2015年09月09日
心理から見た「好きな人にモテる方法」～認知的不協和理論～
☆ ★ ☆ ★ ☆
心理から見た「好きな人にモテる方法」～認知的不協和理論～
☆ ★ ☆ ★ ☆
【NPO日本次世代育成支援協会『心理カウンセラー養成講座』東京でも開講！】
好評の毎月１回の心理カウンセラー養成集中講座が東京でも開講中です。
次回は、国立オリンピック記念青少年総合センター（小田急線 参宮橋駅）にて9月27日（日）10：00～17：00に行います。
受講料は9000円 お問合せは belcosmo@jade.dti.ne.jp 迄お気軽にどうぞ。
詳しくは→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
次回の講師も僕（鷲津）が務めます。是非ご参加くださいね！
* ‥ * ‥ *
心理から見た「好きな人にモテる方法」～認知的不協和理論～
https://youtu.be/Lu-cVALmUOM
* ‥ * ‥ *
【愛大社会人講座のお知らせ】
愛知大学（豊橋）の秋季社会人講座が受付中です！
僕（鷲津）の講座は「人間関係の心理学」です。
9/26 10/10 10/24 11/14 11/28 12/12 の全６回(2コマ)
土曜の9:20-12:30 で受講料は２万６百円。（他入会金３千円）
お問い合わせお申込みは愛大オープンカレッジ事務局まで。0532-47-4528
どなたでも参加ＯＫです。ご参加をお待ちしております！ 詳しくは↓
http://bellcosmo.net/2015auaidai.pdf
【ＮＰＯ名古屋交流分析協会からのお知らせ】
人間関係に役立つコミュニケーション心理学を楽しく学びませんか？
次回の名古屋でのベーシック学習会は9月12日（土）13:30～16:00 に市政資料館で行ないます。
参加費は一般2500円、会員1500円。
参加は誰でもＯＫ！ お気軽にどうぞ！
お申し込みは→ belcosmo@jade.dti.ne.jp まで。
（NPO名古屋交流分析協会⇒ http://ntaa.jp/ ）
Copyright(c)2015 NPO日本次世代育成支援協会
_/_/_/_/_/_/_/_/
♪楽しく、役に立つ心理学やカウンセリング理論を学びませんか？
毎週火曜日（午後、夜間）に名古屋で、月曜の（午後、夜間）夜間に一宮で『心理カウンセラー講座』を開いています。
月１回の土曜集中講座（12回完結）もありますよ!（東京と一宮 東京は日曜）
詳しくはコチラ→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
お申し込みはコチラ→ belcosmo@jade.dti.ne.jp
心理カウンセリングは50分５千円。電話や【Skype】でもＯＫ！
【Skype】を使えば全国どこからでも、通信料が無料です。
NPO日本次世代育成支援協会では、
☆ 講演 ☆ 講師 ☆ 心理カウンセリング ☆ 経営コンサルテーション
☆ お子様の進路指導及び教育相談等のご依頼を、お待ち致しております。
宜しくお願い致します。
http://bellcosmo.net
心理から見た「好きな人にモテる方法」～認知的不協和理論～
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受講料は9000円 お問合せは belcosmo@jade.dti.ne.jp 迄お気軽にどうぞ。
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2015年08月24日
認知療法のビデオをＵＰしました。
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ハート・コンシャス 認知療法
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https://youtu.be/mN8X9jr9cxs
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2012年05月07日
「ハート・コンシャス」と ブログお休みのお知らせ
このブログを書いている鷲津です。
長年、毎月１～２回仕事で伊豆に行っており、沼津は僕の第２の故郷のように思っていましたが、この春を最後に伊豆に仕事に行くことがなくなりました。
とても残念なのですが、歳ということもあり、今後伊豆を訪れるのは、講演の仕事や旅行の場合だけになりそうです。
このブログでは、大変長い間お世話になりました。
心からお礼申し上げます。
名城大学、職業能力開発総合大学校の講師として、また愛知大学や名古屋文化短期大学の社会人講座の講師として心理学を教えていますので、またご縁がございましたら、お気軽にお声をかけていただきましたら幸いです。
皆様のご多幸を心からお祈り申し上げます。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ＮＰＯ法人名古屋交流分析協会 運営委員長
ＮＰＯ法人日本次世代育成支援協会 顧問
ＮＰＯ法人ハート・コンシャス 顧問
名城大学 職業能力開発総合大学 名古屋文化短期大学 心理学非常勤講師
ベルコスモ・カウンセリング 代表カウンセラー 鷲津秀樹
e-mail belcosmo@jade.dti.ne.jp
URL http://bellcosmo.net
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その64
☆ ★ ☆ ★ ☆
僕はカウンセリングに来られる方に、よく『悩んでいる点』などを書いてきてくださいとお願います。
その場合、びっくりされることがあるんですね。
「だって、ここで話しているじゃないですか？」って・・・。
もちろん、コミュニケーションをとるには『会って話す』のが一番です。
『信頼感』も、メールや「電話」より築きやすいですし、誤解も少ないですから。
「じゃあ、なぜわざわざ薦めるの？」
------それは【書くこと】によって【気付く】ことが多いからです。
悩みがあると、人はついつい余裕が無い為あせって次へ進もうとします。
「何か手を打たねば」 とか「○○を変えなければ」 とか・・・。
そして、原因を大雑把に判断し、自分もしくは他人を責めてしまうんですね。
これは、怪我をしたときに怪我の手当てもせずに、責任を追及しているようなものです。
例えば、交通事故で首に怪我をして血がダラダラ流れていたら、まずはどこから流れているか調べ（気付き）、手当てするでしょ？
そのあと、落ち着いてから怪我をさせた人（他人ｏｒ自分）を責めますよね。
ところが怪我をしたのが【心】だと、血が出ていないから『気付き』を後回しにしちゃうんです。
それが、書くことによっていろいろと【気付く】ことが出てくるんですよね。
「なるほど～ じゃあ、一度書いてみよっと」
------そう、是非何でもいいからノートに書いてみてください。
ただし、あくまでも【気付くこと】が大事であって、『気付いたから責める（特に自分を）』ことへと、あまり発展させていかないでくださいね。
『しまったな～』 とか『自己嫌悪』 に進んだらダメですよ。
ただ、ただ、【気付く】のが大事なんです。
言葉を変えて言うと【観察】が重要なのです。
観察した内容についての『批評』は、返ってよくありません。
批評は治ってから（時が傷を癒してから）にしましょう！
まずは【気付き】に対して
「ふ～ん なるほど」
「へぇ～ そんなものなんだ～」
「ま、しょうがないよな～」
「困ったこっちゃな～」
「ま なるようにしかならんワ」
・・・と言えるようになったら、【合格】ですから。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
ＮＰＯハート・コンシャスが６月に岡崎で無料子育てセミナーを開催。
発達障害や行動療育で著名な宍戸恵美子博士と僕が講師を務め、託児も
１２００円のうちハート・コンシャスが７００円負担するので、子育て
に関心のある方は是非どうぞ。
（定員は３０人なのでお申込みの方はお早めにどうぞ。）
-------------------------------
講師 宍戸恵美子
日本学術振興会特別研究員 理学博士（神経科学）
鷲津秀樹
名城大学心理学非常勤講師 ベルコスモ・カウンセリング代表
日時 ６月１７日（日） 14:00-16:00
場所 岡崎げんき館 市民活動室
参加費 無料
あいちモリコロ基金助成事業なので、参加費は無料です。
託児 託児料 ５００円
★岡崎げんき館１階の託児室にてお預かりします。
但し２時間1,200円の内の500円を御負担していただきます。
事前に岡崎げんき館１階託児室へご来所の上、ご登録をお願
いしております。登録の無い場合、当日お預かりできません
ので、あしからず、ご了承ください。
落ち着きがない」「片づけられない」「ぼ～っとしている」「不注意」
「うまくコミュニケーションがとれない」「すぐ感情的になる」「やる
気がない」などのお子様の悩みについて関心をお持ちの方、子育て心理
学に興味をお持ちの方はお気軽にご参加ください。
詳しくはコチラ→ http://heart-c.org/kouen/240617.pdf
皆様のご参加をお待ちしております。(お申込み順に席を確保します。)
お申し込みは→玉田 tamada＠heart-c.org (＠を半角にしてください)
ＮＰＯハート・コンシャス事務局迄
Copyright(c)2012 NPO日本次世代育成支援協会
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♪楽しく、役に立つ心理学やカウンセリング理論を学びませんか？
毎週火曜日（午後、夜間）に名古屋で、月曜の（午後、夜間）夜間に一宮で、
『心理カウンセラー講座』を開いています。
一宮で、毎月１回土曜に、集中講座（12回完結）も始めました。
詳しくはコチラ→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
お申し込みはコチラ→ belcosmo@jade.dti.ne.jp
ベルコスモ・カウンセリングでは、
☆ 講演 ☆ 講師 ☆ 心理カウンセリング ☆ 経営コンサルテーション
☆ お子様の進路指導及び教育相談等を行っております。
http://bellcosmo.net
僕個人の、くだらない日記はこちら⇒ http://ameblo.jp/belcosmo/
長年、毎月１～２回仕事で伊豆に行っており、沼津は僕の第２の故郷のように思っていましたが、この春を最後に伊豆に仕事に行くことがなくなりました。
とても残念なのですが、歳ということもあり、今後伊豆を訪れるのは、講演の仕事や旅行の場合だけになりそうです。
このブログでは、大変長い間お世話になりました。
心からお礼申し上げます。
名城大学、職業能力開発総合大学校の講師として、また愛知大学や名古屋文化短期大学の社会人講座の講師として心理学を教えていますので、またご縁がございましたら、お気軽にお声をかけていただきましたら幸いです。
皆様のご多幸を心からお祈り申し上げます。
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ＮＰＯ法人名古屋交流分析協会 運営委員長
ＮＰＯ法人日本次世代育成支援協会 顧問
ＮＰＯ法人ハート・コンシャス 顧問
名城大学 職業能力開発総合大学 名古屋文化短期大学 心理学非常勤講師
ベルコスモ・カウンセリング 代表カウンセラー 鷲津秀樹
e-mail belcosmo@jade.dti.ne.jp
URL http://bellcosmo.net
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ハート・コンシャス その64
