おっさんずラン

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26Apr
- グライド様と、後継候補。
  今朝はちょっくら、起床時間が遅くなりまして。朝ランはいつもより短縮。サラッと5kmを走ってきました。走りはじめは、なんだか身体が重たかったけど。徐々に動いてきて、ペースも多少上げていけました。何より、グライド様と走るのが本当に気持ちよいんですよねー。足裏の感触が一番心地よくて、何も考えなくてもリズムが合う。走っていて一番安心できるシューズ。まだまだ、違うシューズに変えようって気分にはなれないのだけれど。グライド様の買い替え候補として目をつけてるシューズのレビューが、先日、アップされておりまして。【ASICS】GEL-CUMULUS 26は大ヒットの予感!?はじめての一足にもおすすめ！コスパ最強のデイリートレーナーをご紹介【シューズレビュー】チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！いつもご視聴ありがとうございます。【タイムライン】0:25 ASICS | GEL-CUMULUS 261:58 シューズの特徴3:37 おすすめのランナー4:10 GEL-CUMULUSの位置付け5:53 大ヒット夜明け前の理由7:01 GEL-NIMBUS 26と...m.youtube.comYouTubeがエラーで張れなくなってるので、リンク張りにしています。ああ。この藤原さんのテンションは、ホンモノなやつだ。こいつは、かなり良さそうですぞ。ラバーレスで、ミッドソールとアウトソールが融合してるっていうのが良くも悪くもとっても気になる。走り心地がとっても良さそうな反面、長い目で見た時の耐久性は少し心配かな。あと、グライド様と違って、ロッカーが効くタイプではなくて、ドロップ差を感じるというのも、実際に履いてみて確かめたいポイント。XEBIOと公式ショップ限定なので一度、試し履きしにいかないと。<おしらせ>今週、仕事がずっと立て込んでいたため明日1日、ブログの更新をおやすみします。
25Apr
- 中途半端は、難しい。
  ここのところ、ランニングウェアをどうするか走る前に悩むことが多くてですね。気温20℃前後なら半シャツ一択なんですけど。今朝は、気温計を見ると15℃。朝だし半シャツだけだと肌寒そうだ。ウィンドブレーカーでも羽織っていきますか。足元はセンパチ様で、ゆっくりマイペースジョグ。キロ6分くらいで走ろうっと。いざ、れっつらごー！走りはじめた頃は、やっぱり少し肌寒くて。ウィンドブレーカーを羽織って正解だったな、と思ったのですが。走ってるうちに、どんどん熱がこもってきて。気付けば、汗だくだく状態に。あー、暑い。途中でウィンドブレーカーを投げ捨てたくなってしまいました。走り終えて、ポカリスエットをがぶ飲みー。ああ、水分が身体中に満たされる。気温が上がりきってしまうと、悩むこともなくなるのですが。何事も中途半端ってのは、一長一短あって、難しいですね。
24Apr
- 靴裏定期点検。
  ちょうど1年前に、点検をしたっきりでして。『足裏チェック。』去年の9月にグライドライド3とエボライド2。12月にはニュートンモーション9を購入。それぞれ9ヶ月、5ヶ月と走ってきて走行距離が積み重なってきました。ここい…ameblo.jpあれからシューズの数は増え、走行距離も積み重なってきましたので。靴裏点検を久々にしてみようと思います。今回は、まだあまり走行距離が多くないシューズは除外して。普段から登場頻度の高い4足を点検していきまーす。まずは1足め！プロペル様ニューバランス／FuelCell Propell v4去年の6月に購入。神戸マラソンで履きまして、このところのメインジョグシューズ。ちゃんと履歴残してないけど、走行距離は400～500kmくらい。おおお。思ってたよりかなりキレイ。まだ傷みは見当たらないし、これからも長く活躍してくれそうだ。センパチ様ニューバランス／FreshFoam x 1080 v12去年の5月購入なのでちょうど1年。