作成2024年05月04日
珍しくお呼ばれして、男性4人で2時間。
・三角形で動かす、というのを思い出した。
・65歳と75歳、自分もそれくらい元気にテニスしていたいものだと。
2024年04月30日(火)の自主練
作成2024年04月30日
男性2人、女性1人、計3人。
17~25℃、後半1時間は雨が降ったりやんだり。
コート外側の水はけがわるい。
ボールが水しぶきをあげていた。
👨🍳本日のメニュー
ひと通りアップとして
●サーブリターン
・サーブ2人、リターン1人。片サイド3分で順にローテーション
●ロングラリー
・2対1、1側が半面どちらかでも1面でも好きなように。
●ボレスト
・ボレー1人、ストローク2人で、同上。
あとは3人だったので、それぞれやりたいことを順番にやっていった。
1人持ち時間3分で、延長2回（9分）まで。
的当てミニラリー、ミニスマッシュ、ロングラリーだった。
●雨
・後半1時間で雨が降ったりやんだりしていてコートコンディションがわるかったのだけど、その日に入れ替えるボールの廃棄するのを使えばよかったな。
●右手
・右手の時はバックでも右足ばかり動かしすぎやな
・片手バックを緩めすぎ
・フォアももっと伸ばしていこう
・今日は左手のスマッシュ（の体捌き）を練習したけど、今度は右手の両手バックを練習するか
●シューズ
・ヨネックスのフュージョンレブ5にヨネックスの廃番？インソール、これで問題ないような気がする
・2段ハトメを左右とも通して普通に結ぶ
・内反小趾気味だったのを、足指を広げるのでケアしたり、歩き方や立ち方を気にしているのがよいのかもしれない
・アシックスのがシューズ内部が立体的な気がする。ただ自分の足はそんな立体的ではない方なので、ソックスでは埋められない隙間が大きい気がする
・オムニではフュージョンレブを復活させて、スクールではソリューションスピードにして、ソリューションスピードのインソールを検討していくか
・ウォーキングでスーパーフィートのブラックに慣れたらソリューションスピードに入れてみるか
・今のヨネックスの廃番？インソールがへたったら、ザムストのフットクラフトのスタンダードを試す
2024年04月28日(日)の自主練
作成2024年04月28日(日)
男性4人、女性3人、計7人。4番コート、15~17時。
28℃~13℃、まだ暑さに慣れていないからと身構えていたほどではなかった。
👨🍳本日のメニュー
●サーブリターン
●クロスラリー1球厳守
●ボレスト&ロブスマッシュ1球厳守
●ダブルスをタイブレ7P先取で回す
2分割で回す場合、1~3人までおかわり自由で各人で選んでもらうのもよいか。
練習という意味だと6人までがよいけど、それだと入れない人が多かったりするので、輪を広げるという意味では8人でいいか、迷う。
●シューズ
・アシックスのSOLUTION SPEED FF 3（オールコート）とヨネックスの廃番？インソール
・足が痛い、右足小指側側面ではなく、踵が痛い、オムニだと砂が入ってより痛い、左だけど右も。
・ヨネックスに戻ってソニケージかエクリプションを試すか？
2024年04月26日(金)のスクール
作成2024年04月26日
外でのテニスが雨で続けて中止になっていたのでインドアのありがたみを感じる
フロントにレアキャラ
振替で来ていた男性が素晴らしかった。
足首の柔軟性とスムーズな体重移動
上級者のだましドロップと、引き付けダウンザラインがすごかった
ぼっこぼこ
サーブを何とかしたいなサーブ
あとスマッシュ
両手での加速も
アンダーシャツを半袖にした
もう夏かというくらいの発汗量
ちょろっとベア名刺を配って種まきしといた
●シューズ
・アシックスのSOLUTION SPEED FF 3（オールコート）と、ヨネックスの廃番？インソールの組み合わせ
・インソールで解決かと思ったが、何かまだ右足小指側の側面に少しの痛みが