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僕はカウンセリングに来られる方に、よく『悩んでいる点』などを書いてきてくださいとお願います。
その場合、びっくりされることがあるんですね。
「だって、ここで話しているじゃないですか？」って・・・。
もちろん、コミュニケーションをとるには『会って話す』のが一番です。
『信頼感』も、メールや「電話」より築きやすいですし、誤解も少ないですから。
「じゃあ、なぜわざわざ薦めるの？」
------それは【書くこと】によって【気付く】ことが多いからです。
悩みがあると、人はついつい余裕が無い為あせって次へ進もうとします。
「何か手を打たねば」 とか「○○を変えなければ」 とか・・・。
そして、原因を大雑把に判断し、自分もしくは他人を責めてしまうんですね。
これは、怪我をしたときに怪我の手当てもせずに、責任を追及しているようなものです。
例えば、交通事故で首に怪我をして血がダラダラ流れていたら、まずはどこから流れているか調べ（気付き）、手当てするでしょ？
そのあと、落ち着いてから怪我をさせた人（他人ｏｒ自分）を責めますよね。
ところが怪我をしたのが【心】だと、血が出ていないから『気付き』を後回しにしちゃうんです。
それが、書くことによっていろいろと【気付く】ことが出てくるんですよね。
「なるほど～ じゃあ、一度書いてみよっと」
------そう、是非何でもいいからノートに書いてみてください。
ただし、あくまでも【気付くこと】が大事であって、『気付いたから責める（特に自分を）』ことへと、あまり発展させていかないでくださいね。
『しまったな～』 とか『自己嫌悪』 に進んだらダメですよ。
ただ、ただ、【気付く】のが大事なんです。
言葉を変えて言うと【観察】が重要なのです。
観察した内容についての『批評』は、返ってよくありません。
批評は治ってから（時が傷を癒してから）にしましょう！
まずは【気付き】に対して
「ふ～ん なるほど」
「へぇ～ そんなものなんだ～」
「ま、しょうがないよな～」
「困ったこっちゃな～」
「ま なるようにしかならんワ」
・・・と言えるようになったら、【合格】ですから。
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ＮＰＯハート・コンシャスが６月に岡崎で無料子育てセミナーを開催。
発達障害や行動療育で著名な宍戸恵美子博士と僕が講師を務め、託児も
１２００円のうちハート・コンシャスが７００円負担するので、子育て
に関心のある方は是非どうぞ。
（定員は３０人なのでお申込みの方はお早めにどうぞ。）
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講師 宍戸恵美子
日本学術振興会特別研究員 理学博士（神経科学）
鷲津秀樹
名城大学心理学非常勤講師 ベルコスモ・カウンセリング代表
日時 ６月１７日（日） 14:00-16:00
場所 岡崎げんき館 市民活動室
参加費 無料
あいちモリコロ基金助成事業なので、参加費は無料です。
託児 託児料 ５００円
★岡崎げんき館１階の託児室にてお預かりします。
但し２時間1,200円の内の500円を御負担していただきます。
事前に岡崎げんき館１階託児室へご来所の上、ご登録をお願
いしております。登録の無い場合、当日お預かりできません
ので、あしからず、ご了承ください。
落ち着きがない」「片づけられない」「ぼ～っとしている」「不注意」
「うまくコミュニケーションがとれない」「すぐ感情的になる」「やる
気がない」などのお子様の悩みについて関心をお持ちの方、子育て心理
学に興味をお持ちの方はお気軽にご参加ください。
詳しくはコチラ→ http://heart-c.org/kouen/240617.pdf
皆様のご参加をお待ちしております。(お申込み順に席を確保します。)
お申し込みは→玉田 tamada＠heart-c.org (＠を半角にしてください)
ＮＰＯハート・コンシャス事務局迄
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♪楽しく、役に立つ心理学やカウンセリング理論を学びませんか？
毎週火曜日（午後、夜間）に名古屋で、月曜の（午後、夜間）夜間に一宮で、
『心理カウンセラー講座』を開いています。
一宮で、毎月１回土曜に、集中講座（12回完結）も始めました。
詳しくはコチラ→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
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僕個人の、くだらない日記はこちら⇒ http://ameblo.jp/belcosmo/
Posted by ＷＡＳＨＩ at
12:08
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2012年04月03日
ハート・コンシャス その63 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その63 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
------続き
さて、そんな人はどうしたらいいのでしよう。
これは長くなる話なので、取り敢えず『潔なイメージ』で考えてみましょう。
前回「【心】という太鼓の皮を厚くする」ことは難しい、と書きました。
同じ理由で、人が根本的に『丈夫になる』というのはねとっても難しいことだと思います。
ですので、１つだけ『ぶ厚い着ぐるみ』をイメージとして用意しましょう。
これは、貴方が大嫌いな『図々しい』、『無神経な』、『自分勝手な』着ぐるみです。
でも「貴方を守ってくれる鉄の鎧」なのです。
これを、傷つきそうな「ヤバいっ！」っという雰囲気の時に『着る』ようにイメージしましょう。
相手の気持ちなんか、『鉄の鎧』を着ているんだから、理解できるワケがありません。
『鉄の鎧』だから、無作法でもしょうがないのです。
『鉄の鎧』で無敵だから、帰りたい時に「帰るねっ」と言えます。
こういう『鉄の鎧の気ぐるみ』を一着作り、着たい時に着る練習・・・、これがとっても大事なのです。
対人関係で悩んでいる方は、少しずつでいいので、このイメージを持てるようにチャレンジしてみては如何でしょうか。
‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
【お知らせ】
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僕（鷲津）の講座は「人間関係や子育てに活かせる心理学」です。
4/14 4/28 5/12 5/26 6/9 6/23 の全６回(2コマ)
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【名古屋文化短大の社会人講座の受付が始まりました！】
僕(鷲津)と酒井インストラクターの講座は「人間関係の心理学 交流分析」
です。地下鉄新栄徒歩２分なので、名古屋駅からも早いですよ！
4/14 5/12 5/26 6/9 6/23 6/30 の全６回
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詳しくはこちら↓
http://nfcc-nagoya.com/opencollege/course-information/analysis.html
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ハート・コンシャス その63 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
------続き
さて、そんな人はどうしたらいいのでしよう。
これは長くなる話なので、取り敢えず『潔なイメージ』で考えてみましょう。
前回「【心】という太鼓の皮を厚くする」ことは難しい、と書きました。
同じ理由で、人が根本的に『丈夫になる』というのはねとっても難しいことだと思います。
ですので、１つだけ『ぶ厚い着ぐるみ』をイメージとして用意しましょう。
これは、貴方が大嫌いな『図々しい』、『無神経な』、『自分勝手な』着ぐるみです。
でも「貴方を守ってくれる鉄の鎧」なのです。
これを、傷つきそうな「ヤバいっ！」っという雰囲気の時に『着る』ようにイメージしましょう。
相手の気持ちなんか、『鉄の鎧』を着ているんだから、理解できるワケがありません。
『鉄の鎧』だから、無作法でもしょうがないのです。
『鉄の鎧』で無敵だから、帰りたい時に「帰るねっ」と言えます。
こういう『鉄の鎧の気ぐるみ』を一着作り、着たい時に着る練習・・・、これがとっても大事なのです。
対人関係で悩んでいる方は、少しずつでいいので、このイメージを持てるようにチャレンジしてみては如何でしょうか。
‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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4/14 4/28 5/12 5/26 6/9 6/23 の全６回(2コマ)
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です。地下鉄新栄徒歩２分なので、名古屋駅からも早いですよ！
4/14 5/12 5/26 6/9 6/23 6/30 の全６回
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お問い合わせお申込みは名古屋文化短大オープンカレッジ事務局まで。
0120-07-9550 どなたでも参加ＯＫです。ご参加をお待ちしております！
詳しくはこちら↓
http://nfcc-nagoya.com/opencollege/course-information/analysis.html
Copyright(c)2012 NPO日本次世代育成支援協会
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
♪楽しく、役に立つ心理学やカウンセリング理論を学びませんか？
毎週火曜日（午後、夜間）に名古屋で、月曜の（午後、夜間）夜間に一宮で、
『心理カウンセラー講座』を開いています。
一宮で、毎月１回土曜に、集中講座（12回完結）も始めました。
詳しくはコチラ→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
お申し込みはコチラ→ belcosmo@jade.dti.ne.jp
ベルコスモ・カウンセリングでは、
☆ 講演 ☆ 講師 ☆ 心理カウンセリング ☆ 経営コンサルテーション
☆ お子様の進路指導及び教育相談等を行っております。
http://bellcosmo.net
僕個人の、くだらない日記はこちら⇒ http://ameblo.jp/belcosmo/
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2012年04月02日
ハート・コンシャス その63 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その63 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
前回は、【心】と【刺激】について書きましたが、今回は対人関係について、つまり外的環境への対応について書いてみます。
「自分の事しか考えない」 って言われる人っていますよね。
まあ、そこまでは極端じゃなくても
「考える事の殆どは、自分のことである」 っていう人は多いと思います。