レースで履くことはないですが、LSDや長距離の撮るジョグで定番のシューズとなっておりまして。走行距離は、既に500kmオーバー。こちらも目立った傷みはなし。柔らかく足元を守ってくれてますが至って頑丈でとっても頼もしいです。走っていると少し沈み込む感じが強くなってきてる気はするのですが。1000km近くは頑張ってくれそうだ。ニュートン様ニュートン／MOTION9一昨年の12月デビュー。最近は短めの距離が多いですが、去年は10km大会とびわ湖マラソン、レースでも活躍してくれたシューズ。走行距離は、400～500km。薄底ということもあってか、ダメージはかなり蓄積してますね。削れてきてる部分もかなりある。特に、ニュートンの一番の特徴である前方のラグはかなり消耗してます。そろそろ買い替えが必要だけど、関西圏では試し履きできるショップがないのが難点なんですよね。前回と同じサイズでポチるしかないか。グライド様アシックス／グライドライド3最後は、もはや絶対的な存在の大ベテラン。一昨年9月購入で、フルマラソン3回、ハーフ1回出走。以前は1足体制の時代もあったので走行距離は既に1000kmオーバーです。うんうん。走行距離からすると結構キレイ。だけど、後足部の内側がさすがに削れが出来てきています。まだ走った時の感触は、弾みながら安定してくれてるけど。ニュートンを買い替えたら、こちらも次を考える時期にきてるかも。トレイルシューズのこともあるし、出費が重なっていきそうなので。計画的に入れ替えを進めていこうっと。
23Apr
- 最高な朝。
  ここのところ、仕事で色々考えることが多くって。昨日もちょっくら残業。そして、今朝。あー、泥のように眠ってた。まだ頭がモヤっとするし、朝ランでスッキリしてこようっと。マジコ様を履きまして。今日はあまりプランを考えずに、気持ちよくマイペースで。いってきまーす。走ってると、頭の中がああだこうだと、まとまらないことがなくなって。とってもスッキリしますよね。考え事もすごくシンプルになって。仕事の課題も、一歩前に進めそうだぞっと。シャワーを浴びて、コーヒーを飲んで。普段と変わらない日常。でも、最高な朝のひととき、だな。
22Apr
- まだまだ先は長い。
  せーの。とらほー！10試合連続2点以下、開幕から19試合で15得点のチームが一昨日は1日で一気に15得点。瞬く間に首位へ浮上して、とらほー！ウィークとなった先週の阪神タイガース。しっかし、よく打ちました。なんか途中でボールが変わったかのような(意味深)。それまでは主軸を中心に、ネットで結構叩かれてましたけど。一転して諸手を挙げての大称賛。プロって大変な職業だわ、ほんと。岡田阪神、主砲「大山悠輔」の状態はかなり深刻…積極的な戦力補強に動かなかったツケも出た序盤の戦いぶり（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース　昨シーズン、38年ぶりとなる日本一を達成した阪神。2位に10ゲーム以上の大差をつけての優勝だったということもあり、今年も優勝候補の筆頭に推す声も多かった。しかし、開幕から5カードを経過して勝ち越しnews.yahoo.co.jpネットの個人ならまだしも、週刊誌媒体でこんな記事をわざわざ昨日にアップするとは、なかなかのお笑いセンスですな。近頃は、目の前の出来事だけでああだこうだと大騒ぎになるけれど。まだまだ先には120試合以上もあるところ。混線模様で抜けたチームもないですしどのチームもチャンス十分な状況。たぶん、両リーグともに交流戦に大きな山がくると思ってます。一喜一憂はしちゃうけど、長いペナントレースをポジティブに楽しんでいきたいですね。
21Apr
- ころがし90分。
