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みなさん、こんにちは❣️
心と身体をハッピーに
ドキドキドキドキドキドキ
Natural Happy代表
健康運動指導士
フィットネスインストラクターの
MINAです🍀


こちらのBlogにご訪問くださり
ありがとうございます♪


ハムスター4月サークルのお知らせハムスター

🔸玉村ZUMBAサークル

4月19日 19時40分から
4月26日 19時40分から

場所 玉村町ふるハートホール
佐波郡玉村町大字下新田208-4)
どなたでもご参加いただけます

直接、会場へいらしてくださいね
星

🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
4月26日  9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
(旧美九里公民館)
藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
ドキドキドキドキドキドキ
直接、会場へいらしてください


🔸5月12日(日)11時20分から
【A&M8周年】ZUMBA®︎80分
AKI &MINA
はにぽんプラザ 多目的ホール
参加費 2,000円
参加受付中


🔸6月30日(日)午後13時30分から
上越イベント 佐野IRとジョイント
ドキドキドキドキドキドキ
高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch    担当 佐野
②ZUMBA®︎70分  担当 MINA
参加費 2,500円



4月19日(金)

玉村ZUMBAサークル

あります!


19時40分からZUMBA®︎60分


玉村町ふるハートホールにて


どなたでもご参加

いただけますドキドキドキドキドキドキ



直接会場までどうぞおねがいおねがいおねがい

参加費600円






ZUMBA®︎GOLDの

素敵な曲音譜音譜音譜











では、

皆さまも

素敵な一日をお過ごしくださいね指差し指差し指差し





◆MINAがやっているサークル一覧◆

①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館

②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター

③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館(残席、2名)


④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館(残席、2名)


⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます

⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日(不定期開催)19時40分から
玉村町ふるハートホール
都度払い★どなたでも参加できます


各種お問合せ・お申込みはこちら💌


大変ご好評をいただいてますおねがい
◆オンライングループレッスン◆
毎週月曜日20時〜 ピラティス
毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
毎週木曜日20時〜 筋トレ+ダンベル体操

配信はLINEを使います
どなたでも簡単に参加できます
ご希望の方はご連絡ください♪


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4月19日 19時40分から
4月26日 19時40分から

場所 玉村町ふるハートホール
佐波郡玉村町大字下新田208-4)
どなたでもご参加いただけます

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🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
4月26日  9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
(旧美九里公民館)
藤岡市神田1976番地2
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ドキドキドキドキドキドキ
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🔸5月12日(日)11時20分から
【A&M8周年】ZUMBA®︎80分
AKI &MINA
はにぽんプラザ 多目的ホール
参加費 2,000円
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🔸6月30日(日)午後13時30分から
上越イベント 佐野IRとジョイント
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高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch    担当 佐野
②ZUMBA®︎70分  担当 MINA
参加費 2,500円


みずとぴあ藤岡にて

4月28日(日)


10時半 脂肪燃焼エアロ

11時半    ZUMBA


代行レッスン入りますニコニコニコニコニコニコ



都度でも

受けられますので

良かったらご参加くださいラブラブ






では、

皆さまも

素敵な一日をお過ごしくださいね指差し指差し指差し





◆MINAがやっているサークル一覧◆

①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館

②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
玉村町勤労者センター

③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館(残席、2名)


④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館(残席、2名)


⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
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玉村町ふるハートホール
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4月26日  9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
(旧美九里公民館)
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はにぽんプラザ 多目的ホール
参加費 2,000円
参加受付中


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①BOKWA Punch    担当 佐野
②ZUMBA®︎70分  担当 MINA
参加費 2,500円



最近、使っている

お醤油



両方とも群馬県の

添加物を使ってないお醤油







昔ながらの

木桶で作るお醤油

香りもとても良いです♪


このお醤油をタラりと

ごはん🍚に鰹節、しらす、

すりごまをかけて食べると

とても美味しいですチューチューチュー










あまり

添加物をとりたくないので

良いものを少しずつ

揃えていますラブラブラブラブラブラブ





では、

皆さまも

素敵な一日をお過ごしくださいね指差し指差し指差し





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①ピラティスサークル
月曜日 20時から21時
美九里公民館

②小熊の会・エアロビクスサークル
木曜日 9時30分から10時30分
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③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館(残席、2名)


④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館(残席、2名)


⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます

⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日(不定期開催)19時40分から
玉村町ふるハートホール
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毎週火曜日20時〜 ピラティスwithポール
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4月19日 19時40分から
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場所 玉村町ふるハートホール
佐波郡玉村町大字下新田208-4)
どなたでもご参加いただけます

直接、会場へいらしてくださいね
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🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
4月26日  9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
(旧美九里公民館)
藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
ドキドキドキドキドキドキ
直接、会場へいらしてください