かく言う僕も、たぶんそうでしょうし・・・。
ところが、人というのは勝手なもので、自分以外の人が「考える事の殆どは、自分のことである」タイプばっかりの場合は、頭にきちゃうんですね。
でも、実際の世界としては、自分も含め、
「考える事の殆どは、自分のことである」人だらけの中で毎日を暮らしているとも言えるのではないでしょうか。
すると、当然ながら摩擦が生じます。
そして、人間関係で摩擦が生じた場合は、【心の耐久性】の勝負となってしまいます。
（丈夫な方が勝ち、ということですね。）
すなわち、ユングの言うところのペルソナ、つまり被っている【着ぐるみ】が丈夫かどうかが問題となるワケです。
ごついゴム長靴を履いているか、薄いストッキングを履いているかの違い、みたいな話ですね。
スキー手袋と、絹の薄い手袋をした人が握手した場面とかを想像するとイメージが湧くかもしれません。
この【着ぐるみ】が薄くて繊細な場合は、人間関係の摩擦によって破れてしまう時があります。
破れたら、そこから【生身の自分】が出てしまいますね。
この【生身の自分】は、とっても鋭敏で、少しの摩擦でも大きな傷を負います。
眼球を想像してみてください。
もし、瞼が守ってくれなかったら・・・、大変なことになりますよね。
その『大変なこと』、これが、神経症なのです。
------続く
‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
【お知らせ】
愛知大学（豊橋）の秋季社会人講座が受付中です！
僕（鷲津）の講座は「人間関係や子育てに活かせる心理学」です。
4/14 4/28 5/12 5/26 6/9 6/23 の全６回(2コマ)
土曜の9:20-12:30 で受講料は２万円。（他入会金３千円）
お問い合わせお申込みは愛大オープンカレッジ事務局まで。0532-47-4528
どなたでも参加ＯＫです。ご参加をお待ちしております！
【名古屋文化短大の社会人講座の受付が始まりました！】
僕(鷲津)と酒井インストラクターの講座は「人間関係の心理学 交流分析」
です。地下鉄新栄徒歩２分なので、名古屋駅からも早いですよ！
4/14 5/12 5/26 6/9 6/23 6/30 の全６回
土曜の14:30-16:00 で受講料は12,600円。（他入会金５千円）
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ハート・コンシャス その63 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
前回は、【心】と【刺激】について書きましたが、今回は対人関係について、つまり外的環境への対応について書いてみます。
「自分の事しか考えない」 って言われる人っていますよね。
まあ、そこまでは極端じゃなくても
「考える事の殆どは、自分のことである」 っていう人は多いと思います。
かく言う僕も、たぶんそうでしょうし・・・。
ところが、人というのは勝手なもので、自分以外の人が「考える事の殆どは、自分のことである」タイプばっかりの場合は、頭にきちゃうんですね。
でも、実際の世界としては、自分も含め、
「考える事の殆どは、自分のことである」人だらけの中で毎日を暮らしているとも言えるのではないでしょうか。
すると、当然ながら摩擦が生じます。
そして、人間関係で摩擦が生じた場合は、【心の耐久性】の勝負となってしまいます。
（丈夫な方が勝ち、ということですね。）
すなわち、ユングの言うところのペルソナ、つまり被っている【着ぐるみ】が丈夫かどうかが問題となるワケです。
ごついゴム長靴を履いているか、薄いストッキングを履いているかの違い、みたいな話ですね。
スキー手袋と、絹の薄い手袋をした人が握手した場面とかを想像するとイメージが湧くかもしれません。
この【着ぐるみ】が薄くて繊細な場合は、人間関係の摩擦によって破れてしまう時があります。
破れたら、そこから【生身の自分】が出てしまいますね。
この【生身の自分】は、とっても鋭敏で、少しの摩擦でも大きな傷を負います。
眼球を想像してみてください。
もし、瞼が守ってくれなかったら・・・、大変なことになりますよね。
その『大変なこと』、これが、神経症なのです。
------続く
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僕（鷲津）の講座は「人間関係や子育てに活かせる心理学」です。
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2012年03月31日
ハート・コンシャス その62 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その62 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
------前回の続き
さて、神経症の人は、この太鼓の皮が「過敏」なんですね。
ちょっとの刺激で大きく振動してしまうんです。
しかも振動が長く続きやすい・・・。
つまり、前の刺激での大きな振動が収まる前に、次の刺激でもっと大きく揺れ動いてしまうんです。
場合によっては、振動が振動を呼ぶ悪循環も発生します。（恐怖症等）
でも、いくら人の心が振動を欲しているからと言って、そう無茶苦茶に振動していたら、心は壊れてしまいます。
ところが、落ち込みやすい人は『振動の無い状態』には人一倍耐えられないんですね。
ですので、この無振動と振動しすぎの間に立ってダブルバインド（二重拘束）の状態に陥ってしまうんです。
* ‥ * ‥
この、ちょっとの刺激で大きく振動してしまう・・・という人に対し、人は
「落ち着いて」とか、
「そんなに気にしないで」とか、
「冷静に」とか、
「もう少し図太く生きたら？」、とか忠告します。
太鼓の皮をぶ厚くしろ・・・というようなことでしょうね。
でも、これは実は無理があるんです。
この、『ちょっとの刺激で大きく振動してしまう』ナイーヴな人は、ぶ厚い皮をもつ人間のタイプ、悪く言えば「図太い」とか「厚かましい」タイプが嫌いなんですね。
嫌いなタイプにならなくてはいけない・・・のなら、皮が破れた（心が壊れた）ほうがマシ！ と思い込む場合だって珍しくありません。
「じゃあ、どうしようもないの？」
いえ、図太くなるのではなく、太鼓の悪い方の皮の振動を、早く抑える方法を身につければいいのです。
例えて言えば、『気分転換』も、その一つです。
また、論理療法や認知療法が、心にとって悪い【振動】を解消させる場合もよくあります。
（論理療法については下記ページ参照↓
http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/rg.htm ）
『うつ』になる人って、いい人だ・・・と前号で書きましたよね。
『神経症』もそうです。
一生懸命な人がなっちゃうんです。『人間関係』とか、『世間様の常識』とか、『何が正しくて何が正しくないか』とかに一生懸命になってしまうんです。
そういう人にとって、本当に大事だと思うんですよ。
程度が軽いうちに【気分転換】する事って・・・。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
【名古屋交流分析協会からのお知らせ】
人間関係に役立つコミュニケーション心理学を楽しく学びませんか？
参加は誰でもＯＫ！
次回の名古屋でのベーシック学習会は4月7日（土）13:30～16:00 に市政資
料館、第2集会室で行ないます。
参加費は一般2500円、会員1500円。
また4月15日の日曜に、愛知県西尾市で僕（鷲津）が講師を務める学習会が
あります。
三河地区の方は是非ご参加ください。
参加は誰でもＯＫ！ 参加費は資料代などの2200円だけ！
10:00～12:00 八ツ面ふれあいセンター 心理学初心者もＯＫです。
お気軽にどうぞ！
お申し込みは→ belcosmo@jade.dti.ne.jp まで。
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☆ ★ ☆ ★ ☆
------前回の続き
さて、神経症の人は、この太鼓の皮が「過敏」なんですね。
ちょっとの刺激で大きく振動してしまうんです。
しかも振動が長く続きやすい・・・。
つまり、前の刺激での大きな振動が収まる前に、次の刺激でもっと大きく揺れ動いてしまうんです。
場合によっては、振動が振動を呼ぶ悪循環も発生します。（恐怖症等）
でも、いくら人の心が振動を欲しているからと言って、そう無茶苦茶に振動していたら、心は壊れてしまいます。
ところが、落ち込みやすい人は『振動の無い状態』には人一倍耐えられないんですね。
ですので、この無振動と振動しすぎの間に立ってダブルバインド（二重拘束）の状態に陥ってしまうんです。
* ‥ * ‥
この、ちょっとの刺激で大きく振動してしまう・・・という人に対し、人は
「落ち着いて」とか、
「そんなに気にしないで」とか、
「冷静に」とか、
「もう少し図太く生きたら？」、とか忠告します。
太鼓の皮をぶ厚くしろ・・・というようなことでしょうね。
でも、これは実は無理があるんです。
この、『ちょっとの刺激で大きく振動してしまう』ナイーヴな人は、ぶ厚い皮をもつ人間のタイプ、悪く言えば「図太い」とか「厚かましい」タイプが嫌いなんですね。
嫌いなタイプにならなくてはいけない・・・のなら、皮が破れた（心が壊れた）ほうがマシ！ と思い込む場合だって珍しくありません。
「じゃあ、どうしようもないの？」
いえ、図太くなるのではなく、太鼓の悪い方の皮の振動を、早く抑える方法を身につければいいのです。
例えて言えば、『気分転換』も、その一つです。
また、論理療法や認知療法が、心にとって悪い【振動】を解消させる場合もよくあります。
（論理療法については下記ページ参照↓
http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/rg.htm ）
『うつ』になる人って、いい人だ・・・と前号で書きましたよね。
『神経症』もそうです。
一生懸命な人がなっちゃうんです。『人間関係』とか、『世間様の常識』とか、『何が正しくて何が正しくないか』とかに一生懸命になってしまうんです。
そういう人にとって、本当に大事だと思うんですよ。
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また4月15日の日曜に、愛知県西尾市で僕（鷲津）が講師を務める学習会が
あります。
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2012年03月30日
ハート・コンシャス その62 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その62 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
恋愛について、【心理からみた、「好きな人にモテる方法」】という
メルマガを出しているのですが、そこで何度か「恋愛には刺激が大事」
という事を書いています。
これには興味を持たれる方が多いので、今回はこのメルマガで【刺激】
についてもう少し掘り下げてみましょう。
以前も書いたことがありますが、人の心は、いつも振動していたいので
すね。
「心が揺れる」とか「心が震える」とか「心に響く」とか言うでしょ？
でも振動する為には、心に振動させるエネルギーが届かなくてはなりま
せん。
これをスリランカの上座部仏教の長老スマサナーラ氏は、太鼓に例えて
います。
つまり心は太鼓であって、常に鳴り続けていたい・・・。
その為には太鼓を鳴らすエネルギー、つまり「刺激」が必要であり、故
に人は「刺激」を欲しつづけている。
そして、心が欲している「刺激」というのは、良い悪いを区別しない。