  昨日の夜に、飲み会がありまして。普段、全然お酒飲まないけど、ちょっと飲んじゃったんですよねー。おかげで今朝。あああ、ダルい。とりあえずポカリを一本飲んで、ゆっくり時間をかけてストレッチ。ちょっぴりダル重さがとれたところで走りにいってきますかね。ってことで。今日はゆっくりペースで90分。ロコロコ様を履きまして、しっかりころがしていくぞっと。いざ、れっつらごー！途中から、ガーミンのGPSがおかしくなってペースが分からなくなったけど。帰って高度を見てみたら、やっぱり途中からめちゃくちゃ。まぁ、今日は90分の時間走なので走ること自体は何の影響もなし。距離の取れ高がズレてそうだけど気にしないようにしよう。ガーミンがバグりはじめて、ペースが分からなくなってから、多分、力んでしまったんだろうな。おそらく実際は、途中からペースが上がってしまってる。走り終えたら汗だくだくで、寝起きとは違ったダル重さ。久々の90分走で、体力ゲージは空っぽ状態だわ。これからは半鯖を意識して、長めの時間のジョギングもメニューに入れないといけないな。
20Apr
- 至福のいちご狩り。
  甘酸っぱさが口いっぱいに広がった瞬間。思わず笑顔になって幸せな感情に包まれていく。いちご。それは、フルーツ界のまさにプリンセス。いやー、最高っすな。ただ、いちご狩りとかって、なかなか予約が取れないですよね。たまたま空き日を発見して、ルンルン気分で行ってきました。いちご狩り。大阪府堺市にあるハーベストの丘で毎年恒例で行われてるのですが、なんと2時間食べ放題とあって常に予約が瞬殺状態。たまたまキャンセルが出た空き枠に巡りあえたようで、超ラッキーだわ。ハーベストの丘に着くと、いちご狩りを予約した人たちが、ずらずらっと100人くらいの大行列。時間になると、スタッフさんの引率にしたがってビニールハウスに向かって行進開始。10分ほど歩いていちごの楽園に到着。いやー。とっても広々としたビニールハウス。いちごが赤々とした実をつけて、僕たちを出迎えてくれました。ここでは3種類のいちごがあり、まずは味をしっかり確かめて食べ比べていくことに。なんせ2時間食べ放題ですからね。焦らない、焦らない。ひとつめは、一際、赤の鮮やかさが目立つべにほっぺ。大ぶりな実のべにほっぺを発見し、ガブりとかぶりつき。とっても瑞々しくて噛むごとに果汁が口いっぱいに広がります。つづいては、スリムな円錐形が特徴的なさがほのか。おおお。めちゃくちゃ甘い。味がとっても濃くて、食べごたえがある品種ですね。これは旨い。旨すぎだわ。しばし、いちごの塊の前に陣取り片っ端から食べてしまった。最後は、つやつやとした赤色をしたとちおとめ。3品種の中では、甘味と酸味のバランスが一番良いかな。これぞ、ザ・いちごといった優等生的な存在。食べ比べてみて、僕が個人的に一番好きだったのはさがほのかでした。ガツンとくる甘さがたまらんのよ。ビニールハウスをあっちこっちと駆け回って。何粒食べたのか分からん。間違いなく100粒以上は食べたぞ！最後は、チョコや練乳もかけてただひたすらに、いちごを食べ尽くす。ほんと、最高のひとときでした。
19Apr
- タイミング。
  関西エリアはだいぶ、空気がクリアになりました。ってことで。今朝からラン再開。PM2.5の残骸は、スプレーと鼻うがいで何とか克服しよう。ロコロコ様でゆっくり、というプランも考えたのですが。中２日で休養十分、軽快に走れるかなと思って、プロペル様を履きました。いざ、れっつらごー。いやー。なんか身体の動きが鈍いんですけど。全然思ってたんと違うやん。間隔があけば身体が軽くなる、っていう単純なものではないのかも。普段よりドスンドスンと、重力を感じてしまっていて。おまけに、途中からお腹もムズムズしてきたぞ。今日はこれ以上、上げていけなさそうだからとりあえずひたすらキープ作戦。心拍数のほうも最初の上がり方が急でしたけど、それ以降はなんとかキープ。走り終わったらトイレへ駆け込みー。トイレの中で反省会。なんだか今朝は、タイミングが合ってない感じが、すごくしたんですよねー。シューズから助力をもらうこと。上手くいく時は意識せずともすんなりもらえるけど。ズレてる時にどう対処していくか。これからの課題になりそうです。
18Apr
- 来年こそは。
