今週のゲストは、丹羽順子、通称kokoさんです。

Kokoさんが出された最新著書『NVC 非暴力コミュニケーションワークブック: 親と子どもが心でつながる「キリン語」の子育て』（小学館）。

表題にもつけられている「キリン語」とは、NVC「Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション」のニックネームのようなもの。キリンのように広い大きな心で俯瞰して決めつけず、評価せず、思い込みをせず、多様性を重んじる繋がりを重んじるような言葉ということで、つけられています。

また、キリン語に対するものが『ジャッカル語』
ジャッカルとは、オオカミのような獰猛な動物。そのため何かあると噛み付く『あなたは間違っている・それは違う！』とすぐに否定するような言葉をジャッカル語と呼んでいます。

Kokoさん曰く「私たちは普段ほとんどジャッカル語を話している」
そのため、ジャッカル語をやめて、キリン語を話していこうよ！というものが、NVCのインビテーションになっています。

本の中では、NVCとはいったい何か。その文法を解説しながら、NVCに対する理解を進めていくレッスンや、自分に対するキリン語とは？
子どもに対するNVCとは一体どのようなものなのか解説するフェーズもあります。

また子育ての本ということで、子育てのあるある『ワンオペ育児』などリアルな子育ての現場に、どうやってNVCで寄り添っていけばよいか、ということも収録されています。

「本というよりも、ワークブックの実用書なんですよね。ワークが20個ぐらいついているので、皆さん自分ごとに落とし込みながらキリン語を話していく実践書になってます。」

今週のゲストは、丹羽順子、通称kokoさんです。

Kokoさんは1973年神奈川県生まれ。慶應義塾大学院、
イギリス・ミドルセックス大学院修了後、NHK報道記者を経て、
環境社会問題に従事。2010年から２年間はJ-wave LOHAS SUNDAYの
ナビゲーターを担当、またソトコトでも連載をされていました。
現在はコスタリカ共和国に在住し、瞑想や呼吸法を教えたり、
自分と繋がるインナーワークを実践して伝えていらっしゃいます。

Kokoさん4/5に『NVC 非暴力コミュニケーションワークブック: 親と子どもが心でつながる「キリン語」の子育て』（小学館）を出版されました。

NVCとは「Nonviolent Communication＝非暴力コミュニケーション」。
アメリカの心理学者マーシャル・ローゼンバーグによって作られたコミュニケーションメソッドです。

「コミュニケーションって親から習ったりとか学校で習ったりってほとんどないじゃないですか。でも人生においてコミュニケーションってものすごく重要なものですよね。それをもう一度学びなおそうと。」

今週のゲストは、情報科学芸術大学院大学教授 金山智子さんです。

来年はラジオ放送が開始されて100周年の節目の年です。
歴史を振り返って、ラジオという存在の変わらない部分について、金山先生に伺いました。

「そうですね、小黒さんに言うのも恥ずかしいような気がするんですけど、変わらないところは『親密性』というところだと私は思っております。」

金山さんが先日出版された書籍『ケアするラジオ: 寄り添うメディア・コミュニケーション』のタイトルにもなっている”寄り添う”ということこそ、ラジオがほかのメディアとは一線を画してきたものだということでした。

最後に、生成AIやロボットなど、どんどんと変化する社会の中で、ラジオの未来図はどのようになっていくのか、金山先生に伺いました。

「ラジオの中で最も増えたものが”トーク番組”でした。生成AIが話してくれて、人が納得するならもちろん良いのですが、『相手に投げかかけることができるかどうか』が、結構重要なポイントだと思うんです。そしてこれはまだ生成AIには難しいのかなと。なんだかその場その場でケアしていくようなやり取り、コミュニケーションは人対人のラジオだからできるのかなと思いますね。」

今週のゲストは、情報科学芸術大学院大学教授 金山智子さんです。

金山さんが編集に携わった書籍が3月25日に『ケアするラジオ: 寄り添うメディア・コミュニケーション』(さいはて社)を出版されています。

金山さん曰く、ラジオが報道・エンターテイメントといったさまざまな役割を持つ中でも、ずっと変わらないものの中に『元気になりたい・そばにいてもらいたい』という感情に寄り添ってくれる作用があるといいます。

「人間生きていく中で、ちょっとしたそのケアっていうものが、大切だと思うので、それを実現しているメディアの1つとして、ラジオのケア的な側面に注目した本です。」

書籍の中では、歴史社会学者の福永健一さんによる『ラジオはどうして寄り添うといわれているのか』という事や、武蔵大学名誉教授で社会学者の小玉美意子さんによるメディア史の側面からの『なぜラジオはケアするメディアになったのか』などが書かれています。

他にも、地域の小さな村のラジオや、刑務所とラジオ、災害とラジオ、病院におけるラジオの実践など、多くの事例も紹介されています。

この本をどのような人に読んでもらいたいか、伺いました。

「今回はラジオの話ではあるのですが、現在はPodcastやネットラジオといったデジタルの中の音声が増えています。そしてこれらにも同じくケアする役割があると考えているので、若い人たちにも是非読んでもらいたいなと思っています。」

今週のゲストは、情報科学芸術大学院大学教授 金山智子さんです。

金山先生が近年研究のキーワードにされているのが「レジリエンス」

日本では2011年に起こった東日本大震災を経て使われるようになった
言葉で『何かによって打ちのめされたり壊されたりしたものを、なるべく早く元の状態に戻していく・立ち直っていく力』そのものを指しています。