つまり、悪い刺激（例えば人を傷付ける、とか、自分を傷付ける、とか
）でさえ、心を振動させる為に人は欲しているのだ・・・と。
早い話、振動が何も無い状態を、人の心は一番恐れるわけです。
（スマサナーラ氏は「だからこそ、人はそれを制御できるようにならな
ければならない、と続けています。）
これは交流分析の「ストローク」の考えと似ていますね。
（http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/ta.htm 参照）
心が、良い悪いの区別無く、単に振動させるエネルギーを欲していると
したら、いろいろな事が納得できます。
なぜ、人は喜劇も悲劇も好きなのか・・・。
なぜ、人はハッピーエンドの映画も、結末まで恐ろしいスリラー映画も
好きなのか・・・。
なぜ、人は残虐な事をすることがあるのか・・・。
なぜ、人は自分さえを傷付けることがあるのか（身も心も）・・・。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
さて、神経症の人は、この太鼓の皮が「過敏」なんですね。
ちょっとの刺激で大きく振動してしまうんです。
しかも振動が長く続きやすい・・・。
つまり、前の刺激での大きな振動が収まる前に、次の刺激でもっと大き
く揺れ動いてしまうんです。
場合によっては、振動が振動を呼ぶ悪循環も発生します。（恐怖症等）
でも、いくら人の心が振動を欲しているからと言って、そう無茶苦茶に
振動していたら、心は壊れてしまいます。
ところが、神経症の人は「振動の無い状態」には人一倍耐えられないん
ですね。
ですので、この無振動と振動しすぎの間に立ってダブルバインド（二重
拘束）の状態に陥ってしまうんです。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
この、ちょっとの刺激で大きく振動してしまう・・・という人に対し、
人は「落ち着いて」とか、「そんなに気にしないで」とか、「冷静に」
とか、「もう少し図太く生きたら？」、とか忠告します。
太鼓の皮をぶ厚くしろ・・・というようなことでしょうね。
でも、これは実は無理があるんです。
この、「ちょっとの刺激で大きく振動してしまう」 繊細な人は、ぶ厚
い皮をもつ人間のタイプ、悪く言えば「図太い」とか、「厚かましい」
タイプが嫌いなんですね。
嫌いなタイプにならなくてはいけない・・・のなら、皮が破れた（心が
壊れた）ほうがマシ！ と思い込む場合だって珍しくありません。
「じゃあ、どうしようもないの？」
いえ、図太くなるのではなく、太鼓の悪い方の皮の振動を、早く抑える
方法を身につければいいのです。
例えて言えば、「気分転換」も、その一つです。
また、論理療法や認知療法が、心にとって悪い【振動】を解消させる場
合もよくあります。（論理療法については下記ページ参照↓
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* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
「うつ」になる人って、いい人だ・・・と前号で書きましたよね。
「神経症」もそうです。
一生懸命な人がなっちゃうんです。人間関係とか、常識とか、何が正し
くて何が正しくないか・・・とかに一生懸命になってしまう・・・。
そういう人にとって、本当に大事だと思うんですよ。
程度が軽いうちに【気分転換】する事って・・・。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
【名古屋交流分析協会からのお知らせ】
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次回の名古屋でのベーシック学習会は4月7日（土）13:30～16:00 に市政資
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また4月15日の日曜に、愛知県西尾市で僕（鷲津）が講師を務める学習会が
あります。
三河地区の方は是非ご参加ください。
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ハート・コンシャス その62 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
恋愛について、【心理からみた、「好きな人にモテる方法」】という
メルマガを出しているのですが、そこで何度か「恋愛には刺激が大事」
という事を書いています。
これには興味を持たれる方が多いので、今回はこのメルマガで【刺激】
についてもう少し掘り下げてみましょう。
以前も書いたことがありますが、人の心は、いつも振動していたいので
すね。
「心が揺れる」とか「心が震える」とか「心に響く」とか言うでしょ？
でも振動する為には、心に振動させるエネルギーが届かなくてはなりま
せん。
これをスリランカの上座部仏教の長老スマサナーラ氏は、太鼓に例えて
います。
つまり心は太鼓であって、常に鳴り続けていたい・・・。
その為には太鼓を鳴らすエネルギー、つまり「刺激」が必要であり、故
に人は「刺激」を欲しつづけている。
そして、心が欲している「刺激」というのは、良い悪いを区別しない。
つまり、悪い刺激（例えば人を傷付ける、とか、自分を傷付ける、とか
）でさえ、心を振動させる為に人は欲しているのだ・・・と。
早い話、振動が何も無い状態を、人の心は一番恐れるわけです。
（スマサナーラ氏は「だからこそ、人はそれを制御できるようにならな
ければならない、と続けています。）
これは交流分析の「ストローク」の考えと似ていますね。
（http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/ta.htm 参照）
心が、良い悪いの区別無く、単に振動させるエネルギーを欲していると
したら、いろいろな事が納得できます。
なぜ、人は喜劇も悲劇も好きなのか・・・。
なぜ、人はハッピーエンドの映画も、結末まで恐ろしいスリラー映画も
好きなのか・・・。
なぜ、人は残虐な事をすることがあるのか・・・。
なぜ、人は自分さえを傷付けることがあるのか（身も心も）・・・。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
さて、神経症の人は、この太鼓の皮が「過敏」なんですね。
ちょっとの刺激で大きく振動してしまうんです。
しかも振動が長く続きやすい・・・。
つまり、前の刺激での大きな振動が収まる前に、次の刺激でもっと大き
く揺れ動いてしまうんです。
場合によっては、振動が振動を呼ぶ悪循環も発生します。（恐怖症等）
でも、いくら人の心が振動を欲しているからと言って、そう無茶苦茶に
振動していたら、心は壊れてしまいます。
ところが、神経症の人は「振動の無い状態」には人一倍耐えられないん
ですね。
ですので、この無振動と振動しすぎの間に立ってダブルバインド（二重
拘束）の状態に陥ってしまうんです。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
この、ちょっとの刺激で大きく振動してしまう・・・という人に対し、
人は「落ち着いて」とか、「そんなに気にしないで」とか、「冷静に」
とか、「もう少し図太く生きたら？」、とか忠告します。
太鼓の皮をぶ厚くしろ・・・というようなことでしょうね。
でも、これは実は無理があるんです。
この、「ちょっとの刺激で大きく振動してしまう」 繊細な人は、ぶ厚
い皮をもつ人間のタイプ、悪く言えば「図太い」とか、「厚かましい」
タイプが嫌いなんですね。
嫌いなタイプにならなくてはいけない・・・のなら、皮が破れた（心が
壊れた）ほうがマシ！ と思い込む場合だって珍しくありません。
「じゃあ、どうしようもないの？」
いえ、図太くなるのではなく、太鼓の悪い方の皮の振動を、早く抑える
方法を身につければいいのです。
例えて言えば、「気分転換」も、その一つです。
また、論理療法や認知療法が、心にとって悪い【振動】を解消させる場
合もよくあります。（論理療法については下記ページ参照↓
http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/rg.htm ）
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
「うつ」になる人って、いい人だ・・・と前号で書きましたよね。
「神経症」もそうです。
一生懸命な人がなっちゃうんです。人間関係とか、常識とか、何が正し
くて何が正しくないか・・・とかに一生懸命になってしまう・・・。
そういう人にとって、本当に大事だと思うんですよ。
程度が軽いうちに【気分転換】する事って・・・。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
【名古屋交流分析協会からのお知らせ】
人間関係に役立つコミュニケーション心理学を楽しく学びませんか？
参加は誰でもＯＫ！
次回の名古屋でのベーシック学習会は4月7日（土）13:30～16:00 に市政資
料館、第2集会室で行ないます。
参加費は一般2500円、会員1500円。
また4月15日の日曜に、愛知県西尾市で僕（鷲津）が講師を務める学習会が
あります。
三河地区の方は是非ご参加ください。
参加は誰でもＯＫ！ 参加費は資料代などの2200円だけ！
10:00～12:00 八ツ面ふれあいセンター 心理学初心者もＯＫです。
お気軽にどうぞ！
お申し込みは→ belcosmo@jade.dti.ne.jp まで。
【名古屋文化短大の社会人講座の受付が始まりました！】
僕(鷲津)と酒井インストラクターの講座は「人間関係の心理学 交流分析」
です。地下鉄新栄徒歩２分なので、名古屋駅からも早いですよ！
4/14 5/12 5/26 6/9 6/23 6/30 の全６回
土曜の14:30-16:00 で受講料は12,600円。（他入会金５千円）
お問い合わせお申込みは名古屋文化短大オープンカレッジ事務局まで。
0120-07-9550 どなたでも参加ＯＫです。ご参加をお待ちしております！
詳しくはこちら↓
http://nfcc-nagoya.com/opencollege/course-information/analysis.html
Copyright(c)2012 NPO日本次世代育成支援協会
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
♪楽しく、役に立つ心理学やカウンセリング理論を学びませんか？
毎週火曜日（午後、夜間）に名古屋で、月曜の（午後、夜間）夜間に一宮で、
『心理カウンセラー講座』を開いています。
一宮で、毎月１回土曜に、集中講座（12回完結）も始めました。
詳しくはコチラ→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
お申し込みはコチラ→ belcosmo@jade.dti.ne.jp
ベルコスモ・カウンセリングでは、
☆ 講演 ☆ 講師 ☆ 心理カウンセリング ☆ 経営コンサルテーション
☆ お子様の進路指導及び教育相談等を行っております。
http://bellcosmo.net
僕個人の、くだらない日記はこちら⇒ http://ameblo.jp/belcosmo/
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2012年03月29日
ハート・コンシャス その61 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その61 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