  忘れてた！って。なにかというとですね。あ、いや。場所はあってるんだけどそれじゃあないんだな。志摩スペイン村スタート、志摩スペイン村ゴールという夢のようなコース設定と、悪夢のような高低差。ちょっとちょっと。高低差バグりすぎでしょ。もはや人間ジェットコースターじゃん。高低差図を見ると、更に絶望感が漂うことになってまして。あっはっは。なんか、途中で直角に上がってる気がするけど気のせいですよねー。おそろしや、おそろしや。ま、タイムは当然出ないんですけど。なんでも平均タイムが2時間10分を越えるらしい。この大会はなんといっても、特典が素晴らしいのです。それはなんと。ランナーはゼッケンをつけてると愛と情熱のテーマパーク志摩スペイン村「パルケエスパーニャ」に、前日・当日とタダで入園が可能。つまり2DAYパスポート付き。パーク隣の温泉にも入れちゃう。すごーい太っ腹！大会の参加料は、ハーフ6000円。10kmだと5000円になっておりまして。はいみなさん。よくこの金額を覚えといてくださいね。パルケエスパーニャの通常のパスポート価格はこちら。いやー。参加料の設定がバグってる。なんで2dayパスポートより安いのさ。と、いうわけで。ハーフマラソンとパルケ2dayをたった6000円で楽しめるという、日本で最もコスパの良いハーフマラソン大会なのです。おまけに自分の足で駆け上がって降りるジェットコースター付き！そんな素敵な大会なのに。エントリーを忘れてた！ええと。正確にいうと、存在自体を忘れてた。久々にンゴちゃんのYouTube見てて、スペイン村コラボ動画で思い出した。。。おお、今年はコラボ期間が長い！もう大会は数日後じゃないか。時すでに遅し、って言葉が適切ではないくらいに遅すぎる。ってことで、来年こそは！いくぞ、志摩ロードパーティ。今年走られるランナーさん。激坂頑張って乗りきってくださいね。
17Apr
- 半鯖、シューズ問題。
  シューズについて結構、悩んでたんですよね。来月に走る半鯖。やっぱトレランシューズで走るか？それとも、割とロードの距離が長いから、ランニングシューズの方が良い？なーんて、ぐるぐるしてました。そんな迷いを察知したかのようにぐっちぃさんから、コメントをいただきまして。トレランシューズの方が良いと思います。はい。分かりました！悶々とした迷いから脱却ー。ぐっちぃさん、ありがとうございました！トレランシューズというと、去年の六甲全山縦走で履いたゲルトラブーコ11がありまして。程よくクッションがあって、グリップも効いて滑りにくく良いシューズなのですが。ひとつ懸念があるんですよねー。と、いうのも。雨でもへっちゃらなようにとゴアテックス仕様を買っちゃったんです。なので、とにかく暑い。熱がシューズに籠っちゃうんです。半鯖では結構、不利に働きそう。違うシューズを買った方が良いかも。とりあえずリサーチ、リサーチ。ランニングシューズでよく履いているニューバランスも、トレランシューズを取り扱っていて。おっさんず登山に登場する友人が愛用してるのがFresh Foam X Hierro v8。センパチ様と同じFresh Foam Xなので柔らかく足を守ってくれそう。やっぱ、42kmでトレイルとなると足を守ってくれる機能が間違いなく必要ですからね。と、ここでふと。半鯖の最大の難関というと、鞍馬を目指す急降下の下り坂。膝を壊さずに走るというのを考えると、ドロップがないほうが良いのかも。ゼロドロップとなると、やっぱアルトラですねー。トレランシューズでリサーチすると絶対出てくるのがアルトラのシューズ。なかでも、LONE PEAK8は鉄板中の鉄板。オススメ○選とかベスト○みたいな企画には絶対に登場してくる人気者です。ただ、僕個人的にはこっちのシューズが気になってて。ローンピークよりも、クッションが効きてくれそうなTimp5というシューズ。グリップもかなり良さそうだし、27cmで250g程度と軽量性もすごい。お値段22000円という点だけがちょっとネックかな。一度、トレイルショップに試し履きしにいこうと思います。
16Apr
- 爽快な朝。
