3/9(木)福知山でのレッスン

3/9(木)福知山でのレッスン
★ピラティス★ 
自分ではどこの調子が悪いかわかんなかった方、レッスン後には足腰スッキリ‼️ 姿勢もバッチリ🤩やったね👍
★背骨コンディショニング★
背骨コンディショニングしてたら、マッサージ行かなくても元気で過ごせるって方多いです。運動で身体の不調を改善しましょう‼️
鼻のグジュグジュとまったよね！今年は花粉症もラクになりそう😁
ご参加ありがとうございました😊

次回は
3/23(木)
▲10:35〜11:20 ピラティス
▲11:35〜12:20 背骨コンディショニング

ご興味ある方は、bbbmadoka@gmail.com
メールくださーい💌

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2023年4月からのスケジュール

2023年4月からのスケジュール
この春は大きな決断をしました。
たくさん変更があります

三田市でお昼間に背骨コンディショニングとピラティスサークル始めます‼️
背骨コンディショニングのパーソナルレッスンお受けします‼️
どうぞよろしくお願いします。

月曜日
  【ニコニコスポーツプラザ】
10:00〜10:45  ZUMBA GOLD®
11:00〜12:00 背骨コンディショニング 

  【福知山市サークル】第2.4 ⚠️変更⚠️
12:35〜13:20 ピラティス
13:30〜14:15 背骨コンディショニング

   【丹波市柏原町サークル】
13:10〜13:55 ZUMBA GOLD® ( 第1)
14:10〜14:55 背骨コンディショニング (第1.3)

  【PSK柏原】
15:45〜16:45 ボディメンテナンスQ-Ren
17:00〜18:00 背骨コンディショニング  
18:30〜19:30 ZUMBA® 

火曜日
【Funky BANANA スタジオでのレッスン】  第1お休み
13:30〜14:15 背骨コンディショニング

　【福知山市サークル】第2.4
19:05〜19:50 ZUMBA®   (第2.4)
20:05〜20:50 ピラティス　(第2)
20:05〜20:50 背骨コンディショニング (第4)

水曜日  
　【三田市サークル】 🆕
フラワー市民センター
13:05〜13:50 背骨コンディショニング 
14:00~15:00 
背骨コンディショニングパーソナルレッスン 

　【NASスポーツクラブウッディタウン】⚠️変更⚠️
16:05〜16:50 背骨コンディショニング 
17:05〜17:50  ZUMBA GOLD® 

　【三田市サークル】   
19:35〜20:20 ZUMBA®
20:35〜21:20 背骨コンディショニング

木曜日
　【NASスポーツクラブウッディタウン】⚠️変更⚠️
10:30〜11:15 
背骨コンディショニング　

　【三田市サークル】  🆕ウッディ市民センター
13:05〜13:50 ピラティス
14:00~14:30 
背骨コンディショニングパーソナルレッスン 

【NASスポーツクラブウッディタウン】⚠️変更⚠️
15:20〜16:05 ZUMBA®STEP
16:20〜17:05  ボディメンテナンスQ-ren

金曜日
   【  こなみ  スポーツクラブ　三田】
10:30〜11:15  ZUMBA GOLD®
11:45〜12:30  背骨コンディショニング

土曜日
    【  こなみ  スポーツクラブ　三田】
10:30〜11:15  ZUMBA®　
11:45〜12:30  オリジナル...(ピラティス) 

    【PSK柏原】　
14:15〜15:15 ZUMBA GOLD® 
15:30〜16:30 背骨コンディショニング

   【丹波市柏原町月イチサークル】🆕
17:05〜17:50 ZUMBA®

日曜日
　  【NASスポーツクラブウッディタウン】 
10:15〜11:00  
ZUMBA®
11:15〜12:00 
 背骨コンディショニング
12:15〜13:00  ZUMBA GOLD®

     【 こなみ　スポーツクラブ 三田】
14:15〜15:00  背骨コンディショニング
15:20〜16:05 ZUMBA GOLD®


　【三田市隔週サークル】  
17:05〜17:50 ZUMBA®


よろしくお願いします✨☺️✨



3/4(土)丹波市柏原町でのZUMBA®サークル

3/4(土)丹波市柏原町での第1回目のZUMBA®サークル‼️
もっともっと ZUMBA®踊りたいってアツいお声を頂き、この日がきました🥰ありがとうございます💕
そして、Instagram見て来てくださった初めましてのご夫婦🤩ようこそ❤️
カッコよく踊れても、まちがっちゃってもにっこりスマイル😁👍
みんなの笑顔キラキラでした🥰
ご参加ありがとうございました😊

次回の柏原町でのZUMBA®は
来月4/15(土)17:05〜17:50
ご興味ある方は
bbbmadoka@gmail.com
メールくださーい♪
初めての方も大歓迎です☆

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#柏原町