------前回の続き
だから、解決方法というのは、すごく当たり前の事なんですが、【手渡されるペットボトル（問題・悩み事・不安）を減らす】ことです。
もう、リュックは一杯なのだ・・・と、自分でも認識し、周囲にも表すことなのです。
２リットルのペットボトルを、元気な時には２０本持てても、【心力】が弱っている時には５本しか持てないのです。
次に大事なのは、全てのペットボトルの中身を、自力でカラにしようと思いがちになってしまうパターンから抜け出すことです。
上記のように、ペットボトルの中身がカラになる（問題が解決する）ときは、自分がカラにする場合だけではなく、時が経つと蒸発してなくなっている時だって結構多いのです。
「そんなこと言ってても、今、苦しいんだよっ！」
それはわかります。
ただ、『全て自分が解決しなくてはならない』という思い込みは、あまりいいことではありません。
頑張るのは【心力】の有るときにすればいいのです。
【心力】が低下している時は、無理なモノは無理です。
できないモノはできないし、「しょうがない」のです。
「じゃあ、そんな時には具体的にはどうすればいいの？」
まずは、そんな時は、自分にビンを渡す人と遠ざかりましょう。
『うつ状態』になる人なんて、いい人ばかりです。
断れない人が多いのです。
ペットボトル（問題）を渡されたら、平気で突き返せるくらいの図太さがあればいいのですが、ついつい受け取っちゃうんですよね。
だから、渡されにくいポジションをとりましょう。
だって体温が４０度近い高熱を出している時に、他の人の世話なんてやけるワケがないのですから。
次は「しょうがない」という言葉を受け入れましょう。
カールルイスならいざしらず（←古いな～・・・）、普通の人は100mを８秒台で走れるワケがないのです。
「もぉ 知らん！」 で、いいのです。
例えそれが自分でやらなくてはならないことだとしても・・・。
「そんな、いい加減な・・・」
だって、体力が落ちた時は寝てるでしょ？
いい加減でいいのです。
『心力』が回復した時に、『いい加減じゃない』人でいればいいじゃないのでしょうか。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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それはわかります。
ただ、『全て自分が解決しなくてはならない』という思い込みは、あまりいいことではありません。
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「そんな、いい加減な・・・」
だって、体力が落ちた時は寝てるでしょ？
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2012年03月28日
ハート・コンシャス その61 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その61 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
今回は『うつ状態』についてです。
（『うつ病』ではありませんのでご注意ください。）
木の芽時は、うつ状態に陥る人が多いようです。
また、日照時間が急激に減っていく秋もそうですね。
さて、この『うつ』の状態というのはどういうものかと言うと、要は『心のエネルギーが少ない状態』と考えていいと思います。
交流分析でいうと、【ＦＣ】のパワーが少ない時と言えるでしょう。
（交流分析については、下記のページをご覧ください。↓
http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/ta.htm ）
体力が有るとか無いとか言いますよね。
気力も同じです。
そんな感じで【心力】というのを想像してみてください。
体力に例えるならば、普段なら歩いていける場所でも『体力が無い』状態だと、バスやタクシーを使わなければなりません。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
さて、今度は背中にリュックを背負っているイメージを浮かべてください。
そして、『悩み事』や『問題』や『不安』は、大小さまざまなビンやペットボトルと考えてみましょう。
それらの中身が『問題』等だとします。
人生は、この『問題』というペットボトルが、次から次へと貴方に手渡されていくようなものです。
そして、『問題を片付ける』というのは、そのペットボトルの中身をカラにしていくことです。
簡単な『問題』なら、その場で解決することができるでしょう。
そして、その場で解決できない問題は、取り敢えず背中のリュックの中に入れておくこととなります。
このリュックの中の、ビンに入った『悩み事』や『問題』や『不安』は、全て貴方が片付けるわけではありません。
蒸発する（時が解決する）ことも有りますし、誰かが片付けてくれる事もあります。
では最初の話に戻りますが、『うつの状態』というのは、この『その場で解決するエネルギー』が少ない状態と、『リュックをかつぐエネルギーが少ない（重いリュックに耐えられない）』状態なんですね。
よく、『うつ』の人に『頑張れ』って言っちゃいけない・・・って言うでしょ？
あれって体力で考えたら簡単にわかる事なんです。
風邪をひいて体力が落ちて、動きが鈍い人に、一生懸命走れ！ とか、重いものを担げ！ なんて、誰も言わないですよね。
だから、【心力】が落ちている人に「頑張れ！」と言っちゃいけないんです。
その場その場での問題の処理スピードが落ちていて、しかも重いリュックを担げない状態なんですから。
ところが、困ったことに、体力と違って【心力】というのは、あまりなじみのない概念なので、周囲はおろか本人もよくわからないまま【心力】のある時と同じペースで考えちゃうんですね。
つまり、目の前のペットボトルをカラにする（問題を解決する）ことができるような気がしているし、大きく重いペットボトル（悩み事）も、相変わらずキャパのないリュックの中に突っ込んじゃうんです。
無理なんですよね。
ペットボトルの一個一個は持てても、数がまとまれば重くて持てない・・・。
【心力】が低下すると、そんな事もわからなくなっていくんです。
------続く
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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ハート・コンシャス その61 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
今回は『うつ状態』についてです。
（『うつ病』ではありませんのでご注意ください。）
木の芽時は、うつ状態に陥る人が多いようです。
また、日照時間が急激に減っていく秋もそうですね。
さて、この『うつ』の状態というのはどういうものかと言うと、要は『心のエネルギーが少ない状態』と考えていいと思います。
交流分析でいうと、【ＦＣ】のパワーが少ない時と言えるでしょう。
（交流分析については、下記のページをご覧ください。↓
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体力が有るとか無いとか言いますよね。
気力も同じです。
そんな感じで【心力】というのを想像してみてください。
体力に例えるならば、普段なら歩いていける場所でも『体力が無い』状態だと、バスやタクシーを使わなければなりません。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
さて、今度は背中にリュックを背負っているイメージを浮かべてください。
そして、『悩み事』や『問題』や『不安』は、大小さまざまなビンやペットボトルと考えてみましょう。
それらの中身が『問題』等だとします。
人生は、この『問題』というペットボトルが、次から次へと貴方に手渡されていくようなものです。
そして、『問題を片付ける』というのは、そのペットボトルの中身をカラにしていくことです。
簡単な『問題』なら、その場で解決することができるでしょう。
そして、その場で解決できない問題は、取り敢えず背中のリュックの中に入れておくこととなります。
このリュックの中の、ビンに入った『悩み事』や『問題』や『不安』は、全て貴方が片付けるわけではありません。
蒸発する（時が解決する）ことも有りますし、誰かが片付けてくれる事もあります。
では最初の話に戻りますが、『うつの状態』というのは、この『その場で解決するエネルギー』が少ない状態と、『リュックをかつぐエネルギーが少ない（重いリュックに耐えられない）』状態なんですね。
よく、『うつ』の人に『頑張れ』って言っちゃいけない・・・って言うでしょ？
あれって体力で考えたら簡単にわかる事なんです。
風邪をひいて体力が落ちて、動きが鈍い人に、一生懸命走れ！ とか、重いものを担げ！ なんて、誰も言わないですよね。
だから、【心力】が落ちている人に「頑張れ！」と言っちゃいけないんです。
その場その場での問題の処理スピードが落ちていて、しかも重いリュックを担げない状態なんですから。
ところが、困ったことに、体力と違って【心力】というのは、あまりなじみのない概念なので、周囲はおろか本人もよくわからないまま【心力】のある時と同じペースで考えちゃうんですね。
つまり、目の前のペットボトルをカラにする（問題を解決する）ことができるような気がしているし、大きく重いペットボトル（悩み事）も、相変わらずキャパのないリュックの中に突っ込んじゃうんです。
無理なんですよね。
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2012年03月26日
ハート・コンシャス その60
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その60
☆ ★ ☆ ★ ☆
今朝 ラジオを聞いていたらストレスがたまった時に良い方法として、次の４つを挙げていました。
１ ぬるめの風呂にゆっくり入る。
２ 睡眠を充分にとる。
３ 食事をゆっくりと楽しくとる。
４ 趣味を持つ。趣味を楽しむ。
・・・確かにこれらはストレスに対して、とても効果が有ります。
「でも、ぬるめの風呂にゆっくり入れて、睡眠を充分取れて、食事をゆっくり楽しめて、趣味ものんびりと楽しめるような余裕が有ったら、そもそもストレスがたまらないんじゃないか？」
ごもっとも。
そこなんですよね。
ストレスが体をおかしくするくらいたまっていた場合は、眠ろうとしても眠れない場合が殆どです。
だから、上記の対応策は、どちらかというと普段から心がけたり、ストレスがたまり始めた初期の状態に行わなくては、意味がありません。
では、しっかりたまってしまって、眠れなくなった時はどうしたらよいのでしょう。
* ‥ * ‥
眠れない時って、頭の中には過去の後悔や、未来の不安が渦巻いていませんか？
でも、これは何度も書きましたが、過去に起きた事は、今いくら考えても何ともならないのです。
つまり、【後悔は１回すれば充分】なのです。
また、未来に起こることは、いくら考えたところで『完璧』な準備や対応策は無理です。
思いがけない悪い事が起こるかもしれませんが、逆に心配したほどひどくならない事だって多いのです。
そうです。
結局、我々にできることは【今できることを、今やる】しかないんです
ね。
つまり、横になっている時は『横になって体を休める』しかないし、食事をしている時は『食べる』しかない・・・、
そう考えてみたらどうでしょう。
眠れなくても、横になって眼をつぶっていたら、それ（眠ること）に準ずる・・・と考えるワケです。
そう考えると、「心配で眠れるワケないだろう！」とか「こんな不安な時に、笑ってメシなんか食べていられる場合か！」 という言葉は浮かびにくくなるんですよね。