  日中だけでなく、朝もすっかり暖かくなりました。今朝は今年に入ってはじめて、ウィンドブレーカーを羽織らず半袖、半パンでのランニング。足元はお馴染み、グライド様とともに。柔らかさと安定感のバランスが本当にバツグンなシューズ。いざ、れっつらごー。走りはじめてすぐ、イヤホンから流れてきたのがキリンジのオシャレなナンバー。この曲、元々はスーパーファミコンの野球ゲームのメインテーマとして作られたもの。昔のファミコンとか、スーファミとかほんと、ゲームの曲ってオシャレなものが多いんですよね。心地よいリズムのせいか、今朝は身体の動きがとってもスムーズ。後半の4kmは、キロ5分20秒と速いペースでも、体感的にはまだ少し余裕がある感じ。最後は流しまでいかないけど、段々とペースを上げていって終了。半袖、半パンだと、今の時期は風が本当に気持ちいいですね。キリンジの曲に乗って、グライド様が軽快に進んでいく。とっても爽快な朝ランになりました。さて。明日と、たぶん明後日はランオフになりそうだぞ。■PM2.5■黄砂いやー。どちらも相当に濃いっすな。特にPM2.5は危険なレベルだわ。外出の際はくれぐれも気をつけるようにしましょうね。
15Apr
- 徹底防戦。
  あああ。目がかゆい。鼻がかゆい。。。スギ花粉はピークを過ぎましたが、今度はヒノキ花粉が大暴れ中。花粉やpm2.5、黄砂など基本飛んでるものは全部ダメなんですが。今の時期が一番つらいなー、と。どうやら、ヒノキ花粉が一番苦手なような気がしてきました。そういえば。この4月は一昨年、喉鼻をやられてランオフに追い込まれてるんですよね。『小休止のおしらせ。』いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。大変申し訳ありませんが、おしらせがあります。実はここ数日、体調を崩しております。鼻と喉を繋いでる上咽頭が具…ameblo.jpうん。やっぱりヒノキは最大警戒だわ。半鯖に向けての走り込みが必要だしこの時期に長期ランオフとなるとかなりダメージとなってしまう。それだけはなんとしても避けたいところ。3月頃の花粉予報によると、関西地方はもうすぐヒノキ花粉のピークを越えそうです。また、今週は黄砂とpm2.5も爆量が飛んでくるとのことで。14日(日)からしばらく春の厄介者・黄砂飛来か　見通し悪化や健康影響など注意（ウェザーマップ） - Yahoo!ニュース　14日(日)から15日(月)は北日本、16日(火)から17日(水)ごろは西～東日本に大陸から黄砂が飛来するおそれがある。特に16日(火)から17日(水)ごろは濃度がやや濃くなる可能性があり、見通しnews.yahoo.co.jpうーむ。あんまり酷い日はランをお休みした方が良さそうですね。今年は、アレグラ&花粉スプレーで徹底防戦中であります。なんとか無事に、恐怖の4月を乗り越えられますように！
14Apr
- 芦屋さくらファンラン2024。
  去年、10kmのPBを出した大会。今年は、3kmファンランでブラブラっと楽しんできましたー。3kmなので参加者少ないかな、と思っていたのですが。600人を越える参加者数で、盛り上がっておりました。老若男女、なんとも多彩なランナーさん。スタート前恒例の体操タイムは、HKT48の曲に合わせて。きちんとランニングに必要な、屈伸運動や股関節の運動が盛り込まれてるのが素晴らしい。体操が終わると、ぞろぞろとスタート地点へ移動。カウントダウンの手拍子が10秒前からはじまりまして。9時45分。パーン。いざ、れっつらごー！芦屋はまだ桜が残っていて良き。気温もまだ上がりきる前で、川沿いは心地よい風も吹いていて、とっても気持ちよいエンジョイラン。最後のゴールを目指す、芦屋中央公園の桜道。応援も近くって、この大会の醍醐味といえるところ。ガチランだったら、ラストスパートで景色を楽しむ余裕がないですけどね。今年はのんびり楽しみながら、あっという間の3kmでした。あ！ゴールの瞬間の写真撮るの忘れた！今年からはハーフも復活した芦屋さくらファンラン。スタート時間が13時となってたのでハーフ走るランナーさんたちはかなり大変だっただろうな。終わってから、おかわり5kmジョグ。やっぱり走るのって楽しい。と、改めて感じた１日でした。
13Apr
- 10kmの距離感。