・これでもまだシューズの先側が広いのかな、もっときゅっと狭い方がいいのかしらん
・初代から3代目までのフュージョンレブはよかったんだけど、4からおかしくなって5で完全に迷子になりましたわ
2024年04月19日(金)のスクール
作成2024年04月19日
中上級、楽しい、ぼこぼこにされる、楽しい。
男性2人、女性5人、の7人。
暑かった。
もうインナーシャツも半袖にしよう。
あと水分が、500mlがちょうどなくなるくらいなので、こちらもそろそろ2本必要かも。
ショットの精度をもっと上げていかないと、お話にならない。
ストロークと、サーブとスマッシュを強化しないと。
シューズは右も2段ハトメを通した、足になじんできたのか、隙間が感じられるようになってきたので。
そうすると、シューレースをもうちょっと長いのと交換しようかな、結ぶときにもうちょっと長さが欲しい。
アシックスのSOLUTION SPEED FF 3（オールコート）
インソールはヨネックスの裏が硬いやつ。スーパーフィートのブラックは散歩で慣らし中。
痛みはなし。
ボールの抜け毛というのか、緑のモケモケがめっちゃシューズにつく、シューズケースに入れる前にちょっと取っておかないと。
2024年04月17日(水)のスクール
作成2024年04月17日
休んだ分の振替で初めてクラス。
男性5人、女性3人、の8人。男性が多いのは珍しいっぽい。
中上級になるとミスが減るしショットの質も上がってコミュニケーションも発生もするしで、楽しい。
25℃～15℃ めちゃくちゃ暑くて発汗量がやばかった、Tシャツの色が肩から胸まで変わった。
●シューズとインソール
・アシックス SOLUTION SPEED FF 3（オールコート）に、現在唯一足の痛みが出ないヨネックス フュージョンレブ3に入れているインソール（ヨネックスの踵から土踏まずまで硬いやつ、現在は販売されていないのか、カタログに見当たらず）を入れてみた。
・結果、痛くない。ということで、シューズよりもインソールが足の痛みの原因だったのでは？
・スーパーフィートのブラックも買ってみたけど、これは何かすごいので、ちょっと散歩で慣らしてからテニスで使おうと思う。いきなりテニスで使うと足の疲労感がすごいことになりそう。
まとめると、今のところ
・シューズは2段ハトメがあるもの。右足は使わなくてもよいが左足は使う。ループは作らなくても普通に結んでよし。
・インソールは踵から土踏まずまでが硬いもので、ひっかかりのないもの。ザムストのアジリティはダメだったけど、スタンダードくらいでよさそう。
2024年04月14日(日)の自主練
作成2024年04月14日
4人。15~17時で6番コート。24℃～8℃
まだ体が暑さに慣れていないので、暑かった。
桜の散ったのがボールにつきまくり、シューズに入った砂も多い日だった。
●右手
・2時間ラケットを振り続ける体力がなくなっている。
・あと本格的に両手バックの練習をもっとしたい。
●ボール
・96球に増やしたら重たかったので、再び92球に減らした。
●トラブル
また自転車の前輪がパンクした、先週に続いて2度目。
もう家を出るという時間だったので車を使ったけど、こういうこともあると何か対策をしておかないと。
👨🍳本日のメニュー
●サーブ打ちっぱし
・アップとして体を徐々に動かすのと当たりの確認と
●手出しでストロークの確認
・ミニラリー前の練習、収まるように
●ミニラリー
・ストレートでカウントアップ3分間で100回を目標に、その中で、緊張感をもってチャレンジする
・クロス4球目からフォア限定でポイント形式、もっとコミュニケーションを楽しむように
●クロスラリーフォア限定
・同上、一発で仕留めにいかずに、お互いに動かすのを楽しむように
●ダブルス
・2バックスタート、タイブレで1巡目はサーブ側、2巡面はリターン側が
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