「地震によって、壊されてもそこから早く回復して元の状態へと戻していく力をつけておこうねっていう事が防災にもなりますし、地域作りにも関わってきます。」

また金山先生は、ケアとレジリエンスというものは表裏一体だと考えています。
「ケアがある事でレジリエンスが成立するものだと思っている。」と話していらっしゃいました。

今週のゲストは、情報科学芸術大学院大学教授 金山智子さんです。

金山先生は、岩手県大船渡生まれ。慶應義塾大学 経済学部卒業後、
オハイオ大学大学院コミュニケーション学研究科の博士後期課程を
修了され、社会的マイノリティ、災害や環境などをテーマに、
メディア・コミュニケーションの視点から研究を行っていらっしゃいます。

金山先生の研究分野は『地域社会コミュニティ文化の研究とデザイン』

大学院が掲げている理念が「情報技術と芸術的な表現を融合させることにより、新しく何かをを創造していく」ということで、金山さんは
地域やコミュニティに新しい技術やメディアを持ち込むことで、何か新しいものを想像できないかと探求しています。

学生と共に、ものづくり・街づくりをしている金山さん。
最近では、福井県と岐阜県の県境にある根尾という地域で研究を行いました。

「人が減っていて、限界集落化が進んでいる地域で、そこに学生たちと行ったとき『なんで今でも人がずっと住み続けてるんだろう』という根本的な問いがあって。この問いを探求する中で、私達が不安な社会を生きていくための重要な示唆さがあるのではないかっていう。そういう目線をもって研究をしています。」 

今週のゲストは、日本ヨーガ瞑想協会 会長の綿本彰です。

綿本さんが夜寝る前に行っているのは「呼吸」ベットに座って行うそう。

「寝転がると、覚醒という要素が減ってしまうので、ストレスが
溜まっていると飲み込まれちゃうんですよ。やっぱり覚醒してると
ある程度断ち切ることができますのでね。」

自分の内側にあるものをさらけ出し手放して、それを受け入れて腹に沈めて、、、また腹にあるものをさらけ出すという呼吸を行っています。

綿本さんを含む３，４人で作ったイベント、ヨガフェスタというものが、各地で行われています。
これは、当時綿本さんやケンハラクマ先生などごく一部の人がヨガの世界でフォーカスされていたことから、自分に合わなくてヨガと向き合う事を辞めてしまう人を減らすために作ったイベントだそう。
デパ地下の試食コーナーのように、色々な先生を紹介することで、自分に合うものを見つけてもらえたらという気持ちが込められています。

最後に、新年度に入り、環境の変化などストレスを感じる人のために、
今日、寝る前にできることを教えていただきました。

「大笑いですかね。寝る前は、鎮静と考えがちですが、その前に発散することを選択肢に入れてもらえると。その後呼吸をしていけば勝手に鎮静していけますので。」

ぜひ皆さんも、眠る前に笑ってみてはいかがでしょうか。

今週のゲストは、日本ヨーガ瞑想協会 会長の綿本彰です。

綿本さんは先月『読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50』（主婦と生活社）を出版されました。

こちらは、身体／息／脳／心／生き方という５つの章で構成されています。
どのような本なのか、伺いました。

「元々ヨガのそのルーツではポーズはなくて、呼吸を整えて集中して、
穏やかにするっていうものなので。その通りに体を動かさずに、
例えば頭のてっぺんをぐっと引き上げるイメージで姿勢を正すとか…、
そういうふうにポーズを頼らなかったとしても、瞑想や禅と呼ばれる
境地に自分を持っていけるので、そういうものを書き出しました。」

またヨガというだけで、身体が固いから…などと自分とは無縁だと思っている人たちにこそ読んで欲しい！と話していました。

今週のゲストは、日本ヨーガ瞑想協会 会長の綿本彰です。

綿本さんは先月『読むだけで身体と心がととのうヨガ 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50』（主婦と生活社）を出版されました。

こちらは、身体／息／脳／心／生き方という５つの章で構成されています。
どのような本なのか、伺いました。

「元々ヨガのそのルーツではポーズはなくて、呼吸を整えて集中して、
穏やかにするっていうものなので。その通りに体を動かさずに、
例えば頭のてっぺんをぐっと引き上げるイメージで姿勢を正すとか…、
そういうふうにポーズを頼らなかったとしても、瞑想や禅と呼ばれる
境地に自分を持っていけるので、そういうものを書き出しました。」

またヨガというだけで、身体が固いから…などと自分とは無縁だと思っている人たちにこそ読んで欲しい！と話していました。

今週のゲストは、日本ヨーガ瞑想協会 会長の綿本彰です。

綿本さんは、ととのい時間プロデューサーという肩書も持っています。
「ととのう」という単語は昨今のサウナブームで流行語大賞にノミネートされていますが、ヨガでも使うのでしょうか？

「ととのうという言葉遣いはしないんですけど、漢字を当ててみると【整い／調い】となります。ヨガでは日本に渡ってから『調身・調息・調心』体を、呼吸を、心を整えるという言葉があります。そういう意味では、やはりルーツは同じかなと。」

綿本さんの解釈における「ととのい」とは『覚醒して頭がはっきりとしていて、無防備』。
医学的にいうと、アドレナリンがほどよく分泌されていて、副交感神経が優位になっている状態です。

綿本さんの実践するものでは、サウナを使わずに、呼吸法や精神力だけで他の物事を心から追い出して、無防備な状態に導きます。