  昨日、神戸マラソンのエントリーがはじまりまして。早速、初日にエントリー完了！早いからって、抽選が有利になる訳じゃないぞ。さらに。奈良マラソンも、開催日が発表されましたねー。これまでの前例通り、フルは12月の第2日曜日の開催。神戸から3週間空くので、良き良き。一般枠の申し込みが6/22から。神戸の抽選結果が6/27発表なので、抽選落ち組を拾う気満々ですね。こういう逞しい運営、嫌いじゃないぞ。先着順なので、神戸の結果発表前にエントリーしておこうっと。さ。少しずつ秋のレースに向けた動きが見えてきたところで。今朝もしっかり走りにいきますか。センパチ様を履きまして、マイペースで10kmジョグ。いざ、れっつらごー。ペースは少しバラつき気味ですが気持ちよく走れたので良き。センパチ様は、着地がモッチリ系なのでキロ6分前後で走っている時が、いちばん気持ちよく走れるかな。ここのところ、ジョグの基本距離が10kmとなり。以前までの6km強から、距離が伸ばせてきています。10km走というと、頑張らねば！と以前は思ってたけどいまでは至って自然体。こういう成長って、地味に嬉しかったりするんですよね。
12Apr
- 勝手に改名。
  なかなか履きこなせなくて、靴箱で冬眠中でしたけど。久々に引っ張り出してきました。みんな大好きな売れっ子シューズ、マジコ様。最新の3ではなく、一世代前の2。以前より多少は成長したし、そろそろマジコ様の良さが感じられるようになってるかも。そんな期待をしながら、今朝のジョグで使ってみました。いざ、れっつらごー！履いて歩き出した時から、相変わらず堅いなーと思っていて。走り出してもやっぱり堅い。これまでは、それでも頑張ってスピード出すぞ！と、やたら力んで踏んでたんですが、今朝は普段の速めジョグペース。ストライドを縮める意識で、力まずいこうと走り出しました。すると、2kmくらいして慣れてきて。上げていくのは大変そうだけど、このまま巡行するのはめっちゃラク。おお、いいぞ。なんだか楽しくなってきた。以降も出力おさえめに、ラクに走ることを意識しながら、予定通りの10kmが終了。体感的にも呼吸的にも、すごく楽だなーと走ってましたが、心拍数を見ても、普段より低め。なかなか良い感じだぞ。なるほどー。どうしてもマジックスピードという名前から強力な推進力を期待してしまってたけど。このシューズは、カーボンでロッカーは効くけど、ポンポン跳ねて押してくれるのではなく、安定感で効率化してくれるのかも。グラグラせずに支えてくれて、コロコロと惰性の回転で走っていく。動きの無理や無駄を省いて、エネルギーのロスを防ぐって感じ。なので、僕にとってはマジカルサポートって改名してくれるとしっくりくるな。ま、売れなさそうなネーミングですけど。マジックスピードって、つくづく良い名前。これから20kmペース走とか、長めのトレーニングを入れていく時に活躍してくれそうなイメージ。よしよし。使いこなせるかもしれないぞー。
11Apr
- 中丼、一丁。
  僕はもともと、大の野菜嫌いだったんですけど。ランニングをはじめてから、野菜を食べたいと、感じることが多くなったんですよね。決して、野菜が美味しく感じるようになったという訳ではないんですけどね。なんか、身体が食べたいって訴えかけているような感じ。たぶん、ランニングで必要な栄養素を自然な反応で求めてるんでしょうね。人間の身体って、おもしろーい。以前は全く食べようとも思わなかったこんなメニューも、最近は専ら食べるようになりました。中華丼。ほんと、炒飯とか天津飯ばっかり食べてたのに最近は、中華となると真っ先に中華丼。野菜がバラエティ豊富だし。豚肉や海老、うずら卵など、たんぱく質もしっかりとれるからランニング後の補給食にピッタリ。先日の10kmレースの後も、フラッと王将に入りまして。いやー。この組み合わせ。ランニング後に鉄板だわ。走ることを頑張れば頑張るほど、睡眠補給と栄養補給は、更に大切になってくると感じるようになりました。トレーニングと、リカバリーと。その掛け算が、成長に繋がるのかもしれません。
10Apr
- 重たいことの意味。