* ‥ * ‥
我々は何時だって『今 現在』を生きているのです。
過去も未来も、『頭の中にあるだけ』なんですね。
くどいようですが、過去の後悔や未来の不安は『要らんこと』なのです。
一言で言うと、人生は【今の積み重ね】です。
そして、人生は一回きりなのです。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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今朝 ラジオを聞いていたらストレスがたまった時に良い方法として、次の４つを挙げていました。
１ ぬるめの風呂にゆっくり入る。
２ 睡眠を充分にとる。
３ 食事をゆっくりと楽しくとる。
４ 趣味を持つ。趣味を楽しむ。
・・・確かにこれらはストレスに対して、とても効果が有ります。
「でも、ぬるめの風呂にゆっくり入れて、睡眠を充分取れて、食事をゆっくり楽しめて、趣味ものんびりと楽しめるような余裕が有ったら、そもそもストレスがたまらないんじゃないか？」
ごもっとも。
そこなんですよね。
ストレスが体をおかしくするくらいたまっていた場合は、眠ろうとしても眠れない場合が殆どです。
だから、上記の対応策は、どちらかというと普段から心がけたり、ストレスがたまり始めた初期の状態に行わなくては、意味がありません。
では、しっかりたまってしまって、眠れなくなった時はどうしたらよいのでしょう。
* ‥ * ‥
眠れない時って、頭の中には過去の後悔や、未来の不安が渦巻いていませんか？
でも、これは何度も書きましたが、過去に起きた事は、今いくら考えても何ともならないのです。
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思いがけない悪い事が起こるかもしれませんが、逆に心配したほどひどくならない事だって多いのです。
そうです。
結局、我々にできることは【今できることを、今やる】しかないんです
ね。
つまり、横になっている時は『横になって体を休める』しかないし、食事をしている時は『食べる』しかない・・・、
そう考えてみたらどうでしょう。
眠れなくても、横になって眼をつぶっていたら、それ（眠ること）に準ずる・・・と考えるワケです。
そう考えると、「心配で眠れるワケないだろう！」とか「こんな不安な時に、笑ってメシなんか食べていられる場合か！」 という言葉は浮かびにくくなるんですよね。
* ‥ * ‥
我々は何時だって『今 現在』を生きているのです。
過去も未来も、『頭の中にあるだけ』なんですね。
くどいようですが、過去の後悔や未来の不安は『要らんこと』なのです。
一言で言うと、人生は【今の積み重ね】です。
そして、人生は一回きりなのです。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
【名古屋交流分析協会からのお知らせ】
人間関係に役立つコミュニケーション心理学を楽しく学びませんか？
参加は誰でもＯＫ！
次回の名古屋でのベーシック学習会は4月7日（土）13:30～16:00 に市政資
料館、第2集会室で行ないます。
参加費は一般2500円、会員1500円。
また4月15日の日曜に、愛知県西尾市で僕（鷲津）が講師を務める学習会が
あります。
三河地区の方は是非ご参加ください。
参加は誰でもＯＫ！ 参加費は資料代などの2200円だけ！
10:00～12:00 八ツ面ふれあいセンター 心理学初心者もＯＫです。
お気軽にどうぞ！
お申し込みは→ belcosmo@jade.dti.ne.jp まで。
【名古屋文化短大の社会人講座の受付が始まりました！】
僕(鷲津)と酒井インストラクターの講座は「人間関係の心理学 交流分析」
です。地下鉄新栄徒歩２分なので、名古屋駅からも早いですよ！
4/14 5/12 5/26 6/9 6/23 6/30 の全６回
土曜の14:30-16:00 で受講料は12,600円。（他入会金５千円）
お問い合わせお申込みは名古屋文化短大オープンカレッジ事務局まで。
0120-07-9550 どなたでも参加ＯＫです。ご参加をお待ちしております！
詳しくはこちら↓
http://nfcc-nagoya.com/opencollege/course-information/analysis.html
Copyright(c)2012 NPO日本次世代育成支援協会
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
♪楽しく、役に立つ心理学やカウンセリング理論を学びませんか？
毎週火曜日（午後、夜間）に名古屋で、月曜の（午後、夜間）夜間に一宮で、
『心理カウンセラー講座』を開いています。
一宮で、毎月１回土曜に、集中講座（12回完結）も始めました。
詳しくはコチラ→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
お申し込みはコチラ→ belcosmo@jade.dti.ne.jp
ベルコスモ・カウンセリングでは、
☆ 講演 ☆ 講師 ☆ 心理カウンセリング ☆ 経営コンサルテーション
☆ お子様の進路指導及び教育相談等を行っております。
http://bellcosmo.net
Posted by ＷＡＳＨＩ at
10:44
│Comments(0)
2012年03月24日
ハート・コンシャス その59
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その59
☆ ★ ☆ ★ ☆
以前『ワガママの薦め』を書きました。
悩みを相談された時にも、これをよく言うのですが、大概は
「えっ？ とんでもないことを言うやっちゃな～」
と驚いた顔をされます。
でも、『ワガママ』と『気を使わない（無神経）』は別物なのです。
交流分析のエゴグラムでは、悩んでいる人のテスト結果では大体【ＡＣ】という『従順度』を表す数値が高いんですね。
（参照 http://www.ops.dti.ne.jp/~iwh/kokoro/ta.htm ）
確かに周囲に気を使うと、ワガママは言いにくいかもしれません。
相手の反応を考えると、言いたいことも言いにくいでしょう。
でも、よく考えてください。
『気を使う』というのは『相手の気持ちや立場を理解して、それを尊重する』ことなのです。
『相手の要望通りにする』とか『自分の言いたい事や、やりたい事を抑える』のとは別物なんですよね。
さて、ここがポイントです。
ここで、「でも」と思う人も多いのではないでしょうか。
そういう人の話は、主語が『僕（私）』になっていない場合が多いんです。
例えば
「○○君がこうしようと言ったから・・・」
「課長の指示通りにやったんですけど・・・」
「せっかくのデート（食事）だから楽しみに行ったのに、あんなお店とは思わなかった。
（どこがいい？ と彼に聞かれた時、「どこでもいい」と答えた自分も悪いんだけど・・・）」
上記の構造は、『納得がいきにくい』スクリプト（台本）なんですね。
ストレスがたまりやすいスクリプトと言ってもいいでしょう。
その点、『ワガママ』は常に主語が『僕（私）』です。
だから、とっても納得しやすい流れになるんですね。
なんか失敗して大変な目に逢っても、
「ま、自業自得やでしゃ～ないわ」
って自分で言ってる人って、たまにいるでしょ？
そういう人って意外とワガママをやってる割りに、失敗したりトラブルが起きても非難を受けにくいんです。
つまり、「得な人だな～」って思われる人は
【『相手の気持ちや立場を理解して、それを尊重』するけれど、『ワガママを言う』人】なんですね。
これは、【努力すれば出来ること】です。持って生まれた人もいますが、でも間違いなく努力すれば出来ます。
煮詰まっちゃう時ってありますよね。
そういう時は、確認してみてください。
「主語は自分になってるかな？」 って。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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ハート・コンシャス その59
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以前『ワガママの薦め』を書きました。
悩みを相談された時にも、これをよく言うのですが、大概は
「えっ？ とんでもないことを言うやっちゃな～」
と驚いた顔をされます。
でも、『ワガママ』と『気を使わない（無神経）』は別物なのです。
交流分析のエゴグラムでは、悩んでいる人のテスト結果では大体【ＡＣ】という『従順度』を表す数値が高いんですね。
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確かに周囲に気を使うと、ワガママは言いにくいかもしれません。
相手の反応を考えると、言いたいことも言いにくいでしょう。
でも、よく考えてください。
『気を使う』というのは『相手の気持ちや立場を理解して、それを尊重する』ことなのです。
『相手の要望通りにする』とか『自分の言いたい事や、やりたい事を抑える』のとは別物なんですよね。
さて、ここがポイントです。
ここで、「でも」と思う人も多いのではないでしょうか。
そういう人の話は、主語が『僕（私）』になっていない場合が多いんです。
例えば
「○○君がこうしようと言ったから・・・」
「課長の指示通りにやったんですけど・・・」
「せっかくのデート（食事）だから楽しみに行ったのに、あんなお店とは思わなかった。
（どこがいい？ と彼に聞かれた時、「どこでもいい」と答えた自分も悪いんだけど・・・）」
上記の構造は、『納得がいきにくい』スクリプト（台本）なんですね。
ストレスがたまりやすいスクリプトと言ってもいいでしょう。
その点、『ワガママ』は常に主語が『僕（私）』です。
だから、とっても納得しやすい流れになるんですね。
なんか失敗して大変な目に逢っても、
「ま、自業自得やでしゃ～ないわ」
って自分で言ってる人って、たまにいるでしょ？
そういう人って意外とワガママをやってる割りに、失敗したりトラブルが起きても非難を受けにくいんです。
つまり、「得な人だな～」って思われる人は
【『相手の気持ちや立場を理解して、それを尊重』するけれど、『ワガママを言う』人】なんですね。
これは、【努力すれば出来ること】です。持って生まれた人もいますが、でも間違いなく努力すれば出来ます。
煮詰まっちゃう時ってありますよね。
そういう時は、確認してみてください。
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また4月15日の日曜に、愛知県西尾市で僕（鷲津）が講師を務める学習会が
あります。
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2012年03月22日
ハート・コンシャス その58 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その58 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
------前回の続き
肩書きやタイプだけの話ではありません。
例えば男性で言えば、中年なのに『若い人』を演じているうちに、無理ということをわからずにスポーツなどを強行して大ケガをしてしまう場合があります。
女性で言えば『かわいい女』にこだわりすぎて、返って『素敵な長所』が隠れてしまう場合があります。
この、『着ぐるみなのに自分自身と思い込む』ことが続くと、じわじわと心が痛めつけられ、そのうちに心の病気になってしまうことだってあるのです。
「じゃあ、どうすればいいの？」
------１つ目は
◆自分に合った『着ぐるみ』を着ること です。