🔸5月12日(日)11時20分から
【A&M8周年】ZUMBA®︎80分
AKI &MINA
はにぽんプラザ 多目的ホール
参加費 2,000円
参加受付中


🔸6月30日(日)午後13時30分から
上越イベント 佐野IRとジョイント
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①BOKWA Punch    担当 佐野
②ZUMBA®︎70分  担当 MINA
参加費 2,500円



土曜日は月1

キッズダンスでした


玉村町健康の森児童館で

開催しています

一回500円でご参加いただけますウインク



今回は4月ということもあり

新しく参加してくださる

お子さんも多かったです

年中さんや年長さんもいましたよ








今回使用した曲は

【ハロ】です♪





初回でしたので

簡単な振り付けにしましたおねがい

次回はもう少しいろいろ

動いていきましょうウインク



こちらのキッズダンスは

楽しみながら

身体を動かしたいお子さん向け

です音譜音譜音譜

最初はできなくても

参加していくうちにたくさんの

ステップができるように

なります爆笑爆笑爆笑



楽しかったから

また、やりたい

やりたいから、頑張る

になるわけで

お子さんをぜひ

ほめてあげてほしいと

思いますドキドキドキドキドキドキ



そうしたら

どんどん上達して

自己肯定感が上がって

いきますねウインクウインクウインク




では、

皆さまも

素敵な一日をお過ごしくださいね指差し指差し指差し





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月曜日 20時から21時
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木曜日 9時30分から10時30分
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③藤岡市ZUMBAサークルAmigo
第一第三金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館(残席、2名)


④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
美九里公民館(残席、2名)


⑤藤岡市ZUMBAサークルVolare
第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
都度払い★どなたでも参加できます

⑥玉村ZUMBAサークルVolare
金曜日or土曜日(不定期開催)19時40分から
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4月19日 19時40分から
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場所 玉村町ふるハートホール
佐波郡玉村町大字下新田208-4)
どなたでもご参加いただけます

直接、会場へいらしてくださいね
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🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル
4月26日  9時45分から
場所 地域づくりセンター美九里
(旧美九里公民館)
藤岡市神田1976番地2
どなたでもご参加いただけます
ドキドキドキドキドキドキ
直接、会場へいらしてください


🔸5月12日(日)11時20分から
【A&M8周年】ZUMBA®︎80分
AKI &MINA
はにぽんプラザ 多目的ホール
参加費 2,000円
参加受付中


🔸6月30日(日)午後13時30分から
上越イベント 佐野IRとジョイント
ドキドキドキドキドキドキ
高田オーレンプラザ
①BOKWA Punch    担当 佐野
②ZUMBA®︎70分  担当 MINA
参加費 2,500円



おとといは

5時間かけて

ZUMBAの新しい

ウォーミングアップと

クールダウンを作って

新曲何曲か

を覚えましたチューチューチュー


4月に入ったのでリニューアルです





曲は、原曲ではなくてアレンジされたものを

わざと探して入れていきます



新曲を何曲か

セレクトして


聞いて覚えて

振り付け考えて


一曲につき10回から20回

聴いて作りますドキドキドキドキドキドキ



イントラの仕事は

準備が90パーセント‼️キョロキョロ


皆さんとの

レッスンは割合では

10パーセントくらい爆笑爆笑爆笑


ここでは、

すでに完成形で

出さなければならない‼️





ので


下準備がとても大切ですおねがいおねがい



WUは8分から10分で

3曲使うので

作っているうちに

迷子になったような気分ゲローゲロー

なります滝汗


でも、必ず

覚えられるし、振付も完了できる

自負と経験値があるからチューチューチュー

ただただ、ひたすら

繰り返して

繰り返して

覚えて作ります

家の中で地味〜に1人でぶつぶついいながら

作ってます笑い泣き



ある意味

産みの苦しみあせるあせるあせる


ひどい時は40曲くらい

抱えてやっているので

頭がこんがらがってきます笑笑笑




下準備がいい加減だと

絶対に、良いレッスンが

できないのですよ〜あせるあせるあせる

なので完璧になるまで、レッスンでは

やりません



逆に

レッスンは最高に楽しいアップアップアップ

ご褒美ですよね照れ照れ照れ

本当に楽しいっゲラゲラゲラゲラゲラゲラ



この最高に楽しい時間が

あるから

探したり組み立てたり

そんな作業も楽しめると

いうものです♪



新しい曲も

入ってきましたねウインクウインクウインク







みんなで一緒に

最高アップアップアップに楽しみましょうラブラブラブラブラブラブ




昨日もお仕事終わったあと

桜を見に行ってきましたラブラブラブラブラブラブ

桜綺麗〜音譜音譜音譜


超絶、満開でした♪






では、

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④藤岡市ピラティスサークル
第一第三金曜日 11時から12時
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第二第四金曜日 9時45分から10時45分
美九里公民館
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金曜日or土曜日(不定期開催)19時40分から
玉村町ふるハートホール
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