  今朝は、ロコロコ様を履いて60分のゆっくりジョグ。少し久々になったロコロコ様。いやー。こんなに重かったっけ。さすがは330gを超えるヘビー級。ロッカー構造で転がるけど、全然バウンドしてくれないのでゆっくりペースでも、60分動かし続けるのは、いつもと違った意味で一苦労。普段がニューバランスのFuelCellとか、アシックスのFFBlast+とか、ポンポン系が好きで出番が多いから、久々だと余計に重く感じるのかも。以前、シューズアドバイザー藤原さんが筋トレは重いウェイトを持ちたがるのにランニングは軽いシューズを履きたがるなんて発言をしていて、面白い視点だなと思ってたんですが。確かに、トレーニングの側面考えるとこういう重たいものをどのように持ち上げると、効率的に走っていけるのか。ということも、ひとつの切り口なのかもしれません。重たくて全然走れないんですけどね。これが楽しく感じられるように走る、というのも良いテーマになるかもな。
09Apr
- 一気に急上昇。
  桜満開。ってことで、先週末は京都を訪れておりまして。宇治の平等院に、二条城の夜桜。いやはや。春の京都は風情あって、やはり良き、ですなぁ。ただ、気温といいますとうららかな春の気温を飛び越えて暑かった。最高気温は25℃を越えたそうで。そりゃヒートテックなんか着てたら汗だくになってしまうわな。しっかし。4月初旬で25℃越えとか、ゴールデンウィーク並みの気温じゃん。過去にはなかったんじゃないの。ってことで、去年の京都の気温を調べてみました。あらま。去年は4月1日が25℃越え。人間の記憶というのは、なんともいい加減なものですな。ついでに5月も調べてみると。なんだなんだ。5月17・18日にヤバい日があるぞ。今年の鯖街道ウルトラマラソンは5月19日の開催ですが。こんな真夏日に当たらないことを祈ろう。今年は3月頃まで、あまり気温が上がらなかったですけど。4月に入って一気に急上昇モード。ランニングの負荷も一気に増していきそうだなー。くれぐれも体調管理には、気をつけていかないと、ですね。
08Apr
- シーズンオフ、なんてない。
  2024-25の新シーズンがスタートいたしましたー。例年ですと、春夏はシーズンオフなので、レースの予定もなくて、のんびり走る感じなんですけど。今年は違うんですよねー。おおお。もう来月に迫ってるぞ！ホームページを見に行くと、参加者リストがアップされてまして。しっかり自分の名前があるのを確認。参加するだけで名前が載るってなんか新鮮。ってことで、今年はシーズンオフはありません。緩めずしっかり頑張らんとやで。朝ランも数日前から再開してまして。今朝も、プロペル様を履きまして。リラックスして、動きやすいペースで行こうっと。いざ、れっつらごー。心拍数が普段よりは高くて、まだ少し疲れが残ってる感じ。疲れが抜けてきたら、これまで通り10km・ハーフを意識したトレーニングは継続しながら、フルや半鯖に向けたLSDも、徐々に入れていこうと思ってます。
03Apr
- 撮るジョグ8　大阪環状線ぐるり、大阪観光ぶらり＜後編＞
  写真を撮りながらジョギングする撮るジョグ。今回のテーマは、こちら。大阪の観光地を巡りながら大阪環状線全駅を踏破せよ。前回までで、大阪環状線全19駅のうち13駅までを踏破。鶴橋駅で焼き肉の誘惑を振り切って、大阪駅に向けて北上を続けていきます。次は玉造、たまつくりー玉造にはなんと、4つも商店街がありまして。昔ながらの商店街がまだ活気が残っているところに下町の底力を感じます。玉造駅こちらもピカピカの駅舎ですねー。令和元年にリニューアルしたばかりの玉造駅。やっぱ、大阪環状線は東側の駅の方がオシャレだ。森ノ宮駅に向けては、玉造筋まで出て、再度北上。この玉造筋は、大阪ハーフマラソンで走った思い出深い道路でして。立ち並ぶ建物の景色も、鮮明に記憶に残っています。来年こそは、きっちり2時間切り達成するぞ。森ノ宮駅わんさかと人で溢れかえっております。大阪城公園の南東に位置する森ノ宮駅。ここからは人の流れに乗りまして。大阪城公園のなかを通りながら、次の大阪城公園駅を目指します。まだ桜は蕾だったのですが。ファミリーも、カップルも、学生たちのグループも。心待ちにしていた春の訪れを存分に楽しんでいる様子。大阪城公園は、ランナーの聖地でもありますので。たくさんのランナーさんが、ポカポカ陽気のランを楽しんでいます。ちなみに、時計回り・反時計回りのどちらで走るか、といった暗黙の了解はこちらでは存在しない様子。