記事カテゴリー

　
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個人的メモ

最初の記事
　

個人的メモ 「気になる本」備忘録

　
都度、追加と消去。
結局読まないかもしれないけど。
　

甘さと権力 ――砂糖が語る近代史 (ちくま学芸文庫)

限界旅行者、タリバン政権のアフガニスタンへ行く

神田ごくら町職人ばなし 〈一〉 (トーチコミックス)

漂流（新潮文庫）

漂流記の魅力 (新潮新書)

なぜ日本は原発を止められないのか？ (文春新書)

妻の実家のとうふ店を400億円企業にした元営業マンの話 [ 山中 浩之 ]

楽しい孤独 小林一茶はなぜ辞世の句を詠まなかったのか (中公新書ラクレ 746)

　

東洋的な見方 (角川ソフィア文庫)

資本主義の中心で、資本主義を変える (NewsPicksパブリッシング)

２ちゃん化する世界: 匿名掲示板文化と社会運動

ホワイト・ティース(上) (中公文庫 ス 10-1)

　ブレィディみかこさんの文章で。

なぜか聴きたくなる人の話し方

イタリア料理の誕生

言葉の魂の哲学 (講談社選書メチエ)

中華を生んだ遊牧民　鮮卑拓跋の歴史 (講談社選書メチエ)

「みんな違ってみんないい」のか? ――相対主義と普遍主義の問題 (ちくまプリマー新書)

ハッピークラシー――「幸せ」願望に支配される日常

通天閣　新・日本資本主義発達史

文学のディスクール (1979年) (文学・芸術の本)

ル・マンジュ・トゥー　谷昇シェフのビストロ流　完全レシピ

Ｂ‐29の昭和史　――爆撃機と空襲をめぐる日本の近現代 (ちくま新書)

フランスの台所から学ぶ　大人のミニマルレシピ

言語の本質　ことばはどう生まれ、進化したか (中公新書)

戦国日本を見た中国人 海の物語『日本一鑑』を読む (講談社選書メチエ)

レイリ　１ (少年チャンピオン・コミックス エクストラ)

おもちゃ流企画術

殴り合う貴族たち (角川ソフィア文庫)

批評理論入門: 『フランケンシュタイン』解剖講義 (中公新書 1790)

サーキット・スイッチャー

権力の館を歩く

頭のいい人が話す前に考えていること

ミニマル料理: 最小限の材料で最大のおいしさを手に入れる現代のレシピ85

記事メモ 中国がカナダの選挙に執拗に介入、情報機関が警告

　
nordot.app
　
tyurico.hatenablog.com
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カルシウムを十分摂取するのは簡単でない

　
日本は土壌や水にカルシウムが少なく、普通に食事しているだけでは必要なカルシウムを摂るのが難しいと言われている。

日本人成人男性の必要量というのか推奨量というのか、一日に700mgくらいだったか。700以上だな。

今、毎日牛乳２杯、納豆２パック、ベビーチーズ２個を食べているんだが、それで計算すると440mg、70mg、140mgで、合計650mgだ。
これでまだ足りない。
この先加齢で食事そのものの量が減っていくとさらに摂取は困難になる。カルシウム強化のチーズとか加えた方がいいか。

www.meg-snow.com
　
煮干しのカルシウムは牛乳の約20倍か。
www.marutomo.co.jp
　
小松菜に多いのは知ってたがチンゲン菜もなかなか多いな。生100gで100mgか。
www.e-healthnet.mhlw.go.jp

[冷蔵]雪印 毎日骨太 ベビーチーズ 46g×5個

[冷蔵] 六甲バター おいしく健康プラスベビーチーズチーズDEカルシウム 54g×10個

　

個人的メモ ナッツ類の栄養

　
www.californiakurumi.jp
　
arima.co.jp
　
www.kojima-ya.com