が現れているような・・・。
応援隊の後ろで撮っているので、
笑顔が多いのですが、
とても良い笑顔がたくさん・・・
中にはツラそうな顔をしている人も・・・
それもまたイイ顔なんですね～
後ろ姿も結構イイんです！
時間があったら自分以外の写真をじっくりみてみてくださいWebアルバム
こんな写真をみながら皆さんと飲み会をしたいと思います。
1月27日（日）17時くらいから
多分、新宿のTIKITIKI という店でやります。
おそらく会費は4000くらい・・・
これはHISツアーの正式プログラムではないので、
ツアーに参加していない人も参加OK!!
(お友達、来年参加したい！、過去に参加した人など）
私個人の企画ですので、
楽しい演出などなく、
みんなで楽しくホノルルでの思い出を作っていただき、
更に今後のランニングライフを楽しむための仲間作りの場として
参加していただきたいと思います。
参加希望の方は
1,氏名
2.ふりがな
3,メールアドレス
4,電話（携帯）〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
5.一緒に参加する人の名前（ふりがな）
を下記メールアドレスに早めにお送りください。
belltri-event@mbn.nifty.com
皆様の参加、お待ちしております！！
■今後のスケジュール
12/15 OSJトライアスロンパーティー イベント（鎌倉）
12/18-19 カスタムバランスセミナー
12/23 ニューバランスランニングクリニック
スポーツオーソリティー港北ニュータウン店
12/23 湘南ベルマーレトライアスロンクラブ忘年会
12/31 湘南ベルマーレ 年末泳ぎ込み
下記サイト上のコラムなどでランニングアドバイスを行っています。
ニューバランス NB FITPARK
湘南国際マラソン公式サイト
HAPPY RUN
東急スポーツオアシスランニング王国
--------------------
好評発売中！！
オススメのワンセグチューナー↓↓優れものです！スマホにアプリを入れて、どこでもTVを見ることができます。出かける事が多い私は見たいサッカーの試合やニュースなどをすぐにチェック！！
2012 HIS [ JALホノルルマラソン]ツアー
2012年のJALホノルルマラソン、終了しました！
今年もHISのツアーには2000名もの方が参加。
12名のコーチ陣で一生懸命サポートしました。
私の写真は、Webアルバムにアップしております。
（アップまでに少し時間ください・・・おそらく14日になるかと）
みんなとても良い顔していて、ついつい見入ってしまいます。
「見ている人に感動を与えるようなレースを！」と
選手たちに言いますが、
逆に、仕事をしながらスポーツをする人たちに
感動をもらいました！
今年はツアーの約7割くらいの人が「初マラソン」
とてもツライ42kmだったと思いますが、
フィニッシュラインを越えた時の感動をしっかり思い出し
是非、次もチャレンジしていただきたいと思います！
勝手に行うこのツアーの打ち上げは
1月27日新宿にて行う予定です。
場所、時間、会費などがわかり次第お知らせしますね。
■今後のスケジュール
12/4-13 HISホノルルマラソンツアー帯同
12/15 OSJトライアスロンパーティー イベント（鎌倉）
12/18-19 カスタムバランスセミナー
12/23 ニューバランスランニングクリニック
スポーツオーソリティー港北ニュータウン店
12/23 湘南ベルマーレトライアスロンクラブ忘年会
12/31 湘南ベルマーレ 年末泳ぎ込み
下記サイト上のコラムなどでランニングアドバイスを行っています。
ニューバランス NB FITPARK
湘南国際マラソン公式サイト
HAPPY RUN
東急スポーツオアシスランニング王国
--------------------
好評発売中！！
オススメのワンセグチューナー↓↓優れものです！スマホにアプリを入れて、どこでもTVを見ることができます。出かける事が多い私は見たいサッカーの試合やニュースなどをすぐにチェック！！