コースも坂ランとか、トレーニング負荷の高いランニングルートも作れるので、聖地の奥深さを感じます。ちょっと走行距離が想定より積み上がってきてるので。大阪城は遠目からパシャッとな。大阪城ホールは、2年前に大規模改修されて、とってもオシャレな建物になりました。この日は、WEST.のライブが午後から予定されており、若い女性たちで溢れかえっていて。徒歩で進んでいくのも一苦労な状況でありました。更に北に進んでいくと、大阪城周辺の川のクルーズを楽しめる大阪水上バスのスポットが。今の時期は、大阪城から造幣局にかけてお花見クルーズが運航されているようですが当然ながら、予約は完売となっている様子。残念無念。大阪城公園駅危ない危ない。大阪城公園を楽しみ過ぎていて、すっ飛ばしそうになりました。大阪城公園の北東に位置するのが大阪城公園駅。大阪ハーフマラソンは、この駅前の道路がスタート地点になります。いやー。絶景かな、絶景かな。大阪城公園駅と次の京橋駅の間は、大阪ビジネスパークというエリアで、リバーサイドに高層ビルが立ち並ぶ。大阪市内の数ある川の景色の中でも１・２を争うほどの美しさ。夜は光がキラキラと川に浮かんで、これまた素晴らしい景色なんですよね。京橋駅京橋は、ダンジョンだっせ♪いやー。JR京橋駅はいずこ？大阪ビジネスパークから京阪電鉄の京橋駅にかけて、再開発で整備されているんですよね。おかげで、京阪の改札は簡単に見つけれるけど。JR大阪環状線の改札が、なかなか見つけられなくて迷走。彷徨うこと10分。ようやくたどり着いた大阪環状線の京橋駅。ま、ここにくるとお決まりのアレを。京橋は、ええとこだっせ♪グランシャトーが、おまっせ♪関西CM検定なる試験がもしあるとするならば、確実に出題される馴染み深いもの。ま、実際に入店したことは一度もないんですけどね。笑京橋ダンジョンを突破して、大阪環状線一周まであと2駅。桜ノ宮駅京橋駅から北西へ、大阪環状線内の駅間距離最長の1.8kmを走ったところにあります桜ノ宮駅。駅名の通り、桜の名所として知られる桜ノ宮駅。こちらは咲き始めといったところで少し気の早いお花見客が賑やかにお酒を楽しんでおりました。桜ノ宮エリアからのリバーサイドの風景も、なかなか良き。ハイランクの帝国ホテル大阪も、この桜ノ宮の川沿いに位置しています。天満駅いよいよ、19番目の駅に到達。11時半近くとなり、既に活気で溢れております。飲食店が立ち並ぶ天満駅。天神橋筋商店街も、往来する人で道が埋めつくされています。とても走れそうにないので、今日はここに長居は不要だな。大阪駅に向かって、西に進んで商店街から離脱。天満駅の西側には、関西テレビの社屋がありまして。この建物の裏側にあるのが、これまたお花見の人気スポット扇町公園です。こちらも桜の開花はまだでしたが、既に芝生の上で、レジャーシートを広げて楽しむ若者たちの集団やファミリーが多数。また、この公園には、大型の滑り台が複数設置されており子どもたちの楽しそうな声もあちこちで響き渡っています。更に西へと進んで、堂山の雑踏を抜けていきますと。まもなく、終点大阪、大阪です大阪環状線一周。無事、全駅踏破しましたー。今回の企画で、初めて立ち寄った駅やエリアが色々とありまして。自らの足でそれらを体感できたのが今回の一番の収穫かも。大阪環状線の線路は、一周が約21kmなのですが。観光地で道を外れたり、線路沿いで走れないところもあったので思ってたよりも走行距離が嵩みました。まぁでも。10kmレースの翌日だったので、心拍数はしっかり管理して、亀さんペースを心がけました。おかげで、リフレッシュにもなったし、何よりも楽しかったです。今回の企画も、長々となりましたが最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！シーズンエンドを迎えまして、今週の日曜日まで、ブログの更新をお休みさせていただき、また来週から、新シーズン突入でブログを再開していきます。引き続き、よろしくお願いします！

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