着ぐるみが過大ではないか、過小ではないか、常に注意が必要です。
そして、２つ目は
◆自分の心（素）にできるだけ近い感じの『着ぐるみ』を持つこと、
です。
当然、その『素に近い着ぐるみ』を着られる『時間』と『場所』も必要です。
そして、これが大事！！！
◆着ぐるみは、所詮着ぐるみです。
着ぐるみに捕らわれて、心を苦しめたら本末転倒です。
着ぐるみに『執着』しないようにしましょうね。
そうすれば、心の自由が増えてきますから。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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【ＮＰＯハート・コンシャス主催 子育てセミナーのお知らせ】
最近、よく話題となるのが『コミュニケーションがうまくできない子どもた
ち』です。
そのテーマに沿った、ＮＰＯハート・コンシャスの【子育てセミナー】が
３月２４日に一宮市で開かれます。愛知県教育委員会後援
内容 コミュニケーションが上手になる子育て論
講師 鷲津秀樹 名城大学心理学非常勤講師 （株）ベルコスモ代表
内容 ＡＤＨＤの短所を減らし長所を伸ばす
講師 玉田祐子 ＮＰＯハート・コンシャス代表理事
日時 ３月２４日（土） 13:00-16:00
場所 愛知県一宮スポーツ文化センター第２会議室
参加費 無料
「落ち着きがない」「片づけられない」「ぼ～っとしている」「不注意」
「うまくコミュニケーションがとれない」「すぐ感情的になる」「やる気がな
い」などのお子様の悩みについて関心をお持ちの方、子育て心理学に興味をお
持ちの方はお気軽にご参加ください。
詳しくはコチラ→ http://heart-c.org/kouen/240324.pdf
皆様のご参加をお待ちしております。（お申込み順に席を確保します。）
お申し込みは→ tamada@heart-c.org ＮＰＯハート・コンシャス事務局迄
Copyright(c)2012 NPO日本次世代育成支援協会
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------前回の続き
肩書きやタイプだけの話ではありません。
例えば男性で言えば、中年なのに『若い人』を演じているうちに、無理ということをわからずにスポーツなどを強行して大ケガをしてしまう場合があります。
女性で言えば『かわいい女』にこだわりすぎて、返って『素敵な長所』が隠れてしまう場合があります。
この、『着ぐるみなのに自分自身と思い込む』ことが続くと、じわじわと心が痛めつけられ、そのうちに心の病気になってしまうことだってあるのです。
「じゃあ、どうすればいいの？」
------１つ目は
◆自分に合った『着ぐるみ』を着ること です。
着ぐるみが過大ではないか、過小ではないか、常に注意が必要です。
そして、２つ目は
◆自分の心（素）にできるだけ近い感じの『着ぐるみ』を持つこと、
です。
当然、その『素に近い着ぐるみ』を着られる『時間』と『場所』も必要です。
そして、これが大事！！！
◆着ぐるみは、所詮着ぐるみです。
着ぐるみに捕らわれて、心を苦しめたら本末転倒です。
着ぐるみに『執着』しないようにしましょうね。
そうすれば、心の自由が増えてきますから。
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内容 コミュニケーションが上手になる子育て論
講師 鷲津秀樹 名城大学心理学非常勤講師 （株）ベルコスモ代表
内容 ＡＤＨＤの短所を減らし長所を伸ばす
講師 玉田祐子 ＮＰＯハート・コンシャス代表理事
日時 ３月２４日（土） 13:00-16:00
場所 愛知県一宮スポーツ文化センター第２会議室
参加費 無料
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い」などのお子様の悩みについて関心をお持ちの方、子育て心理学に興味をお
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2012年03月21日
ハート・コンシャス その58 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その58 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
以前、ユングの『人はペルソナ（仮面）を被って生きている』という考え方を書きました。
簡単に言うと
--------------------------------------------------------------
人の心は、とっても柔らかく繊細なので、傷つきやすい。
だから人はペルソナ（仮面）を被り心を守っている。
そのペルソナというのは、例えば有る時は『会社の部長』であり、ある時は『お父さん』、
またある時は『釣りに夢中な中年男性』などと、時と場合に応じたものを用いられるものである。
--------------------------------------------------------------
という考え方です。
このペルソナを、僕は『仮面』ではなく『着ぐるみ』と呼んでいるのですが、世の中が複雑になるにつれ、この、時と場に応じて着替える『着ぐるみ』の数が、増えてきたような気がします。
例を挙げてみましょうか。
例えば『ネットに書き込みをしている自分』です。
インターネットが広がる以前には、『知らない人に手紙（メール）を出す自分』というのは有り得ませんでした。
それが今や、掲示板などへの書きこみも含め、当たり前になっています。
この、『メールを打つ自分』というのは、明らかに昔にはなかった『着ぐるみ』と言っていいでしょう。
だから、実際に会うと「え～～っ、こんな人だったんだ～っ」と言われることなんて、ざらにあります。
さて、この着ぐるみですが、実はいろいろな問題があるんですね。
１つは、着ぐるみを過大に、もしくは過小にみせかけようとしてしまう事です。
例えば『部長の着ぐるみ』を着ている時は、着ぐるみを過大に・・・、
友達仲間といる時に『自分勝手ではない人間としての着ぐるみ』を着ている時は過小に・・・という具合です。
でも、これはかなりのストレスが生じます。
体のサイズに服を合わせなければならないのに、服のサイズに体を合わせているようなものですから。
２つ目は、この『着ぐるみ』を、着ぐるみではなく『本当の自分自身』と本人が思いこんでしまう場合があるという事です。
そうなると、家で子どもが近寄ってきた時は『お父さんの着ぐるみ』を着なくてはならないのに、『部長の着ぐるみ』を着っぱなしという事になってしまいますよね。
------続く
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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講師 鷲津秀樹 名城大学心理学非常勤講師 （株）ベルコスモ代表
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ハート・コンシャス その58 前篇
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以前、ユングの『人はペルソナ（仮面）を被って生きている』という考え方を書きました。
簡単に言うと
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人の心は、とっても柔らかく繊細なので、傷つきやすい。
だから人はペルソナ（仮面）を被り心を守っている。
そのペルソナというのは、例えば有る時は『会社の部長』であり、ある時は『お父さん』、
またある時は『釣りに夢中な中年男性』などと、時と場合に応じたものを用いられるものである。
--------------------------------------------------------------
という考え方です。
このペルソナを、僕は『仮面』ではなく『着ぐるみ』と呼んでいるのですが、世の中が複雑になるにつれ、この、時と場に応じて着替える『着ぐるみ』の数が、増えてきたような気がします。
例を挙げてみましょうか。
例えば『ネットに書き込みをしている自分』です。
インターネットが広がる以前には、『知らない人に手紙（メール）を出す自分』というのは有り得ませんでした。
それが今や、掲示板などへの書きこみも含め、当たり前になっています。
この、『メールを打つ自分』というのは、明らかに昔にはなかった『着ぐるみ』と言っていいでしょう。
だから、実際に会うと「え～～っ、こんな人だったんだ～っ」と言われることなんて、ざらにあります。
さて、この着ぐるみですが、実はいろいろな問題があるんですね。
１つは、着ぐるみを過大に、もしくは過小にみせかけようとしてしまう事です。
例えば『部長の着ぐるみ』を着ている時は、着ぐるみを過大に・・・、
友達仲間といる時に『自分勝手ではない人間としての着ぐるみ』を着ている時は過小に・・・という具合です。
でも、これはかなりのストレスが生じます。
体のサイズに服を合わせなければならないのに、服のサイズに体を合わせているようなものですから。
２つ目は、この『着ぐるみ』を、着ぐるみではなく『本当の自分自身』と本人が思いこんでしまう場合があるという事です。
そうなると、家で子どもが近寄ってきた時は『お父さんの着ぐるみ』を着なくてはならないのに、『部長の着ぐるみ』を着っぱなしという事になってしまいますよね。
------続く
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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講師 鷲津秀樹 名城大学心理学非常勤講師 （株）ベルコスモ代表
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日時 ３月２４日（土） 13:00-16:00
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参加費 無料
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お申し込みは→ tamada@heart-c.org ＮＰＯハート・コンシャス事務局迄
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♪楽しく、役に立つ心理学やカウンセリング理論を学びませんか？
毎週火曜日（午後、夜間）に名古屋で、月曜の（午後、夜間）夜間に一宮で、
『心理カウンセラー講座』を開いています。
一宮で、毎月１回土曜に、集中講座（12回完結）も始めました。
詳しくはコチラ→ http://npo-jisedai.org/kouza.htm
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株式会社ベルコスモ・カウンセリングでは、
☆ 講演 ☆ 講師 ☆ 心理カウンセリング ☆ 経営コンサルテーション
☆ お子様の進路指導及び教育相談等を行っております。
http://bellcosmo.net
Posted by ＷＡＳＨＩ at
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2012年03月20日
ハート・コンシャス その57 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その57 後篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
------続き
さて、自己嫌悪に陥ったり、自分を好きになれない時は、下記のケースにはまっていないか、チェックしましょう。
（認知療法による。）
１ オール・オア・ナッシング（完璧主義）
ちょっと仕事を失敗しただけで、「もう、これで僕のこの会社での将来は無くなった（泣）」とか言う。
２ 過度の一般化
何か一つ上手くいかないと「世の中全てそんなものだ・・・、上手くなんていくわけがない」、と思ってしまう。
３ ものごとを悪い方にとる。
４ マイナス化思考
試験で良い点を取ると、「そんなに実力もないのに、こんな良い点をとってしまって、あとはどれだけ落ちていくことやら・・・」と思ってしまう。
５ 根拠もないのに、悲観的な結論を出す。
６ 悪い方への拡大解釈。
７ 感情的
新しい事をする。→ 不安 → こんなに不安なのだから、きっとうまくいかない事なのだ → うまくいかない。
８ 「べき」思考
～であるべき。～ねばならない。～してあたりまえ。
９ レッテル貼り
ご主人がいるとも知らずに、女性にデートを誘って「すみません、お付き合いはちょっと・・・」と断られ、「あ～あ オレって本当にモテない男なんだな～」
10 個人化
レストランでウェイターが躓き、テーブルの上にコップの水をバシャ！
「あぁ、僕がもっと早くアブナイッって言 ってあげればよかったのだ・・・」
・・・と何でも自分のせいだと思ってしまう。
いかがですか？
思い当たる人は、将来大いに希望有り！！！
そういう人は『ダメな人間』なのではなく、今持っている『考え方』がダメなのです。
だから、その『ダメな考え方』を心から追い出しさえすれば、未来はグッと変化しますよ、間違いなく。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
【お知らせ】
愛知大学（豊橋）の春季社会人講座の受付が始まりました！
僕（鷲津）の講座は「人間関係や子育てに活かせる心理学」です。
4/14 4/28 5/12 5/26 6/9 6/23 の全６回(2コマ)
土曜の9:20-12:30 で受講料は２万円。（他入会金３千円）
お問い合わせお申込みは愛大オープンカレッジ事務局まで。0532-47-4528
どなたでも参加ＯＫです。ご参加をお待ちしております！
【ＮＰＯハート・コンシャス主催 子育てセミナーのお知らせ】
最近、よく話題となるのが『コミュニケーションがうまくできない子どもたち』です。
そのテーマに沿った、ＮＰＯハート・コンシャスの【子育てセミナー】が３月２４日に一宮市で開かれます。
愛知県教育委員会後援
内容 コミュニケーションが上手になる子育て論
講師 鷲津秀樹 名城大学心理学非常勤講師 （株）ベルコスモ代表
内容 ＡＤＨＤの短所を減らし長所を伸ばす
講師 玉田祐子 ＮＰＯハート・コンシャス代表理事
日時 ３月２４日（土） 13:00-16:00
場所 愛知県一宮スポーツ文化センター第２会議室
参加費 無料
「落ち着きがない」「片づけられない」「ぼ～っとしている」「不注意」
「うまくコミュニケーションがとれない」「すぐ感情的になる」「やる気がない」
などのお子様の悩みについて関心をお持ちの方、子育て心理学に興味をお持ちの方はお気軽にご参加ください。
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2012年03月19日
ハート・コンシャス その57 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その57 前篇
☆ ★ ☆ ★ ☆
「どうも僕はダメな人間で・・・」と、ご相談に来られる方がこの季節は増えてきます。
さて、そういう方は本当に『ダメな人間』なのでしょうか？
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
例えば・・・
スーパーなどでパックされた肉を見ると、とっても美味しそうに見えますよね。
しかし、それを買って家にに帰ってから、ラッピングを開けて中身を出してみると、脂身ばっかりだった・・・という事ってありません？
早い話が、美味しそうなところだけ、目に見える場所に配置してあるんですよね。
コンビニのサンドイッチもそうです！
目一杯詰まっているように見せかけていますよね。
でも実は、これは人間関係でも同じことが言えるんです。
誰だって、自分の劣っているところや醜いところ、恥ずかしいところは、わざわざ目に付くところには出しません。
上記の肉と一緒で、『いい部分だけ表に出している』のが普通です。
ところで、人は自分のことだけは、いい部分も悪い部分も知っています。
つまり人は、自分以外の人を見るときは『ラップされた肉』のように美味しそうなところだけを見て、自分を見る時は美味しそうなところも、美味しくなさそうなところも全部を見ている・・・という事なんですね。
そのような偏った条件で自分と人とを比較し、自己嫌悪に陥ったり、自分を好きになれなくなってしまった人が、いかに多いことでしょう・・・。
------続く
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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「どうも僕はダメな人間で・・・」と、ご相談に来られる方がこの季節は増えてきます。
さて、そういう方は本当に『ダメな人間』なのでしょうか？
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
例えば・・・
スーパーなどでパックされた肉を見ると、とっても美味しそうに見えますよね。
しかし、それを買って家にに帰ってから、ラッピングを開けて中身を出してみると、脂身ばっかりだった・・・という事ってありません？
早い話が、美味しそうなところだけ、目に見える場所に配置してあるんですよね。
コンビニのサンドイッチもそうです！
目一杯詰まっているように見せかけていますよね。
でも実は、これは人間関係でも同じことが言えるんです。
誰だって、自分の劣っているところや醜いところ、恥ずかしいところは、わざわざ目に付くところには出しません。
上記の肉と一緒で、『いい部分だけ表に出している』のが普通です。
ところで、人は自分のことだけは、いい部分も悪い部分も知っています。
つまり人は、自分以外の人を見るときは『ラップされた肉』のように美味しそうなところだけを見て、自分を見る時は美味しそうなところも、美味しくなさそうなところも全部を見ている・・・という事なんですね。
そのような偏った条件で自分と人とを比較し、自己嫌悪に陥ったり、自分を好きになれなくなってしまった人が、いかに多いことでしょう・・・。
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2012年03月18日
ハート・コンシャス その56
☆ ★ ☆ ★ ☆
ハート・コンシャス その56
☆ ★ ☆ ★ ☆
今回は『有意義』についてです。
先日、久しぶりに仕事から離れて、ゆっくり本を読んでいたのですが、偶然にも別々の本で、次の言葉が出てきました。
「人間はこの世に食うために生まれたのではなく、生きるために食うのである」
（武者小路実篤「豊かな人生」）
「人間は食うために生きるのではなく、生きるために食うのだ、との言葉がある」
（星新一「進化した猿たち」）
さて、ここまでは一緒ですが、ここからが面白いんですね。
武者小路実篤は
「人によっては健康第一という意味をとりちがえて、自身の健康を目的にして働く人がいる。
（中略）
金をとることは、生きるためではなく、金をとるために生きる人がある。」
と話を進めているのに対し、星新一は、
「人間個人の理想となると、すべて共通で＜濡れ手でアワといった調子で大金をつかみたい＞ の一語につきる。
この欲望が心の奥にあれば、あなたは人間であり、しかも正気であるとの証明ともなるわけであろう。」
と書いています。
もちろん星新一はショートショートの大御所らしい論理であって、マジメに比較したらいけないのでしょうが、これは我々にとって、ダブルバインド（板ばさみ）ですよね。
さて、心の病気にかかりやすい人は、子供の頃にこのダブルバインドにあったことが影響している場合があります。
例えば、
「外で遊んでばかりいないで、ちょっとは本でも読んだらどうなの？」
と言われて、部屋で本を読んでいたら、
「部屋の掃除をするから、邪魔だから外で遊んでいなさい！」
と叱られてしまった・・・。
これがそうですね。
（だって、さっき部屋で本を読めっていったじゃん・・・）
と思ってモグモグしていたら、
「まったくはっきりしない子ねぇ～、言いたいことがあったらハッキリ言いなさい！」
「じゃあ言うけど、さっき部屋で本を読めっていったじゃん」
「まったくこの子は、へ理屈だけは一人前なんだからっ！
言い訳を言う子なんて最低ですよ！！！」
・・・笑い話のようですが、これは本当に心が病みやすくなるパターンなんです。
昔あったよな～・・・と思い出した人もおられるでしょう。
でも、気をつけてください。
昔の、子供の頃の話だけではなく、現在でも仕事や家庭（嫁・姑）の中で、ダブルバインドが暗躍しているかもしれません。
もちろんお子さんのみえる方は、気にとめてくださいね。
* ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ * ‥ *
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☆ ★ ☆ ★ ☆
今回は『有意義』についてです。
先日、久しぶりに仕事から離れて、ゆっくり本を読んでいたのですが、偶然にも別々の本で、次の言葉が出てきました。
「人間はこの世に食うために生まれたのではなく、生きるために食うのである」
（武者小路実篤「豊かな人生」）
「人間は食うために生きるのではなく、生きるために食うのだ、との言葉がある」
（星新一「進化した猿たち」）
さて、ここまでは一緒ですが、ここからが面白いんですね。
武者小路実篤は
「人によっては健康第一という意味をとりちがえて、自身の健康を目的にして働く人がいる。
（中略）
金をとることは、生きるためではなく、金をとるために生きる人がある。」
と話を進めているのに対し、星新一は、
「人間個人の理想となると、すべて共通で＜濡れ手でアワといった調子で大金をつかみたい＞ の一語につきる。
この欲望が心の奥にあれば、あなたは人間であり、しかも正気であるとの証明ともなるわけであろう。」
と書いています。
もちろん星新一はショートショートの大御所らしい論理であって、マジメに比較したらいけないのでしょうが、これは我々にとって、ダブルバインド（板ばさみ）ですよね。
さて、心の病気にかかりやすい人は、子供の頃にこのダブルバインドにあったことが影響している場合があります。
例えば、
「外で遊んでばかりいないで、ちょっとは本でも読んだらどうなの？」
と言われて、部屋で本を読んでいたら、
「部屋の掃除をするから、邪魔だから外で遊んでいなさい！」
と叱られてしまった・・・。
これがそうですね。
（だって、さっき部屋で本を読めっていったじゃん・・・）
と思ってモグモグしていたら、
「まったくはっきりしない子ねぇ～、言いたいことがあったらハッキリ言いなさい！」
「じゃあ言うけど、さっき部屋で本を読めっていったじゃん」
「まったくこの子は、へ理屈だけは一人前なんだからっ！
言い訳を言う子なんて最低ですよ！！！」
・・・笑い話のようですが、これは本当に心が病みやすくなるパターンなんです。
昔あったよな～・・・と思い出した人もおられるでしょう。
でも、気をつけてください。
昔の、子供の頃の話だけではなく、現在でも仕事や家庭（嫁・姑）の中で、ダブルバインドが暗躍しているかもしれません。
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